სამწუხაროდ, ყველა ორსულ ქალს არ აქვს სიცოცხლის გარემოებები, რათა ეს მოვალეობა გადაიტანოს ვინმეს საიმედო მხრებზე. აქ ჩვენ მაღაზიაში მივდივართ საჭირო შესყიდვებისთვის და წავიდეთ როგორც ობლიგაციების ტვირთი. აქ არის გულმოდგინე ბედნიერება, რომელიც გაწმენდილია ავეჯის რეორგანიზებით, ამიტომ გამოიხატება "მობუდარი სინდრომი", რომელიც ქალებში მდგომარეობს. არ უნდა აღინიშნოს, რომ სოფლებში მცხოვრები ორსული ქალები, რომლებსაც ერთი დღე არ შეუძლიათ დატოვონ შეშფოთება და პრობლემები.
შესაძლებელია ორსულობის დროს წონასწორობის მიღწევა ან გამონაკლისი? თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ თქვენს შვილს და საკუთარ თავს რისკის ქვეშ დააყენოთ. თუ ახალგაზრდა ქალი სხეულის არ არის მომზადებული, მაშინ შეიძლება იყოს საფრთხე miscarriage. აქედან გამომდინარე, თუ არ იყენებდით წონის ტარება და ცოტა ხნის შემდეგ, მუცლის ქვედა მუცლის არეში შეჩერებული ტკივილი, ნუ დააყოვნებთ ექიმთან წასვლას ან სასწრაფო დახმარებას. მხოლოდ დროული სამედიცინო დახმარება შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი ორსულობა არასასურველი შედეგიდან. მაშინაც კი, თუ სიტუაცია, როგორც ჩანს, არ არის ძალიან სერიოზული და ტკივილი არ არის ძლიერი, აუცილებელია ექიმის ნახვა. მხოლოდ ექსპერტს შეუძლია სწორად გადაწყვიტოს თუ არა ის, რომ დანიშნოს მხოლოდ აბი, თუ არა უფრო სერიოზული სამედიცინო ჩარევა. სიტუაცია შეიძლება ხანდახან ძალიან საშიში და გამხდარიყო, რომ ანგარიშის შენახვას ფაქტიურად ერთი წუთით მივყავართ.
მაგრამ მოხსნის წონა საშიშია არა მხოლოდ ბავშვისთვის. ორსული ქალბატონი ასევე იტვირთება მძიმე დატვირთვით, რაც უფრო მეტს იწვევს ორსულობის დროს. ეს იტვირთება გავლენას ახდენს ჩონჩხიზე, გაზრდის მწვავე ზეწოლას ხერხემლის, განსაკუთრებით წელისა და საკრალური სფეროებში. შეიძლება ტკივილი უკანა მხარეს იყოს. ორსულობის ჰორმონების გავლენის ქვეშ მყოფი ცვლილებების ნაკლოვანება, ასევე გახდება სუსტი რგოლი, რომელსაც განიცდის გაზრდილი დატვირთვა. ფაქტია, რომ სხეული ამზადებს დედის ორგანოებსა და სისტემებს ბავშვის დაბადებისთვის. ისე, რომ მენჯის ადრე ძვლების უფრო ადვილად გამოყოფილია, სპეციალური ჰორმონი იწარმოება, რაც ქმნის ნაკვეთებს, რომლებიც ძვლების ერთობლივ საზღვართან უფრო მტკიცეა. მაგრამ ეს ჰორმონი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სახალხო გამოხატვისა და მენჯის ძვლების, არამედ ქალის ყველა სახსრებზე. ამიტომაც უნდა იზრუნოს საკუთარ თავზე. ბავშვის დაბადების შემდეგ, სამუშაო დატვირთვა და მუშაობა არ დასრულდება, მაგრამ მხოლოდ დასაწყისია. ბავშვი, სრული განვითარებისა და ზრდისათვის საჭიროა ჯანსაღი, მხიარული დედა.
მაგრამ რა უნდა გააკეთოს მაშინ, ცხოვრება მიდის და დამხმარეები ყოველთვის არ არიან ხელთ? არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც ხელს შეუწყობს ფეხმძიმე ქალს და შეამციროს საფრთხის საფრთხე.
1) არ ჩაიტვირთოთ შესყიდვები ერთი ტომარით, ორივე ხელი თანაბრად გადანაწილეთ.
2) თუ შესაძლებელია, არ შეიძინოთ ძალიან ბევრი პროდუქტი (არაუმეტეს 3 კგ).
3) არ გააუქმოს სიმძიმის ადგილზე საწყისი jerk, bending მეტი. უმჯობესია გააძლიეროს სიმძიმის პოზიცია ნახევრად სხდომაზე, ოდნავ გავრცელების თქვენი ფეხები, ისე, რომ დატვირთვა არ დაეცემა თქვენს უკან, მაგრამ თქვენი ფეხები.
4) ატარეთ პრენატალური bandage, რომელიც გადანაწილება დატვირთვის spine უფრო თანაბრად.
თუ თქვენ ხართ სპორტსმენი ან იყვნენ დაკავებულები ორსულობის სპორტულ სპორტში, მაშინ ორსულობის დროს უნდა იყოს შეზღუდული ან მთლიანად გამორიცხული ასეთი საქმიანობა. ამ თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია კონსულტაციები წამყვანი ორსულობის მქონე მეან-გინეკოლოგთან. შეცვლა საქმიანობის მსუბუქია სპორტული: იოგა, დაუღალავი საცურაო, გარე დადის, fitball, დილით წვრთნები. ახლა თქვენ იცით, როგორ შეძლებთ ფეხმძიმობის დროს ფეხმძიმობას, მაგრამ ეს არ არის ბოროტად.