ორსულ ქალებში ტკივილი საკმაოდ ხშირია. ორსულ ქალებში 75% -ზე მეტი უკმაყოფილოა ტკივილისგან ერთი გზით ან სხვა, ანუ, თუ ბავშვი გინდა, ასეთი პრობლემა ალბათ ძალიან მაღალია.
მიზეზი, რის გამოც უკან მტკივნეულია ორსულობის დროს
- წონასწორობის დარღვევა. გესტაციის პერიოდი უფრო ძლიერია, ვიდრე ქალბატონის სიმძიმის ცენტრი წინ გადადგმული ნაბიჯია, რაც უკავშირდება უკანა კუნთების ძლიერ დაძაბვას, რომელსაც არ შეუძლია ადაპტირება ასეთი პოზიცია.
- ჰორმონალური ცვლილებები და კუნთების ჰიპერ-გაჭიმვა. ჰორმონის ჰორმონის გავლენის ქვეშ მოქმედებენ ინტრავერტებალური ლიგონები და ადრე არასტაბილური მენჯის სახსრები, თანდათან დაიწყებს გაფართოებას და დაისვენოთ, რაც თან ახლავს მტკივნეულ შეგრძნებას ქვედა უკან და მენჯში. ამ მიზეზით გამოწვეული ტკივილი, ჩვეულებრივ, 19 კვირის ბოლოს შეწყდება. გარდა ამისა, ნაყოფის ზრდის შედეგად, პერიტონეუმის კუნთები გახდება სუსტი და გაჭიმული, რაც ზრდის დოზირების კუნთებს.
- არასწორი პოზა. სიმძიმის ცენტრის მოძრაობის კომპენსაციის მიზნით, ორსული უგონო მდგომარეობაში იწყებს ზურგზე წასვლას, კუჭის წინამორბედს, რომელიც ხერხემლის მწვავე არქივამდე მივყავართ, რაც რეაგირებს მტკივნეულ შეგრძნებებში.
- სხეულის წონის გაზრდა. წონის ზრდა გრძელდება ორსულობის განვითარებით, რაც ზრდის ტვირთი ტვირთს და ქვედა უკან. თუ ქალი იძულებული იდგას ან იჯდეს დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ სხეული რეაგირებს ტკივილის გამოჩენა უკან.
- საშვილოსნოს ზრდა როგორც მიწოდების მიდგომა, საშვილოსნოს ზომა იზრდება და იწყებს ზეწოლას ჭურჭლის და ნერვული დაბოლოებების გარშემო ხერხემლის გარშემო. ეს განსაკუთრებით ძლიერია გვიან ორსულობის რისკზე.
- მაღალი ქუსლების ტარების ჩვევა ასევე ხელს შეუწყობს უკან ტკივილის გამოვლენას, რადგან მაღალი ქუსლები მნიშვნელოვნად ზრდის ტვირთი ტვირთს. ორსულობის დროს, რეკომენდირებულია, რომ ისინი უგულებელყოფილია.
- თუ ადრე იყო პრობლემები კუნთოვანი სისტემით, მაშინ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ტკივილის გამოჩენა. ეს შეიძლება იყოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა თიაქარი, ოსტეოქონდროზი, რადიკულიტი, თიაქარი, ხერხემლის მრუდი, სუსტი მენჯის კუნთები. აქედან გამომდინარე, რეკომენდირებულია ექიმის ინფორმირება ისეთ დაავადებებთან დაკავშირებით, რომლებშიც მანამდე ისაა და მის მითითებებს მიჰყვება.
უმეტეს შემთხვევაში, ტკივილი უკანა ნაწლავში ორსულობის მეორე ტრიმესტრში ხდება, თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში მათ თავიანთი თავი ბევრად უფრო ადრე იცნობენ. როგორც წესი, ეს ეხება იმ ქალებს, რომლებიც, ერთი მიზეზით ან სხვა, იძულებულნი იყვნენ დარჩნენ ერთ პოზიციაში დიდი ხნის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, ტკივილი, როგორც წესი, მტკივა, მშრალი და იზრდება იმ დროს, როდესაც ფეხმძიმე ქალბატონი ცდილობს up.
თუ დაბადება მჭიდროა, მაშინ ტკივილი შეიძლება გაიზარდოს, რადგან ბავშვის ხელმძღვანელი ზრდის ხერხემლის ქვედა ნაწილში.
რა უნდა გავაკეთოთ, რათა დაეხმაროს თქვენს უკან
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იჯდეს როგორც კომფორტული. ოპტიმალური პოზიცია პოზაა, როდესაც მუხლებზე მაღლა დგას წელის დონე, რისთვისაც შეგიძლიათ გააფართოოთ როლიკებით. უკან დაბრუნება არის საუკეთესო დააყენოს პატარა ბალიში, რომელიც შეავსებს bend of წელის, რითაც გაქირავების კუნთების დაისვენოთ ამ სფეროში. უკიდურესად მორალურად იდგა თქვენი ფეხზე ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.
გვიან ორსულობის, არ დარჩება თქვენს უკან დიდი ხნის განმავლობაში. უმჯობესია მოატყუოთ თქვენს მხარეს და მოათავსეთ ბალიშები თქვენს ფეხებს შორის. ეს პოზიცია ხელს უწყობს ზურგის ტვინის კუნთების დაქვეითებას, ასევე ხელს უწყობს მთელი სხეულის დაძაბვას.
თუ საჭიროა სართულისგან მოხსნის საჭიროება, მკაცრად იკრძალება წინ წამოწეული უკან, უფრო უკეთესია კვამლი და შემდეგ დავდგეთ. თუ კვამს ხარ - სთხოვეთ სხვების დახმარებას.
ყურადღებით ადევნეთ თქვენს წონა - არ არის რეკომენდებული ორსულობის პერიოდში 12 კგ-ზე მეტი მომატება.
ბევრი ექიმი ურჩევს, რომ უფრო ხშირად დაამყაროს მხარდაჭერა, რაც ხელს უწყობს მუცლის დატვირთვის უფრო სწორად გადანაწილებას და ძირის კუნთების დაძაბულობის ნაწილს. თუმცა, კორსეტების მხარდამჭერი არ შეიძლება იყოს ნახმარი - ისინი ხელს უწყობენ კუნთების ატროფიისა და დარღვეული ცირკულაციის განვითარებას. თუ არსებობს ტკივილის განმუხტვის საშუალება, მაშინ ექიმთან კონსულტაციები უნდა გაიაროთ, რადგან ორსულობის დროს ბევრი მედიკამენტების მიღება უკუნაჩვენებია.