მოდი ვნახოთ, რა არის საქმე? Moms ატარებენ ზაფხულის არდადეგების ბავშვის მოლოდინში და ელოდება მის დაბადებას.
მაგალითად, ჰორმონალური კორექციის გამო, ახლა ჰორმონები უფრო მეტად წარმოიქმნება ორგანიზმში, რომლებიც ჩართული არიან მელანინის "მზის პიგმენტში" და იმდენად მზესუმზირის ტანის კანი უფრო მარტივად არის დაფარული. თუმცა, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის თანაბრად და ამის გამო სახეზე და სხეულში შეიძლება არ აღმოჩნდეს არაჩვეულებრივი დეკორაციები - პიგმენტური ლაქები (ექიმები მათ ჩოლომას უწოდებენ). ისინი წარმოიქმნება ულტრაიისფერი ზეგავლენის ქვეშ და ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მომავალი დედამ უნდა დაიცვას თავისი ნათელი მზე და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გამოიყენოს მზის ხსნარი ფაქტორით არანაკლებ 5 წლამდე, მაგრამ ორსულობის დროს ასაკობრივი ლაქების ბრძოლა უაზროა, რადგან სხეულში ჰორმონალური " არეულობის ", chloasma შეიძლება გამოჩნდება ერთხელ. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ბავშვის დაბადების, ის ხშირად მიდის თავად.
მომავალი დედებისათვის, საზაფხულო პრობლემების გადაჭრის საუკეთესო გამოსავალი ცურვაა. წყლის გამაგრილებელი, soothes, ამცირებს შეშუპება, ათავისუფლებს სტაგნაციის ვენების, ხდის კუნთების უფრო ელასტიური და relaxes ხერხემლის. თუ ექიმი არ იბადება, წასვლა შვებულებაში ზღვაზე - მარილიანი ტალღები იკვებებიან სხეულს მინერალებით. და ქალაქში ჩადიან აუზი სპეციალურ კლასებში ორსული ქალებისთვის.
დიდხანს ცხოვრობენ წყალი!
კიდევ ერთი ზაფხულის პრობლემა - მუდმივი წყურვილი - სითბოც კი არ იშვიათია, არამედ ქალებისთვის "პოზიციაზე" ისიც არა მხოლოდ სითბოს გამო. როგორც მომავალი ბავშვი იზრდება, მისი დედა სჭირდება უფრო და უფრო მეტი სითხე, რადგან მასში უნდა მიაწოდოთ პლაცენტა, შეავსოთ ამნიოტიუმის სითხის ოდენობა და სხეულის სისხლის მიმოქცევა. თხევადი ზრდის პარალელურად, თირკმლების ტვირთი, განსაკუთრებით, იზრდება.
ბოლო თვის განმავლობაში ელოდება, და შედეგად, შეიძლება იყოს შეშუპება. ასეთ შემთხვევებში, expectant დედა გრძნობს სიმძიმის და numbness ხელში და ფეხები, და ტარება ჩვეულებრივი ფეხსაცმელი, ბეჭდები ან სამაჯურები უფრო რთულია. ზოგჯერ შეშუპება ასევე გამოჩნდება სახეზე: მაგალითად, "ჩანთები" თვალის ქვეშ ან დილით შეშუპებაზე. თუ, გარდა ამისა, სხეულის აკლია მინერალები ან ვიტამინების (ამბობენ, ძვირფასი კალციუმის ან B ვიტამინების), ქალს შეიძლება ზოგჯერ აქვს მცირე კრუნჩხვები მის ხელში ან ფეხები - ეს ხდება განსაკუთრებით ღამით.
პირველი გზა შეშუპება, რომელიც დაუყოვნებლივ მოდის გონება, არის სასმელი ნაკლებია. მაგრამ ყველაფერი ასე მარტივი არ არის, რადგან სითბოს სასმელზე ჩამორთმევა - ნიშნავს დეჰიდრაციას, საშიში მომავალი ბავშვისთვის. შეშუპების შემცირებისთვის მნიშვნელოვანია თქვენი მენიუს გადახედვა.
მიეცი მავნე ტრიო : მარილიანი, შემწვარი და შებოლილი. ეს კერძები ზრდის წყურვილს და ასევე სერიოზულად გადატვირთულ საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ჭამა უამრავი ბოსტნეული და ხილი - ეს მარადიული რჩევა სასარგებლოა წინააღმდეგ ბრძოლაში შეშუპება. ბოსტნეული და ხილი ხელს უწყობს ორგანიზმში მარილებისა და მინერალების გაცვლის ნორმალიზებას, მაგრამ ამავე დროს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესება. ახლა თქვენ განსაკუთრებით სასარგებლოა შავი მოცხარი, ნიახური, ოხრახუში. თუმცა, როგორც ბევრ სხვა შემთხვევებში, მნიშვნელოვანია, დააკვირდეს ღონისძიებას, რომ არ გამოიწვიოს ნაწლავის არეულობის ან ალერგია.
რამდენი ადამიანი შეიძლება დალევა მომავალში დედა არის ინდივიდუალური საკითხია. ყველაფერი დამოკიდებულია თითოეული ქალის მოთხოვნილებებზე, მაგრამ საშუალოდ თქვენი სხეულის მიღება დღეში 1.5 ლიტრი სითხის მიღება და ცხელი დღეები და მეტი. ეს თანხა მოიცავს არა მარტო წყლის, ჩაის ან წვენების, არამედ სუპები, ბოსტნეული და ხილი. შვებულებაში ზაფხულში ბავშვის მოლოდინში სწრაფად გაივლის და დრო არ უნდა გამოიყურებოდეს - როგორც თქვენს ხელშია, ბავშვი უკვე სძინავს.
სცადეთ არ შეზღუდავდეთ თხევადში , მაგრამ სწორი სასმელების არჩევისთვის. სასმელი წყლის ჩამოსხმული წყალი გაზის გარეშე (ეს არა მხოლოდ წყურვილს დააკმაყოფილებს, იგი ასევე უზრუნველყოფს მინერალურ მარილებს), მწვანე ჩაი, ვარდისფერი წვენი, ვარდის წვენი. მაგრამ კონცენტრირებული წვენები, ტკბილი კომპოტები და სოდა უკეთესია იმისათვის, რომ შეზღუდოს - მათ შემდეგ თქვენ მეტი სვამს. იგივე რჩევა ვრცელდება შავი ჩაის და ყავის - თუ თქვენ არ წარმოუდგენია თქვენი დღეში გარეშე ამ სასმელების, brew მათ თავისუფლად და dilute რძით.
კონსულტაციებს ექიმს და შეარჩიეთ მწვანილი, რომელიც გამოყოფს ჭარბი სითხის სხეულს: მაგალითად, მშიერი და არყის ფოთლები, დათვი. მას შემდეგ, რაც შეშუპება არის შიდა დარღვევების ნიშანი, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე (მაგალითად, თირკმლის პრობლემები), ექიმები აუცილებლად გააგზავნიან მომავალ დედას ჩეკზე. გაირკვეს თუ არა თირკმლები კარგად, ქალს სთხოვენ დათვლა რამდენი სითხე მიიღონ დღეში და რამდენად კარგავს მას პატარა ტუალეტის დროს. "არსებობს" და "იქიდან" უნდა იყოს დაახლოებით იგივე რაოდენობის სითხე, მაგრამ ძლიერი სითბოს შარდით, ნაკლებად ნაკლებად წყალი, რადგან 5-7% სხეულის კარგავს ოფლი.
სახვითი ქსოვა
ხშირი შეშუპება შეშუპება ფეხებში არის ვარიკოზული ვენები. როგორც წინა შემთხვევაში, ამ პრობლემის დამნაშავე არის ყველა იგივე ძლიერი ჰორმონალური ცვლილება, რის გამოც სისხლი იწყება ვენებში და სტაბილურია მათი კედლები, არღვევს სისხლის ნაკადის ბუნებრივი კურსს. როგორც წესი, სირთულეები ვენებით. ორსულობის დასასრულს ბევრი მამაკაცი დედას უჩივის, რომ ფეხები არღვევს; განსაკუთრებით ეს ვითარება ხდება ვარიკოზული ვენებით. დავდგეთ, მჭამელი არაფერი, დაველოდოთ პატარა; ან გააფართოვოს ის, გაიყვანოს ის და გაიყვანოს ფეხით თქვენს მიმართ, მასაჟი ხბოს კუნთების (იწყება პარალიზის და შემდეგ მსუბუქად დააჭირეთ). თუ თქვენ გაატარეთ ბევრი დრო ერთ ადგილას, იდგა ან იჯდა, უფრო ხშირად დაისვენეთ, ფეხებს ატარებთ და ღამით თივის ბალიშებზე.