Საერთო ცდომილება კუჭის შესახებ

რამდენადაც კუჭის უკმარისობა, ექსპერტების აზრით, ბევრი მცდარია. მაგრამ რას იციან კუჭის შესახებ?

კუჭის შეიძლება გახდეს მრავალფეროვანი discomforts: განცდა inferiority, რომელიც ჩვენ ვგრძნობთ ყოველ ჯერზე ჩვენ overeat; bloating, რის გამოც ჩვენ არ შეგვიძლია zip up შარვალი; გაზები, რომლებსაც ჩვენთვის ყველაზე არაპოპულარული ადამიანი გვაძლევს ოფისში ან ლიფტში. გარდა ამისა, კუჭის შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები.

ახლა ბევრი ადამიანი ექსპერტების აზრით, ძალიან მცირე ცოდნაა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ხარჯზე და კუჭის აქტივობაზე - ეს არის მხოლოდ ერთი მიზეზი, რის გამოც კუჭის პრობლემები უფრო და უფრო რთულია.

ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ კუჭის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ზოგიერთი ცნობილი მითები არსებობს და მათი უმრავლესობა პრობლემების თავიდან აცილებასაც უშლის ხელს.

ხანდახან ხდება, რომ საკმაოდ რთული, საშიში და რთული პრობლემა ჩნდება, მაგრამ სინამდვილეში გამოსავალი ზედაპირზეა, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ გესმით, სად არის არასწორი და სად არის მითები?

გაიგე, რომ ექიმებმა ექსპერტებმა შეძლეს გაერკვნენ კუჭის პრობლემების შესახებ, თუ რა სიმართლეა და სადმე ილუზიები შეამოწმეთ, სინამდვილეში, კუჭის შესახებ ბევრი რამ იცი.

მითი ნომერი 1. მონელების ძირითადად კუჭის.

ეს მითია. კუჭ-ნაწლავის უდიდეს ნაწილს წარმოადგენს მცირე ნაწლავში. კუჭის საჭმელს აკმაყოფილებს იგი, მიქსავს მას და იწყებს კვერცხს, სანამ არ იქცევა კისმში. ამის შემდეგ, მცირე ნაწლავში მცირე ნაწლავი გვხვდება მცირე ნაწლავში, რითაც ხდება ძირითადი საჭმლის მომნელებელი პროცესი.

უფრო მეტიც, უნდა აღინიშნოს, რომ საკვები არ არის საჭმლის მომცემი ამ წესრიგში, რომელიც მოხმარდა მას. გახსოვდეთ, რომ კუჭის საჭმელზე მიქსები და მცირე ნაწილში გადაგზავნილია მცირე ნაწლავისადმი.

მითი ნომერი 2. თუ დაიწყებთ კვების ნაკლებ საჭმელს, მაშინ მალე კუჭის მოცულობა შემცირდება, რის შედეგადაც თქვენ ვერ შეძლებთ შიმშილის გრძნობას.

ეს მითია. ზრდასრული, კუჭის ნებისმიერ შემთხვევაში რჩება იგივე ზომა, მაშინაც კი, თუ თქვენ დაიწყოს ჭამა, როგორიცაა kitten, რა თქმა უნდა, გამონაკლისი, თუ თქვენ შესრულებული ოპერაცია შეამციროს კუჭის. საჭმლის მცირე რაოდენობის გამო კუჭის შემცირება არ მოხდება, მაგრამ "მადას მწვავე აღადგენს", ასე რომ თქვენ არ გექნებათ შიმშილი.

მითი ნომერი 3. თხელი ხალხით, ბუნებას აქვს მცირე რაოდენობის კუჭის შედარებით სრული ადამიანი.

ეს მითია. რა თქმა უნდა, ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ კუჭის ზომა არ აქვს წონა ან წონის კონტროლი. ადამიანები, რომლებიც თხელი არიან საკუთარ თავს, გააჩნიათ კუჭის მსგავსი მოცულობა ან უფრო მეტი, ვიდრე სრული ხალხი, რომლებიც იძულებულნი არიან გააკონტროლონ თავიანთი წონა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. Vesnikak არ ეხება კუჭის მოცულობას. სხვათა შორის, თუნდაც ადამიანები, რომლებიც ოპერაციის გადარჩენას ცდილობდნენ, კუჭის მოცულობის შემცირება კაკლის ზომაზე, ყველაფერთან ერთად, ისინი წონაში იღებდნენ.

მითი ნომერი 4. კუჭ-ნაწლავის ან მუცლის სიმულატორისათვის წვრთნებს შეუძლია შეამციროს კუჭის ზომა.

ეს მითია. არ არის სავარჯიშო არ შეიძლება შეიცვალოს კუჭის ზომა, მაგრამ შეიძლება დაიწვალოს ცხიმი, რომელიც ხელს უწყობს წელისა და მუცლის გარშემო, უფრო მეტიც, ამგვარი წვრთნები ხელს უწყობს მუცლის კუნთების გაძლიერებას, სხეულის ნაწილს, რომელიც მდებარეობს დიაფრაგმის ქვეშ, სადაც კუჭისა და სხვა მნიშვნელოვანი ორგანოები განლაგებულია.

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ სტრუქტურა სხეულის არის ის, რომ ნაწილი fat, რომელიც ყველაზე ზიანი არ ჩანს ჩვენთვის. იგი მდებარეობს ე.წ. ეპლიპლონში, ეს არის რაღაც მსგავსი ფურცელი, რომელიც საშინაო ორგანოებს ათავსებს.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ბევრი წონა, ძალიან ხშირად აქვთ ბევრი ცხიმი მათ შიდა ორგანოებს შორის. არსებობს შემთხვევები, როდესაც ცხიმის შემცველი ღვიძლისა და იმდენად ხშირია, რომ ჰეპატიტი შეიძლება მოხდეს, და თუ საქმე ძალიან მძიმეა, მას შეუძლია უარი თქვას. თუმცა კარგი ამბავია: ჯანსაღი კვების სისტემა დაგეხმარებათ არა მარტო ცხიმის დაკარგვაზე, არამედ ისიც, რომ ინექცია, რომელიც შეუძლებელია, შეუიარაღებელი თვალით ჩანს.

მითი ნომერი 5. პროდუქტების შემცველი არასასურველი ბოჭკოვანი (წყალში შეუძლებელია), ნაკლებად პროვოცირებული აფეთქება და გაზირება, ვიდრე პროდუქტი, რომლის ბოჭკოვანი შთანთქავს წყალს.

მართალია. ბევრ ადამიანს უკვირს, როდესაც მათ უთხრეს, რომ ზოგიერთ პროდუქტს "რბილი" ბოჭკოვანი აქვს. ხსნადი ბოჭკოვანი პროდუქტებია, როგორიცაა ბარდა, შვრია ქატო, ლობიო და ციტრუსი, შეიძლება გამოიწვიოს გაზის ფორმირებისა და შეშუპების პროვოცირება, მაგრამ უვარგისი ბოჭკოვანი კომბოსტო, სტაფილო, მარცვლეული პური, ჭარხალი და ხორბლის ფანტელები. რა არის მიზეზი? აფეთქება და გაზის ფორმირება არის ნაწლავის ფლორის აქტივობის შედეგი, რომელიც აუცილებელია ხსნადი ცელულოზის მონელებისთვის. მაგრამ უსიამოვნო ბოჭკოვანი არ არის კუჭ-ნაწლავი, ამიტომაც არ არის კუჭ-ნაწლავის ფლორის კავშირი, არ არის ჩამოყალიბებული ვეეზი.

გახსოვდეთ: უჯრედის არარსებობა არ ქმნის აირებს, ამიტომ შესაძლებელია გაზარდოს დეფეკაციის მოცულობა და სიხშირე.

მითი ნომერი 6. ეს არის ყველაზე ეფექტური გზა გულძმარვა (მჟავა რეფლუქს).

მართალია. ნაკლებად მჟავა საყლაპად იბრუნებს, ნაკლებად პრობლემა იქნება მისი დასუფთავება, რა თქმა უნდა, ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ცხოველის არეში ნახევარი კილოგრამის დაკარგვა შეგიძლიათ მიიღოთ ხელსაყრელი ცვლილებები - ეს არის შესანიშნავი მაგალითი ორსულობა. დროთა განმავლობაში ემბრიომ იზრდება და ვითარდება და, აქედან გამომდინარე, შარდის შიდა ორგანოებში, ყველაზე მეტად გადაჭარბებული გულძმარვაა, მაგრამ როდესაც ბავშვი ჩნდება და ორგანოები გათავისუფლდება ზეწოლისგან, გულძმარვა ქრება. იგივე მოხდება, როდესაც მუცლის წონაში წონაშია, თუნდაც პატარა, მაგრამ ეფექტი შეინიშნება დაუყოვნებლივ.

ყურადღება მიაქციეთ: ბევრ ადამიანს წონაში ათავისუფლებს ანემია, ამიტომ უკვე პირველი დღის განმავლობაში მზარდი თირკმელზედაა შესაძლებელი, რომ დადებითი გავლენა მოახდინოს გულძმარებზე.

მითი ნომერი 7. თუ ღამით გაქვს, წონა უფრო სწრაფად გაიზარდა, ვიდრე მთელი დღის განმავლობაში.

ეს მითია. ბევრმა ექსპერტმა თქვა, რომ ჩვენ სავსეა ცხიმი, როცა უფრო მეტი კალორია ვჭამთ, ვიდრე ჩვენ ვხარჯავთ. მაშინაც კი, თუ ლოგიკურად ჩანდა, რომ კალორიებს უფრო ეფექტურად და სწრაფად ვიყენებთ საკვებით მთელი დღის განმავლობაში, ვიდრე იმას, რომ ვიყენებთ იმავე ნაწილს საწოლის წინ, მაგრამ სინამდვილეში წონა არ არის ოცი-ოთხი საათიანი ციკლი. იმ შემთხვევაში, თუ ყველა კალორია, რომელსაც საჭმელთან ერთად გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვიღებთ, აღემატება კალორიების რაოდენობას, რომელიც იმავე პერიოდში მოიხმარენ, უფრო მკაცრი გავზარდეთ.

ცოტა ხნის წინ, ჩატარდა ცხოველური გამოკვლევები, რომელმაც აჩვენა, რომ თუ სადილების შემდეგ უარს ამბობთ საჭმელს, მაშინ წონის მომატება შეიძლება თავიდან აიცილოთ. ღამით ჭამთ სხეულის ყოველდღიურ რეჟიმს და შეცვლის ჰორმონების დონე, რომლებიც აკონტროლებენ გემოვნებას და ეს გამოიწვევს წონის მომატებას.

განსხვავებულად რომ ვთქვათ, ყოველთვის უნდა იყოს ჩვენი თავი და შეგახსენოთ, რომ თუ ნერვული ან დაღლილი ვიქნებით, ძილის წინ გამოყენებული საკვები უფრო გაუჭირდება საჭმლის მონელებას, იწვევს გულის შეშუპებას, გულძმარვასა და გაზის ფორმირებას. ნაწლავის აქვს საკუთარი "ტვინის", რომელიც ეხმარება დარწმუნდით, რომ საკვები გადის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის უფლება თანხა და უფლება ტემპებით. როდესაც დაღლილობის poddoleleva - ჩვეულებრივ ეს ხდება დღის ბოლოს - "ტვინის" ნაწლავის დაიღალა. ამიტომ, აქტივობა კლებულობს და საჭმელს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საშუალებით უფრო სუსტდება.

მითი ნომერი 8. Peanut კარაქი სენდვიჩი და კრეკერი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ 200 კალორიას, შეუძლია გააკონტროლოს მადა, ვიდრე ჩვეულებრივი კრეკერი, რომელიც შეიცავს იგივე კალორიებს.

მართალია. ეს იმის გამო ხდება, რომ ცხიმები გაცილებით ნელა, ვიდრე ნახშირწყლები, ამიტომ ისინი აღარ დარჩებიან კუჭის აღარ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ვხარჯავთ აღარ satiety მცირე რაოდენობის fat.

მითი ნომერი 9. ლობიო გამოიწვიოს გაზის ფორმირება ყველა ადამიანს, და ამის გაკეთება ვერაფერს გააკეთებს.

ეს მითია. ლობიო შეიცავს ბევრ შაქარს და მისი სათანადო ასიმილაციისათვის აუცილებელია სპეციალური ფერმენტი, ზოგიერთს კი ამ ფერმენტზე მეტი აქვთ. აქედან გამომდინარე, ნაკლებად გაქვთ ამ ფერმენტი, უფრო გაზი თქვენი სხეული გახდება გენეტიკური ლობიოთი. რა უნდა გააკეთოს ამ კვლევებმა? კვლევამ აჩვენა, რომ ეს სასარგებლოა, ვიდრე ჭამა, რომელიც გამოიყენებს შაქრის ასიმილაციის საჭირო ფერმენტს. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ გაზის ფორმირება, თუ ფულს მიიღებთ, რომელიც შეიცავს სიმთეზონს. ეს აძლიერებს ზურგზე გაზის ბუშტებს, რომლებიც წარმოიქმნება საკვების მიღებისა და გაზების საშუალებით.