არის გაწერილი? ჩვენი ქცევა კადეტებზე უფრო ძლიერია, ვიდრე ჩვენ ვფიქრობთ. ნოკიას მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, "მობილური ტელეფონების" მომხმარებლები ყოველ საათს ყოველ 6 წუთში შეამოწმებენ. ასევე აღმოჩნდა, რომ მობილური მოწყობილობების აქტიური მომხმარებლების 70% -ს სინდრომისტი ვიბრაცია აქვს. სინდრომით დაავადებული ადამიანები გრძნობენ ვიბრაციას, მაშინაც კი, როდესაც ტელეფონი სხვა ოთახშია, ან ისინი სრულიად დარწმუნებულნი არიან, რომ ის ზურგს უბიძგებს, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ეს არ ყოფილა.
დროს მეგობრული დღესასწაული ჩვენ huddle ფოტო Instagram, სრულიად იგნორირება მეგობრები იჯდა ერთმანეთთან. საქმე იმაშია, რომ თვითმფრინავზე ჩვენ ტელეფონებს ვიღებთ ჩვენს ტელეფონების მოლოდინში მოწოდებების მოლოდინში. ჩვენგან დამოუკიდებელი ეს ქცევა პრიორიტეტად იქცევა ჩვენს ქმედებებში, არის თუ არა შეგნებული. პროფესორი კალიფორნიის უნივერსიტეტის, ფსიქოლოგი ლარის როსენი ამბობს, რომ ჩვენი მმართველი ნერვული ცენტრები მუდმივი თავდასხმის მდგომარეობაში არიან იმ იდეაზე, რომ ჩვენ უნდა გამოიყურებოდეს და შეამოწმოთ ჩვენი Facebook, Twitter, Instagram, Reddit და თუ ჩვენ არ შეგვიძლია გამოტოვოთ რაიმე მნიშვნელოვანი. დოქტორი როსენი ამ ვნებას, როგორც შეპყრობად მიიჩნევს, ვინაიდან მისი მობილური მოწყობილობების შემოწმების შემდეგ ჩვენ არ გვსურს სიამოვნებით მიიღოთ სიახლეები და შეტყობინებები, მაგრამ ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ნაკლებად შეშფოთებულია. სოციალური ქსელების გვერდების შემოწმება და განახლებაზე უარის თქმა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ალკოჰოლთან ან თამბაქოსთან ჰობია.
თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ საკუთარი თავი, თუ თქვენი დამოკიდებულება არ აყვავდება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს მონიტორთან: "რატომ შეამოწმებ? მე უნდა ვიღაცას? და თუ არ გამოიყურება, მენატრება რაღაც მნიშვნელოვანი? უნდა იყოს ნერვული ამის გამო ან გიჟები? ". თუ დასკვნები არ არის თქვენს სასარგებლოდ, მაშინ აუცილებელია თავისუფალი დამოკიდებულება. ფსიქოლოგები სთავაზობენ იმას, რომ სამუშაო დრო დანიშნონ, როგორც პერიოდულად ან აქტიურად ჩაიტვირთოთ ტვინი, ან მისთვის სრული დასვენება. ტვინის დასვენების შემდეგ ყოველ საათში და ნახევარი, შესვენება - მიიღე off ეკრანზე და ფეხით ხუთი წუთის განმავლობაში. დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი აპარატის გარეშე შეგიძლიათ იცხოვროთ ყოველ წუთში, საათში და ნახევარი, შემდეგ ეტაპზე მიზნად ისახავდეთ - ისწავლოთ საკუთარი ტვინის არხების გადასაადგილებლად და სწორად აქცენტით.
პირველი, რამდენიმე წუთში სოციალური ქსელების ტესტირება ყოველ 15 წუთში. მას შემდეგ, რაც კომფორტული თქვენთვის, გაგრძელდება უწყვეტი ინტერვალით 20 და შემდეგ 25-30 წუთი. როდესაც თქვენ ოცდაათი წუთიანი ინტერვალის დამუშავება და დაინახავთ, რომ კატასტროფული არაფერი ხდება, შეგიძლიათ აღკვეთოთ სოციალური ქსელების შეყვანა იძულებითი შეგრძნების განცდა, დაივიწყოს შფოთვა, რომელიც მას თან ახლავს. თქვენი მუშაობის ხარისხი მხოლოდ გაუმჯობესდება. სხვათა შორის, სტატისტიკის მიხედვით, მოსწავლეთა და მოსწავლეთა პროგრესი საათით "კომპიუტერთან" იჯდა, გაცილებით დაბალია, ვიდრე აქტიურად ხსნის თანატოლების სტუდენტებს.
როდესაც თქვენი ბრძოლა დასრულებულია, სთხოვეთ თქვენს ნათესავებს, კოლეგებსა და მეგობრებს თქვენი ძალისხმევის მხარდასაჭერად და არც ისე ხშირად გაგზავნოთ შეტყობინებები. თუ არ გინდა, რომ თქვენს მეგობართან ერთად ხანგრძლივი საუბრისას გათიშოთ, გააფრთხილეთ, რომ თქვენ დააფიქსირეთ ტელეფონის ლიმიტი, მაგალითად, 20 წუთის განმავლობაში. ეს შეაჩერებს იმპულსურ საუბრებსა და თქვენს მეგობარს დაგიფასებთ. პირადი კომუნიკაციებისთვის მეტი დრო გექნებათ, რაც "ინტერნეტის" ვირტუალური პირობაა.
როდესაც თქვენ გაქვთ ნორმალური პრაქტიკის საკომუნიკაციო საშუალებები ტექნიკური საშუალებით, თქვენ არ გსურთ iPhone- ზე საკუთარი კუნძული, მაგრამ გინდათ რომ ვიცოდეთ თქვენი ცხოვრების VIPs.