Როგორ მივიღოთ სრულყოფილი ფიგურა 50: ყველაზე საიდუმლო Halle Berry

ჰოლივუდის diva - 51, მაგრამ შეიძლება ეს სჯეროდა? ანათებს ელასტიური კანი, სუსტი სხეული, მკვრივი curls: ჰოლი ბერი არის ახალგაზრდა და ულამაზესი. მიუხედავად ამისა, სილამაზის არ მიუღია მისი მარტივი ფასი: ვარსკვლავი ახალგაზრდა ასაკში განიცდის დიაბეტის. რა არის ბრწყინვალების ასეთი საიდუმლო?

დენის სისტემა

დაავადება ასწავლის მსახიობს პასუხისმგებულად იქცევა საკუთარი დიეტის მიმართ: მისი მენიუ თითქმის არ არის ტკბილი და დესერტი. მაგრამ ეს არის ძალიან ბევრი - ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით, მწვანეთა და თევზი. დიეტა ასევე მნიშვნელოვანია: მცირე ნაწილი ყოველ 2-დან 3 საათამდე. დღის განმავლობაში, Berry სასმელების unsweetened ხილისა და ბოსტნეულის smoothies, მწვანე ჩაი, წყალი ლიმონის ან ცაცხვი, და იყენებს თხილი, კვერცხის თეთრკანიანი ან ცილის shakes როგორც საჭმლის. თუმცა, ვარსკვლავს არ უყვარს მკაცრი შეზღუდვები - კვირაში ერთხელ, რაც მას საშუალებას აძლევს საყვარელი, მაგრამ არა ძალიან სასარგებლო მკურნალობა.

ტრენინგი

მისი Instagram, ბერი იზიარებს რჩევებს, თუ როგორ უნდა დაიწყოს სწავლა: "ეს მარტივი ... გადაწყვიტოს და გაგრძელება!". სახელგანთქმული დარწმუნებულია: შესანიშნავი შედეგი, თანამედროვე ფიტნეს აღჭურვილობა, ძვირადღირებული ფეხსაცმელი და ხანგრძლივი მარათონები არ არის საჭირო. ღირს დაწყებული პატარა - ყოველდღიურად 5 წუთიანი ბარი. შემდეგ გართულდება თქვენი კომპლექსი, დასძინა აერობიკის და ძალაუფლების ტრენინგი - ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მომზადება კომფორტული რიტმი. თქვენი პირველი წარმატებებიდან გამომდინარე, თქვენ სიამოვნებით მიდიხარ ფიტნესტს.

კანის მოვლის საშუალებები

ჰოლი ბერის ძირითადი წესი არის მუდმივი. შენი კრემები, ლოსიონები და შრატი არ უნდა იყოს ძვირი: მათი გამოყენება უფრო მნიშვნელოვანია. გაწმენდილი კანი დღეში ორჯერ, ნუ დაივიწყებთ ყოველდღიური კრემის შესახებ SPF და micellar წყლის ზაფხულში, იყენებენ ჟანგბადს და კოლაგენ ნიღბებს - ერთ თვეში თქვენ სასიამოვნოდ გაოცდებით ცვლილებებით.