ინდური იოგები აცხადებენ, რომ რაღაც უარყოფითად ფიქრობენ, ჩვენ უკვე ვცხოვრობთ ჩვენს ცხოვრებაში, ბოროტებისა და შიშის უფლება გვაძლევს ჩვენში, დავკარგეთ ჩვენი შინაგანი სინათლე, ჭეშმარიტ გზას დავკარგე. უარყოფით და უსიამოვნო აზრებიდან არ უნდა დამალვო ან გაქცევა, თქვენ უნდა გაეცნოთ მათ, რომ მოგილოცოთ.
არსებობს რამდენიმე გზა გაუმკლავდეს მძიმე აზრები, რომ დაეცა თქვენ. მარტივი გზა ფიქრი რაღაც არის დადებითი, სასიამოვნო, მარტივი. თუ ეს არ იმუშავებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი სწავლება.
ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ბევრ სიცოცხლესთან ბრძოლა შეიძლება შეიქმნას, რაც თავისთავად განსაკუთრებულ ვიზუალურ სურათებში ქმნის. საუკეთესო ვიზუალური გამოსახულება მშვიდობისა და ნეგატიური ემოციების მოშორების მიზნით თეთრი ფერისა და წყლის კომბინაციაა. დასამშვიდებლად, თქვენ უნდა დასხდნენ, მთლიანად დაისვენოთ, დაიბრუნოთ სუნთქვა, თვალები დახუჭე და წარმოიდგინეთ თეთრი მაგარი წყალი (წყალი უნდა იყოს თეთრი, რძიანი და არა გამჭვირვალე). ვგრძნობ მთელი სხეულის, როგორც თანდათანობით წყალი მოიცავს მთლიანად მისი სასიამოვნო coolness, იმალებოდა ქვეშ ყველა თქვენი სხეულის ზედა ხელმძღვანელი to რჩევა თქვენი toes. მიირთვით ეს შესანიშნავი შეგრძნება 30 წამი, აღარ. შემდეგ წარმოიდგინეთ, თუ როგორ ამ ნერგი მიედინება იატაკზე სპეციალურ გვირაბში (ამ ფრაზას ნათლად უნდა იხილოთ) და თქვენს წყლებთან ერთად თქვენს უსიამოვნო ფიქრებს, რომლითაც გაწამებდით.
არსებობს კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული და ძალიან ეფექტური ფსიქოტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს თავიდან აცილება ყველა იმ ზედმეტი და შემაშფოთებელი რამ, რომ დაგროვილი თქვენი უფროსი. არ უნდა გააკეთოთ თქვენი ტვინის თავშესაფარი არასასურველი რამისთვის - გააკეთე ზოგადი დასუფთავება. წარმოიდგინეთ, რომ ყველა თქვენი არასწორი აზრები რამ, მაგალითად ცარიელი ყუთები, crumpled Candy შეფუთვის ან legless სკამები. ასეთი ნივთები არ არის გამოყენების - ერთი ზიანი. აქ, და ჩააგდოს მათ შეგრძნება ან დაასხით ბენზინი და დამწვრობა. ბუნებრივია, ეს ყველაფერი თქვენს ფანტაზიაში უნდა მოხდეს, მაგრამ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ეს არ არის მხოლოდ სურათები, მაგრამ უსიამოვნო აზრები. ხელი შეუწყოს საჭირო სურათების წარდგენის პროცესს, შეგიძლიათ გამოიმუშაოთ პრობლემა ნაჭერი ქაღალდზე და შემდეგ სიხარულით გაანადგურეს ნახატების გადატანა.
მათთვის, ვისაც არ აქვს დრო, რომ უცნაური სურათები შექმნან თავიანთი თავები, მათთვის, ვისაც არ სჯერა ყველა სახის ფსიქოლოგიური ქირქები, არის კიდევ ერთი გზა გამკლავება სტრესი და უარყოფითი. ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ბიზნესი. უმჯობესია, შემოქმედებითად იმოქმედოთ, მთელი თქვენი ყურადღება მთლიანად გადმოიტანოთ და კონცენტრირება, ერთად იკრიბონ ისე, რომ სხვა მოსაზრებები არ იყოს ოთახი.
კარგია ასეთ შემთხვევებში და მძიმე ფიზიკური სამუშაო ან გრძელვადიანი დასაქმება დარბაზი. ეს მეთოდი განსაკუთრებით ეფექტურია იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეურაცხმყოფელი ან გაბრაზებულია ვინმესთან. მაშინ უნდა დაიწყოს დასუფთავების სახლი: დაიბანეთ ყველა კერძები, wipe მტვერი უმაღლესი კაბინეტები, გადანერგვა ყვავილები. ან წასვლა ფიტნეს კლუბი და იქ სიამოვნებით ცემა კრივი მსხალი ან sparring პარტნიორი კარატეში. საბოლოო ჯამში, თუ თქვენი სპორტული გამოწერა დასრულდა, და სახლი უკვე გამოუყენებია იდეალური წესრიგისგან, რაღაც გატეხა: ჭიქა, ფირფიტა, ჩინური ვაზა ... საკმარისი ძალა და სურვილი. ასე რომ, თქვენ დაგვრჩა ყველა დაგროვილი უარყოფითი ენერგია სერიოზული შედეგების გარეშე თქვენი და სხვებისთვის.
მოლაპარაკება და გამოხატოს საკუთარი თავი - უკვე დიდი ხანია დადასტურდა, რომ სწორად ჩამოყალიბებული პრობლემა უკვე ნახევარი მოგვარდება. შევიკრიბოთ მეგობრები სახლში ან რაღაც მყუდრო კაფეში და გამოაქვეყნეთ ყველა თქვენი უსიამოვნო აზრები, ეჭვები, რასაც არ აძლევენ დასვენებას, მოუსმინონ მათ. გაითვალისწინეთ მათი რჩევა და კომენტარები არ არის აუცილებელი. თუ პრობლემა ძალიან პირადულია ან გაქვთ მიზეზები, რომ არ ენდოთ თქვენს მეგობრებს, დაწერე ვრცელი პოსტი ფორუმზე ან ბლოგზე. ინტერნეტში, კონტექსტიდან რაზმი გამოირჩევა უფრო დიდია, მითუმეტეს, რომ ახალი საიტისთვის დაწერე. სრულიად კერძო, პირადი დღიური ან ქაღალდის ქაღალდი, დროებით ხდება. დეტალურად და ზუსტად აღწერს მას არსებულ მდგომარეობას, შემდეგ კი დაიმახსოვრე იგი სადმე ან გაანადგურებს მას. რა თქმა უნდა, ჯერ კიდევ შეგიძლიათ ფსიქოთერაპევტის წასვლა, მაგრამ ჩვენ ჯერ არ გაგვაჩნია ძალიან ბევრი და პროფესიონალი მსმენელის მომსახურება ძალიან მნიშვნელოვანია.
ისე, ბოლოს, როგორც წესი, ქალის გზა მოშორება ყველა შემაშფოთებელი სისულელე - სავაჭრო. გაერთეთ და გასინჯოთ საყიდლებზე, შეიძინე პერსონალი, შემდეგ კი მიდიხარ პარიკმახერზე - გათიშეთ თმა, ფერი, კოსმეტიკური პროცედურების გავლა, ან უბრალოდ მანიკური. და თქვენი განახლებული ხელმძღვანელი, ძველი უიმედოობა უბრალოდ ვერ გადარჩება, რადგან იცით, თუ როგორ უნდა დამშვიდება, თუ უარყოფითი აზრები წარმოიქმნება!