Საუბარი საკუთარ თავს

თვითმმართველობის ცოდნის სარგებლობა რთულია მინიმუმამდე შემცირება. ცნობილია, რომ ადამიანი, რომელსაც კარგად იცნობს, უკეთესად ესმის სხვები და გრძნობს მსოფლიოს უფრო ღრმად. არსებობს მრავალი გზა, რომ უკეთ გაიგოთ თავი. ერთ-ერთი მათგანი ლაპარაკობს საკუთარ თავს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი დარწმუნებულია, რომ თვითონ საუბარი არ არის ძალიან ნორმალური, ეს აბსოლუტურად ადეკვატური და სწორია, რათა გაიგოთ საკუთარი თავი. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ, რა და როგორ უნდა ისაუბრო საკუთარ თავს.

რა არის მნიშვნელოვანი?

ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ საკუთარ თავთან საუბარი გულწრფელია. ჩვენ ხშირად შეცდომაში შეიყვანთ სხვა ადამიანებს, რადგან ზოგჯერ სიცრუეა საჭირო. მაგრამ, როგორც ხშირად, ვცდილობთ საკუთარ თავს. ჩვენ ვთვლით იმ თვისებებს, რომლებსაც ჩვენ არ ფლობენ, სინდისის მოტყუებას ვაწყდებით, ჩვენ ახდენს გავლენას ჩვენს მეხსიერებაში და შეგვახსენებთ ზოგიერთ მოვლენას, ჩვენ დავარწმუნეთ ის, რაც არასდროს მოხდა. ეს გვაიძულებს ცდუნება ჩვენი ხარჯებით, ზოგჯერ ჩვენს თვალში ჩვენ სრულიად განსხვავდება ის, რასაც ჩვენ მართლაც - უკეთესი ან უარესი, არ აქვს მნიშვნელობა.

ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სიმართლე გითხრათ საკუთარ თავს, სულ მცირე ხანდახან.

რა უნდა ვისაუბრო?

ყველაფერს შესახებ, რომელიც აღელვებს თქვენ. თქვენს შესახებ და თქვენი აზრები ან გრძნობები, პრობლემებისა და სიხარულის შესახებ, მეგობრებისა და მუშაობის შესახებ. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ზოგი რამ გვაწუხებს, რადგან ისინი ჩვენთვის ძალიან მკაფიო არ არის. ეს შეიძლება იყოს გარკვეული პრობლემები ან პერსპექტივები, რომლებიც დეტალებს არ ასახელებენ სურათის გასაგებად. როდესაც ვამბობთ სხვადასხვა სიტუაციებსა და ჩვენს აზრს, გარკვეულ პრობლემებზე უფრო ადვილად გადასაწყვეტია.
ხანდახან ასეთი საუბარი დაგეხმარებათ დახმარების გაწევაში. საკმარისია მარტო საკუთარ თავთან საუბარი, გამოხატოს ყველაფერი, რაც დამნაშავეზე მოხარშული და ჩხუბის დაწყების საჭიროება თვითონვე დაეცემა.

ყველას არ შეუძლია გადაწყვიტოს ასეთი საუბარი. თუ რაიმე მიზეზით ვერ ხერხდება ხმამაღლა საუბარი, საკმარისი იქნება ფსიქიკური საუბარი. საკუთარ თავს ლაპარაკი ძალიან ინტიმური საქმეა, რადგან ჩვენ არ გვაქვს ადამიანი, ვიდრე საკუთარ თავს. საუბარი შეიძლება შეიცვალოს კორესპონდენტით. კიდევ ერთი საერთო მეთოდი, რომელიც ფსიქოლოგებს ხშირად იყენებს წერილებს. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ წერილი ან საკუთარ თავს. იდეა ისაა, რომ ჩვენ წარმოვადგენთ ჩვენს გამოცდილებას და აზრებს ქაღალდზე, მაგრამ ამ კორესპონდენციის მიზანი არ არის წერილობითი წერილი ადრესატზე, ეს მხოლოდ მიზნად ისახავს მიზნად.

როგორ ეხმარება მას?

საკუთარ თავზე საუბრისას ნამდვილად ხელს უწყობს ფსიქოლოგიური სტრესის შემცირებას და ბევრ კითხვებზე პასუხებს. ეს ხელს შეუწყობს გაურკვევლობა. მაგალითად, თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გაქვთ რაიმე თვისებები, მანერები ან ჩვევები, რომ ბედნიერები იყვნენ და უფრო ჰარმონიულად იყვნენ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ ამ თვისებები და ისაუბრეთ საკუთარ თავს პერსპექტივაზე იმ პირისგან, რომელიც არის თვითონ გაუმჯობესებული ვერსია. ყველაფერზე, რასაც თქვენ ამბობთ, ამ პოზიციიდან მხოლოდ ერთერთი ჭეშმარიტი რჩევა იქნება და შეიძლება გამოყენებული იყოს.

საკუთარ თავთან საუბარში ეხმარება ისწავლონ, თუ როგორ უნდა ავაშენოთ დიალოგი სხვათათვის. თქვენ შეისწავლიან, რას ფიქრობთ სწორი და სწორი და შეძლებს წარმოადგინოს სხვა ადამიანების პასუხები და, შესაბამისად, რეალურ ცხოვრებაში ადვილი იქნება კომუნიკაციისთვის.

ლაპარაკი საკუთარ თავს არ არის გიჟები, არ არის აუცილებელი შეარცხოს ჰაერი საათი თქვენი tirades. ჩვენს განკარგულებაშია ჩვენი აზრები, რომლებიც ხელს უწყობენ დიალოგს. თუ ადამიანი გადაწყვეტს გულწრფელ საუბარს, მას აქვს შანსი, გაიგოს მისი სურვილები და რა არის ის. ხშირად ვუშვებთ შეცდომებს, ვინაიდან საკუთარ თავს ნაკლებად ძლიერი ან უფრო თავდაჯერებული ვთვლით. გულწრფელი საუბარი ხელს შეუწყობს თქვენი ნამდვილი pluses და minuses გამოვლენა, ამიტომაც ეს რჩევა ხშირად ფსიქოლოგებს აძლევს იმ ადამიანებს, რომელთაც უნდა გაიგონ თავი.