მოდი ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ პიროვნებას საყვარელი ადამიანის გაყოფის შემდეგ.
გაყოფის შემდეგ, ადამიანი სრულიად აპათიის მდგომარეობაშია, გრძნობს ძალიან უკმაყოფილოა, მისი თავმოყვარეობა, ცხოვრების სურვილი, მკვეთრად იკარგება. მარტივად რომ ვთქვათ, მან დაკარგა გემოვნების ცხოვრება. ეჭვგარეშეა, მას სჭირდება ფსიქოლოგიური დახმარება და მხარდაჭერა, რაც ხელს შეუწყობს მას მხიარულ და ბედნიერ განწყობილებაში დაბრუნებაში.
პირველ რიგში, ვისაც ეუბნებიან: "ვერ დავეხმარებით ცრემლებს!". იქნებ ვინმემ იპოვნოს ეს უხეში, მაგრამ მიტოვებული და უბედური ადამიანი, პირველ რიგში, შეარყიოს, იცხოვროს და იმოქმედოს. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია პრაქტიკულად მას "მშრალი" ცრემლები და დაიწყოს გზა მხოლოდ წინ - სწორი ახალი, ნათელი და რაც მთავარია ბედნიერი მომავალი.
სიყვარულის დასასრული - ეს არის რამდენიმე წყვილი მძიმე ფსიქოლოგიური დარტყმა. მით უმეტეს, ეს ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც ერთი პარტნიორი სასტიკად და მახინჯს ესროლა. კვალიფიციური ექიმები - ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ შესვენების შემდეგ პირველი ორი თვის განმავლობაში მიტოვებული ადამიანისთვის ყველაზე რთულია. მაგრამ ეს პერიოდი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს, თუ ეს არის "უფლება" მსხვერპლთა დასახმარებლად.
პირველი, რაც მიტოვებულ გოგონას (ან ბიჭს) აგიხსნით: ურთიერთობა სამუდამოდ დასრულდა, არ არსებობს უკან დაბრუნება. როგორც წესი, ძალიან რთულია პირისთვის მოუსმინოს და გააცნობიეროს, მაგრამ უფრო ხშირად ის ხმებს ხმამაღლა და სხვებისგან მოსმენას, ამ სიტყვებისგან ტკივილი უფრო სწრაფად გაივლის და ეს ძალიან დიდი ნაბიჯია "აღდგენისკენ".
პირი არ უნდა დარჩეს მარტო თავის უბედურებაზე. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ის, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ პიროვნებას, რომელიც შეყვარებულთან ერთად გაყოფის შემდეგ. მან უნდა იყოს ღია ცის ქვეშ, შეხვდეს მეგობრებს, ან უფრო უკეთესი, რომ ის საუბრობს მისი გრძნობების, როგორც ბევრი ადამიანი რაც შეიძლება. ეს ტექნიკა ეწოდება "მწუხარების გაფართოებას". ამიტომაც ბევრი ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ როდესაც ადამიანს ბევრი მეგობარი ჰყავს, ბევრად უფრო ადვილია მისთვის, რომ ნებისმიერი პრობლემის გადარჩენისთვის.
თუ ეს დახურული პიროვნებაა, რომელსაც უბრალოდ არ იზიარებს სხვისთვის მწუხარებას, მაშინ მას აქვს დღიური, რომელშიც ის წერენ ყველაფერს, რაც მას განიცდის. უფრო მეტიც, ქაღალდზე პრობლემების არსი წარდგენისას ადამიანს შეუძლია უკეთ გაიგოს სიტუაცია,
რამდენიმე დღის შემდეგ, პირი უნდა მოექცნენ მკურნალობას. იგი შედგება შემდეგნაირად: იჯდეს მას სარკეზე და სთხოვეთ მას თავიანთი პრობლემების შესახებ. ეს პროცესი ხელს უწყობს სტრესის დაგროვების საშუალებას. და რაც მთავარია, როცა ადამიანი თავის ამბავს ასრულებს, მისი ღიმილით ღიმილი გაუხარდეს, თვითონაც ვერ შეამჩნია, როგორ გაახარებს მას.
შემდეგი ნაბიჯი არის წასვლა მუშაობა. ნებისმიერი ექიმი დაადასტურებს, რომ ეს არის ერთ ერთი საუკეთესო მედიკამენტი ნებისმიერი ჩავარდნისა და უბედურებისთვის. ეს არის სამუშაო, რომელსაც შეუძლია "გაიყვანოს" ადამიანი, როდესაც ის ძალიან რთულია. კარგად და რაც მთავარია, როგორც ფსიქოთერაპიული მედიცინის მუშაობა, აქვს ერთი არსებითი უპირატესობა ყველა დანარჩენზე: ეს არის ასევე გადახდილი.
თუ ადამიანს აქვს "იჯდეს" სამუშაო, მაგალითად, ოფისში, მან უნდა რეალურად იძულებულია ჩაერთოს სახელმძღვანელო შრომა, რაც უფრო, მით უკეთესი. ჩვენი სული და სხეული აუცილებლად უკავშირდება და როცა სხეული დაღლილია - სული ადვილია. მას შეუძლია გააკეთოს არაფერი: სპორტული, გლობალური სახლის გაწმენდა, თუნდაც რემონტი.
გახსოვდეთ ერთი მნიშვნელოვანი წესი: "მკურნალობის" პროცესში ადამიანი არ უნდა დაიმალოს თავისი ნამდვილი ემოციები, დაეღწიოს მას, ყვირიან, ტირილს, შესვენებას. თუ ადამიანი საკუთარ თავს თვითონ ინახავს, მაშინ ემოციები დაიწყება "დაარღვიოს", გაანადგუროს იგი შიგნიდან.
ბუნება! აქ არის კიდევ ერთი განკურნება ტკივილი: მოგზაურობა ტყეში, მთებში, ზღვის ან მინიმუმ პარკი, ეხმარება პირის ვხედავ, რომ ცხოვრება გრძელდება, დედამიწის გამოდის, ხეები იზრდება. ყველაზე ხშირად ის ადამიანი, რომელიც ასეთ რთულ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაშია, არსად წასვლას არ სურს, მაგრამ ის იძულებული უნდა იყოს, რომ მისი ცხოვრება სავსეა მოვლენებისგან.
ბევრი ფსიქოლოგის აზრით, იოგა და მედიტაცია არის შესანიშნავი მკურნალობა მწვავე ცრემლებისთვის. მედიტაცია ეხმარება ადამიანს სხეულის დაისვენოთ და ასე სუნთქვა სული, პლუს ყველა ხანგრძლივი იოგას წვრთნები ნორმალიზება ძილის.
როდესაც შესვენების შემდეგ, კვირაში მინიმუმ, დროა კიდევ ერთი თერაპია: "ძველი ძალების გაყვანა ახალში". ვურჩევ "პაციენტს" იმისათვის, რომ გაანადგურე ყველაფერი, რაც შეგახსენებთ, რომ ყოფილი პარტნიორია. ნათელია, რომ ყველაფერი შეახსენებს მას: ავეჯს, კედლებს და ქუჩებს, რომლითაც ყოფილი წყვილი დადიოდა. მაგრამ თქვენ უნდა მინიმუმ მოშორება: წერილები, ფოტოები, და ასე შემდეგ. რა, აუცილებელია გადაყარეთ გარეშე გადაღება და არ განიხილავს ძველი ფოტოები.
ერთი თვის შემდეგ, ადამიანი იწყებს გრძნობს, რომ მთავარი ტანჯვა დასრულდა, ტკივილი განიმუხტება, უფრო ადვილია სუნთქვა. მაგრამ ეს შეგრძნებები, როგორც წესი, არის მოტყუებით. ფაქტია, რომ ძალადობრივი ემოციების შემდეგ, "მშვიდი", მონოტონური ტკივილია, რაც ზოგჯერ უფრო მეტ ტკივილს იწვევს. აქედან გამომდინარე, თუ დაზარალებულს აქვს ასეთი ფინანსური შესაძლებლობა, მაშინ საუკეთესოა მოგზაურობა, მინიმუმ მცირე, მაგრამ მინიმუმ კვირაში. მოგზაურობადან ის უკვე სრულიად განსხვავებული პიროვნებაა. ფსიქოლოგთა აზრით, ახალი "მშვიდი" ტკივილის საუკეთესო საშუალებაა ახალი ემოციები, ახალი ნაცნობები.
ახლა მთავარია, რომ ადამიანი არ დაუშვას დანიშნულ გზას, ის უკვე დაბრუნდა სიცოცხლეში, მაგრამ ის ჯერ კიდევ სჭირდება. იმ დროს, როდესაც მან ბევრი რამ უნდა გაიგო, უნდა თქვა, რა იყო მისი ყოფნა ყოფილ პარტნიორთან შეხვედრის დაწყებამდე, რა იყო მდიდარი, რა წიგნები წაიკითხა, რა ფილმებს უყვარდა, სად წავიდა მეგობრებთან ერთად, სადაც ის შაბათ-კვირას წავიდა. რაც მთავარია, "პაციენტის" დაარწმუნოს, რომ შურისძიების ნებისმიერი გეგმა არ დაუშვას, აუცილებელია დაამტკიცოს, რომ "ემზადება შურისძიების მომზადება, ისინი ორი ადამიანისთვის ემზადებიან" და ის არ მიიღებს არავითარ დახმარებას, მაგრამ მხოლოდ "აღდგენის" პროცესს შეამცირებს.