დიაგნოზი.
ცხოვრება, როგორც ცნობილია, რომ ცნობილი რომანი "ობლომოვი" არ მოსწონს ვინმეს, მაგრამ ზუსტად ისე, როგორც ადამიანი ზუსტად იგივე სიტუაციაშია. დაუყოვნებლივ არსებობს გამართლება, როგორც უმოქმედობისთვის და არაფრის შეცვლა. დაფიქრდით მთის კერძებში ჩაძირვაში ან დავიწყებულ ანგარიშში მაგიდის უჯრის უკან! ჩვენ ყველაფერს ძალიან სწრაფად ვგულისხმობ და სიზარმაცე და სიმშვიდეა. ამიტომ, პირველ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია პატიოსანი ვაღიაროთ - დიახ, მე ზარმაცი ვარ. როგორც კი ვაღიარებთ ამას ან სისუსტეზე, ჩვენ ვიცნობთ იმას, რაც ჩვენს ცხოვრებაში იღებს ჩვენს ადგილს, ჩვენ შეგვიძლია შევხედოთ გარედან და დავინახოთ მოვლენების ნამდვილი სურათი.
თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ დღის, ორი, თვიანი ან წლის ყვავილებით, დაგროვებით არა მარტო მტვრის მთები, არამედ მთის პრობლემებიც. როგორ უნდა დავარდეს სიღატაკე, თუ ჩვევა ხდება? სიზარმატე დამარცხების ერთადერთი გზაა თქვენი დროებითი დამარცხების აღიარება და გადაწყვიტოს იმოქმედოს. ძალიან ადვილია სიღრმისეულად აღიარება - ეს ჩვენთვის მშვიდი ხმაა, ვარაუდობენ, რამდენად სასიამოვნოა სადილის მიღების ნაცვლად სატელევიზიო სიცრუე, "ICQ" დილადან გვიან საღამოს, კომპიუტერულ სათამაშოებში და მომხიბლავი წიგნებში საინტერესო საუბარში - გარდა ყველაფრისა მუშაობა. თუ ცდუნებას მივუტანთ, რამდენიმე დღის შემდეგ ადამიანს შეუძლია სუსტი გრძნობდეს, უაზროდ და გაღიზიანებული არ არის აშკარა მიზეზი. თუმცა, ამის მიზეზი აშკარაა - ყველა ეს პრობლემა სიზარმაცეა, რომელიც უნდა დაამარცხონ.
პირველი ნაბიჯები.
ყველას, ვინც ერთხელ მაინც მოიქცა ცდუნება ცრემლსადენად, როცა საჭიროა იმოქმედოს, იცის, რომ სირთულე არ არის რაღაცის გაკეთების აუცილებლობა, მაგრამ პირველი ნაბიჯი, რომელიც გამოყოფს თქვენ ზარმაცი პარაზიტული არსებობისგან აქტიურ ცხოვრებას. ეს არის პირველი ნაბიჯი, რომ ხალხი ხედავს ძირითად შიშს, რადგან არსებობს ძალიან ბევრი შემთხვევა, რომელთა უმრავლესობაც უნდა გაჩერდეს frenzied ტემპით, რამდენიც დაიკარგა.
თქვენ უნდა დაიწყოს მცირე, თუ ხანგრძლივი შესვენების შემდეგ მიიღოს ქვემოთ ბიზნესის იმავე ტემპით, როგორც ყველას თქვენს გარშემო, შეიძლება იყოს ავარია. არც ერთი სპორტსმენი არც იმავე ტემპით ივარჯიშებს ტრავმის შემდეგ ან ხანგრძლივი დასვენების შემდეგ და არ უნდა მოხდეს გლობალური პრობლემების გადაჭრისგან. არსებობს ძველი ხალხური გზა, როგორ უნდა დავამარცხოთ სიზარმაცე საკუთარი თავისთვის ზიანის გარეშე - თქვენ უნდა დაიწყოთ სახლი და სამუშაო ადგილი. ჩვენი grandmothers განაცხადა - სასადილო სახლში - სასადილო ჩემი უფროსი, და ეს სიმართლეა. მაგრამ ღირს პაკეტებისა და პაკეტების გადაღება, ამოიღეთ ნაგავი, ადგილზე მოწყობა, მტვერი ამოიღეთ და ჩამოიშორეთ წებოვანი ლაქები იატაკზე და მაგიდაზე, რადგან ეს ხდება უფრო ადვილად სუნთქვა და ადვილია დაიწყოს ახალი რაღაც. ყველამ იცის, რომ უფრო სასიამოვნოა სიწმინდეს, ვიდრე მტვრისა და მთის მწვერვალებს შორის. და თუ ყოველდღიური დასუფთავება მზადდება ჩვევა, ის დიდ დროს არ მიიღებს და არასდროს არ აღმოჩნდები ნაგვის წყლებში.
დრო.
ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები დაიწყებენ თავიანთ საქმიანობას, ვერ ახერხებენ დროის მართვა. ის ფაქტი, რომ მნიშვნელოვანია დაგეგმილი თქვენი დღე, რომ ზოგჯერ ნათელი გეგმები და გრაფიკები საჭიროა, რაც ხელს არ უნდა დაგვავიწყდეს რაღაც საჭირო და არ გავიდნენ rut, ნათქვამია ბევრი. მაგრამ რატომღაც ჩვენ უგულებელყოფს ეს ყველაზე ხშირად.
ყველაფერს, რაც ჩვენ ვაკეთებთ, არის დრო და ძილი, საკვები და სამუშაო და დასასვენებლად. თუ რამე იწყება შეცვლის ადგილები, თუ ჩვენ დავიწყებთ შესწიროს ძილის სამუშაოს ან მუშაობა გულისთვის დანარჩენი, მაშინ აუცილებლად გამოტოვოთ პასიური ადამიანი. არა ყველა ის, რასაც ჩვენ ვალდებულნი ვართ, ყოველდღე გავაკეთოთ, ჩვენ იგივე მოგვწონს. თუ რკინის ფუმფულა კატა ძალიან სასიამოვნოა, მაშინ გაწმენდა ტუალეტის უკან - არა. მაგრამ ჩვენ ყველამ ვიცით, რა მოხდება, თუ ამ უსიამოვნო, მაგრამ აუცილებელი პროცედურის გაკეთებას შევწყვეტთ. მნიშვნელოვანია, რომ გაავრცელოთ თქვენი მოვალეობები, რომ ზოგიერთი რთული ან უბრალოდ უსიამოვნო შემთხვევები ალტერნატიული ადვილია, მაშინ არ იქნება სტრესი.
ჩვევები.
ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, დროდადრო ხელს უწყობს სიზარმატის უარყოფით გავლენას თქვენს ცხოვრებაზე, მაგრამ ეს არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ ერთ დღეს შეძლებთ ცდუნების გაძევებას მნიშვნელოვანი ბიზნესი, შეხვედრის წასვლა, სახლში გაწმენდა. როგორ სცემთ სიცარიელეს, თუ ის უძლეველია? საიდუმლოა სასარგებლო ჩვევების განვითარება. ეს არის რეჟიმის დღე, რომელიც არ დაიკარგება შაბათ-კვირას, ეს არის კონტროლი ყველა მისი მოვალეობის შესრულებაზე და ამ ან სხვა საკითხებზე გატარებულ დროს. ადამიანი, რომელიც მიჩვეულია შხაპის მიღებაზე და საუზმობის შემდეგ, არ დაივიწყებს საღამოს, მეგობრებთან ტელეფონით ან ICQ- ზე. პიროვნება, რომელიც ხვალ მუშაობას დატოვებს, ხვალიდან მნიშვნელოვანი საკითხების დატოვების გარეშე არ იქნება გარკვეული მომენტიდან მინიმუმ დრო და ათეული საკითხი, რომელიც სასწრაფოდ უნდა გადაწყდეს. ადამიანი, რომელიც გამოიყენება სუფთა სახლში და ეძებს სისუფთავეს, მაშინაც კი, თუ ის არ აპირებს წასვლას, ვერ იპოვის ნაგავს თხრიან თმაში.
ცნობილია, რომ ზოგჯერ ჩნდება ჩვევები. როგორც წესი, იგი რამდენიმე კვირის განმავლობაში რამდენიმე თვეა. მაგრამ თუ რამე რეგულარულად გავაკეთებ, აუცილებლად ჩვევად იქცევა. ასეთ შემთხვევაში, არ არის უკეთესი, რომ შევეგუოთ სასარგებლო რამ, ვიდრე არა განსხვავებული გზები არ აკეთებს მათ?
თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ დავკარგოთ სიზარმაცე ერთხელ და სამუდამოდ, ჩვენ არ შეგვიძლია აღარაფერი ვთქვათ დასვენების საჭიროებაზე. ადამიანს შეუძლია არა მარტო მუშაობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში სიცოცხლე იქნება მოსაწყენი და ერთფეროვანი, რაც ასევე გამოიწვევს აპათიასა და დეპრესიას. დასვენება აუცილებელია ჩვენთვის, ჩვენ გვჭირდება სიამოვნება და ინდივიდუალურობა, უბრალოდ მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ისწავლონ, რომ არ გადალახონ ხაზი დამსახურებულად შვებულებაში და ზარმაცი არსებობა. ადამიანი მართლაც ცხოვრობს, როდესაც ის აქტიურია, სიზარმაცე უარყოფით გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე ზოგადად ჯანმრთელობაზე, ძირს უთხრის ახლობლებთან ურთიერთობას და წარმატების შემცირებას მინიმუმამდე. მხოლოდ ერთი ნაბიჯი შეიძლება იყოს ამოსავალი წერტილი საწყისი მშრალი დღეების სერია ნათელი მოვლენები. ამის გაკეთება - არჩევანი თითოეული ჩვენგანისთვის რჩება.