ადამიანის გული მთავარი ორგანოა, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ადამიანის არსებობა - მას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს. გაზრდილი ზეწოლა თანამედროვე ადამიანის ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. დაავადების გავრცელების გავრცელების საპირისპიროდ, დაავადების შემთხვევის და მკურნალობის შესახებ რამდენიმე მცდარი წარმოდგენა არსებობს.
პირველი მიდგომა უკავშირდება იმ მოსაზრებას, რომ ჰიპერტენზია მხოლოდ მემკვიდრეობით არის გადაცემული. სინამდვილეში, არსებობს გარკვეული პროცენტული პაციენტები გენეტიკური მიდრეკილება ამ დაავადების. მეცნიერები ამბობენ, რომ თქვენ ჰყავთ ნათესავები, რომლებმაც ჰიპერტენზია განიცადეს 50 წლის ასაკში, მაშინ ნამდვილად გაქვთ რისკი. თუმცა, უმეტეს პაციენტებში ექიმები ძნელია დაადგინონ ჰიპერტენზიის ზუსტი მიზეზი. ადამიანები, რომლებიც არიან ჭარბი წონა ან ვისაუბროთ ალკოჰოლი და მწეველები, ასევე აქვთ შანსი, შეიძინონ ჰიპერტენზია ასაკთან ერთად. გარდა ამისა, მარილიანი მოყვარულები ან უსიცოცხლო ცხოვრების წესი, ასევე რისკის ზონაში. თუმცა, მაღალი წნევა შეიძლება იყოს სხვა დაავადებების სიმპტომი - ექიმების ენაზე - მეორადი ჰიპერტენზია. ეს ხდება თირკმლის დაავადებების ფონზე, სხეულის ჰორმონალური დისბალანსი, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები, თირკმლის ჯირკვლები, თავის ტკივილი, თანდაყოლილი და შეძენილი გულის დეფექტები. ჰიპერტენზიის წარმოქმნა გარკვეულ პრეპარატებს იწვევს: ჰორმონალური კონტრაცეპტივები, ზოგიერთი ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი, ნარკოტიკების მომატება, ანტიდეპრესანტები.
ზოგიერთი პაციენტი, ჰიპერტენზიის აშკარა ნიშნებია, არ გაიქცევა ექიმთან, ნაცნობებთან ნაცნობი, მიიჩნევს: "წლების განმავლობაში ცხოვრობენ ჰიპერტენზია და არაფერს." თუმცა, როგორც ცნობილია სამედიცინო პრაქტიკაში, არტერიული წნევის მომატება იწვევს მცირე არტერიების დაზიანებას, რის შედეგადაც თითქმის ყველა ორგანოთა მუშაობა ჩაიშალა. ყველაზე განიცდიან თავის ტვინის, გულის, თვალების, თირკმლების. მკურნალობისა და სამედიცინო ზედამხედველობის არარსებობა ხელს უწყობს ინსულტის, გულის შეტევით, გულის და თირკმელების უკმარისობას, სიბრმავეობას.
პირველ ეტაპზე ჰიპერტენზიის სიმპტომებია სისუსტე, ნერვული გაღიზიანება, უძილობა. მეორე ეტაპზე, სხვების გარდა, თავბრუსხვევა, სუნთქვის დარღვევა და გულმკერდის ტკივილი დაემატა. მესამე ეტაპი ახასიათებს ჰიპერტენზიის სიმპტომების დამატებით სხვა დაავადებების სიმპტომებს: სტენოკარდია, გულის უკმარისობა, ნერვული დაავადებები. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად სიმპტომები ყოველთვის არ გამოჩნდება და პაციენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნორმალური შეგრძნება. მხოლოდ სისხლის წნევის გაზომვები შეიძლება შეიმუშაოს ჰიპერტენზია. აქედან გამომდინარე, ჰიპერტენზიის პირველი ნიშანი, ყოველთვის ექიმი უნდა იხილოთ. ჰიპერტენზიის მკურნალობა უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობით და მიმდინარე წესით.
ჰიპერტენზიის მკურნალობა მწვავე სტადიაზე შეიძლება მხოლოდ სამკურნალო, მკაცრად ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და ექიმის ზედამხედველობის ქვეშ. როდესაც გამწვავება დასრულდა, კითხვა ჩნდება: როგორ გვეხმარება ჰიპერტენზიის შემდეგ გულის გაძლიერება, რათა არ მოხდეს დაავადების დაბრუნების პრევენცია? ეს შესაძლებელია რამდენიმე გზით: ვიტამინების გამოყენებით მთელი სხეულის განმტკიცება ან ფიზიკური წვრთნები, უშუალოდ გაძლიერდეს გული და მთელი სხეული. გარდა ამისა, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური ქცევა: ნაკლებად ნერვული, თავიდან აცილების მიზნით სტრესი, მეტი დრო გაატარონ გარეთ.
ხალხურ მედიცინაში არსებობს ბევრი პასუხი შეკითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაძლიერდეს გული ჰიპერტენზიის შემდეგ. ძირითადი ნაწილი მცენარეული მედიცინაა. მაგალითად, ასეთი რეცეპტი: თქვენ უნდა მომზადდეს ორი ნაერთი ცალკე. ამისათვის 0.5 კგ თაფლი და 0.5 ლიტრი. არყის შერევა, შეშფოთება, ინახება ზომიერი ცეცხლის 15-20 წუთი, შემდეგ ამოღებულ ცეცხლი და დაშვებულია cool - ეს არის პირველი კომპოზიცია. მეორე კომპოზიციის მომზადებისთვის დედოფლის, გვირილის, სპორახის, კრუჭის ტოპებისა და ვალერიანის ფესვების ნახევრად შხამიანი ფოთოლი და ერთი მდუღარე მდუღარე წყალში დაასხით - ინფუზია დარჩა ნახევარი საათის განმავლობაში. ამ პერიოდის ბოლოს, ინფუზიის მიღება გაჟღენთილია რამდენიმე ფენით გაჟონვისა და ბნელ ადგილას 3 დღის განმავლობაში. მიიღეთ სამჯერ დღეში, ჭამა 1 teaspoonful. ასეთი მკურნალობა წელიწადში ხორციელდება.
ჰიპერტენზიის შემდეგ გულის გაძლიერების ყველაზე ეფექტური საშუალება ფიზიკური ვარჯიშია. თუმცა, არ არის რეკომენდებული ექიმთან კონსულტაციის გარეშე სწავლის დაწყება - ექიმთან კონსულტაციები შესაბამისი სავარჯიშო პროგრამის არჩევის შესახებ, რომელიც თქვენთვის სწორია თქვენი სხეულის მდგომარეობისა და ფიზიკური მდგომარეობის მიხედვით. სავარჯიშო დადებითი მოქმედებისათვის, თქვენ უნდა შეასრულოთ დღეში 40 წუთი, რეკომენდებული - ყოველდღიურად.
თერაპიული ეფექტის გასაზრდელად აუცილებელია წვრთნების სამი ჯგუფი.
ვარჯიშების პირველი ჯგუფი შედგება სასიამოვნო წვრთნებისაგან - ეს წვრთნები ხელს უწყობს სხეულის ფიზიკური აქტივობის მომზადებას და ხელს შეუწყობს გულისა და კუნთების სტრესის შემცირებას, თანდათან გაზრდის სუნთქვის სიხშირეს, გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და სხეულის ტემპერატურის გაზრდას.
მეორე ჯგუფი გულისთვის (აერობიკა) წვრთნების ძირითადი ნაწილია - ამ ნაწილში არის ძირითადი თერაპიული ეფექტი, რომელიც მოქმედებს მსხვილ კუნთებზე. ეს კომპლექსი უნდა შესრულდეს მხოლოდ გათბობის შემდეგ. დარწმუნდით დაიცვას ინტენსივობის წვრთნები, მაკონტროლებელი heartbeat და სუნთქვა - მთავარი ის არის, რომ არ overdo იგი. ამ ტიპის exercise ხელს უწყობს გულის და ფილტვების, ხელს უწყობს ნაკადი ჟანგბადის შევიდა საკნები. აერობიკა არის საუკეთესო საშუალება გაძლიერების შემდეგ ჰიპერტენზია. რეგულარული გაკვეთილებით, გულისცემის შემცირება და სისხლის წნევა ნორმალიზდება. სავარჯიშო აერობიკა შეიძლება შეიცავდეს ფეხით და გაშვებული სუფთა ჰაერი, jumping თოკზე, Cycling, სათხილამურო ზამთარში, skating, საცურაო.
მესამე ჯგუფი - გაგრილებისთვის წვრთნები - მსუბუქი, გლუვი მოძრაობები, რასაც სუნთქვა და პალპიტაცია ნორმალურ რიტმს წარმოადგენს. მაგრამ, არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა მხოლოდ მოტყუება და დაიჭიროთ თქვენი სუნთქვა! შენი გული ჰიპერტენზიის შემდეგ და გარეშე დასუსტებული სტატუსის მქონე - არ გამონაბოლქვი ან მას. ამის ნაცვლად, განახორციელოს წვრთნები შემცირება მათი ინტენსივობის, ეს შეიძლება გაჭიმვა კუნთების, არამედ სხვადასხვა ინტენსივობის.
წვრთნების დროს, უნდა დაიცვას ზოგადად მიღებული წესები: თანდათანობით გაზრდის დატვირთვა, დაიწყე წვრთნები 1 საათის შემდეგ ჭამის შემდეგ, დაიწყე წვრთნები 10 წუთი სავარჯიშო წვრთნებთან ერთად და ძირითადი კომპლექსის შემუშავების შემდეგ, 10 წუთით მხოლოდ გაგრილების წვრთნების გაკეთება. არ ჩქარობენ, აკეთებ წვრთნებს. არსებობს მარტივი ტესტი - თუ წვრთნების დროს მშვიდად ლაპარაკობთ, მაშინ სესიის სიჩქარე აირჩევა, უფლება.
როგორც ტრენინგი აუმჯობესებს, შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა. ეს ფიზიკურად გააძლიერებს თქვენს გულს ჰიპერტენზიის შემდეგ და თავიდან აიცილოს დაავადების განმეორება.