ზრდის ბავშვის სხდომის თანამდებობიდან
ბავშვის ხელების ამაღლების გზა უზრუნველყოფს მაქსიმალურ უსაფრთხოებას და დაგეხმარებათ რაციონალურად გაზარდოთ თქვენი ენერგია. იგი ეფუძნება წელის კუნთების გადმოტვირთვას მოხსნის წონის დროს. პირველ რიგში, გააკეთე ყველა მოძრაობა ბავშვის გარეშე, რადგან ეს მეთოდი მოითხოვს ხელების და ფეხების მომზადებას (ყველა დატვირთვა გადაყვანილია კიდურებში).
კვერცხების დაწყებამდე, ხერხემლის გაჭიმვა, თმა უფრო სწორად გაიზრდება ხელზე და შენს მუხლებზე. შეინახეთ უკან სწორი. შემდეგ ქვედა თქვენი იარაღი და straighten თქვენი ოდნავ გავრცელებული ფეხები, მჭლე წინ. ახლა დაიბანეთ თქვენი მუხლებზე, წაიყვანე ბავშვი armpits და სწრაფი მოძრაობა გააფართოვოს up (თქვენი უკან რჩება სწორი). ხელები იგივე მოძრაობას ატარებს, როგორც სავარჯიშოს დასაწყისში (ხერხემლის გაჭიმვა). ერთადერთი განსხვავება ის არის, რომ დატვირთვაზე ხელები დაემატა - წონის ბავშვის სხეულის წონა, როდესაც ის იზრდება ზემოთ. მერე მუხლზე გაგრძელებით, მაგრამ (!) არ მიდიან წინ.
სხეულის დაღმავალ ფერდობებს თან ახლავს ნელი და სრული ექსჰალაცია; ღრმა სუნთქვა იწყება, როდესაც ბავშვი აღადგინა.
აღზრდა ბავშვის "სწავლის წინ" პოზიცია
თუ ძნელია, რომ თქვენს შვილთან ერთად გაიყვანო შენი ხელები, არ დაიხუროს მუხლებზე, მაშინ დაიხვეწება, გარდაუვალია. შეეცადეთ გააფართოვოს ბავშვი off სართული ისე, რომ თავიდან ავიცილოთ overstraining თქვენი უკან.
მიიღეთ ფართო ნაბიჯი ბავშვის გასწვრივ იატაკზე. ოდნავ წარმართონ ფეხი, რომელიც დარჩა უკან, გადაადგილება სიმძიმის ცენტრში. ასეთ მდგომარეობაში გააკეთე სხეულის რამდენიმე ფერდობზე ბავშვისადმი, რათა იგრძნონ მოძრაობა, რომელიც ასრულებდით. ბავშვის გარეშე ასეთი ტრენინგი დაგეხმარებით სტაბილურობის განვითარებაზე, როდესაც უკან დახევას და ნდობის მოპოვებას.
მომდევნო ჩამოსვლისას ორივე ხელით მიჰყევით ბავშვს სავარჯიშოები, ფეხზე უმიზეზოდ და უკან ფეხი იჭრება, ხოლო ბავშვის გადასატანად.
მას შემდეგ, რაც exhaling, დაიწყოს მოხსნას, მოძრავი სხეულის უკან. ჭარბი ბავშვი ხელებით და წამოაყენა, ღრმად ინჰალა.
ერთობლივი ლიფტი სართულიდან
ეს მეთოდი რეკომენდირებულია, როდესაც ბავშვი მძიმეა იმისათვის, რომ გახდეს მწვავე. ამ მოძრაობის ყოველდღიური შესრულება ხელს შეუწყობს თქვენი სისწრაფისა და მოქნილობის გაზრდას, პრესის გაძლიერებას.
Kneel შემდეგ ბავშვი. შემდეგ დააყენა ერთი ფეხი სართულზე და straighten ორგანოს. მიიღეთ ბავშვი armpits, სახე თავს, ზის თქვენი მუხლზე და გადაადგილება ცენტრში სიმძიმის, bending წინ სხეულის. შეინახეთ ბავშვი შორიდან თავს, გაიზარდოს მასთან.
როდესაც სწავლის წინ - inhale, როდესაც მოხსნას ბავშვი თავის იარაღი - exhale.
ტარება ბავშვის დასვენების რეჟიმში
მოდუნებული სახელმწიფო ბავშვის გადაცემის დროს არა მარტო იცავს თქვენს უკან, არამედ ხელს უწყობს ნდობისა და კომფორტის გრძნობას შენსა და ბავშვს. გააუმჯობესე ბავშვის წონაში, რაც შენს წონაში იზრდება, ბავშვის მდგომარეობის შესამოწმებლად და მორგება, შესაბამისად, მოწყობილობები, რომლებიც იყენებთ მას.
ტარება ქვევრში
იმისათვის, რომ ერთ-ერთი ხელი დარჩეს ბავშვის ტარებაზე უფასო, შეეცადეთ ბავშვის გადასაყრელად ჩაიკეტოთ. ეს უკეთესია, ვიდრე საერთო ვარიანტი, რომელიც მოიცავს ბავშვის "გასეირნება" ჰიპზე, ანუ თქვენ წინაშე დგას. ტკივილის ამ გზით შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის მენჯის ასიმეტრია, პოლისის დარღვევა, ფეხით დარღვევები.
დაიჭირე ბავშვი თქვენს ჰიპზე ერთი ხელით გულმკერდის არეში. ბავშვის უფრო უსაფრთხო ფიქსაციისთვის, უბრალოდ გაიყვანეთ ჰიპ, რომელზეც ის ზის. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადაადგილება და მიიღეთ ნივთები თქვენი თავისუფალი ხელით, და ბავშვი არ იქნება შეფერხებული თვალსაზრისით. რაც შეიძლება მეტი, დაისვენოთ მხრის arm ჩატარების "მოაჯირები". წონის ბავშვი უნდა დაეცემა ძირითადად გაფართოებულ ჰიპ "ადგილს".
თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ უკონტროლო სტრესია ამ მხარდაჭერის მეთოდით, ეს არის სიგნალი, რომელმაც შეცდომა დაუშვა. ბავშვის სწორად გატარება ხელშეწყობილი დახმარებით ფიზიოლოგიური საკმარისია და არ ითვალისწინებს დისკომფორტს.
ტარება ხელით მხარდაჭერით
ბავშვის მსუბუქი ტარება ამ გზით განაგრძობს ახალშობილებზე გადატანის ადრე აღწერილი მეთოდის გაგრძელებას. ბავშვის გაჩენამდე გარკვეული პერიოდის განმავლობაში შეიძლება გაიგონ, რომ ამ მდგომარეობაში დაისვენოთ, თუ ბავშვი ადრე არ გადიოდა.
განათავსეთ ბავშვი მისი ძუძუს ისე, რომ მისი იარაღი გათიშეთ უკან. ხელი, იგივე სახელით მხარზე, მხარი დაუჭიროს ბავშვს. ბავშვის ამოცანა არის ის, რომ დაისვენოთ ამ პოზიციაში და ამავე დროს შეინახეთ ბალანსი საკუთარი. ბავშვის მიერ სრული დასვენების მისაღწევად, ბავშვის უფროსს შენს მხარეს გადააჭარბეთ, გაიტეხეთ და მხარი დაუჭიროს ხელებს. მომავალში ბავშვი შეძლებს თქვენი ხელის დაზღვევის გარეშე.
ამ მეთოდის ტარების ბავშვი არის მოსახერხებელი და ფიზიოლოგიური ზრდასრული. ეს შეიძლება პრაქტიკულად რამდენიმე წელია - 6 წლამდე.
სავარჯიშოში სავარძელში ყოფნა
საიმედო მხარდაჭერის შედეგად, მაგალითად, "ჰიპზე იჯდა", გადადით სხვა ვარიანტზე: ბავშვის ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში მისი წელის მიმაგრება, რათა ის ჩამოიხრჩო სახეზე და გადააფაროთ ხელის და გულმკერდის გარშემო.
სცადეთ jumping და სირბილი ერთად ბავშვის ქვეშ თქვენი მკლავი და უყუროთ მისი რეაქცია.
თუ ბავშვის კისერი ჯერ კიდევ არ არის გაძლიერებული, გამოიყენეთ ეს პოზიცია მხოლოდ ერთობლივი ნელი, მოდუნებული ფეხით.
იზრდება ჯანმრთელი!