Როგორ აისახება ბავშვის ჯანმრთელობა ყოველდღიურ სიტუაციასა და კვებას?

ბუნების კანონების მიხედვით, საკვები უნდა უზრუნველყოს მთელი სხეულის ნუტრიენტებით. ზრდასრული, ნუტრიენტები აუცილებელია ნორმალური არსებობისა და ბავშვისთვის ეს ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი. მან უნდა გაიზარდოს და განვითარდეს. სწორედ ამიტომ, ბავშვებისთვის უფრო მნიშვნელოვანია საჭმლის საჭმელები და ყოველდღიური სიტუაციის დაკვირვებაც. ბავშვის სრული განვითარებისთვის აუცილებელია კარგი დაბალანსებული დიეტა და თითოეული ასაკისთვის მათი მიდგომა. დღეს თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ დიეტა და კვების გავლენას ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობაზე, ასევე ჭამის და დღის წესრიგში ბავშვისთვის.

ბავშვთა კვების ცხოვრება პირველ წელს

დაბადებიდან 1 წლამდე ბავშვი იზრდება და ვითარდება დაჩქარებული ტემპით, ძილი ბევრი, ხშირად იღვიძებს. ცოტა ხნის წინ შეიცვალა ბავშვთა კვების პრინციპები მისი ცხოვრების პირველ წელს. წელიწადში მხოლოდ ჩვილ ბავშვთა კვების სამი პრინციპია:

- ბუნებრივი კვება. ამ შემთხვევაში ბავშვს დედის რძედან იღებს ყველა საჭირო ნივთიერებას;

- ხელოვნური. ამ ტიპის ბავშვი ჭამს რძის ნარევებს, რომლებიც გამდიდრებულია ყველა ვიტამინით და ნუტრიენტებით;

- შერეული საკვები. როდესაც ბავშვი იღებს ძუძუთი რძის შემცველ ნივთიერებას და შეავსებს რძის ფორმულას.

მიუხედავად ამისა, ბევრი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ბავშვის საუკეთესო საშუალებაა ბუნებრივი კვება.

1 წლიდან 4 წლამდე ასაკის ბავშვთა კვება

ერთი წლის ასაკის ბავშვთა კვებისა განსხვავდება ერთი წლის ჩვილიდან. ეს არის, პირველ რიგში, იმის გამო, რომ ბავშვი სწავლობს ახალ ორგანოს ფუნქციებს. ის იწყებს მსოფლიოს დეტალურად სიარული, საუბარი და შესწავლა. მისი სხეული მხოლოდ ბევრი ენერგია სჭირდება. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვს ჯერ კიდევ სჭირდება რძის პროდუქტები, რომელიც უნდა შევიდეს მისი ყოველდღიური საკვები, მაგრამ მისი დიეტა უნდა გაფართოვდეს. კუნთოვანი ქსოვილის განვითარებისთვის მან უნდა მოამზადოს ცილის საკვები: ხორცი, თევზი და ფრინველი. გარდა ამისა, თქვენი ბავშვი ხანდახან პაემანია ძეხვეული და მოხარშული ძეხვი. ბოსტნეული და ხილი საშუალებას მისცემს ბავშვის სხეულს მიიღოს ვიტამინების აუცილებელი ნაწილი. საკვების მომზადება არ განსხვავდება იმით, თუ რა იყო ბავშვის სიცოცხლის პირველ წელს. ამ პერიოდის განმავლობაში, ცოტა რამისთვის აუცილებელია ბავშვის ჭამა უკვე მყარი საკვები და ჭამა დამოუკიდებლად. და რაც შეეხება თხევადი, აქ დიეტაში შეგიძლიათ შეხვალთ რძე, შეკუმშვა და მინერალური წყალიც კი.

მისი რეჟიმი უკვე მნიშვნელოვნად განსხვავდება ჩვილებისგან. ეს არის ძალიან აქტიური ბავშვი, რომელიც, მშვიდობის შემდეგ, ენერგიას ხარჯავს. მთავარია, რომ ბავშვი ბავშვისთვის დღის რეჟიმის შემუშავება იყოს. დავუშვათ, რომ ბავშვი აღდგება დილის 9 საათზე და 9 საათზე, დაეცემა. უნდა გვესმოდეს, რომ რეჟიმის არარსებობა ბავშვს კაპიტალს უქმნის, რადგან ის არ არის დამოკიდებული როდის და რა უნდა გააკეთოს. თუ ბავშვი დღის განმავლობაში სძინავს, ის მხოლოდ ისარგებლებს, რადგან ამბობენ, რომ ოცნებაში ბავშვები იზრდებიან.

სკოლამდელი ასაკის

ამ ასაკის ბავშვი უფრო და უფრო მობილური და ჭკვიანია. სპეციალური აკრძალვები არ არსებობს. საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ ნახშირწყლების, პროტეინებისა და ცხიმების სწორად შეფარებას. ეს უნდა იყოს დაახლოებით 4: 1: 1. სკოლამდელი ასაკის ბავშვები ჭამენ ყველა მშობელს. მთავარია, რომ კვებისაა ბუნებრივი და ჯანსაღი საკვები. ესენია: უცხიმო ხორცი, ფრინველი, სხვადასხვა ზღვის პროდუქტები, ლიმონი, ახალი ხილი და ბოსტნეული, სახლის დამზადებული რძის პროდუქტები, პურის ფქვილი და ა.შ. მაგრამ ტკბილეული უნდა იყოს ფრთხილად. და შენ არ შეგიძლია კრძალავ, მაგრამ არ გადააცილოთ ეს. და რაც მთავარია. ეს პერიოდი ხასიათდება იმით, რომ თქვენი შვილი მოზარდები აყალიბებს. იყავი მაგალითი თქვენი ბავშვის თვალსაზრისით კვების, და თქვენ არ ექნება პრობლემები.

ამ ეტაპზე უმჯობესია მოამზადოს ბავშვი ის ფაქტი, რომ მალე ის სკოლაში მიემგზავრება, სადაც უყვართ პუნქტუალური, დრო-პატივმოყვარე ბავშვები, რომლებიც დღეს რეჟიმს შეასრულებენ.

სკოლის ასაკის ბავშვები

ამ ასაკის ბავშვები აქტიურად განაგრძობენ განვითარებას. პირველ რიგში არ არის ფიზიკური განვითარება, არამედ გონებრივი. აქედან გამომდინარე, ამ ასაკში, როგორც სკოლამდელი, მნიშვნელოვანია, რომ უზრუნველყოს ration ახალგაზრდა ბავშვებს ბოსტნეული და ხილი. თქვენ უნდა შესანახი მათ სახით, რომ თქვენი შვილი უყვარს ყველაზე. ამ ასაკის შეზღუდვები არსებობს. უმჯობესია, შეამციროს საკვები შემწვარი ფორმით, შებოლილი და ცუდად შემწვარი ხორცი. გარდა ამისა, ხელახლა salting და ძალიან წიწაკა საკვები ასევე არ ღირს. აუცილებელია ხორცის, ბოსტნეულის, ხილის, წვნიანის, ფერმენტირებული რძის პროდუქტების, მარცვლეულის ყოველდღიური რაცირების დივერსიფიკაცია. ტკბილი არის საუკეთესო ჭამის შემდეგ, ისე, რომ არ შეიკავოს მადა. გარდა ამისა, უმჯობესია დაიცვას დიეტა.

ბავშვთა კვება აქვს საკუთარი თავისებურებები, თუმცა იცის, რომ ბავშვს შეუძლია უზრუნველყოს ყველა აუცილებელი საკვები ნივთიერებები. გახსოვდეთ, რომ საკვები უფრო კარგია, აირჩიოს ნატურალური პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს კონსერვანტებს, სტაბილიზატორებს, საღებავებს და სხვა ქიმიურ ნივთიერებებს. შენი შვილი თქვენი ბავშვის ნაყოფი გამოიღებს. ჭკვიანი და მობილური ბავშვი აღარ შეაჩერებს მის გამარჯვებებს. ისე, რომ თქვენი შვილი იზრდება ძლიერი და ჯანსაღი, არ უგულებელყოფს რჩევას სწორი კვების შესახებ.

სკოლაში რენესანსის დღეს, რეჟიმი უბრალოდ საჭიროა, რადგან თუ ბავშვი არ სძინავს საკმარისი, მეორე დღეს საუკუნეში, ალბათობა, რომ იგი ეწინააღმდეგება სკოლაში აპირებს shove მაგიდასთან.