ისინი, ვისაც ძალიან უყვართ სიცოცხლე ყველა მანიფესტში, არასოდეს არ უნდა დაიხუროს ხელები და თავი, გაბრწყინებული სიცოცხლის ბარიერები, არ მესმის ის, ვისაც არ სურს ცხოვრება, რომლებიც ამჟამად დეპრესიის მდგომარეობაში არიან. როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს ან სხვებს იმ სიტუაციაში, სადაც არ გინდა ცხოვრება, და დღევანდელი არ არის ასე მგზნებარე, ლამაზი, როგორც ადრე იყო?
რატომ ხდება ეს?
იპოვონ სიტუაცია, სადაც არ გინდა ცხოვრება, შეგიძლიათ სხვადასხვა მიზეზების გამო. უმძიმესი მათგანი სიკვდილის ან ფატალური დაავადების ვინმე ახლოს. კიდევ ერთი მიზეზი არის უკიდურესი ჯანმრთელობის პრობლემები და სხვადასხვა ფიზიკური მდგომარეობა. მესამეს შენი საყვარელი, ღალატის, მჭამელის, მეგობრების, სიცრუესთან ერთად. მეოთხე - მატერიალური პრობლემები, სირთულეები სამუშაოზე. მეხუთე სიღრმისეული იმედგაცრუებაა რაღაც ან ვინმეში. მიზეზები შეიძლება მართლაც ბევრი იყოს, მაგრამ ეს არის მთავარი პირობა.
დეპრესიული სახელმწიფო შეიძლება ასევე გამოიწვიოს თავშეკავებით ცხოვრება. მაგრამ დეპრესიის თავდაპირველად პროვოცირებული ზოგიერთი პრობლემა ან სიტუაცია ზემოდან.
ასე რომ, როგორ გაუმკლავდეს ასეთი განწყობა? განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვითარება შეუქცევადია, როგორც ახლო პიროვნების გარდაცვალების შემთხვევაში.
როდესაც ადამიანები თავიანთ ცხოვრებას ტოვებენ
რა უნდა გააკეთო, თუ შენი სიღრმისეული დეგეტიკის მიზეზი გამოწვეულია სიყვარულის სიკვდილით, ვისთანაც ვერ მიიღებთ ვინკკს. აქ არ ვილაპარაკებთ იმ ფაქტზე, რომ სიცოცხლის ამ რთულ პერიოდის გადარჩენისთვის, შეეცადეთ დაივიწყოს, წამოიჭრას მძიმე აზრები იმდენად, რამდენადაც ქვეცნობიერია.
ასეთი ქმედებების პრობლემა არ გაქრება. მაგრამ დარწმუნებით შეიძლება ითქვას, რომ ამ შემთხვევაში, მეფე სოლომონის ძირითადი ცხოვრების თეორია იმუშავებს. "ყველაფერი გადის. და ეს ძალიან! "გაივლის დრო, ვინმეს აქვს თვე, ვინმეს აქვს წელი და მეტი და ტკივილი მშრალია, გახდება ნესტოლის მკვეთრი, აშკარაა, როგორც ახლა.
სიცოცხლის რთულ მომენტებში, ხალხისგან დაშორებით, მათთან ურთიერთობით იბრძვიან.
თუ ასეთი ხალხი არ არის თქვენს გარემოში - ეწვიეთ ფსიქოლოგი ან სულიერი მრჩეველი თქვენს რწმენას. ამ ხალხს მოუწოდებენ, ხელი შეუწყონ პროფესიის პერსპექტივას მათთვის, ვისაც აქვს რთული ცხოვრების სიტუაცია.
ეს ხელს უწყობს სიტუაციის შეცვლას, შეცვალოს თქვენი აზრები სხვა ადამიანების პრობლემებზე. და გახსოვდეთ, თქვენი ამჟამინდელი განვითარება არის თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი ინციდენტის შედეგი. მაგრამ თქვენ არ ხართ პირველი და შორს დედამიწაზე ბოლო პირისგან. დღეს, თქვენი წილიდან დიდი წილი ჩამოვარდა, კიდევ ერთი დრო, კიდევ ერთი უცნობი ადამიანი განიცდის თანაბრად რთულ მოვლენას. მაწუხებს, მალე ტკივილი მშვიდი გახდება, შეამცირებს ტექნიკურ ზომებს, როდესაც შეგიძლია შეურიგდე მას და განიცდი მას.
ცხოვრება თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად
ღალატი, ჩხუბი, გაუგებრობა და შედეგად - საყვარელი ადამიანიდან გამოყვანა შეუძლია "ცხოვრების არარსებობის" მდგომარეობას. ფსიქოლოგები რეკომენდაციას აძლევენ იმას, თუ როგორ უნდა გავიდნენ ამ სახელმწიფოს გარეთ.
პირველი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ გესმით, რომ გარკვეულ პირს რაღაცნაირად უნდა გაუსწორდეს თავისი ცხოვრება და მისი მეხსიერება, მისი საცხოვრებელი ადგილის შეცვლაა. ან თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ერთი თვე კიდევ ნათესავები სხვა ქალაქში ან სოფელში. ანუ, თქვენი ამოცანაა არა მარტო სიტუაციის შეცვლა, არამედ მინიმუმამდე შეამციროთ თქვენი დანაშაულის ჩადენის მქონე პირთან შეხვედრა.
გაანადგურე ყველა ატრიბუტი სახლში, თქვენს გარემოში, რომ მოგახსენოთ ის - თქვენი ერთობლივი ფოტოები, დისკ ჩანაწერები, გააუქმოს იგი თქვენს მეგობრებს სოციალურ ქსელებში და ასე შემდეგ.
გახსოვდეთ, თქვენს შემთხვევაში დიდი შეიძლება ითამაშოს ფსიქიკური წონასწორობის მეგობრების, მეგობრების, მშობლების, სხვა მჭიდრო ხალხის აღდგენაში. ნუ უარი ეთქვათ და დაუკავშირდით მათ.
ფსიქოთერაპევტები მიიჩნევენ
ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ ადამიანები, რომელთაც სურთ ცხოვრების ქულების დასახიჩრება. მათი წასვლა ცხოვრება არ წყვეტს პრობლემებს. და რომ საქმე არ მიაღწევს დეპრესიას და თვითმკვლელობას მივყავართ პირველ ეტაპზე, როდესაც პრობლემა მხოლოდ აშკარა გახდა, ყურადღებით გაითვალისწინეთ, რას ფიქრობთ, რომ საშიში ფიქრების "თოვლი" არ დაიწყოს.
ფსიქოთერაპევტები დარწმუნებულები არიან, რომ მხოლოდ თქვენს ახლო პიროვნებას ან დატოვებთ ფიქრებს, რის გამოც აუცილებელია გარკვეული ნაბიჯების გადადგმა. დამოუკიდებლად ვერ გაუმკლავდე - ფსიქოლოგის, ფსიქოთერაპევტის რჩევა.
რა უნდა გავაკეთო, თუ არ მინდა თქვენი საყვარელი ადამიანების ცხოვრება?
ასე რომ, თქვენი ახლო მეგობარი გესმის, რომ მას არ აქვს ძალა ცხოვრება, მას არ სურს არსებობა. რისი გაკეთება შეგიძლია და რა არ უნდა დაიშვას ამ შემთხვევაში?
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ თქვენს თანამოსაუბრეს. არ შეუშალოს მას. არ აჩვენოთ უკიდურესი ემოციური განცხადებები. ნუ ისჯება მას. დაელაპარაკდეს კაცი ბოლომდე.
მოქმედება 2. შეეცადეთ გაიგოთ, არის თუ არა ადამიანი რეალურად თვითმკვლელობის ჩადენაში, ან ისინი მხოლოდ საფრთხეს, თვითმკვლელობის მანიპულირებას?
ნაბიჯი 3. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მხარდაჭერა, რომელიც უნდა იყოს უზრუნველყოფილი ყველა თქვენი ძალა, სიტუაცია თქვენ არ არის საკმარისი, ვერ უმკლავდება მას - მოიწვიოს ახლო პირი ეწვევა ფსიქოთერაპევტის ერთად.
მოქმედება 4. პირიქით, რა უნდა იყოს უმოქმედობა თქვენს ნაწილად. ეს არ უნდა იყოს ამ სიტუაციაში, რომ ვურჩევ ადამიანებს "სვამს", "დაისვენოთ", "დაივიწყე", "წადით სასეირნოდ". ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს მეთოდები დაეხმარება ადამიანს უკიდურესად სასოწარკვეთილებაში, რათა გაუმკლავდეს ცხოვრებას.
რჩევა ფსიქოლოგი, თუ არ გინდა ცხოვრება
თქვენ სამსახურიდან გაათავისუფლეს, შენს შვილებთან პრობლემებს გადააჭარბებ, შენს მეუღლეს, ძალიან ახლო პიროვნებას, ბევრი დაგროვილი ვალის დაგროვილი, სესხებისა და სხვა რთულ სიტუაციებში ვერ გადაიხდი. გამოსავალი არის ეს. შეხედეთ მხრიდან მხარეს სავარჯიშოში ან საბავშვო ბაღის ბავშვები. მათ აქვთ განსაკუთრებული ცხოვრების წესი, რაც კარგი იქნებოდა, რომ ადამიანები, რომლებიც დეპრესიაში იყვნენ.
ბავშვები ყოველ წამს განიცდიან ბედნიერ მომენტებს ან სევდიან სრულად. მაგრამ რამდენად სარგებლობენ მათზე ან გამოცდილება, ასე სწრაფად დაივიწყებთ ამ სიტუაციასთან დაკავშირებით. შეიძლება ითქვას სუვერენიტეტი - ბავშვები უყვართ ცხოვრება და ცხოვრობენ ყველა მომენტში მათი ყველა სხეულის საკნებში.
რატომ არ უნდა მოზარდები მიიღონ ბავშვის ცოცხალი ჩვევები ყოველდღიურად რთული პერიოდის განმავლობაში?
თქვენ გაქვთ დეპრესია მიზეზი, როგორც ჩანს, თქვენი არასაჭირო საზოგადოების, თქვენი გარემო, მარტოობის გამო. ამავდროულად ბევრი მარტოხელა ლუდინოვალისი სრულიად უმკლავდება მათ მარტოობას და უსარგებლოობას, რომელსაც აქვს საყვარელი. ზრუნვა მას გრძნობს მათი საჭიროება ამ ცხოვრების ყოფნა. კატა ან ძაღლი, თავის მხრივ, აძლევს მათ მფლობელებს უამრავ დადებით ემოციებს, სასიამოვნო საღამოებს, მარტოობის დაკარგვას.
გაცილებით აუცილებელია გახსოვდეთ, რომ როდესაც ადამიანების ცხოვრების ერთ ეტაპზე დასრულდება, კიდევ ერთი იწყება ყოველთვის, სადაც საბრძოლო შეხვედრები, შეხვედრები, სასიცოცხლო გზები თქვენთვის მზად არის.
ეს ხდება, რომ ცხოვრების სურვილი არ არის გამოწვეული ბიზნესიდან, რასაც ახლა აკეთებთ და ეს უკვე დიდი ხანია მორალურ კმაყოფილებას არ მოიტანს. არ იმუშავებ, ასე რომ, სიცოცხლის გზა, რომელიც შენ შექმენით, შეჩერდა მოწყობისგან. შენ მოგწყინდება ასე ცხოვრება, ვერ ხედავთ ხარვეზს. მაგრამ პრობლემა მარტივია. დიახ, შეიძლება საჭირო გახდეს სტაბილური შემოსავლის ნაწილი შეუსაბამო საქმეში, ჩვეულებრივი ცხოვრების წესით, რომელმაც გამოიწვია სიცოცხლის სურვილი. მაგრამ თქვენ ჩართულნი იქნებიან ის, რასაც ნამდვილად გისურვებთ, მაშინაც კი, თუ ეს არის ყველაზე მარტივი რამ მსოფლიოში, მაგრამ ძალიან მომწონს. არ იყოს shy შესახებ აკეთებს რაღაც რომ არის მნიშვნელობა და მთავარი მოწოდება თქვენს ცხოვრებაში.