ზრდასრულ სხეულში შეიცავს მაგნიუმის დაახლოებით 25 გ. მისი ძირითადი ნაწილი არის ძვლებში, ისევე როგორც კუნთებში, ტვინში, გულის, ღვიძლში და თირკმელებში. ყოველდღიური საჭიროება ქალებისთვის მაგნიუმისთვის ოდნავ ნაკლებია მამაკაცებისთვის (300 და 350 მგ შესაბამისად). სხეულის დღეში უნდა მიიღოთ დაახლოებით 6 მგ მაგნიუმის თითო კილოგრამი სხეულის წონაზე. ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, ამ ელემენტის დოზა იზრდება 13-15 მგ / კგ სხეულის მასაზე. ამდენად, ორსული ქალებისთვის, ყოველდღიური მოთხოვნა მაგნიუმის არის 925 მგ, და მეძუძური დედები - 1250 მგ. მოხუცებულ და ასაკოვან ასაკში მაგნიუმი ასევე საჭიროა ორგანიზმში შეიწოვება, რადგან ამ პერიოდის განმავლობაში ადამიანი განიცდის მაგნიუმის შთანთქმის გაუარესებას. მაგნიუმის ბიოლოგიური როლი.
იმის გაგება, თუ რატომ არის საჭირო მაგნიუმის საჭიროება სხეულში, უნდა გავითვალისწინოთ მისი მნიშვნელობა სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ პროცესებზე.
პირველ რიგში, მაგნიუმი საჭიროა ენერგიის მეტაბოლიზმთან დაკავშირებული მრავალი რეაქციის ჩვეულებრივი კურსით. სხეულის ენერგიის აკუმულატორი არის ადენოზინ ტრიფოსფორის მჟავა (ATP). დროს cleavage, ATP იძლევა დიდი რაოდენობით ენერგია, და მაგნიუმის იონები ძალიან საჭიროა ამ რეაქციისთვის.
გარდა ამისა, მაგნიუმი არის უჯრედების ზრდის ფიზიოლოგიური რეგულატორი. ასევე, მაგნიუმი საჭიროა ცილების სინთეზისთვის, სხეულისგან გარკვეული მავნე ნივთიერებების მოხსნა, ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მაგნიუმი არბილებს ქალებში პრემენსტრულ სიმპტომების გამოვლინებას, აღადგენს სისხლის "სასარგებლო" დონეს და ამცირებს "მავნე" დონეს, ხელს უშლის თირკმლის ქვების ფორმირებას. მაგნიუმის საჭიროა რეგულირება პროცესების ფოსფორის მეტაბოლიზმის, ნეირომუსკულარული აგზნებადობას, სტიმულაციის ნაწლავის კედლის წინააღმდეგობებისაგან სხეულში. მაგნიუმის მონაწილეობით ინარჩუნებს გულის კუნთის შეკუმშვის ნორმალურ ფუნქციონირებას და გულის კუნთის დასვენებას.
მაგნიუმს აქვს ვაზოდილატორის ეფექტი, რაც, თავის მხრივ, იწვევს სისხლის წნევის შემცირებას. აღმოჩნდა, რომ იმ რეგიონებში, სადაც მაგნიუმის შემცველობა შეამცირებს სასმელ წყალს, ადამიანებს უფრო ხშირად ჰპირებენ ჰიპერტენზიას. მაგნიუმში საჭიროა ორგანიზმში კალციუმის საწინააღმდეგო მოქმედება, რაც იწვევს სისხლძარღვების გარშემო გლუვი კუნთების შეკუმშვას. მაგნიუმი ამ კუნთების ბოჭკოებს ამშვიდებს და ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს.
მას შემდეგ, რაც მაგნიუმი აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმში მრავალი პროცესის რეგულირებისათვის, მაგნიუმის გაცვლის დარღვევების მნიშვნელობა ბევრ დაავადებათა განვითარებისთვის ცხადი ხდება.