ჭამა ყველაფერს, რაც ორსულობის დროს შეჭამთ: ბავშვი, დაბადებიდან დაწყებული ჭამის ჩვევების შესახებ შეიტყო, ადვილად უმკლავდება მათ დაბადების შემდეგ. არასწორია ის, ვინც ფიქრობს, რომ დედის სხეულში ჩამოსული პროდუქტები რძეშია. ეს შეუძლებელია უკვე იმიტომ, რომ ძუძუთი რძე იქმნება ლიმფური და სისხლის მონაწილეობით, მაგრამ არა დედის კუჭის შინაარსიდან. დედის რძის შემადგენლობა ბუნებრივად არის დაპროექტებული, ყველა ქალში სტაბილური და უცვლელი რჩება, რაც არ უნდა განსხვავდებოდეს მათ მიერ მოხმარებული საკვების ხარისხი და რაოდენობა.
ჩვენ არ უნდა დავივიწყოთ მხოლოდ ის, რომ დედასა და ბავშვს აქვს მიკროფლორა საერთოში - თუ დედა არ ჭამს კერძი, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, სამწუხაროდ, ორივე მათგანი იმოქმედებს.
დიეტის დროს ძუძუთი კვებაზე უკეთესია ლოდინი. არ მიდიან სხვა უკიდურესად - ორია. მედვედევა არ გაზრდის თანხას და არ აძლევს ძუძუს რძის შემცველობას. მეძუძური დედები უნდა იყვნენ ჭამა იმავე მოცულობით, როგორც ორსულობის წინ, გარდა ამისა, სხვა მსუბუქი სადილი. ჭამა ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილებით - მაგალითად, სამი ძირითადი კვება, და ამ მეთოდებს შორის - ჩაი და სენდვიჩები ყველი, ძეხვი, თევზი - რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში.
პროდუქტების ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტების შემადგენლობას: ხანდახან ეძებს უნაყოფო იოგურტს, შეიძლება შეიცავდეს როგორც არასრულწლოვან და ბავშვთა არომატიზატორებს, კონსერვანტებს და საღებავებს.
მიეცით უპირატესობა სეზონურ პროდუქტებზე - პირველ რიგში, რადგან "off-season" ჩვეულებრივ შეიცავდეს ნიტრატებს და პესტიციდებს, რომლებიც რძეში დაიჭირებენ ბავშვს ბევრი შფოთვა აძლევს. მულტივიტამინების მუდმივი გამოყენება ასევე არასასურველია, რადგან პირველ რიგში მტკიცედ იზრდება სხეულის ვიტამინების კონცენტრაცია და მკვეთრად ამცირებს მათ, რაც საზიანო დედისთვის საზიანოა. თუ მაინც არსებობდა აუცილებლობა, მოხარშული ვიტამინების მიღება, რომ მათ სვამდნენ, აუცილებელი იყო მოკლე კურსები, რაც ორ კვირაში შესვენებაა.
თხევადი მოხმარების გაზრდა რძის რაოდენობით არ იმოქმედებს არანაირად. ალკოჰოლური სასმელების საწინააღმდეგო ჩაი შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ალერგია. რძე ყოველთვის საკმარისია, უფრო სწორად დაამატეთ კვერცხები მკერდს და კვებავს ხანგრძლივობას. სასმელი მხოლოდ წყურვილის ჩაქრობის მიზნით. რამდენი - თითოეული ქალი გადაწყვეტს თავად, საჭიროების მიხედვით სხეულის. ჩვეულებრივ, თხევადი მოხმარება დღეში დაახლოებით 2.5-3 ლიტრს შეადგენს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში არ უნდა აღემატებოდეს 5 ლიტრს. თქვენ შეგიძლიათ სვამს არა მარტო სუფთა წყალი, არამედ წვენები, ხილის სასმელები, გამხმარი ხილის დეკორაცია და გაიზარეთ hips, და თუ მიყვარს რძე და არ არის პრობლემები მისი ასიმილაციით - სვამს თქვენს ჯანმრთელობას! თუ არსებობს პრობლემები - შეცვალეთ რძე ფერმენტირებული რძე ან იოგურტი.
ჯანმო-ს მიხედვით, მკერდის რძის შემცველობა დამოკიდებულია უფრო მეტად სეზონურ და დიარეულ პერიოდზე, ვიდრე დედათა გამოყენების საკვების მიღებას. ცხიმის დროს მერყეობს საკვები. ბავშვი იღებს ბევრ "უკან", ყველაზე ცხიმის რძეში, თუ ის ძუძუს აკლდება ნახევარი საათის განმავლობაში - ასე არ არის შესთავაზოს კბილები ერთ კვებაზე ორივე ძუძუს, თუ გინდა საკმარისი ცხიმი.
ალერგიული რეაქციების რისკის შესამცირებლად, თქვენს რეგიონში არ არის დამახასიათებელი ეგზოტიკური ხილის მოხმარების მინიმუმამდე შემცირება: პაპაია, ვნება ხილი, ანანასი და ფეიჟოვა, ასევე ჩინეთის ან ტაილანდის მოსახლეობის საერთო კულინარიული დილეტები, შეუძლიათ შექმნან საკვების სტრესი სხეულისთვის და მისი შედეგები შეიძლება იყოს საკმაოდ მოულოდნელი. ამიტომ, როდესაც ძუძუთი კვება და სასურველია ორსულობის დასაწყისში, უპირატესობას ანიჭებს ჩვენი წინაპრების დამახასიათებელი კვების ტრადიციებს. ნუ დააბრუნებ საკუთარ თავს და კიდევ უფრო მეტად, ვიდრე ნიანგის ეგზოტიკას ტესტირებისათვის "ნიადაგის ნიმუშად" ნიანგის ორგანიზმში.
ბავშვი გაიგებს, რომ დედის სხეულის შიგნით გემოვნების გამიჯვნა 3-4 თვის ორსულობისას - ის გრძნობს არაჟანი, ტკბილი, მწარე ან მარილიანი. ამიტომ ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი ემზადება დაბადების შემდეგ სხვადასხვა გემოვნების აღქმაში. და, უბრალოდ, როდესაც ის დაიბადა, crumb უკვე მზად არის ის ფაქტი, რომ Mama- ის რძე არ დააგემოვნოს იგივე. და არ ინერვიულოთ მწარე გემოს რძის შემცველი ხახვი ან ნიორი. ინგლისელმა მეცნიერებმა ზოგადად გაარკვიეს, რომ უფრო ხშირად დედა შეიცავს ნივთს დიეტაში, უფრო მეტად მზად არის ბავშვი მკერდისთვის. არ უარი თქვან და სანელებლებზე - რა თქმა უნდა, ფანატიზმის გარეშე, მაგრამ მხოლოდ სამზარეულოსთვის გემოს და გემოვნების მიცემა.
სამწუხაროდ - ალერგიული რეაქციებისგან ჯერ კიდევ არავის შეეძლო დაზღვევასთან დაკავშირებული პრობლემები. ეს განსაკუთრებით ეხება ბავშვებს, რომელთა ოჯახებს უკვე ჰქონდათ ალერგია, და ვინც პირველად ცდილობდა საავადმყოფოში ხელოვნური ნარევი. ერთი ჩანართი საკმარისია იმისათვის, რომ გთხოვ რისკის ჯგუფს - ისე, რომ მომავალი დედები უნდა გააკეთონ ყველაფერი ისე, რომ მათი ჩვილები არ არიან სამშობიარო სახლში ნარევი - არც პირველ დღეებში, არც მოგვიანებით. Mom ურჩია შენარჩუნება საკვები დღიური და ჩანაწერი ყოველდღიურად რა და როდესაც მან შეჭამა - განსაკუთრებით დაკავშირებით allergen პროდუქცია. ესენია: ცილები, რძე, რძის პროდუქტები, თევზი, კვერცხი, ფრინველი, ლიმონი, ციტრუსოვანი ხილი, ბევრი კენკრა (მარწყვი, ჟოლო და თუნდაც ზღვის წიწიბურა), ბროწეული, ასევე თხილი, მეფუტკრეობა, შოკოლადი, ყავა და კაკაო.
ამ სიიდან მოხმარების შემდეგ საჭიროა ბავშვის დაცვა 24 საათის განმავლობაში: თუ მას აქვს ალერგიული რეაქცია (როგორც წესი, დიათეზის სახით), არის პროდუქტი - "პროვოკატორი" აღარ არის ღირსეული. ალერგიული რეაქციები ხანდახან არა პროდუქტის პროვოცირებას, არამედ სხვადასხვა ხელოვნური კვების დანამატებს. და ზოგიერთი ჩვილი სხვადასხვა ალერგიული რეაქციები საკვებით ალერგიის - ყვავი, ბამბა, მტვერი და სხვა.
უნდა აღინიშნოს, რომ მკერდის რძის ყველაზე მაღალი შემცველობა შეიძლება იყოს შეკრულობის და კუჭის დარღვევების მიზეზი: საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ იძლევა ასეთ დატვირთვას. მაგრამ საკვები უნდა იყოს საკვები - მხოლოდ იმას ნიშნავს, დიეტაში მხოლოდ ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი საკვები: კალციუმის - კეფირის წყაროები, ხაჭოვანი რძე, ხაჭო, არაჟანი და ნაღები, ფოსფორისა და რკინის ჭარხლის პური, კვერცხი, ძროხის, თევზისა და ვაშლის წყარო . გამოიყენეთ მარცვლეული პროდუქტების, უხეში პურის, ფქუტებისა და ლეღმების, აგრეთვე თხილი, ვიტამინების B და მაგნიუმის დეპოზიტი. დარწმუნდით, რომ მენიუს კარაქსა და ბოსტნეულ ცხიმში შეიტანეთ და გლუკოზის აქციები შეესაბამება ჯემი, ტკბილი კომპოტები და საკონდიტრო ნაწარმი. არ დაივიწყოთ ასკორბინის, პანტოთენიური და ფოლიუმის მჟავების, კაროტინის და კვალი ელემენტების ფასები - ბოსტნეული, ხილი და კენკრა.