ბევრი მამაკაცი და დედები წინაშე დგას კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ტანვარჯიშის ერთად ბავშვი 1 წლის? გასაყიდად შეგიძლიათ იხილოთ ლიტერატურა სავარჯიშოების კომპლექსით, რომლებიც განკუთვნილია ბავშვებისთვის, რომლებიც 3 წლისაა. მაგრამ პატარა ბავშვს ჯერ კიდევ სერიოზულად არ აკეთებს გიმნაზიული წვრთნები. განვიხილოთ ზოგადი გაძლიერების წვრთნები ჯანსაღი შვილი.
წვრთნები ბავშვებისთვის ერთი წლის განმავლობაში
გაკვეთილების დროს თქვენ უნდა შეიცავდეს ბავშვთა სიმღერებს, წვრთნები ხორციელდება თამაშის სახით. არ არის აუცილებელი ყველა წვრთნის ჩატარება ერთდროულად, თქვენ უნდა გაყოთ წვრთნები რამდენიმე კლასში, რომლითაც შეგიძლიათ შეასრულოთ დღის განმავლობაში. თუ ასეთი საბავშვო მისცეს ბავშვს სიამოვნება, ის გაიმეორებს წვრთნებს თავად და მალე დაიწყება ამის გაკეთება თავად. პირველად თქვენ უნდა გავაკეთოთ წვრთნები ბავშვი.
წვრთნები
გასეირნება გზაზე
იატაკზე ცარცის იატაკზე 2 მ და 30 სანტიმეტრი სიგანე. გამეორება 3 ჯერ.
Squatting, ჩატარების შესახებ ჯოხი
ჯოხის ერთი დასასრული ზრდასრულობს, ხოლო მეორე ბოლოს კი ბავშვს ორივე ხელით ატარებს. ბრძანებით "დასხდნენ", ორივე მამაკაცის კრახი, ხოლო gymnastic ჯოხი არ არის შემცირდა. გაიმეორეთ 4-ჯერ.
განშლის ბურთი
ბავშვი იდგა ბურთის ხელში. ის ბურთი ტოვებს და შემდეგ ის მაღლა დგას. გაიმეორეთ 4-ჯერ.
მცოცავი მეშვეობით ჰოოპ
ზრდასრული ჰოოპ აქვს ერთი ხელით, ჰოოპ ბავშვი ხედავს ნათელ სათამაშოს, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს. ის ჰოუპზე გაჯანსაღებს და სწევს. სათამაშო შეიძლება დააყენა და ზემოთ, მაგალითად, stool, მაშინ ბავშვი იქნება გამოყვანილია მას. გაიმეორეთ 4-ჯერ.
მოძრავი ბურთი
ბავშვი იჯდა სართულზე, გავრცელდა მისი ფეხები ფართო, ცდილობს გააფართოვოს ბურთი წინ გზაზე. გზა 40 სმ სიგანეა, რომელიც ცარცილით უნდა იყოს შედგენილი. განახორციელეთ სწავლება 6-ჯერ.
Overstepping
იატაკზე, 2 ჯოხით, მეორე დანარჩენი 25 სმ-მდე უნდა იყოს, ბავშვი ერთი ჯოხით პირველი გადადგას, შემდეგ მეორეში, ხოლო მან უნდა შეინარჩუნოს ბალანსი. განახორციელეთ სწავლა 3 ჯერ.
ასვლა ობიექტზე
თავდაპირველად, ბავშვს 10 სმ სიმაღლის ჩათვლით შესთავაზებს, შემდეგ კი 40 სმ სიმაღლეზე ასვლა.
სროლა ბურთი
ბავშვის თითოეულ მხარეს აქვს პატარა ბურთი და, თავის მხრივ, ისვრის ბურთებს წინ. გაიმეორეთ 4-ჯერ.
თამაში "დაჭერა- catch up"
ზრდასრული ბავშვი გაქვს. ამ თამაშის ხანგრძლივობაა 12 წუთი.
უფრო ხშირად ხორციელდება:
- ფეხით ფეხდაფეხ.
- მიმდინარე და ფეხით "წინდები".
- ფეხით გარეთ ფეხები. ეს წვრთნა არ უნდა გაკეთდეს ბავშვების მიერ დიაგნოზით დადგენილი ფეხით.
ყველა წვრთნებში შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ რამდენიმე ამბავი. როდესაც ფეხით თქვენი თითების შეგიძლიათ გახდება სიმაღლის, შეგიძლიათ მიღწევა ღრუბელი. როდესაც ბავშვი ფეხით გარეთ ფეხით, ის იქცევა დათვი ბელი. პატარა წარმოსახვა და შემდეგ ნებისმიერი ვარჯიში იქცევა გართობა იდეა. მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ სამზარეულო, როგორც დათვი, ფეხზე გარეთ ფეხები. და თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ cams თავზე ხელმძღვანელი, ეს არის ყურები დათვი ბელი.
თამაშები ერთად ჯოხი ან ბურთი საშუალო დიამეტრი
- ბურთის ამაღლება.
- მოძრავი ბურთი სართულზე.
- კვადრატი ბურთი.
- დაწევა ქვემოთ.
- განშლის მკერდზე.
- განშორება უკან ხელმძღვანელი.
თამაში მხედარი
ზრდასრულობა თამაშობს ცხენის როლს, იზრდება ყველა ოთხივე, ბავშვი ზის თავზე, ზრდის ზრდასრული ფეხების წელზე და ხელებს ატარებს. ცხენი დგას ადგილზე ან მოძრაობს გარშემო და არა მკვეთრი და არა ძლიერი ფერდობები მხარეს და წინ. მხედარი ამოცანაა დარჩენა ცხენზე.
თამაში claps
მარტივი თამაში, დაჭერა mosquitoes, pat მარცხენა და მარჯვენა მუხლზე, უკან, ზემოთ ხელმძღვანელი, წინ მკერდზე.
ფეხით ფსკერზე
ზაფხულში შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ ფეხით ბალახზე, ქვიშა. ზამთარში არ არსებობს ასეთი შესაძლებლობა, და თუ ხალიჩა არის სახლში, მოდით ბავშვი ფეხით მას barefoot.
მშობლებს შეუძლიათ ტანსაცმლის ტანსაცმელზე გიმნაზირება განახორციელონ. განათავსეთ ბავშვი უკან ბურთი და shake it up და down, წრეში, sideways, წინ და უკან. დახმარება ბავშვი დაისვენოთ, ისე, რომ მისი სხეულის ბურთი მოხრილი და აიღო ფორმის ბურთი.
დროთა განმავლობაში, ჩანაცვლება ბავშვი პასიური წვრთნებისთვის პასიური წვრთნებით, და ბავშვის ინიციატივის საშუალებას მისცემს.