1. გამაღიავებელი არომატი
როგორც გამამხნევებელი სუნამო, ყავა იბადება. ის ეხმარება მათ, ვისაც ნამდვილად უყვარს ის. და რა უნდა გააკეთოს სხვები? მხოლოდ სხვა მეთოდების გამოყენება, ყავა არ არის პანაცეა. სასიამოვნოა ორგანიზმი ისეთი არომატული ზეთებით, როგორიცაა ნაძვი, ზარაფხანა, ევკალიპტი. თუ არც ერთი არ არის ხელთ, მკვეთრი სუნი შეესაბამება, ფრჩხილის პოლონელი გააკეთებს. ცოტა ხნით არ იჯდება და არ გინდა.
2. სწრაფი მუსიკა
მართლაც, მუსიკა კარგი ვარიანტია. იმ შემთხვევაში, თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს მუსიკის მოსმენა, მაშინ გაღვიძება უცნობი მელოდიების გამოყენება, მაშინ ტვინი რეაგირებას მოახდენს სიახლეს და გამოვიდეთ სუნთქვისგან.
3. აკუპრესური
Acupressure დაგეხმარებათ ცოტა გულუბრყვილო up.
რამდენიმე გზა სწრაფად გაათანაბრო პალმის თითის 5 წამი, შემდეგ თბილი დათბობა ხელები და რუბლს შეადგენს.
ჩაედინე ხელი ხელის პირველად და გაათბეთ მას გარედან პირველ ნაწილში, შემდეგ კი ხელის შიგნით.
ბამბა შენი თითების თავზე.
კისერზე იპოვეთ კაროიდული არტერიის პულსირება, დააკლიკეთ მას და ითვლიან 5-ს. შემდეგ გაათავისუფეთ და სუნთქვა უფრო ღრმად. შემდეგ დააჭირეთ პატარა და გადადით მეორე მხარეს.
ახლა, თავის ქალას ქალაში, ღრუში ჩაიძირა. დათვლა 3 და გაათავისუფლოს იგი.
4. ნათელი შუქი
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხეული ნათელი შუქით. შეეცადეთ გაიღვიძოს მას მაქსიმალურად, ამ ფანჯრის ფანჯარაში, ჩართეთ ნათელი შუქი. ზამთარში, ცივი ჰაერი გაახარებს, გახსენით ფანჯარა და სუნთქვა სრულად იგრძნობს თავს.
სწორი კვების
სრული კუჭის ხსნარი. გახსოვდეთ, რომ შეშფოთება მოდის გარკვეული დროის შემდეგ ჭამა, ასე რომ არ ჭამა up, ფრთხილად. და თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ საკმარისი ძილი, მაშინ კარგი იქნება, რომ იყოს მუშაობა. იმ შემთხვევაში, თუ ვახშამი გამოჯანმრთელდა, მაშინ წაიღეთ და ბალახს თხილი, რადგან ეს პისაჩინოები ამას გააკეთებენ.
6. დღისით ძილი
საკმარისად ძლიერი დაღლილობისა და 20 წუთი სხეულის აღდგენა და დაისვენეს. სადილის შემდეგ, მე მინდა ძილი. ამ ტკბილეულს მიეცით დაახლოებით 20 წუთი, დაუთმეთ თქვენს კოლეგებს, სანამ არ უნდა შეეხო.
7. აქტიური მოძრაობა
Squats, ფერდობებზე, სირბილი, jumping, ნაბიჯები - ნებისმიერი საქმიანობა დაეხმარება Cheer up. არ იყოს ზარმაცი იმისათვის, რომ ჩამოდი და ასვლა კიბეები და ასე რამდენჯერმე. თუ არავინ არ არის, დერეფანში გასეირნება. როგორც კი რამდენჯერმე გარეთ სუნთქვა, ძილიანობა, როგორც ხელით.
8. განათავსეთ თქვენი ბრძანება დესკტოპის შესახებ
რა უნდა გავაკეთო, როდესაც ჩემი სამუშაო შეჩერდება? უმჯობესია მიიღოს და გადავიდეს სხვა ოკუპაცია. ფსიქიკური მუშაობა შეცვლილია მექანიკური მუშაობით, გააკეთეთ დასუფთავება კომპიუტერში. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაააქტიუროთ ტვინის სხვა ნაწილები. გარდა ამისა, მაგიდის ტიპი, რომელიც წაშალა, გაახარებს. დადებითი ემოციები კარგად გაძლიერდება და ორგანიზმში ნორმალურია.
9. არასასიამოვნო პოზიცია
რბილი სკამი მხოლოდ დაისვენეთ და სძინავს. თუ არ არსებობს მეტი ძალა და სახლში არ არის შესაძლებლობა, მიიღოს არასასიამოვნო პოზიცია და კვლავ გააგრძელოს მუშაობა, ან მიიღოს მაგიდა ნაცვლად რბილი თავმჯდომარე. ნახეთ თქვენი პოზა. შეგიძლიათ მუშაობა და დავდგეთ ხნით.
წყლის პროცედურები
აიღე მაგარი წყალი ჩამოსასხმელი და დაასხით ისეთ სახეზე, თუ არ გვეშინია, რომ დაანებოთ შენი სახე. დახმარება თერმული წყალი შეიძლება. ტენიანობის ღრუ ღრუბელი სასარგებლოა სამუშაოსა და კანისთვის. მაგარი წყალი ეჭვქვეშ აყენებს და ააქტიურებს კანის ყველა უჯრედს.
არსებობს სამეცნიერო გამართლება ამ - diving reflex. გააქტიურებულია კანით კონტაქტის შედეგად. იგი იმყოფება ყველა ძუძუმწოვრებში. გაბრტყელ ცხოველს უჩვენებს უძველესი ინსტიქტი, რომელშიც ვარაუდობს, რომ ეს პირველი წვეთი მოჰყვება სრულმასშტაბიან იმიჯს, რადგან არავინ იცის, როდის მიიღებს ჰაერში სხვა სუნი. სისხლის მიდის ტვინის და გულის, ორი მნიშვნელოვანი ორგანოების. ჩემი თავი გაანადგურებს და გული სცემს. ეს ათი გზა დაგეხმარებათ სამუშაოს დასასრულებლად და გაუმკლავდეთ ოცნებას.