ბევრი კლასიკური იოგა აყენებს ბალანსის მდგომარეობას არა მარტო ფეხისა და ფეხის კუნთების გაჭიმვა, არამედ სხეულის ენერგიის კონცენტრაციის გაუმჯობესება ცენტრში. ბალანსის წვრთნები ნერვულ სისტემაზე დადებითი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მოზრდილებში, არამედ ჩვილებისთვისაც.
შემდეგი წვრთნები არის პატარა კომპლექსი, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებისმიერ თავისუფალ მომენტში. იწყება სხდომის პოზიცია, და როდესაც დარწმუნებული ხართ, წასვლა დგას პოზიციაზე.
"სამშობლო"
ეს პოზა ხელს შეუწყობს ბავშვის ხერხემალი კისრისაგან კისერზე.
- ძლიერი ხელით, თუ მარჯვენა ხელით და მარცხნივ, თუ მარცხენა გადასცა, გააკეთეთ "ადგილი" ქვეშ buttocks ბავშვის.
- მეორეს მხრივ, გამართავს თავის არეში და დარწმუნდით, რომ მხარს გიჭერთ კისერზე. ეს არის "პირდაპირი" სადესანტო წვრთნა ახალშობილებთან ბალანსზე.
- როდესაც დარწმუნებული ხართ, ბავშვი გააფრთხილეთ. ახლა ბალანსი თქვენს მკლავზეა, რომელსაც თქვენს მხარეს უკანა მხარეს უკავია.
- პრაქტიკა აყენებს ბავშვს, როგორც უშუალო, და შემდეგ დასუსტება დახმარების ხელმძღვანელი, მოხსნის გარეშე თქვენი ხელი.
- ერთი წუთით, დარჩეთ ამ თანამდებობაზე ადრე ან დაჭერით ბავშვის თავში თავს ან გრძელდება წვრთნები.
- მანამდე თქვენ ფიქრობთ, რომ ბავშვს მიაჩნიათ, დარწმუნდით, რომ კლასში ჩაცმული ბავშვი ხალიჩაზე ან მწვრთნელზე ჩაატარებს.
"მინი-შემოდგომა"
ბევრ ახალშობილს, როგორც ეს სწავლებაა, მაგრამ ზოგი იარაღს ეწოდება ე.წ. მორო რეფლექსი. მშვიდი ახალშობილი, ნაკლებად გაოცებული იქნება. თუმცა, მინი-შემოდგომა არის არა მხოლოდ პოეზის მაჩვენებელი. ეს ხელს შეუწყობს ბავშვს უფრო დარწმუნებული გახდეს.
გააკეთეთ ეს წვრთნები ბავშვის "აკვანში" ან პირის სახეზე, სუსტი ხელით, რომელსაც გულმკერდის არეში ჰყავს.
ყურადღებით გააუქმოს ბავშვი ხელით "სავარძელი", შემდეგ კი ქვედა. გამეორება ერთი ან ორჯერ თუ ბავშვი მას მოსწონს. გადაადგილება ნელა, ცდილობს nerastryasti ბავშვი, რადგან ეს არის პირველი მისი ცხოვრება სასწავლო ვესტიბულური აპარატი.
ხელით ბავშვის მკერდზე უნდა დაუჭიროს მისი კისრის და ხელმძღვანელი Minini- წვეთი არის დარწმუნებული გზა დასამშვიდებლად და კომფორტს ბავშვი.
მინი სვინგი
ყველა ბავშვი მიყვარს, როდესაც ისინი shaken მათი იარაღი.
განათავსეთ ბავშვი კუჭში. შემდეგ აირჩიე ეს. ერთის მხრივ, დაიბრუნოს გულმკერდის მასშტაბები ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ ხელი შეუწყოთ ხელმძღვანელი ამავე დროს. მეორე მხრივ, კუჭის დაჭერა, ხოლო მკლავი უნდა გაიაროს შორის hips.
ჰოლდინგი ბავშვი მოდუნებული, ნელა Swing იგი თქვენს იარაღს მხრიდან მხარეს, თანდათან იზრდება ამპლიტუდა, თუ მას მოსწონს ეს.
რელაქსაცია ახალშობილთან
რელაქსაცია არის იოგას დამოუკიდებელი ნაწილი, რომელიც აუცილებელია სავარჯიშოებით, ახალშობილებთან ერთად, რელაქსაცია თავდაპირველად უნდა ჩამოვიდეს. მეორეს მხრივ, თქვენ მუდმივად ადევნებთ თვალს ბავშვს, როგორ იძინებს კაკონი. კლასიკური დასვენების პოზა იოგას, შვაზანა (მკვდარი), ხელს უწყობს დასვენების უმაღლესი დონის მიღწევას და სრულ დაღუპვას უზრუნველყოფს თქვენს და თქვენს ბავშვს.
თუ თქვენ აკეთებთ იოგას ცოტა ხნის წინ, დაიწყე მარტივი რელაქსაცია. აირჩიეთ მომენტი, როდესაც ბავშვი კარგი განწყობაა, მაგალითად, კვების შემდეგ. ძუძუთი კვება, ჰორმონების გათავისუფლება, დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი. გაცნობიერებული რელაქსაცია ადრე და დროს კვების ხელს უწყობს სრულყოფილი ამ პროცესში და მნიშვნელოვნად ხელს უწყობს მას.
ამ წვრთნებში ძირითადად ჩართულია სუნთქვის ფუნქცია. სწორი და ღრმა სუნთქვა-გაღიზიანება დაგეხმარებათ, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური სტრესისგან.
იჯდეს კომფორტულად და ნაზად აიღეთ ბავშვი თქვენს ხელებში, ატარებს მას "აკვანში", შეამოწმეთ, რომ კისრისა და მხრებზე სიმშვიდეა.
ოდნავ shake ბავშვის მხრიდან მხარეს, შემდეგ კი, მჭიდროდ stout, tilt თქვენი ხერხემლის მარჯვნივ და მარცხენა.
დააჭირეთ ბავშვს თქვენთან ახლოს. ერთად exhalation, გაათავისუფლოს ყველა დაძაბულობის დაუტოვებიათ თქვენი shoulders და იარაღი. ვგრძნობ რამდენად ახლოს არის თქვენი გული ამ მომენტში.
ამგვარად დაისვა, შეგიძლიათ აღუდგეს და ფეხით წავალთ counter საათის ხელით. მიიღეთ კომფორტული პოზიცია კვების და რამდენჯერმე ღრმა სუნთქვა გარეთ. თითოეული თქვენი სუნთქვა მუცლისგან მოდის და ფილტვების ზედა შუქსში დასრულდება; ექსჰალაცია უნდა იყოს სრული და იწყება მუცლის კუნთების ადვილად გასწორება. ეს ტექნიკა ხდის სუნთქვას, როგორც ღრმა მაქსიმალურად, გათავისუფლების გონების ყველა extraneous პრობლემები და შეშფოთება.
როდესაც თქვენ სუნთქვა, გრძნობთ, თუ როგორ თქვენი სხეული სავსე ძალაუფლების შემოდინება სასიცოცხლო ენერგია, ცოცხალი იოგა. ნელსა და შეუფერხებლად სუნთქვა მთელ კვებაზე.
მაშინაც კი, თუ თქვენ იცნობთ იოგას, მიჰყევით ქვემოთ მოყვანილ ქულებს, რადგან ბავშვს აქვს ერთობლივი დასვენების უნარი.
- მოტყუება მძიმე საწოლზე ან იატაკზე. ჩამოყალიბებულია მუხლებზე და მოათავსეთ ბალიშის ქვეშ ხელმძღვანელი ისე, რომ მხარდაჭერა ვრცელდება მთლიანად მთელი უკან.
- დაიცავით, ბავშვის ხელში ჩაგდება, ან პირველი ბავშვის გვერდით, შემდეგ კი ნაზად შეიტანეთ კუჭში. ბავშვს შეუძლია მისი მუცლით ან მის უკან დაბრუნებაზე, როგორც მას მოსწონს.
- აიღე რამდენიმე ღრმა სუნთქვა, რომელიც განმუხტავს დაძაბულობას და თვალები დახუჭე.
თავდაპირველად იგრძნობთ არასაიმედოდ იმის გამო, რომ თქვენ არ გამართავს ბავშვი. ვგრძნობ განსხვავებით, თუ როგორ გრძნობდა ბავშვი თქვენს შიგნით ორსულობის დროს და ახლა, როცა ბავშვი ეშლება გარეთ, მაგრამ თითქმის მსგავსია. ისიამოვნეთ სრული სული და ფიზიკური ერთობა.
სრულად დასვენების ამ მდგომარეობიდან გამოსვლისას ის სჭირდება იმას, რომ საჭიროა სრულად დასვენება, თუ ბავშვი სცდება სხდომის დროს, ჯერ უნდა გამოვიდეთ დასვენებისგან, რათა დამშვიდობო. ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე ღრმა სუნთქვის დახმარებით.
იზრდება ჯანმრთელი!