Წყლის პროცედურები ახლა ძალიან მოდურია

ჰიდროთერაპია არის საკმაოდ გავრცელებული გზა სხვადასხვა პრობლემების დასაძლევად. თანამედროვე მსოფლიოში ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ცუდი ჩვევების უარყოფა და, შესაბამისად, მკურნალობის ბუნებრივი მეთოდები, მათ შორის ჰიდროთერაპია, მიესალმება. დღეს წყლის წესები ძალიან მოდურია და ეს ასეა! რა არის თანამედროვე წყლის პროცედურები? და რამდენად არის ამ მეთოდის ეფექტურობა ორგანიზმის ორგანიზმში მკურნალობისა და გაძლიერებისათვის? ერთად გავიგოთ.

"მცირე" ჰიდროთერაპია.
ეს პროცედურები - ყველა სახის სარეცხი და ჩამოსხმა - ყოველდღიურად ითვლება. მათი სიმარტივისა და ხელმისაწვდომობის მიუხედავად, მათ აქვთ მთელი სხეულის მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ეფექტი და ცხოვრების მრავალი ფუნქციის სტიმულირება. ისინი ასევე გამკაცრებენ ადამიანს და ცივი დაავადების თავიდან აცილების საშუალებაა. ეს პროცედურები ხელს უწყობს სიმპათიურ ნერვულ სისტემას, მათი გამოყენება ხელს უწყობს ღამის დანარჩენ აქტივობას აქტიურ შრომას, მათ აქვთ ჯანსაღი გავლენა ჯანსაღი ფიზიკური პირებისადმი, მაღალი ატმოსფერული ტემპერატურის დროს, აღადგინონ სხეული და ადგილობრივი გამოყენების მიუხედავად, ყველა სისხლძარღვთა ტონის გაზრდა .
ეს პროცედურები რეკომენდირებულია ჯანმრთელი ადამიანების ყოველდღიური მოვლისათვის, ბავშვთა აღმზრდელისთვის, ფებრილის პაციენტებისთვის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისათვის და კიდევ უფრო მწვავე ავადმყოფებისათვის, ნერვული აგზნებადობის მქონე ადამიანებისთვის, ფარისებრიობის მომატებული ფუნქციების (ჰიპერფუნქცია) ჯირკვლის, აღმოფხვრას და ავადმყოფობის შემდეგ დასუსტებული.
ყველა ფებრილის პირობებში, რომლებიც ხელს უშლიან ხელს ჰიპოთერმიას ხელებითა და ფეხებით, ეს პროცედურები არ უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც კიდურების გაწელვა ხდება წინასწარ. სარეცხი პროცედურის დასრულების შემდეგ აუცილებელია სხეულის სწრაფი თბილობის მიღწევა (დამატებითი საბანი, შეღებილი, თექის ტანსაცმელი, წინდები, თბილი და ა.შ.).
ცივი სარეცხი.
გაჟღენთილი ონკანის წყალში პირსახოცით (ხელსახოცი), უნდა დაიბანოთ სახე და სხეული, შემდეგ ხელები და ფეხები, ყოველ ჯერზე იწყება თითები. სხეულის შემდეგი ნაწილის დამუშავებამდე ქსოვილის გაწმენდა ყოველ ჯერზე. სარეცხი ხანგრძლივობა არა უმეტეს 1-2 წუთია. შემდეგ პროცედურა, wipe მშრალი მხოლოდ სახე და კისრის, დაახლოებით 20 წუთი, წასვლა საწოლი ან მშრალი თავს wipe მთელი სხეულის ტერი პირსახოცი, მიიღოთ ჩაცმული და გამოიყენოთ მოძრაობები თბილი up კარგად.
ცივი დაბერების საწინააღმდეგო ავადმყოფები და ბავშვები.
ამოღება პაციენტის საცვლებისგან და დაფარავს კისერზე. Moisten პირსახოცი (ხელსახოცი) ან სპეციალური mitten, squeeze out წყალი ისე, რომ არ არსებობს წვეთი. პირველი, ისინი დაიბანეთ მათი სახე, კისრის და wipe მშრალი. შემდეგ, ქსოვილის მოსავლის შემდეგ, ისინი ერთჯერადად გამოააშკარავებულნი, გაწმენდებიან, კეფის ქვედადან იწყება გლუვი ფენით. ძირები გარეცხეთ ცალკე ხელსახოცით. ფეხით, არ wiping, საფარი ერთად საბანი. თითების მხრიდან პალმის მხრიდან მხრის, ისინი დაიბანეთ ხელში და გარეშე wiping, მოიცავს ერთად საბანი. შემდეგ ისინი დაიბანეთ ფეხი და ხელი მეორე მხარეს. შემდეგ პაციენტი იჯდა და სამი ან ოთხი მოძრაობა დაიბანეთ მის უკან, დაწყებული მაშინ კისრის მენჯის. თუ პაციენტი ვერ იჯდეს, მაშინ უკან გარეცხილი, პაციენტის გვერდით გადაქცევა. დააბრუნეთ პაციენტი მის უკან, დაიბანეთ მკერდისა და კუჭის ზედა და მხარეებზე, შემდეგ კი ღამის გასათევად, ყურადღებით დაფარავს პაციენტს საბანი. ამ თანამდებობაზე პაციენტი 20 წუთის განმავლობაში უნდა ჩამოიხრჩო.
ოფლიანობა.
მაღალი ან მაღალი სხეულის ტემპერატურის შემთხვევაში (მწვავე რესპირატორული დაავადება, გრიპი, ტონზილიტი), სხეულის სარეცხი მეთოდი 3-6-ჯერ ზედიზედ საათში. ასეთი წმენდა იძლევა ენერგიის მეტაბოლიზმის გაზრდას. საბოლოო ჯამში ეს ხელს უწყობს ოფლიანობის გაძლიერებას, სითბოს გაცვლის სტაბილიზაციას, ტემპერატურის შემცირებას და საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
ჩვენი შემდეგი მიდგომა ის არის, რომ ჩვენ, როგორც წესი, ეშინიათ ყველა წყლის პროცედურების ცივი, მათი "დამატებითი ცივი" გათვალისწინებით, თუმცა, სინამდვილეში ეს სხვა რამეა, ვიდრე მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი.
კონტრასტული სხეულის washings.
ისინი გამოიყენება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის სტიმულირებაზე, როგორც ჯანსაღი და ავადმყოფებში. Bubbling ხორციელდება თანმიმდევრულად, ცალკე სხეულის ყოველი მეშვიდე ნაწილი (სახე და კისრის, ხელები და ფეხები, უკან, კუჭის და მკერდის) პირველი თბილი, შემდეგ ცივი წყლით. ამის შემდეგ, მშრალი სხეული პირსახოცი. თუ საწოლში ვერ მოტყუება, შენს თავს არ წაშალე. კონტრასტული სხეული რეცხვის არის შესანიშნავი გამკვრივება პროცედურა მოზრდილებში და ბავშვები.
Pats.
ეს პროცედურა აერთიანებს ცივი სტიმულების ქმედებებს ძლიერი მექანიკური ეფექტის მქონე. პროცედურა ხორციელდება მხოლოდ ქოქოსის ბრონქიტის, პნევმონიის, სისხლის მიმოქცევის რეფლექსური აღგზნებისა და ფილტვების მცირედი წრეზე, ხოლო გულის არაადეკვატური აქტივობის შედეგად ფილტვების სტაგნაცია. პატჩები რეკომენდებულია მისი ავადმყოფობის (ოსტეოქონდროზი, სტოპი, მრუდი) გამო, რადგან ისინი კეთილდღეობას უკეთებენ და ერთდროულად მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებას უკავშირდებიან მკურნალობის ქსოვილებში.
ისინი ასე ხორციელდებიან. პირსახოცი გაჟღენთილია ცივ წყალში, იკეტება სტრიპტიზმზე 8-10 სმ სიგანეზე. და ფარავდნენ მათ, მსუბუქად შეეხოთ კანის უკან, მხრებზე დაწყებული მხრებზე, შემდეგ კი ხერხემლის გასწვრივ. იქნებ ისიამოვნებ უფრო მკაცრი გრძნობებით - ტყვია. ინტენსივობის შეხება შეიძლება მორგებული იყოს ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და შეგრძნებების მდგომარეობის მიხედვით. პროცედურა შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად ან ვინმეს დახმარებით.
მას შემდეგ, რაც patting, უკან უნდა wiped მშრალი და შემდეგ ეფუძნება საწოლი 10-20 წუთის განმავლობაში.

ამდენად, ახლა დამუშავებული წყალი, ნამდვილად, ეს არის მოდური და მოსახერხებელი. გამოიყენეთ წყლის სწორად და მიზანმიმართულად და ჯანმრთელი და ბედნიერი!

როგორ შევინარჩუნოთ ფეხების ჰარმონია.

რა ქალს არ აქვს ოცნება ლამაზი, ჯანსაღი, სუსტი ფეხები. ზოგჯერ ეს ბუნების ნიჭია, მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს არის შრომისმოყვარეობა, ზრუნვა, ტანვარჯიშის წვრთნები და სპორტი.
ასაკთან შედარებით, ფეხები უფრო ნაკლებად არის გამოხატული, ვიდრე მოხუცებზე მოხვედრა უფრო აქტიური საავტომობილო ფუნქციის წყალობით. მაშინაც კი, თუ ხართ პასიური ადამიანი, ფეხზე კუნთები ვილი-ნელი პრაქტიკულად ფეხით.
თუმცა, ფეხები უნდა გაიზარდოს გაზრდილი სტრესები - ზოგჯერ ეს არის ზედმეტად სრული სხეული, რაც კიდევ უფრო ზრდის სიმძიმის ტკივილს, ზოგჯერ კი პროფესიულ ან საყოფაცხოვრებო ტვირთს.
იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული მჟავეების და შეშუპების (განსაკუთრებით ტუჩები) გამოვლენის თავიდან ასაცილებლად, სისხლის სტაგნაციისა და ვენების ნიშნები და კანი მშრალი და არ დაიბანეთ, საჭიროა მათი მოვლა.
უპირველეს ყოვლისა, ახალგაზრდული და სუსტი ფეხების შესანარჩუნებლად უნდა დაიცვან მათი ჰიგიენა. სასურველია დაიბანოთ ორჯერ თბილი და შემდეგ ცივი წყლით ტუალეტის საპონი და rubbing ძირები ერთად pumice. გაწმენდის შემდეგ საჭიროა თქვენი ფეხების კანი ამოიღონ და არბილებს ნაღების მასაჟის მოძრაობებს ხელებიდან და ბარძაყზე.
ფეხების დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ცხელი ცივი აბაზანები ზღვის მარილის, ფიჭვის ექსტრაქტის ან საინფუზიო ნაზავის დამატებით: ჭინჭრის, ცაცხვის, ფიჭვის ნემსი და ნაძვი. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ მასაჟი.
იყიდება ფეხები, რომლებიც მგრძნობიარეა ოფლიანობა, საჭიროა აბაზანა სჭირდება სითბოს ხსნარი კალიუმის პერმანგანატის და ნარევი ინფუზია: წმინდა იოანეს ვორტი, ჭიქა, მორიელი, მუხის ქერქი, მთაზე ნაცრისფერი, პიტნა, გვირილა და კალენდელი.
ნებისმიერი შესაძლებლობა, თქვენ უნდა ფეხით სახლში, ქალაქგარეთ, შვებულებაში barefoot და, რა თქმა უნდა, ყოველდღიურად გავაკეთოთ წვრთნები დაბერების ფეხები. აქ არის ზოგიერთი მათგანის მაგალითი:

1. დაწყებული პოზიცია იდგა. თავის მხრივ, დააყენეთ ფეხები და გააკეთეთ 5 წრიული მოძრაობა საათის ისრის და საპირისპირო მიმართულებით.
2. იყავით: პირველი წინდები თქვენს ფეხებთან შიგნით; შემდეგ, ხდება სიმაღლეზე და თანდათან ატარებს წონაზე ქუსლს; მხოლოდ ფეხდაფეხ; შიგნით და შემდეგ ფეხზე.
3. ტყუილი თქვენს უკან, წარმართონ თქვენი მუხლებზე, მიიტანეთ ფეხები იატაკზე. ხელები ხელმძღვანელის მიერ. მიიღეთ სუნთქვა, გაზარდოს თქვენი hips, ხოლო ჭრის buttocks. გააფართოვოს, ქვედა თქვენი Hips.
4. საწყისი პოზიცია იგივეა. გაიზარეთ თქვენი hips, გაიყვანოს წინ პირველი, მაშინ მეორე ფეხი. გააფართოვოს, ქვედა თქვენი Hips.
5. უკანა პოზიციაზე უკან, ხელები უკან ხელებით, მუხლებზე ამოვარდა კუჭში. გააფართოვოს გვერდიდან მხარეს, გადაცემის თქვენი წონა thighs და buttocks.
6. უკანა მხარეს ტყვიის, ხელებით ხელები, ფეხები გაიჭედა. ინჰალა, ააფეთქე შენი ნამცხვრები. გააფართოვოს, ქვედა თქვენი Hips.
7. სწორად დაიჭირე ხელები, ჩაიკეტებით ფეხი, ფეხები გაჭიმეთ. გაიზარდოს მონაცვლეობა მარჯვენა, შემდეგ მარცხენა ფეხი, იმიტაცია ფეხით.
8. ზის სწორი. მუხლებზე დამყარებით, მუხლებზე ვრცელდება. ფეხები ერთად. განათავსეთ ხელები თქვენს ტერფებზე და უკანა მხარეს.
9. იჯდეს სწორი, ჩაყარეთ ხელები შენს გულზე, დაიბანეთ მუხლებზე მარცხნივ. ამ თანამდებობაზე, გააფართოვოს თქვენი ფეხები და მოხსნას თქვენს წინაშე. კვლავ გაყვანა, გადაადგილება მარჯვნივ, გასწორება, გადაადგილება მარცხნივ. არ დააყოვნოთ უკან გადახვევა.
თითოეული წვრთნისა და მოძრაობის რიტმის რაოდენობა განისაზღვრება ინდივიდუალურად, დამოკიდებულია ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობისა და დატვირთვების ტოლერანტობის მიხედვით.

თუ ცდილობენ მაქსიმალურ ძალისხმევას, მაშინ შენი ფეხები მამაკაცებს და შურს ქალებისგან ინტერესს იწვევს. და მათ მოგცემთ ნდობას მათი სილამაზის და irresistibility. და ეს აუცილებლად დაეხმარება შეცვალოს თქვენი ცხოვრება უკეთესი, რადგან დარწმუნებული ადამიანი შეუძლია ბევრი.