შვრიის რძიანი კენკრა ყველას ალბათ უკვე იცის, რა ბრწყინვალებაა - კოქტეილი ხილისა და ყინულის გარდა. Smoothies შეიძლება შესანიშნავად შეცვალოს საუზმე ან ემსახურება როგორც ჯანსაღი კოქტეილი შუაღამისას დილით snack! პატარა ყინულის დამატება, თქვენ მიიღებთ ზაფხულს განახლებას კოქტეილს. იყავით ფრთხილად, როდესაც შერევით ინგრედიენტები: მჟავე ხილი, როგორიცაა ანანასი ან ფორთოხალი უკეთესია არ ავურიოთ რძე, მაგრამ მოამზადოს smoothies ერთად ყინულის. პირველი სუფთა მარწყვის გამოჩენა დაიწყო და მე ვერ გაუძლო ცდუნებას! კარგად, სად უნდა გამოვიყენო ეს? რა თქმა უნდა, smoothies! კომბინაცია მარწყვი ერთად ბანანის ბავშვობიდან იყო ჩემი საყვარელი, მაგრამ ამ smoothie ჯანსაღი და ენერგიული საუზმე, დაამატოთ შვრიის ფანტელები და თაფლი! აქვს კარგი დასაწყისიდან დღეში!
შემადგენლობა:- რძის 200 მლ
- მარწყვის 120 გ
- ბანანები 1 pc.
- შვრიის ფანტელები 0.2 სტაფილო.
- ოქროს სიროფი 60 მლ
- თაფლი 1 სტადიის. ლ.
- ნაბიჯი 1 ასე რომ, საჭიროა პატარა რძე, მარწყვის, ბანანის, რამდენიმე ნაჭერი დიდი შვრიის, თაფლი და ოქროს სიროფი.
- ნაბიჯი 2 პირველ რიგში, სითბოს ოქროს სიროფი არაქისის ფრიდრიხტის პანში და მოვხარშოთ.
- ნაბიჯი 3 დავუმატოთ შვრიის ფანტელები და ფრაის რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
- ნაბიჯი 4 დავჭრათ ხილის პატარა ნაჭრებად.
- ნაბიჯი 5 მინის საწყისი კომბინაცია დაასხით რძე და დაამატოთ ყველა ინგრედიენტი, დაამატეთ ასევე კოვზი თაფლი.
- ნაბიჯი 6 Whisk ყველაფერი მაღალი სიჩქარით სანამ გლუვი. ფანქრები არ უნდა იქცეს მტვერიდან, მაგრამ უნდა დარჩეს პატარა ნაჭრები.
- ნაბიჯი 7 ჩაასხით შევიდა სათვალე და ემსახურება დაუყოვნებლივ. გამოდის ერთი დიდი მინა, ან 2 პატარა სათვალე.