Ქრონიკული დაღლილობის ზოგიერთი მიზეზი

თუ გააღვიძებ დილით და ძალზე ძლიერია იმისთვის, რომ მუშაობდეს სამუშაოდ, დაღლილი სწრაფად, არ შეგიძლია კონცენტრირება, გაღიზიანებული ან სამწუხაროდ, ეს სიმპტომები ჯანმრთელობის პრობლემებს მიუთითებს.
მოდით გამოვსახოთ ის წესრიგის და გაირკვეს ზოგიერთი მიზეზი ქრონიკული დაღლილობის.

სიმპტომები - ძილიანი ძილი ხარ, არ სძინავთ, მცირე წნევის ცვლილებებიც კი იწვევს თავის ტკივილს, სისუსტეს და თავბრუსხვევას.
მიზეზი შეიძლება იყოს ვიტამინი B 12 არასაკმარისი. ეს ვიტამინი ხელს უწყობს ნერვული სისტემის სწორად მუშაობას, რათა შეიქმნას სისხლის წითელი უჯრედები (სისხლის წითელი უჯრედები), რომლებიც სხეულის უჯრედებში ჟანგბადის მიწოდებას უტარდებენ, რომელთა გარეშეც ორგანიზმს არ შეუძლია გადამუშავების საჭირო ენერგია. ვიტამინი B 12 ხელს უწყობს უძილობის დაძლევას, ასევე ეხმარება ადაპტაციის ცვლილებებს ძილისა და გაღიზიანების დროს.
რა უნდა გააკეთო - ჭამა მეტი ხორცი, თევზი, ხორცი და ხბოს ღვიძლი, რძის და რძის რძის პროდუქტები, სალათის ფოთოლი, მწვანე ხახვი, ისპანახი და ზღვის პროდუქტები - ზღვის კომბოსტო, ხორცი, შაქარი.

სიმპტომები - თქვენ გაღიზიანებული მეტი წვრილმანი, იყო კუნთების სისუსტე, ზოგჯერ სახსრების მტკივა და aches ძვლები.
ამის მიზეზი შეიძლება ვიტამინი D. უვარგისია. ამ ვიტამინის ძირითადი ფუნქცია ხელს უწყობს ორგანიზმის კალციუმის ათვისებაში. ვიტამინი D აუცილებელია ძვლების ნორმალური ზრდისთვის (გულისთვის), გულის და ნერვული სისტემის მუშაობისთვის, რომელიც არეგულირებს მინერალურ მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ძვლის ქსოვილში კალციუმის დეპონირებას, რაც ხელს უშლის ძვლების შერბილებას. ვიტამინი D უნიკალურია - ეს არის ერთადერთი ვიტამინი, რომელიც მოქმედებს როგორც ვიტამინს, ასევე ჰორმონს.
რა უნდა გააკეთოთ - ცხიმიანი ზღვის თევზი, კარაქი, კვერცხი, კოჭის ღვიძლი და პანდოკი, რძის პროდუქტები, ჭვავის პური. უფრო მეტი ვიყოთ მზე, როგორც ვიტამინი D ჩვენს სხეულში გამოიყოფა ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით.

სიმპტომები - განიცდი მუდმივ სისუსტე კუნთებში, დაღლილობა, აპათია, ძილიანობა.
მიზეზი - ზოგიერთი მედიკამენტების მიღება. ეს ეფექტი შეიძლება ანტიჰისტამინური საშუალებების, ანტიდეპრესანტების და მაღალი წნევის პრეპარატების მიღებას.
რა უნდა გააკეთოს - კონსულტაციებს ექიმთან, ის დაეხმარება აირჩიოს მსგავსი ნარკოტიკების, მაგრამ გარეშე გვერდითი მოვლენები.

სიმპტომები - თქვენ რადიკალურად დაკარგა წონა ან გამოჯანმრთელდა. თქვენ გაქვთ შეგრძნება კომა ან ყელის ტკივილი, სისუსტე, გაღიზიანება, გაღიზიანებული უფრო ხშირად ვიდრე ჩვეულებრივი, სუბფებრიული ტემპერატურა.
მიზეზი - დარღვევები ენდოკრინულ სისტემაში, უფრო ხშირად ფარისებრი ჯირკვალი. ფარისებრი ჯირკვალის მრავალი დაავადება შეიძლება გამოვლინდეს ისეთი სიმპტომების გამო, რაც გარკვეულ ჰორმონების უქონლობის ან პირიქით.
რა უნდა გააკეთოს - მიიღოს დანიშვნა ენდოკრინოლოგთან, რომელიც ჩაატარებს აუცილებელ კვლევებს და ატარებს თერაპიას.

სიმპტომები - თქვენ მუდმივად დაღლილი და დეპრესიული განწყობა, სწრაფად დაღლილი, დანარჩენი არ იუმჯობესებს მდგომარეობას, თქვენ არ შეგიძლიათ კონცენტრირება არაფერს და არავის ბედნიერია, არ სძინავთ კარგად.
მიზეზი დეპრესიაა. სისუსტე და აპათია ამ დაავადების ყველაზე გავრცელებული თანამგზავრების შორისაა. ძირითადად, დეპრესია სეზონური დაავადებაა, რომელიც, როგორც წესი, იწყება გაზაფხულზე ან შემოდგომაზე და გადის თავისთავად, მაგრამ მას შეუძლია მიიღოს გაჭიანურებული ხასიათი, მაშინ ეს უკვე საგანგაშო სიგნალია. ეს და ძლიერი ნერვული სტრესი, შფოთვა, კონფლიქტი, უძილობა ან იძულებითი უძილობა.
რა უნდა გააკეთოს - წასვლა ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი, ის განსაზღვრავს თერაპიის. თუ ეს შეუძლებელია, ჩაერთონ ფიზიკურ განათლებასა და სპორტში. რეგულარული ვარჯიში არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტი, ხელს უწყობს ჰორმონის "ბედნიერების" წარმოება - სეროტონინი. შეეცადეთ სძინავთ კარგად, მინიმუმ 8 საათი. გაატარეთ მეტი დრო სუფთა ჰაერით. გაითვალისწინე ჰობი.

სიმპტომები - იყო კუჭის upsets ან, პირიქით, ყაბზობა. თქვენ მუდმივად გრძნობთ სიმძიმას და შეშუპებას თქვენს კუჭში.
მიზეზები - მრავალი ნაწლავის დაავადება, კერძოდ, დიზიოზი, იწვევს მუდმივ დაღლილობას, სისუსტეს და სისუსტის განცდას.
რა უნდა გავაკეთოთ - ჭამა უამრავი ხილი და ბოსტნეული. პროდუქტები, რომელიც შეიცავს ბოჭკოებს. მიეცი შემწვარი, ცხელი და ცხიმი. ჭამეთ ბევრი რძის პროდუქტები, მათ აქვთ სასარგებლო ბაქტერიები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის მიკროფლორას აღდგენას.

სიმპტომები - გული გაქვთ ტკივილი გულის უკან, სუნის უკან, სუნთქვის, გულის ფრჩხილების უკან.
მიზეზები - გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები ადამიანებს უჩივიან სისუსტისა და მუდმივი დაღლილობის ხანგრძლივობას.
რა უნდა გააკეთოს - წასვლა კარდიოლოგი. ის აუცილებლად აიღებს საჭირო მედიკამებს, განსაზღვრავს დიეტა და ფიზიკური ვარჯიში. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად ასაკის ადამიანები განიცდიან მცენარეულ-სისხლძარღვთა დისტონია, რომელსაც არა აქვს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ეს აუცილებელია მხოლოდ დღის რეჟიმის შეცვლის, კვების, სპორტისა და საყვარელი ბიზნესის დალაგება და ყველაფერი გაივლის.
უნდა აღინიშნოს, რომ ქრონიკული დაღლილობის ზოგიერთი მიზეზი შეიძლება იყოს სერიოზული ორგანული დაავადებების პირველი ზარები. აქედან გამომდინარე, თუ ეს ელემენტარული რჩევები არ დაეხმარება მუდმივი დაღლილობის გადალახვას, სერიოზულად უნდა იზრუნოს ჯანმრთელობას. ექიმთან კონსულტაციები და მიიღეთ სრული დიაგნოსტიკური გამოკვლევა.