რა არის ბრწყინვალე ბიუსტის საიდუმლო?
ქალების მკერდის 90% არის ცხიმოვანი ქსოვილი, რომელიც იცავს სარძევე ჯირკვლებს დაზიანებისა და ტემპერატურის მერყეობისგან. ეს არის ასევე nutritious "საწყობი" ბავშვის კვების, თუ მისი დედა ძალიან ცოტა კალორია მოიხმარს. რა არის დამახასიათებელი, ცხიმის ფენის მოცულობა დამოკიდებულია გენეტიკაზე და მემკვიდრეობაზე, და არა სათანადო კვებაზე. უფრო მეტიც - უფრო თხელი თქვენი ძუძუს იზრდება დიეტა.
იგი ასევე ხდება, რომ დიდი ძუძუს არის "დამსახურება" არა ცხიმიანი ფენის, არამედ ძუძუმწოვური ჯირკვლები. ბევრი ქალი ეს არის ყველაზე წარმატებული კომბინაცია, რადგან ამ შემთხვევაში, საერთო წონის დაკარგვა შესაძლებელი იქნება მკერდის მოცულობის შესანარჩუნებლად.
ცხიმის ფენის გარდა, მკერდის სილამაზე დამოკიდებულია სპეციალურ ელასტიურ ლიგვანებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ძუძუს და მხარს უჭერენ მას. მათ უწოდებენ კუპერ ლაგემენტებს, რომლებიც პასუხს აგებენ ფორუმზე და გულმკერდის ტონზე. ეს ნაერთები სხვადასხვა მიზეზების გამო ელასტიურობას კარგავენ - ასაკის გამო, საცვლების მხარდაჭერა და აქტიური ფიზიკური წვრთნები.
როგორ დავკარგოთ წონა ქვემოთ და არ დაკარგავს charms თავზე
თუ თქვენ წონაში დავკარგეთ და, ამავე დროს, შეინახეთ მკერდის ზომა, დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები.
ექსპრეს დიეტის, მონო დიეტის, მარხვის დღეები არ არის თქვენი მეთოდი. ფაქტია, რომ ასეთი მწვავე ზომები ხელს უწყობს სწრაფ წონის დაკარგვას, მაგრამ ცუდად იმოქმედებს შემაერთებელი ქსოვილების ელასტიურობას. ამის ნაცვლად, თქვენ გექნებათ რადიკალურად შეცვალონ საკვების სტრუქტურა, უარი ფქვილის, ტკბილი, ცხიმისა და ღამის გასათევად. დიახ, ამ შემთხვევაში თქვენ წონის დაკარგვა ნელა, მაგრამ მკერდის დარჩება ლამაზი.
თქვენს ახალ კვების სისტემაში, აქცენტი უნდა იყოს ცილის საკვებზე. ეს ზრდის კოლაგენის წარმოქმნას და აძლიერებს კუნთებს, გაზრდის ქსოვილების ელასტიურობას. პროტეინების გარდა, კოლაგენის ბოჭკოვანი სინთეზი ხელს უწყობს ცილის შეშუპებას. ისინი რეგულარულად სვამენ რეგულარულად.
იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოს ძუძუს დიდი ფორმის, მიიღეთ თავს შესაფერისი სპორტული bra.
დიდი ძუძუს: რა უნდა გააკეთოს ასეთი წარმატებას?
თუ თქვენ ხართ მესაზღვრეების მესამე მესამედი და მეტი მფლობელი - ცდილობენ შეარჩიონ ფიზიკური წვრთნები. თქვენ არ გჭირდებათ jumps, jumps და გაშვებული. უკეთესია, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა, ჩაანაცვლო მათ იოგას, პილატებში ან გაჭიმვა.
ალბათ გსმენიათ საერთო მითი, რომ ძუძუს შეიძლება გაიზარდოს "სატუმბი". სამწუხაროდ, ყველაფერი ასე მარტივი იყო ... გულმკერდის არეში არ არსებობს კუნთები, ისინი ირგვლივ არიან და ემსახურებიან. თუ თქვენ მუდმივად გააკეთებთ სკამს პრესით ბარბელთან ერთად, უბრალოდ ქმნის სხეულს, როგორც ჩანს, უფრო მეტად მამაკაცის მსგავსად.
არსებობს კომპლექტი წვრთნები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ხელი შეუწყოს გულმკერდის ტონი. მათთვის, რომ თქვენ უნდა მიმართოთ წონის დაკარგვა, ისე, რომ ძუძუს რჩება მყარი და მჭიდრო. საბოლოო ჯამში, მკერდის სილამაზე უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მისი ზომა.