პირველ რიგში, საკმარისია ღამის გასათევი ღამე და შუაღამის შემდეგ დავბრუნდე. ამით თქვენი სხეული არ მიიღებს რაიმე სარგებელს, მხოლოდ ზიანს მიაყენებს. თუ გინდა, რომ უფრო ახალგაზრდა, უფრო მიმზიდველი, უფრო ლამაზი და ენერგიული ვიყოთ, დღეს დაიწყეთ თქვენი საყვარელი ყოველდღიური მზრუნველობა. დიახ, დიახ, დღეს ხვალ არ ხვალ და არა ხვალ. თუ არ იწყებ საკუთარ თავზე ზრუნვას, დღევანდელი დღეები, თვე და წელი გავიდა და არაფერი შეიცვლება. ძალიან ძნელი იქნება თქვენი სიზუსტისა და ინერციის დასაძლევად. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია აქ მოქმედებენ. განათავსეთ თქვენი ყველა საყოფაცხოვრებო chores "მოგვიანებით" და წაიკითხეთ წესები სახე და სხეულის მოვლა გაზაფხულზე.
უზარმაზარი გავლენა ქალბატონის სილამაზე მის სახეზეა. გლუვი, სუფთა, სასიამოვნო ჩრდილში ხდის კანს მისი მფლობელი ნათელი, მიმზიდველი, ლამაზი. ყველა ქალს არ იცის, როგორ სათანადოდ იზრუნოს სახეზე, არ გაითვალისწინოს ზრუნვა სხვადასხვა სეზონის გავლენაზე.
გაზაფხულის დედის დაწყების ბევრი ქალი განსაკუთრებულ სიხარულს ვერ გრძნობს თბილი მზიანი ამინდის დაწყებიდან. სად არის სასიხარულოა, თუ კანი სახეზეა თმაზე, თმა და ცილია იცვლება ... გაზაფხულზეა, რომ კანი ბევრ სკალი და წითელი "კუნძულებია". ეს არის მკვდარი უჯრედები, რომლებიც ამოღებულნი არიან სხეულის ზედაპირისგან ერთ სხდომაზე. კანის ნორმალური სახით დაბრუნების მიზნით, თქვენ უნდა გაიაროთ რამდენიმე პროცედურა: წმენდა, დამატენიანებელი, სხვადასხვა ნიღბებისა და კომპრესების გამოყენება.
"გამოზამთრების" შემდეგ კანის აუცილებელი პროცედურების აღწერასთან ერთად აღვნიშნავთ, რომ ორგანიზმში ნორმალური მდგომარეობის შენარჩუნება მხოლოდ არაა საჭირო, არამედ სათანადო, რაციონალური კვება, ჯანმრთელი ძილი (დღეში სულ მცირე 8 საათი). ასე რომ, დაივიწყე ყველა სახის ჩიპი, კრეკერი, სოდა, ტკბილეული და ა.შ.
სცადეთ გაზაფხულზე გაზაფხული. თუმცა, თუნდაც ეს პროდუქტები ვერ შეძლებს სრულად შეავსოთ თქვენი სხეული საჭირო ვიტამინებით და მინერალებით. ვაზი, ბოსტნეული და ხილი დროთა განმავლობაში კარგავს სასარგებლო ნივთიერებების მომარაგებას. აქედან გამომდინარე, ნებისმიერი აფთიაქის შეძენა multivitamin კომპლექსი, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეულის შესანიშნავი ფორმა.
ყველაზე მწვავე ზამთარ-გაზაფხულზე არის ქალის სხეული ვიტამინების C, B1, B6, B12. ეს ნივთიერებები პასუხისმგებელია იმუნური სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. თუ არ გინდა, რომ თქვენი სხეული ვიტამინის დეფიციტისთვის მიეწოდოთ, მთელი წლის განმავლობაში მულტივიტამინის კომპლექსები მიიღეთ.
გულდასმით გადახედავთ თქვენს ყოველდღიურ მენიუში: არის თუ არა ძალიან ხშირად იქ შემწვარი, ცხარე და მარილიანი საკვები? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს საკვები ძალიან ცუდია სხეულის ზოგადი მდგომარეობა და, კერძოდ, კანისთვის: გაღიზიანება და გამონაყარი გამოჩნდება.
ბევრი ადამიანი ზამთარში მოიპოვებს რამდენიმე ფუნტს ჭარბი წონა. ეს ფაქტორი ასევე უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაში: ზამთარში კანისა და "არა ტკბილი", ეს ხდება ფლიპი, აქ არის ცხიმის უჯრედები შეავსოთ დასუსტებული პორები.
თუ ზამთარში რამდენიმე ფუნტი სჭირდება, არ უნდა მივუდგეთ წონის დაკარგვის მძიმე დიეტებს. უკეთესად დაიწყეთ დილით წვრთნა ყოველდღიურად, სუფთა ჰაერზე უფრო მეტი დადის. ძალიან სასარგებლოა დაღლილი ზამთრის პერიოდში კანის წყლის პროცედურები: ყოველ დღე მიიღებს განსხვავებას შხაპს. ის არა მარტო ეშინია კერატინიზებულ უჯრედებს, არამედ აძლიერებს სახეების კუნთებს.
ახლა კი, გაითვალისწინეთ გაზაფხულზე კანის მოვლის ძირითადი წესები.
დავბრუნდებით სახლში ქუჩიდან, დარწმუნდით, რომ თქვენი სახე ბამბა ტრიბით, ქაომილისა და ცაცხვის ინფუზიის დეკორქციის გადაწყვეტისას. Linden ინფუზია მზადდება შემდეგნაირად: მიიღოს ცოტა თაფლი და 1 სტადიის. ლ. ხმელი ცაცხვის ყვავილები, დაასხით ყვავილები მდუღარე წყალში 10 წუთით, სანიაღვრე წყალი, შტამი, დაამატეთ თაფლი. წაშალეთ თქვენი სახე სველი სვიბით, არ წაშალოთ ეს მშრალი, ნება ტენიანობის გაზრდა. ცაცხვის ყვავილები ტონა კარგად და კვებავს კანს.
თუ თქვენ ვერ იპოვით ცაცხვის ყვავილებს, შეგიძლიათ გააკეთოთ კოსმეტიკური ლოსიონი ან ტონიკი, რომელიც შეიცავს მცენარეულ ექსტრაქტს. ეს ნივთიერებები ასევე უნდა მოიძებნოს დამატენიანებელ კრემებში, რომელიც გამოიყენება მაკიაჟის ბაზაზე.
გაზაფხულზე, ზამთრის პერიოდისგან განსხვავებით, საძირკვლისა და ფხვნილის გამოყენებისგან სრულიად უარის თქმა (ან მინიმუმ გამოიყენოს). შენი კანი უნდა იყოს სუნთქვა გაზაფხულზე, კრემი და ფხვნილი აღკვეთას ეს პროცესი.
თბილი გაზაფხული მზე ძალიან სასარგებლოა ჩვენი კანი, იმიტომ, რომ მას სხეულის კი tan, და მასთან ერთად, ვიტამინი დ
არ უნდა დაგვავიწყდეს ასევე ნიღაბი: nutritious, წმენდა და დამატენიანებელი როგორც სახე და სხეული. მიეცით უპირატესობა ხილის ნიღბები, გააუმჯობესებს ტონის კანს, ასევე მიაწოდოს მას სასარგებლო ნივთიერებები.
რა სიამოვნებაა იქ თბილ დღეებში, ფუმფულა ფოთლოვანი ხეები, რომლებიც გააღიზიანა და სატენდერო გაზაფხული მზე? სასტიკი ბრძოლა მიმზიდველობისა და კარგი განწყობისთვის იწყება, რაც გაზაფხულის თვეების აკნე, გამონაყარისა და სხვა "საჩუქრების" ბანალური გამონაყარისკენ იცვამს. არ გამოიქცევიან, რათა ავიწყოთ სალონები და ექიმები, რომლებიც ხშირად არ არიან თქვენი კოსმეტიკური გრძნობებით. ამ რთული პერიოდის განმავლობაში საკმარისად ეფექტური და მარტივი მეთოდები და მეთოდები ხდის კანს. თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ იზრუნოთ სახეზე და სხეულზე გაზაფხულზე სახლში და სახლში.
პირველი და რაც მთავარია, მშვენიერი, გლუვი და ჯანსაღი კანი მდგომარეობაშია. ასეთი მარტივი და ელემენტარული სიმართლე. "დაიბანეთ და დავრჩეთ!" - ბავშვთა პოემის მოწოდება, არასრულწლოვანთა წესების პროპაგანდა. მიიღეთ აბაზანა, ბედნიერი იყავი შხაპის ქვეშ, ეწვიეთ საუნასა და აბაზანებს ყველას და მუდმივად. ყოველდღე დაიბანეთ საშხაპეში ყოველგვარი ზედმეტი წვიმის გარეშე. ბევრი დრო არ არის მიღებული, ეს ძალიან სასარგებლოა კანისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენ მიაჩნიათ "კონტრასტული სულის" ჩვევების ჩვევა.
აბაზანა კვირაში ორჯერ ან სამჯერ აღწევს, ხოლო სასიამოვნოა კომბინირებული სასიამოვნო საშუალებით: აბაზანაც შეიძლება იყოს განსხვავებული. მაგრამ არ მგონია, რომ ძალიან ცივა აბანო ყველასთვის მისაღებია. წყალი უნდა იყოს სასიამოვნოდ გაგრილებული და ხანდახან შეძლებთ ცხელ თხევადი მდგომარეობაში, მაგრამ საკუთარი ჯანმრთელობის გათვალისწინებით.
იგი უკუნაჩვენებია ჰიპერტენზიულ ადამიანებსა და გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. მთავარია ის, რომ აბანოში ჩაძირვა უნდა დაეხმაროს მოშორების შეგრძნებას და დასვენების საშუალებას.
ამ დეფიციტის მკურნალობისას, სახამებლის საწყისი აბაზანები ძალიან სასარგებლოა. პლუს ის არის, რომ ისინი მზად არიან ადვილად და არა მძიმე ტვირთად.
აბაზანა დამატებით სახამებელი:
აუცილებელია შემდეგი კომპონენტების მიღება:
- კარტოფილის სახამებელი 0.5 კგ;
თბილი წყალი 2 ლიტრი;
შეურიეთ წყალი დაამატეთ სახამებელი სახით, სანამ ფერი არ არის ერთგვაროვანი კონტეინერში და დაასხით დამუშავებული ხსნარი აბაზანაში. მასში ჩაუყარა თხუთმეტი წუთი, სასურველია კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, როგორც სახამებელი აძლევს კანს გლუვს და ელასტიურობას.
აბანო ერთად ქატო.
ზედმეტად მშრალი კანის ზოგიერთი სამართლიანი sex იქნება არბილებენ აბაზანები ერთად ქატო, რომლის კომპონენტია შუშა ქატო. ქსოვილის ხელსახოციში ან სუფთა თეთრეულის ჩანთაში, თქვენ უნდა დაამატოთ ქატო და განათავსეთ იგი აბაზანის ცხელი წყლით. დაბანის დროს, მსუბუქად, ნაზი, ნაზი შეხება, სხეულის ჩანთა ჩამოსხმა.
ცხიმიანი კანის ეფექტი ხელს შეუწყობს აბაზანების შემცირებას სასარგებლო ბალახების ნარევიდან.
ბალახის ბალახი.
თქვენ უნდა მიიღოს ერთი ჭიქა შემდეგი მწვანილი: ჭინჭრის, oregano, დედა და დედინაცვალი, ცაცხვი ფერი. ეს ნარევი ერთი მდ. მდუღარე წყალშია და ერთი საათის განმავლობაში შეჰყავთ. ამის შემდეგ, შედეგად მიღებული ხსნარი უნდა იყოს გაფილტრული და მომზადებული აბაზანაში.
აბანოების აბაზანა.
ხელს უწყობს ქერქის და მშრალი კანის აღმოფხვრას, ამცირებს მისგან ანთებას.
აბაზანისთვის უნდა მიიღოთ ჭიქა და მდუღარე წყალში ჭიქა და ნახევარი საათის განმავლობაში დავრჩეთ გაჟღენთილი ყვავილები. შემდეგ ყურადღებით დაძაბულობა და დაასხით მზა აბანოში. კანი გარანტირებული უნდა იყოს გლუვი და რბილი.
გაზაფხულის ავიტამინოზი თავის გამონაყარებით და გაღიზიანებით ხელს უწყობს აბანოების დაძლევას შემდეგ კომპოზიციასთან ერთად.
აბაზანა კანის გამონაყარებით.
შემადგენლობა:
მუხა 1 \ 2 სათვალეები;
2 გრადუსიანი ჭიქა;
- ბალახები 3 tablespoons;
თითოეული ეს მწვანილი უნდა მოხდეს მდუღარე წყალში ცალკე თასი 0.5 ლიტრზე. ყველა ინფუზია მზადდება ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ გაფილტრული, შერეული და აბაზანაში.
პიგმენტური ლაქების disfiguring გამოჩენა მოხსნის აბაზანის გაღიზიანებას.
გათეთრება აბაზანა.
მომზადებულ აბაზანაში ცხელი წყლით, საჭიროა ერთი ან ორი ლიმონის წვენის გამონაბოლქვი. აღებისას, ნახავთ, რომ არა მხოლოდ კანი გახეხილია, მაგრამ პორები ბევრად უფრო ვიწროა, როგორც მისი ღრმა წმენდის შესახებ.
კანს ელასტიურობას აძლევს აბანოს ფორთოხლის გამოყენება.
მისი კომპონენტებია 5-6 ფორთოხალი და 3 tablespoons ზეითუნის ზეთი.
წნეხილი ფორთოხლის წვენი უნდა იყოს შერეული 0.5 ლიტრი თბილი წყალი, დაამატეთ ზეთი და დაასხით შედეგად ნარევი შევიდა აბაზანა. ნაზი და ელეგანტური კანის ეფექტი შეიძლება მიღწეული იქნას ამ აბაზანის მიღება კვირაში ერთხელ მაინც.
თბილი და უსიცოცხლო კანი, განსაკუთრებით კი არ არის ფეხები მოკლე კალთები, ასევე ვერ გააფუჭებს განწყობას, თუ ჩაიცვი ჩაის აბანოში. რა თქმა უნდა, დაუყოვნებლივ ფეხები არ შეიძლება გახდეს შოკოლადი ან ბრინჯაო, მაგრამ დარტყმა შეარბილა.
ჩაის აბაზანა.
თქვენ უნდა აურიეთ ხუთი tablespoons ჩაის ჭიქა მდუღარე წყალში. ჩაის გამომშრალი, ათი წუთის განმავლობაში მოაწყოს, შემდეგ კი ჩვეულებრივია, რომ დაინჯება და აბაზანაში დაასხით.
იყავი ლამაზი და ჯანსაღი!