ჩვენ საკუთარ თავს ბევრ რამეზე ვიღებთ. ჩვენ დაგვავიწყდება, რომ ჩვენ გვყავს ოჯახი და ბავშვები, რომლებიც შეძლებენ საყოფაცხოვრებო, ყოველდღიურ საქმეებს. შედეგი არის სკანდალი მეტი trifles, მაღალი დაღლილობის და მუდმივი გაღიზიანება. შემდეგ, რამდენიმე დღის განმავლობაში, მიიღოს შესვენების, რომელიც იძლევა მცირე ეფექტი. ამ დროის განმავლობაში, უფრო მეტი შემთხვევები დაგროვდა დატვირთვა იზრდება. რა უნდა გავაკეთო? როგორ გავიდნენ ამ წრედან?
როგორ მართოს ყველაფერი?
როგორც სამუშაო და სახლში. დასასწრებად დარბაზი, შეიტყვეთ ახალი რამ, უყუროთ საკუთარ თავს, მეგობრებთან შეხვედრა ჩაის ჭიქაზე, გამოიწვიოს ნორმალური ოჯახური ცხოვრება. დაიცავით გარკვეული წესები:
შეაჩერე სრულყოფა
მისი მთავარი კრედო არის დაჭერა ფრაზა "საუკეთესოა მტერი". თქვენ არ უნდა იბრძოლონ საუკეთესო, შეასრულოთ თქვენი ამოცანები. არავინ დაზარალდება, ძალები ნაკლებად დატოვებენ და დრო გადარჩება. ვთქვათ, გადაწყვიტა საჭმლის მომზადება, მაგრამ ძალიან დაიღალა. გააკეთეთ მარტივი კერძი. შეიძინეთ პაკეტი ძვირადღირებული dumplings მაღაზიაში, და ინტერნეტში მოვძებნოთ რეცეპტი გემრიელი სოუსით, და pelmeni ერთად სოუსით. ეს მიიღებს 15 წუთს და ამავე დროს დახარჯავს მინიმუმ ძალისხმევას.
დაგეგმეთ თქვენი დღე საღამოს
დაგეგმეთ თქვენი დღე, გააკეთე გრაფიკი და ჩაწერეთ დღიურში. არ მგონია, რომ ყოველდღიურად აუცილებელია ოფისში და ბიზნესმენებში მომუშავე ადამიანები. Diary არის თანაშემწე ბრძოლა უფასო წუთებში. მადლობა მას, თქვენ არ დაივიწყებს მნიშვნელოვან საკითხებზე და ნაკლებად მნიშვნელოვანია უბრალოდ "გათიშეთ". სასურველი დღის სიაში, თითოეული ნივთის საპირისპიროდ, ჩაწერეთ ნომერი, თვე, საათი, როდესაც აპირებთ ამ ნივთის შესრულებას. ეს ყველაფერი საშუალებას იძლევა დისციპლინირება და დროულად შესრულდეს ვალდებულებები. არ გააკეთოთ გეგმა მთელი კვირის მანძილზე. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს სხვადასხვა ფორმის მაჟორირება, ზოგიერთ შემთხვევაში უნდა გადაიდოს მეორე დღეს, რომელიც იქნება სტრესის მიზეზი.
დღე იწყება დროზე, ზედმეტი 5 ან 10 წუთი, რომ საწოლში გაატაროთ, არ მიიღებთ საკმარის ძილის მიღებას. მაგრამ დრო საფასურის გაიზრდება, რადგან ჩქარობს, შეგიძლიათ დაივიწყოს დღიური, მობილური ტელეფონი, რომელიც გაართულებს მთელი დღე სამუშაო. და უკეთესია, რომ მზად იყვნენ მზად წინასწარ. საღამოს, საჭირო ნივთები ტომარა, მოამზადოს ფეხსაცმელი და სარჩელი.
ერთფეროვანი მუშაობისთვის არ დაუკარგავს მას, რომ გაატაროთ იგი, დაამატეთ ცოტა "დისკზე". თუ ეს შესაძლებელია, ჩართეთ ენერგიული, მხიარული მუსიკა, შეარყიე, ოთახის გათიშვა და სამუშაოს მიღება. შესაძლოა საოფისე მუსიკალურ ნაწილში შეუსაბამო იყოს და, თუ ბოსი არ იბადება, ისიამოვნეთ მუსიკის ყურსასმენები. მაგრამ არ გაიტაცეს, თქვენ უნდა გახსოვდეთ მუშაობა.
კატეგორიების დაჯგუფება
ყოველდღიური, ყოველკვირეული, ყოველთვიური ბიზნესი შეიძლება დაიყოს 5 კატეგორიად. ეს ზრუნავს საკუთარ თავზე, საყოფაცხოვრებო საქმეები, სამუშაო, თავისუფალი დრო, ძილი. ჩამოთვალეთ კლასები კატეგორიის მიხედვით.
კონცენტრირება ერთი რამ
იულიუს კეისრის მაგალითი არ უნდა დაგჭირდეთ, მაშინაც კი, თუ სხვა რამეზე კარგად დაძლევა. სწრაფად მოქმედებებით ვერ უმკლავდები, ილუზიას არ მივცემ. კონკრეტული ამოცანის შესასრულებლად, თქვენი ძალების მობილიზება და სცადოთ, რომ ის კარგად და სწრაფად გახადოთ. მაქსიმალურად შეასრულოს ფუნქციების შესრულების პროცესი, რომელიც ყოველდღიურად ხდება. არ გათიშეთ ბინის გაწმენდაზე, სარეცხი კერძები. და როდესაც თქვენ ასრულებთ ამ ოპერაციებს, ვიფიქროთ სხვა "ნაბიჯები", რომელიც მოითხოვს ყურადღებას და ყურადღებას. მაგრამ პარალელურ შემთხვევებში, შაქრის ნაცვლად, შაქარს არ შაქარი.
დარწმუნდით, რომ მიიღოთ საკმარისი ძილი
სრული ძილის შემდეგ შეიძლება მთელი დღე ენერგიული იყოს. ძილი მხარს უჭერს ახალგაზრდობას, სილამაზესა და ჯანმრთელობას, ყველასთვის აუცილებელია.
ვისწავლოთ განასხვავოთ საშუალო და რაც მთავარია
ეს მეთოდი დაგეხმარებათ ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ვითარებაში. რა არის უფრო მნიშვნელოვანი სადილის მომზადება ან ტელევიზორის ყურება? სამრეცხაო ან ფეხით ქალაქის ირგვლივ? აუცილებელია ხაზი გავუსვა იმას, რაც მნიშვნელოვანია ახლა და დღეს.
დღის გეგმაში შეიყვანეთ არაუმეტეს 6 ან 7 ძირითადი შემთხვევა
ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ყოველი დღის შემთხვევებში თითოეულ კატეგორიაში ერთი შემთხვევა იყო. სიაში მხოლოდ მნიშვნელოვანი რამ უნდა იყოს. მნიშვნელოვანი საქმეების გაკეთებისას, შეგიძლიათ უფრო ნაკლებად იმოქმედოთ, ბედნიერები გახდები.
შორის ამოცანები, მიიღოს შესვენებები
საკმარისია 10 ან 20 წუთი სუფთა ბიზნესის ახალი აზრისა და ახალი ძალების დასაწყებად. თუ შესაძლებელია, შესვენების დროს, მოტყუება, ან იჯდეს თვალები თვალებიდან, იფიქროთ რაიმე სასიამოვნო, დაისვენოთ თქვენი სხეული. თუ ბევრი რამის გაკეთება გექნებათ, უნდა გაეღოთ და დერეფანში ან ოთახში დავდივარ.
დანარჩენი დანარჩენი
შაბათსა და კვირას დაივიწყე სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურები, საუთაო, სარეცხი, გაწმენდა. ეს მნიშვნელოვანი რამ უნდა გაკეთდეს სამუშაო დღეებში. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ შაბათ-კვირას, აქ თქვენ უნდა მოიცავოთ თქვენი ფანტაზია. შეგიძლიათ თეატრში წასვლა, კინოთეატრი, მარტო თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად, პიკნიკი ბუნებაში, წასვლა დასვენების ცენტრში, წასვლა პარკში ბავშვები. ეს დრო სასიამოვნო იყოს თქვენთვის.
ობიექტების მოწყობა
შეეცადეთ შეინახოთ სამუშაო ფაილები, დოკუმენტები ცალკე ადგილას, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ელექტროენერგიის გადახდების ნახევარი დღიანი ბილეთები. ეს ასევე ეხება ოფისში სამუშაო ადგილს. მაგიდასთან თქვენ უნდა შევინარჩუნოთ წესრიგი, თქვენ არ გჭირდებათ ნაგავსაყრელი ერთი კრამიტით და გაადვილება ნავიგაცია, რომლითაც უნდა მოაწეროს ხელი ყველა ფოლდერს.
მთავარი საქმეთა
საშინაო დავალება არ უნდა იყოს ერთი პირის პრეროგატივა. სახლში "Subbotniks" თქვენ უნდა დააკავშირებს საყოფაცხოვრებო. ეს ხელს შეუწყობს თავი დაეღწია დედის კომპლექსს, რომელიც ქალს ბავშვს ცოტა ხანს ატარებს. მიუხედავად იმისა, რომ მათი დახმარება არც თუ ისე მნიშვნელოვანია, ის სასარგებლო იქნება მათთვის. შენი შვილები უნდა მიჩვეული იყვნენ მათი დედამისის დასახმარებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, გაწმენდა კარტოფილი და სარეცხი კერძები შეგიძლიათ ესაუბროთ ბავშვს, გაირკვეს, თუ როგორ რამ სკოლაში, რა აწუხებს მას.
დროთა განმავლობაში
დიდი ნიჟარები არის ინტერნეტი და ტელევიზია. თუ გსურთ გაატაროთ დრო შენი დროის განმავლობაში, მაშინ მოგიწევთ თოქ-შოუების, სერიალებისა და სხვების ყოველდღიური ნახვა. შეგიძლიათ დაიცვას ტელევიზორების დასასრულის უფლება შაბათ-კვირას, მაგრამ არ წაიღოთ, მაგრამ მხოლოდ 1 ან 1.5 საათის განმავლობაში. და ინტერნეტით სარგებლობისას სამსახურში პირადი სარგებლობისთვის აუცილებელია, რაც შეიძლება მალე, უარი თქვას. იმიტომ, რომ ასე რომ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ სამუშაო მოვალეობებს. და არა ყველა კორპორატიული ქსელი ამ კორპორატიული ქსელის რეაგირება დადებითად. მაგალითად, რთულ ამოცანას, მაგალითად, ჯვარედინი გესმით, ისწავლე გიტარაზე დაკვრა, უცხო ენის შესწავლა, რამდენიმე დღის განმავლობაში ამ დიდი დავალების შესვენებაა საჭირო. იმ დღეს, რაც თქვენ რეგულარულად უნდა გამოყოთ დრო, რომ მოგემართებათ ეს ახალი ოკუპაცია.
დასვენება
ნება მიეცით სხეულის დასვენება ცოტა. ხანდახან ძალიან მინდა, რომ 24 საათი მქონდეს დღეში. მაგრამ ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, რომ ადამიანის ძალები შეუზღუდავია. დანარჩენი სამუშაო ბოლოში მნიშვნელოვანი ნაწილია. გმადლობთ, რომ კარგი დრო მქონდეს კვირის განმავლობაში. ნება მიბოძეთ თვეში ერთხელ ბალეტის ან თეატრის მონახულება. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს მოითხოვს ბევრ დროს თქვენგან, ასეთი მოვლენის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ ენერგეტიკის ბრალს და ისვენებ. შაბათ-კვირას, თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ დღესასწაული მთელი ოჯახიდან, წავიდეთ მეგობრებთან ერთად აუზით. ასეთი დღესასწაული მოგცემთ უფრო მეტ სარგებელს და სიამოვნებას.
ამ რჩევების წყალობით, ჩვენ ვიცით, როგორ უნდა მოახდინოთ თქვენი დრო იმისათვის, რომ ყველაფერი გავაკეთოთ. სცადეთ ორგანიზება დრო ისე, რომ შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვადასხვა რამ. და თუ თქვენ ვერ გეგმავს ყველაფერი, არ დაიდარდოთ, ყველაფერი მოდის გამოცდილებით.