აქ სხვადასხვა ეროვნულ საშუალებებს დაეხმარება. 15 გ-ს სუნთქვა მოხდება მდუღარე წყალში. ჩვენ დაჟინებით ვამბობთ საათში, სანამ წყალი 22 გრადუსია. ამ ბუჩქში 15 წუთის განმავლობაში ფეხებს გავაგრძელებთ.
მოდით შევეცადოთ კიდევ ერთი რეცეპტი, 10 გრამი გვირილა ყვავილები, რომელიც მდუღარე წყალში ლითონისაა და მოხარშული ამ ნარევი, დაამატეთ მარილის მჭრელი და მოათავსეთ ფეხები ამ ბოთლში 20 წუთის განმავლობაში.
ხშირად ქალები იყენებენ ზღვის აბანოებს. ჩვენ დავასხით ცოტა ცხელ წყალს აუზში და შეავსეთ რამოდენიმე სუფრის მარილი ან ზღვის მარილი. ეს პროცედურა ათი წუთი დასჭირდება. მას შემდეგ, რაც აბაზანა ჩვენ დადგება ქვემოთ ფეხები. თუ თქვენ გჭირდებათ ჩქარობენ შემთხვევაში, და აბსოლუტურად დრო არ არის, რუბლს შეადგენს დაღლილი ფეხები ალკოჰოლის. მალე დაღლილობა გაივლის.
ხალხური დახმარების გაღიზიანება ფეხებში
სახლში, სამსახურში მოდის სახლიდან, მოშორება ფეხსაცმელები, ჩაიცვი კომფორტული ფლოსტები და მზარეული 2 მენჯის. ერთში ჩვენ ვსვამთ ცხელი წყლით, სხვა აუზში ჩვენ დავხურეთ პატარა ცივი წყალი. თავის მხრივ, ჩვენ ფეხებს დავუმატებთ პირველად ერთ მენჯში, შემდეგ კი მეორეში. ცხელი წყლით, ჩვენ გავაგრძელებთ ჩვენს ფეხებს, ცივ წყალში ჩვენ 20 წამს გავატარებთ.
თუ არსებობს რამდენიმე ძალები, ჩვენ მოვამზადებთ აბანოებს, ამოიღებენ ფეხების დაღლილობას
გვირილა აბაზანა
1 ლიტრი მდუღარე წყალში 1 სვეტს ვსვამთ. spoonful of chamomile, ავურიოთ და დააყენა ის ნელი ცეცხლი. ათი წუთის შემდეგ, ჩვენ გავაგზავნით და დაველოდებით კბილს კბილებს. შემდეგ 1: 1 შეფარდება ბულიონი თბილი წყლით, დაუმატეთ მარილის მჭრელი და ფეხის წვეთები 15 წუთის განმავლობაში.
აბაზანა ზღვის მარილით
დაასხით 3 ლიტრი თბილი წყლით აუზით, დაამატეთ 3 სუფრის მარილი ზღვის მარილი. საფუძვლიანად ავურიოთ და 20 წუთი ფეხებს ქვევით ვადევნებთ.
აბაზანა ერთად flaxseed
ლიტრი მდუღარე წყალში, შეავსეთ 2 სუფრის თესლის თესლი, შეურიეთ, თასის გაშუქება სახურავით და 1 საათის განმავლობაში დარჩება. შემდეგ ინფუზია არის გაფილტრული, განზავებული თბილი წყალი და ჩვენ ქვედა ფეხები შევიდა აბანო 10 წუთის განმავლობაში.
როდესაც მუშაობა აქვს დაღლილობის ფეხები, ჩვენ დასხდნენ, დააყენა წინაშე სხვადასხვა სკამი და ჩააგდოს მისი ფეხები მას. ამ თანამდებობაზე 15 წუთი რჩება.
დაღლილობა, განსხვავებით შხაპი გადაარჩენს. ჩვენ ვაქცევთ ძლიერ წნევას წყლის შემდეგ, 10 წუთის განმავლობაში მასაჟის ფეხებს, წყლის შესუსტების გარეშე, ცივი ერთი და ასევე გავაკეთებთ ამას, მაგრამ დრო 15 წუთამდე შემცირდება. შხაპის შემდეგ, დავტოვოთ და დავსვა ფეხები ისე, რომ ისინი ზემოთ დონეზე ხელმძღვანელი. 20 წუთში ჩვენ ვიგრძნობთ ძალას, გაჩნდება სიმსუბუქე ფეხებში და დაღლილობა გაივლის. ზეთი ზეთით დაიბანე, ზეთისხილის ზეთი განკუთვნილია ამ მიზნით, ან ჩვენ გრენიუმის ზეთი, ბაზილიკის ზეთი, ლავანდის ზეთი, ამ ზეთებს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.
თავისუფალ დროს ჩვენ ფეხქვეშ ჩვენს ფეხებს წყალში მცენარეული შემწვარი, მაგალითად, ჭინჭრის ან პიტნის ან ზღვის მარილით. თუ შედეგად მიღებული მცენარეული დეკორაცია გაყინული, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყინულის კუბი მასაჟისთვის, ეს შეცვლის კონტრასტულ შხაპს.
წვრთნებს შეუძლია ფეხების შენახვა ტონში და შეამციროს ტვირთი ფეხებზე სამუშაო დღის განმავლობაში.
- სავარჯიშო ხორციელდება სხდომაზე. ჩვენ ფეხებს ჩვენი ფეხები წინ საკუთარ თავს და თავის მხრივ მკაცრად გამკაცრდეს მათ და დაისვენოთ.
- მოდით გავაკეთოთ ცირკულარული შუამდგომლობები ფეხის ფეხები, პირველი ისრის საწინააღმდეგოდ, მაშინ ისრისას.
- მიიღეთ პატარა მყარი ბურთი და გააფართოვოს ის თქვენი ფეხები. ამდენად, მოშორება შეშუპება და გაათავისუფლოს დაძაბულობა.