Როგორ აღიაროთ ეს მზაკვრული პრემენტრული სინდრომი

"ვინ შემოიჭრა ჩემი თასი და ყველაფერი წაიღო?"
- ვინ იჯდა სკამზე და გადავიდა?
- ვინ მიაღწია ჩემს საწოლს და დამწვარი?
გახსოვდეს ეს ფრაზები ცნობილი ზღაპრის "სამი დათვი "დან?
80% ქალები ყოველ თვე და ასე შემდეგ 70 დღემდე. ვინ ჯერ კიდევ არ ესმის, რა იქნება განხილული და, აქედან გამომდინარე, აქ ზღაპრული ფრაზები, მე decode. მოდით ვისაუბროთ PMS (პრემენსტრუალური სინდრომი). როგორი ცხოველია ეს, რომელთა ჩამოსვლაც ქმარი არ გაბედავს შენს წინააღმდეგ, და ბავშვი თავმდაბლურად შლის თავის ოთახში და ამ დღეებში შეყვარებულსაც კი არ ცდილობს შეგაწუხოთ ტელეფონით.

ვინ გამოიგონა? ეს მზაკვრული პრემენტრული სინდრომი?
არსებობს აზრი, რომ პრემენტრული სინდრომი ჩვენი დროის სინდრომია და ჩვენი grandmothers არ იცოდა ამის შესახებ. მოდი დავუბრუნდეთ მხოლოდ ერთი საუკუნის წინ. მე -19 საუკუნეში, ქალის სიცოცხლის ხანგრძლივობა 40-45 წელი იყო. ოჯახების უმრავლესობა იყო დიდი ოჯახი, რომელიც ნორმად ითვლებოდა ხუთი ან შვიდი შვილი. ამიტომ აღმოჩნდება, რომ რეპროდუქციული ასაკის უმრავლესობას ქალი ან საინტერესო პოზიცია ჰქონდა ან ექცეოდა ან ელოდება აღდგენის ციკლს. ამდენად, მენსტრუაცია დიდი ხნის განმავლობაში არ იყო. ბუნებრივია, რომ PMS- ს უჩივიან, და კიდევ უფრო მეტად იგრძნოს ის სრული ძალით, დრო არ არის. დღეს, სამი შვილი ოჯახს უკვე ბევრი ბავშვი ჰყავს. და "მოწინავე" ქალბატონების უმრავლესობა დაჟინებით ასრულებს კარიერის ასვლას და მთლიანად დაივიწყებს ქალის მთავარი მიზანი - დედა იყოს.
პრემენტრული სინდრომის დოქტრინის დასაწყისი ზუსტად ძნელია განსაზღვროს. იგი შეიძლება შეიცავდეს გალენის (130-200 AD) იდეების შესახებ ქალთა მდგომარეობის შესახებ მთვარის ფაზებთან დაკავშირებული ციკლური სისხლდენის წინა პერიოდში.
ისტორიულად, პირველი იყო ჰორმონალური თეორია შემოთავაზებული რობერტ ფრანკის მიერ 1931 წელს. მან ჯერ კიდევ სისტემატიზირებულია, ჩამოაყალიბა და განმარტა, რომ ამ ფიზიკური და ფსიქიკური დაავადებების მიზეზები. ფრენკის თეორიის თანახმად, ამ პერიოდის განმავლობაში, ესტროგენების დონე სისხლში იზრდება, რაც იწვევს ნატრიუმის შეკავებას. ნატრიუმის ნაშთი იწვევს ინტერკულარული სითხისა და შეშუპების დაგროვებას. შესაბამისად, სითხე, ქსოვილებში იკვებება და კლინიკურად გამოიხატება პერიფერიული შეშუპებით, მასალისაგან - ტკივილის ჯირკვლის ტკივილი, წვივის მომატება, წონის მომატება, ართრალგია - ტკივილის ტკივილი. სიმსუქნე, თავის ტკივილი და სხვა ნევროლოგიური და ფსიქიატრიული გამოვლინებები PMS შეიძლება აიხსნას მიერ შეშუპება ტვინის.
ლენდენ M, Eriksson E. გოტებურბურგის უნივერსიტეტიდან ვარაუდობენ, რომ PMS არ არის დეპრესია და არც შფოთვა, არამედ განსაკუთრებული დაავადება, რომელსაც ხასიათდება განწყობა, გაღიზიანება და არა დაჩაგრული სახელმწიფო.

როგორ აღიარებს ეს მზაკვრული პრემენტრული სინდრომი?
PMS ჯენტლმენი არის ძალიან პუნქტუალური. როგორც ჩანს, მენსტრუაციის დაწყებამდე 7-14 დღით ადრე (თითოეული ქალის ციკლის მიხედვით) და არ მივუახლოვდებით კრიტიკულ დღეებს.
პრემენსტრულ სინდრომს ამდენი უთანხმოება აქვს, რომ გამოცდილი ექიმიც ვერ ახერხებს აღიარებს, რადგან დღესდღეობით PMS- ში 150-ზე მეტი სიმპტომია. PMS- ის ისეთი ძირითადი ფორმების გამოყოფა, რაც დამოკიდებულია სხეულის ერთ ან სხვა ფუნქციურ ზიანზე.
ნერვულ-გონებრივი ფორმით ხასიათდება გაღიზიანება, ტკივილი, აგზნება, მეხსიერების გაუარესება, დაღლილობა, ყურადღება და ძილის დარღვევა, შიში, განცდა.
ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა ფორმაში, მოძრაობის კოორდინაცია ჩაიშლება, ეპილეფსიური კრუნჩხვები უფრო ხშირი გახდება, ასთმის შეტევები, კარდიალგია ან არითმია შეტევა, თავის ტკივილი და მიგრირება.
ედემი, ძუძუმწოვართა გლუვების დატვირთვა, დიურეზი, სხეულის წონის ზრდა წყლის ელექტროლიტების ფორმას მიეკუთვნება.
ტკივილი ძვლებში, კუნთებსა და სახსრებში, ისევე როგორც კუნთების სიძლიერისა და კრუნჩხვების შემცირება იწვევს თვალის კუნთოვანი PMS- ს .
გასტროენტერალური ფორმით : ცვლილებები მადის, ცვლილებების შეცვლა, გულისრევა, ღებინება, მეტეორიზმი.
კანის გამოვლინებები : აკნე ვულგარი, კანის ცხიმის შემცველობის ცვლილებები, ჭარბი ოფლიანობა, ჭინჭრის ციება, ქავილი, ჰიპერპიგმენტაცია.
ეს კლასიფიკაცია შეიძლება პირობითი იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ერთი ქალი შეიძლება დააკავშიროთ რამდენიმე სახის PMS. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ premenstrual დღეებში, ქრონიკული დაავადებების ხშირად გამწვავდება.
ქალების თითქმის მესამედმა პირველად დაადანაშაულა იგი მენსტრუაციის წინა პერიოდში.

ქალბატონები-მძღოლები - რამდენიმე დღით ადრე ცნობილი "წითელი დღეები" - უფრო ხშირად ირღვევა გზა წესები.
დიდ ბრიტანეთში, PMS განიხილება, როგორც ავადმყოფობა. ეს არის შემარბილებელი გარემოება. და სამხრეთ კორეაში, რომელთა მკვიდრნი არიან ყველაზე მძიმე შრომატევადი მსოფლიოში, არსებობს კანონიც. მთავრობამ მშვენიერი ნახევარი დღე დაუთმო თვეში, კრიტიკული დღეების გამო. ქალი გადაწყვეტს, რომ იმ დღეს იმუშაოს.
სწორედ ამ დღეებში ხდება ექიმებისა და ასტროლოგებისადმი მიმართვის ყველაზე დიდი რაოდენობა.

მოძებნა და ნეიტრალიზება .
რომელია უკეთესი: გაბედულად იტანჯება არასასიამოვნო გრძნობები ან მოიძიე ხსნა? ჩვენი მდგომარეობის სულის სიღრმე არ ღირს (ზემოთ ჩამოთვლილი მხოლოდ სიმპტომების ნაწილია, რომელთაგან არ გინდა ღიმილი). მიმართვა ექსპერტს. ამისათვის მომზადდება გინეკოლოგთან ერთად თერაპევტის ოთახებში, ენდოკრინოლოგთან, ნევროლოგთან ერთად.
ხშირად, PMS- ის სიმპტომების ამოღება, ქალს ინიშნება ზეპირი კონტრაცეპტივები. ისინი გამართლებულია, როდესაც აუცილებელია არასასურველი ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ საუკეთესო გზა გრძნობს დიდი ციკლი ნებისმიერ დღეს - ექიმების მიხედვით - არის დაორსულდა და ბავშვის დაბადება. ამის შემდეგ, ბევრი ქალი დაივიწყებს მზაკვრულ სინდრომს.
ამ პერიოდში სხეულისთვის საჭიროა ვიტამინები A, E, B. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სხეულის საწყობებში კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია შეავსოთ. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ multivitamins და შეგიძლიათ შეცვალოთ მენიუ, რათა გავითვალისწინოთ PMS მიდგომა. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ მოვა მთელი მარცვალი და კაკალი, ზღვის თევზი, რძის პროდუქტების, ბოსტნეული და, რა თქმა უნდა, ხილი და cheeses. დივერსიფიკაცია თქვენი მაგიდა, შემდეგ კი ემზადება სხვა კულინარიული შედევრი თქვენ დაივიწყებს უსიამოვნო სიმპტომების შესახებ. არა, ნუ დაივიწყებთ თქვენს დიეტაზე, უბრალოდ ნუ ბოროტად გამოიყენებ ამ დღეებში. მაგალითად, თუ შეშუპება, შეარჩიეთ კიტრის კიტრი და ნატრიუმის კარტოფილი. უკეთესი bake ეს კარტოფილის და საზ კომბოსტო სალათი. თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მონელების პრობლემა, გამოიყენეთ მეტი ბოჭკოვანი (ფაფა, პური ქატოთი), სვამს კეფირს. პიტნის პიტნა, გვირილა, ლიმონის ბალზამი, ვარდისფერი ვარდი და სუფთა წვენები ხელს უწყობს გულისრევა.
დადასტურდა, რომ PMS უპირატესობას ანიჭებს ოფისის თანამშრომლებს. მონიტორის უკან დიდი ხნის წინ იდგა სტაგნატური მოვლენები მცირე მენჯის ორგანოებში და ნერვული სისტემის ქრონიკული სტრესი - არასტაბილურობა. ქალბატონი, მუდმივად მუშაობს პერსონალის ოფისში, სწრაფად იგრძნობს PMS - სიმპტომების მთელ რიგს, ვიდრე მამაკაცის შრომას. თუ ტრენინგის შესაძლებლობა არსებობს, არ უარი თქვას. მთავარია, რომ ეს არ მოხდეს. იოგასა და მედიტაციას აქვს დასვენების ეფექტი. არ არსებობს შესაძლებლობა, მაშინ ალტერნატიული მეთოდი. ლანჩ დროს, ნუ მიდიხარ ბაზარზე ან სუპერმარკეტში და მიდიხარ უახლოეს პარკში - 10 წუთი ყოველდღე საკმარისი იქნება.
არ დაივიწყოთ ისეთი პროცედურები, როგორიც არის მასაჟი და მაგარი აბაზანა. მაგრამ აბაზანების მიღება და საუნები, უმჯობესია უარი თქვან.
ბუნებრივია, რა თქმა უნდა, თავიდან იქნას აცილებული მზაკვრული PMS სრული დასვენება და ძილი. არ უარყოთ რვა საათიანი ძილი, თუნდაც "თანაკლასელებთან" ან "კონტაქტთან" კომუნიკაციის საზიანოდ. და დარწმუნდით, რომ ventilate ოთახი ადრე აპირებს საწოლი.

და მამაკაცებს უნდა აღინიშნოს.
თქვენი თანამგზავრის რთულ მდგომარეობას გაუადვილოს, გახსოვდეს, რატომ ხართ ამ ქალთან. რა თქმა უნდა, შენ ძალიან უყვართ იგი. და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საყვარელი პირისთვის - ყოველთვიურად 8 მარტს. ვეთანხმები ყველაფერს, აბსურდულ გადაწყვეტილებებსაც კი, და რა თქმა უნდა თანაუგრძნობს საეჭვო გმირის სერიულ ოპერას, რისთვისაც ის ძალიან შეწუხებულია. და არასდროს, გესმის, არასოდეს აიძულებს ქალს ჰქონდეს სექსი, თუ მას არ სურს, ამ პერიოდში. გახსოვდეთ - ამ თვეში კიდევ სამი კვირა გექნებათ ინტიმური ურთიერთობა. და მშვიდად ხელახლა დაიბრუნებთ ტელევიზორს, რომ იხილოთ თქვენი საყვარელი ფეხბურთის ან კრიმინალური ქრონიკა.