დარწმუნებული ხართ, რომ შენს გარეშე სამყარო დაიშლება. ისე, თუ არა ყველა, მაშინ თქვენი უახლოესი გარემო ვერ შეძლებს არსებობას, რადგან თქვენს ნათესავებს, მეგობრებსა და კოლეგებს თქვენს ხელები არ აქვთ. ჩემი მეუღლე უნდა გაწმენდა მისი ფეხსაცმელი, დაწერა ანგარიში ბავშვი, მიიღოს მისი დედა კლინიკაში და კოლეგებს შევახსენო მას დაბადების დღე შეფ. თქვენ არ გაქვთ მეორე მშვიდობა. და როგორც კი გაანთავისუფლებთ ვინმეს თვალსაზრისით, დაუყოვნებლივ დაიწყებთ ტანჯვას - როგორ არის ჩემთვის ეს? სინამდვილეში, მათ შეუძლიათ გაუმკლავდეთ და იცით ამის შესახებ, არა ხარ? პრობლემა არ არის მათში, მაგრამ თქვენ. პირველი, ფიქრობთ, რომ ყველაფერს გააკეთებს "არასწორი". და მეორეც, ეს არის, თუ როგორ გესმით სიყვარული და პასუხისმგებლობა - როგორც მუდმივი შეშფოთება.
რა უნდა გავაკეთო? სცადეთ "დელეგატი" მინიმუმ მცირე ნაწილი თქვენი "უფლებამოსილება" სხვებისთვის. ნება მიბოძეთ ყველაფერი გააკეთონ საკუთარი გზით და გაიხარონ თავიანთი წარმატებები. მერწმუნეთ, ეს დადებითი ემოციები გაცილებით სასიამოვნოა, ვიდრე ჩვეულებრივი შიშები.
პესიმიზმი არ არის?
თქვენ ცხოვრობთ იმის განცდა, რომ სიცოცხლისთვის კარგი არაფერია მოსალოდნელი. მაშინაც კი, თუ დღეს ყველაფერი კარგადაა, მაშინ სად არის გარანტია, რომ ხვალ არ მოვა უბედურება? და საუკეთესო დასტურია თქვენი ბედი. პირველი ქორწინება წარუმატებელი აღმოჩნდა, მეორე კი უკეთესი აღმოჩნდა, მაგრამ ცოტა ხნის წინ ჩემი ქმარი უფრო და უფრო მეტ მომენტში მუშაობდა და როგორ არ აწუხებდა - რა მოხდება, თუ ეს მოღალატე აღმოჩნდება? ბავშვი, როგორც წავიდა საბავშვო ბაღში, იყო ავად ყველა დროის, მაგრამ რამდენად მძიმე! ახლა ის პირველ კლასშია - და მოულოდნელად? .. და კრიზისი, ყველაფერი მოჭრილი, ფასები იზრდება ... რა უნდა გავაკეთო? ზოგიერთ ჩვენში კიდევ უფრო ოპტიმიზმია, ვინმეს - პესიმიზმი. ბუნებრივია, რა თქმა უნდა, ძნელია მსჯელობა, მაგრამ ყველაფერი იგივეა, ვისწავლოთ ცხოვრება უფრო დადებითად - ჩვენს ძალაში. ნუ დაკარგავთ ენერგეტიკულ გამოცდილებას - იპოვეთ საუკეთესო აპლიკაცია. ბიზნესის დაწყებისას, დაფიქრდით იმაზე ფიქრს, თუ რა საფრთხეები შეიძლება გადამალულიყო და ყველაფერი გავაკეთოთ, რომ არ გადაეყარონ.
გახსოვდეთ, რომ მომავალში ნდობა იცხოვროს, არ უნდა იყოს ფოკუსირებული ცუდი მოლოდინი. და შიშები და შეშფოთება, უბრალოდ, როგორც საკუთარი ინტუიციის მინიშნებები - აქ არის საშიში ადგილი! ასე რომ, "მტრები", რომლებიც ხელს შეგიშლით ხელს, ისინი გახდებიან ნამდვილი მოკავშირეები.
სხვა პალიტრაში
ან იქნებ თქვენი ცხოვრება უბრალოდ ძალიან რუტინული გახდა? და მუდმივი შფოთვა დაგეხმაროთ "shake up" და არ fun? მაგრამ რატომ გადაწყვიტეთ მხოლოდ შავი? დაამატეთ მსუბუქი, ნათელი ფერები - ნება ნაცრისფერი ყოველდღიური ცხოვრების თამაში ყველა ფერის! რა უნდა გავაკეთო? ამის მისაღწევად, თამამად შეცვალოს მინუსები დადებითი. არის თუ არა ქმარი გვიან სამუშაოსთვის? ისე, თქვენ გაქვთ თავისუფალი დრო შეხვდება მას ისვენებდა და თუნდაც გემრიელი სადილი. მერწმუნეთ, ის დააფასებს, რომ მისი სახლი ელოდება და გულწრფელ სიხარულს შეხვდება. და მომავალი დრო, იქნებ ისიც განათავსებს რამე ხვალ, დარჩენა თქვენ აღარ.
ამერიკელი ფეინბერგის მედიცინის ფსიქოთერაპევტები ჩრდილოდასავლეთის უნივერსიტეტში აღმოაჩინეს, რომ ანტიდეპრესანტების მიღება ბევრს არ განიცდის გაუმჯობესებას. მკვლევარების აზრით, ეს ფაქტია იმის გამო, რომ ასეთი პრეპარატების ეფექტი მიზნად ისახავს სტრესის ჰორმონების ჩახშობასა და სასიამოვნო ჰორმონების წარმოქმნის სტიმულირებას. დეპრესია არ არის ჰორმონალური, ამიტომ ნარკოტიკები უძლურია ...
დავაკვირდეთ დოზა!
ამერიკელმა ფსიქოლოგმა როლო მაიმ განაცხადა: "შეხვედრა შეშფოთებას შეუძლია მოგვყოს მოწყენილობისგან, გაგვაჩნია ჩვენი აღქმა, ქმნის დაძაბულობას, რომელიც ადამიანის არსებობის შენარჩუნებას ეფუძნება". თუ შფოთვაა, მაშინ ადამიანი ცხოვრობს. " ამრიგად, მცირე დოზით, არეულობა არ შეილახება: ისინი, ისევე როგორც ეჭვიანობა, აძლევენ ურთიერთობას ზოგიერთ სიბრტყეზე.