პირველ რიგში, მოდით ვცადოთ გაერკვნენ, თუ რა სახის ხასიათი აქვს და როგორ ებრძვის მას. ასე რომ, shyness არის განცდა უხერხულობა, თვითმმართველობის ეჭვი, რომელიც ადამიანი განიცდის ყოფნა სხვა ადამიანი. მაგალითად, მაგალითად, გაქვთ თუ არა ის, რომ ავტობუსზე ფულის გადახდა რთულია? ან შეეცდება დახმარების გაწევა ადრესატს, რათა ის რთული თემის დასალაგებლად ეხმარება? და დისკოზე, უკან კედლები კედელზე და უბრალოდ შეუძლებელია ნაბიჯი წინ და წავიდეთ ცეკვა? თუ ეს მოხდება, არ ინერვიულოთ, რადგან ბევრი ადამიანი განიცდის shyness, რომელიც შეიძლება, როგორც ჩანს, ერთი შეხედვით. და თქვენი ჭკვიანი მეგობარი გრძნობს იგივე გრძნობები, როგორც თქვენ. მხოლოდ მას არ აღიარებს ეს, ან, როგორც ხშირად ის შემთხვევაა, რომ ის თავის გარეგნობასა და უხერხულობას არ მალავს.
ყველაზე ხშირად, მორცხვი ადამიანები განიცდიან არასაიმედო ადამიანს, რომლებიც მუდმივად შეადარებენ სხვებს. გასაკვირი არ არის, რომ ამ შედარებით ხშირად კარგავენ, თითქოს ფსიქიკურად, ყველა დროის, ეს განსაკუთრებით აღსანიშნავია მოზარდი გოგონების შესახებ. მათ ამის მიზეზი დაახლოებით იგულისხმეს: "ივანოვა ადვილად აძლევს ალგებრას, რადგან მისი მამაა მათემატიკოსი" ან "სიმაღლეზე ვიყო პეტრევა, მეც ვითამაშებ". და თუ ეს ყველაფერი მშობლების მხრიდან უკმაყოფილოა, ზოგადად ძნელია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა იყოს დარწმუნებული საკუთარ თავს, როგორც ქალბატონი. თუმცა, არა მხოლოდ schoolgirls განიცდიან დაუცველობა. ეს გრძნობა არ არის ყველა ასაკის მიღება. გოგონები შეიძლება კომპლექსური იყოს როგორც საშუალო სკოლა, ასევე პრესტიჟული სამუშაოები. და საპენსიოც კი, ბევრი ქალი არ ათავისუფლებს თვითნებობას.
სხვათა შორის, არ უნდა შეურაცხმყოფელი იყოს უიმედობის განცდა. როგორც ერთ-ერთი თაყვანისმცემელი ამბობს, მოკრძალება ადამიანს ატარებს. მაგალითად, დიდი ბრიტანეთის დედოფალი ელისაბედ II საკმაოდ მოკრძალებული და მომხიბვლელი ქალია. მაგრამ ვერ გეტყვით, რომ დარწმუნებული არ არის! რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვართ Queens, მაგრამ ჩვენ ასევე ღირს რაღაც! საკმარისია სურვილი, და აუცილებლად გამოჩნდეს თავდაჯერებულობა. ეს შეგრძნება შეიძლება ზრუნვა საკუთარ თავს. როგორც ამბობენ, ძნელია - ეს არ ნიშნავს შეუძლებელს. თქვენ უბრალოდ უნდა: ა) გვესმოდეს, რომ პრობლემა არსებობს, ბ) გვინდა გაასწორონ, გ) არ დავთმობთ, არ დავთმობთ, როცა რაღაც არ მუშაობს და ყოველი წარმატებისთვის ქება. ასე რომ, შევეცადოთ რამდენიმე ნაბიჯი გადადგას, რაც ხელს შეუწყობს თავდაჯერებულობას.
პირველი ნაბიჯი
შეაჩერე საკუთარ თავს სხვებისთვის! ეს არის ერთ-ერთი აუცილებელი პირობები ნებისმიერი ქალისთვის, რათა მოიპოვოს ნდობა. ნუ გადაჭარბებთ თქვენს ხარვეზებს, ცხოვრობენ მათზე. და, პირიქით, უფრო ხშირად ვფიქრობ, რომ უპირატესობა აქვს. და თქვენ გაქვთ, სხვაგვარად არ შეიძლება. პირველი, მიიღოს ფურცელი, გათიშეთ ორ სვეტში და ჩამოაყალიბოთ თქვენი პირადი თვისებები. ერთი დაწერეთ ყველაფერი, რაც შენ არ მოგწონთ და მეორეში, რომელსაც შეუძლია დაბალანსება. მაგალითად, "მე ძალიან მოკრძალებული ვარ, მაგრამ მე არ ვარ ზემოთ. მე არ ვარ კომუნიკაბელური, მაგრამ არ ვარ ინტრუზიული. " შენი ღირსების გააზრება, უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის რთული სიტუაციებისადმი მხარდაჭერა. უფრო ხშირად იხსენებენ გონებრივად ჩამოთვლილი უპირატესობების შესახებ. და ხარვეზის სიას, როგორც პრობლემა, რომელიც ჯერ არ არის გადაწყვეტილი, მაგრამ აუცილებლად გააკეთებ. უცნაური ხალხის ერთ-ერთი გამორჩეული თვისება - ისინი არ არიან პირველი საუბარი, მოდით ავიღოთ შემდეგი ნაბიჯი.
მე -2 ნაბიჯი
ნაბიჯი ორი - ანონიმური საუბარი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეთანხმებით, უფრო ადვილია საუბრისას, როდესაც თქვენ ვერ ხედავთ თანამოსაუბრეს, თუმცა ეს უპირველეს ყოვლისა რთულია. შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ეს არ არის, ვინ თქვა, მაგრამ თქვენი თვითდაჯერებული მეგობარი ან ... კამერონი დიაზმა, მაგალითად. როგორ შეიძლება ასეთი სილამაზე გაუტეხილი იყოს სატელეფონო საუბრით? ზარის, მაგალითად, მშრალი სუფთა და ვისწავლოთ დეტალურად რამდენი ხანი ისინი მუშაობენ, თუ როგორ უნდა მათ და რამდენი წაულასი ქურთუკები მათ შეუძლიათ მიიღონ დროს. დარეკვა სადღაც სანამ არ იგრძნობთ, რომ თქვენ ადვილად და ბუნებრივად საუბრობენ საუბარი, მაშინაც კი, როდესაც არყოფნისას. და როდესაც თქვენ მიაღწევთ საჭიროდ ნდობას, დროა გავიტანოთ "მიწისქვეშა".
ნაბიჯი სამი
მომდევნო ნაბიჯი არის ცოცხალი საუბარი. ალბათ ეს არის ყველაზე რთული ეტაპი shyness დაძლევის. ისე, ვინ თქვა, რომ ეს ადვილი იქნებოდა? აქ მთავარი განწყობაა. გაავრცელოთ თქვენი shoulders, smile, მიიღოს ღრმა სუნთქვა და ... 10 ჯერ ვთხოვთ passers-by, რა დრო არის ეს. უბრალოდ არ დაიშალოს ერთ ადგილას - მოქმედების რადიუსის გაფართოება, ერთი ქუჩიდან მეორეზე გადასვლა. და შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ, და ხალხი იფიქრებს - რა ტკბილი გოგო, და განიცდის ადრეული სკლეროზი. მაგალითად, ჩემი მეგობარი ერთი მეგობარი იყო მაღაზიებში. მე პირველად მივდიოდი და გამყიდველთან ჩვეულებრივ საუბარში მივიღე: "მითხარი, რა სოიოს შეიცავს ამ ძეხვევებში? და იმ? და რა არის მათი შენახვის ვადა? და ის, რასაც თქვენ აკეთებთ? "ბოლო კითხვა, რა თქმა უნდა, თამამად, რადგან გამყიდველი შეიძლება დაიჭირეს იუმორის გრძნობა. მაგრამ მნიშვნელობა არა აქვს, მთავარია, რომ თქვენ გაქვთ. აქ უკვე შუალედში წარმატებით ხარ! და მაშინაც კი, თუ ვინმეს უგუნურად აკეთებ, გახსოვდეთ, მთავარია დადებითი დამოკიდებულება, რაც არ უნდა.
ნაბიჯი ოთხი
ნაბიჯი ოთხი არის "დადებითი ტალღა". თუნდაც პატარა გამარჯვებებისათვის აუცილებელია შეაქო თავი და გადავჭრათ შედეგი. ამის გაკეთება, ყოველ ჯერზე, სანამ საწოლში და სასწრაფოდ გამოღვიძების შემდეგ, საკუთარ თავს ლაპარაკია გარკვეული დადებითი დადებითი ფრაზა. მაგალითად: "მე კარგი მეგობარი ვარ. ჩემთან ერთად ყველა აღმოჩნდება. მე აუცილებლად შეისწავლიან ღიმილს, კომუნიკაციას და საინტერესო ადამიანს. დღეს ყველაფერი კარგი იქნება ჩემთვის. " თქვენ შეგიძლიათ საკუთარ თავს ტექსტით გაეცნოთ. მაგალითად, ერთი ცნობილი გმირის გმირი ამბობდა: "მე ვარ ყველაზე მომხიბლავი და მიმზიდველი". მთავარია - თავიდან იქნას აცილებული, რომ თავიდან იქნას აცილებული უარყოფითი შედეგები (მაგალითად, "მე არ ვიქნები ჩუმად" უკეთესად შეიცვალა "მე ვიტყვი"). გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
ასევე სასარგებლოა ამის გაკეთება. თვალები დახუჭე და მარცხენა მაჯის მარჯვენა ხელით შეხება. გახსოვდეს, როდესაც გრძნობდა განსაკუთრებით დარწმუნებული, როდესაც კომუნიკაცია და ცდილობენ გვახსოვდეს ეს სახელმწიფო. იჯდეს რამდენიმე წამში. ახლა დაისვენე, ფეხით ოთახში და ისევ იჯექი მაჯის სახით. დარწმუნებული უნდა იყოთ! თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა განსაკუთრებით მღელვარე სიტუაციებში - ახალი ნაცნობი ან პასუხისმგებელი შესრულებით. ჯერ კიდევ ვისწავლოთ ღიმილი ხალხთან ურთიერთობისას, რადგან პირქუში, შეშინებული სახეს შეუძლია გააფუჭოს ნებისმიერი საუბარი. თვითონ დაინახავს ხალხს და ნახავთ, რომ ის, ვისთანაც ღიმილი არ ტოვებს თავის თავს, ახლა, რომ თქვენ შეძენილი კომუნიკაციის უნარი, დროა გაფართოების სფეროში action. მიიღეთ შემდეგი ნაბიჯი.
ნაბიჯი ხუთი
იყავით საინტერესო! "ადვილად ვთქვა," თქვენ ფიქრობთ, და სწორი იქნება. ეს ნაბიჯი არის ყველაზე რთული. ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტობრივად, აუცილებელია შექმნას პიროვნება, გამოირჩევა ერია. მაგრამ თქვენ აუცილებლად შენიშნა, რომ ადამიანი გიტარაზე თამაშობდა ან აჩვენებს ტრიკებს ნებისმიერ კომპანიაში. ამ ადამიანებს შორის კომუნიკაციის წრე უფრო ფართოა. ამიტომ დროის დაკარგვის გარეშე, თანამედროვე ცეკვის კლუბის ან თეატრის სტუდიაში შესვლას აწარმოებს. ან იქნებ ხუთ წელიწადში სათამაშო Turtles აგროვებთ და მყარი კოლექცია გაქვთ. გაუზიარეთ თქვენი გატაცება მეგობრებთან ერთად და ვინ იცის, იქნებ მოიტანოთ მოღვაწეები სხვადასხვა ქალაქებისგან! ზოგადად, მთავარია - თქვენი ცხოვრება საინტერესო იყოს თქვენთვის. და მაშინ ის დაინტერესდება ვინმეს! თქვენ მიიღებთ მეგობრებს და მოშორებით ბევრ პრობლემას, რამოდენიმე ხნის შემდეგ კი, როგორც ჩანს, სასაცილოა.
კარგად ვიმედოვნებ, რომ ჩვენ დავრწმუნდით, რომ სიცრუე არ არის სიცოცხლისუნარიანობა. ეს მხოლოდ ხასიათის თვისებაა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ და იმუშაოთ. იყავით თანმიმდევრული, და თქვენ გადალახავ shyness. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალბატონი, საკუთარ თავზე იძენს ნდობას, რომელსაც შეუძლია რაიმე სახის შესაძლებლობები. მან წავა წვა ქოხში და გაჩერდება ცხენი და გაიგე ... და ვისწავლე და ააშენე კარიერა და იპოვე საუკეთესო ბიჭი დედამიწაზე. თუ გინდა რომ მიაღწიოთ, დაიწყე დღეს, დაუყოვნებლივ!