მიზეზები გამოჩენა აკნე ბევრი, მაგრამ ძირითადი პირობა მცირდება ჰორმონალური დარღვევები სხეულის და შეუსაბამობა დიეტა. სხვადასხვა მოზარდის ჰორმონალური დარღვევები, გარდამავალი პერიოდის ცვლილებების დროს, მენოპაუზის დროს - ეს ყველაფერი იწვევს იმას, რომ კანზე ანდროგენების აბსორბცია გატეხილია, რის შედეგადაც ხდება სეფისური ჯირკვლების გაზრდილი სეკრეცია კანის ერთდროული ანთება, ჯირკვლის ბლოკირება და ეს ყველაფერი და აკნე.
აკნე სახეზე არ არის პრობლემა მხოლოდ მოზარდებში. ბოლო კვლევები აჩვენებს, რომ დიეტაში მყოფი ადამიანები კარტოფილი, ფრანგული კარტოფილი, ჩიპი, ჰამბურგერია. ხშირად გამოჩნდება სახე აკნე და pimples. მეცნიერებმა დიდი ხნის მანძილზე ნახეს ახალი გვინეის კუნძულის აბორიგენები და აღმოაჩინეს, რომ არც ერთი მკვიდრი არ არის.
მათ აღმოაჩინეს, რომ დიეტაში მოსახლეობა ძირითადად ხილი, ბოსტნეული და ცილის მდიდარი საკვებია, მაგრამ თითქმის არ არის საკვები პროდუქტები, როგორიცაა ბრინჯი, პასტა, პური, საკონდიტრო ნაწარმი და სხვა. მათ აქვთ დაბალი ნახშირწყლების კვების.
მაგრამ ჩვენს დიეტაში სრულიაა ამ მაღალი კარბოს საკვები. ნახშირწყლები ორგანიზმში ჭარბობს, ნაწილობრივ იყენებენ და ნაწილობრივ დაგროვებენ ცხიმის დაგროვების სახით, რაც სიმსუქნის გამომწვევ მიზეზს იწვევს. მიუხედავად ამისა, ამ ნახშირწყლები სისხლში ინსულინის დონის ამაღლებას ემსახურება და სწორედ ეს ხელს უწყობს სახეზე აკნესა და აკნეს წარმოქმნას.
ამ პრობლემების გადასაჭრელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაბალი კარბას დიეტა ან შეცვალოთ დიეტა პროდუქტები, რომლებსაც გააჩნიათ მარტივი ნახშირწყლები, საკვებისთვის ზომიერი რაოდენობით კომპლექსური ნახშირწყლები. მაგალითად, თეთრი ბრინჯის ნაცვლად ყავისფერი ან ყავისფერი ბრინჯის ნაცვლად, თეთრი პურის ნაცვლად მთელი მარცვლეული პური და ა.შ. შედეგად, თქვენ ამ პრობლემის გადაჭრა, და კანის ფერიც კი მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.
დიეტა არ შეესაბამება იმ შემთხვევაში, როდესაც სხეული ფერმენტაციისას იზრდება, ტოქსინების ფორმირება, რაც ღვიძლის ინჰიბირებას იწვევს. შედეგად, დეტოქსიკაცია ხდება მაშინ, როდესაც ბაქტერიები ორგანიზმში აქტიურად გამოიყოფა სხეულისაგან და, შესაბამისად, ანთებითი ფისისა და აკნელის გამოჩენა.
ჭამის დარღვევების შედეგად, კერძოდ, ნახშირწყლების საკვების ჭარბი რაოდენობა, ნაწლავის გაჯანსაღება იზრდება და ხელოვნური ფერისა და კონსერვანტების გარდა იწვევს კანისა და კენკრის ნაკლოვანებების გამოვლენას. კანის პრობლემების შემთხვევაში ალერგია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რის შედეგადაც გამონაყარი გამოჩნდება.
რა სახის დიეტა უნდა დაიცვას მოშორება აკნე სამუდამოდ? ეს არ არის საკმარისი ძვირადღირებული კანის მოვლის საშუალებების შეძენა, ჩვენ გვჭირდება ინტეგრირებული მიდგომა და კვება მნიშვნელოვან როლს თამაშობს.
პირველი რაც თქვენ უნდა აღადგინოთ ნორმალური ფუნქციონირების ნაწლავის. იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანის ორგანიზმი არ ასრულებს თავის მუშაობას, კანი იღებს გარკვეულ ფუნქციებს. იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი განიცდის bloating, ეს ნიშნავს, რომ ნაწლავები არიან ფერმენტირებული და დაიშალა საკვები. და შემდეგ კანი სამაშველო, ზოგიერთ ფუნქციას იღებს. პორების კანის მეშვეობით, იგი ტოვებს ტოქსინებს, რაც იწვევს აკნეს წარმოქმნას. ამიტომ, პირველ რიგში, პრობლემის გადასაწყვეტი ნაწლავები.
ყოველ დილით წვიმისგან გაწმენდისთვის დატბორეთ წყალი მარილიანი ხსნარი, რისთვისაც მარილის მცირე კოვზი 1/3 და 200 მლ წყალში. ამის შემდეგ, 30 წუთის შემდეგ, სასმელი 1 ჭიქა კეფირი, სასურველია უცხიმო. მარილი წყალი შეაგროვებს ყველა ტოქსინებს და კეფირი, დარჩენილი მარილის ნეიტრალიზება, დაამატეთ ნაწლავები რძის რძის სასარგებლო ბაქტერიას. რა თქმა უნდა, არ იქნება დაუყოვნებლივ გაუმჯობესება, დაახლოებით 2 კვირის განმავლობაში ნაწლავების რეგულარული წმენდა წყლით და კეფირით.
მაგრამ, გაწმენდის ნაწლავების გაწმენდას, თქვენ უნდა სცადოთ, რომ არ ჩაიტვიროთ ისევ, რაც ნიშნავს იმას, რომ ყურადღებით უნდა დაფიქრდეთ საკვები პროდუქტზე. ყველა საკვები მდიდარია ბოჭკოვანი (კომბოსტო, ყურძენი, პურუნები, რუბარბი), რაც ხელს შეუწყობს შეკრულობის აღმოფხვრას. ორგანიზება გაუხსნელად კვირაში ერთხელ, გაწმენდის გამწმენდი დღისთვის. არ დაივიწყოთ სხვადასხვა მარცვლეული: წიწიბურა, შვრია, ბრინჯი და უფრო ხშირად მარგალიტი ქერი. ეს უნდა იყოს თქვენი # 1 კერძი. ეს იქნება სასარგებლო პური, არც მარცვლეული ან ჭვავი.
მაგიდასთან ერთად ფაფა უნდა იყოს წარმოდგენილი რძის პროდუქტები, რომლებიც საჭმლის უკეთესად მონელების დახმარებას უწყობენ ხელს.
სასარგებლოა სხეულისა და ხორცისთვის, მაგრამ მხოლოდ მჭლე და ადვილად იკვებება. ქათამი, კურდღელი, ხორცი, მაგრამ არა ღორის.
სითხეების განსაკუთრებით სასარგებლო მინერალური წყალი, მწვანე ჩაი, წვენები. მიუხედავად იმისა, რომ მარტივი სუფთა წყლის შეუძლია ისარგებლოს სხეულის, მხოლოდ სასმელი ეს მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში, ზაფხულში -3.
ღირსების განსაკუთრებული ადგილია თქვენი მაგიდის ნიორი. ბაქტერიციდული თვისებების მქონე დეზინფექციის მქონე მთელი სხეულის ჩათვლით, კანის ჩათვლით. დაამატეთ ის ხშირად საჭმელში. აუცილებელი კოჭა, რომელიც ასუფთავებს სისხლს და ზრდის იმუნიტეტს. კარგად, ლიმონის ნაცნობი დროიდან ჩვენთვის ცნობილია. უკეთესია, ვიდრე მას, ვერც ერთი პროდუქტი ვერ უმკლავდება ცხიმის ცვლას სხეულში. სტაფილო, რომელიც შეიცავს ვიტამინს, მისცემს კანს ჯანმრთელობას.
იმისათვის, რომ თქვენ არ დაზარალებულ კითხვაზე რა დიეტა უნდა დაიცვას, რათა მოშორება აკნე, გახსოვდეთ რამდენიმე წესები. დარწმუნდით, რომ ცხელი საკვები ერთხელ დღეში. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ ეს პირველი კერძი ან garnish, მთავარი ის არის, რომ საკვები სუფთა. დივერსიფიცირებული საკვები ალტერნატიული კარტოფილი მაკარონი, ბრინჯი ერთად ფაფები. ერთ სახეზე ხორცის შეცვლა მეორეში. ერთხელ თქვენს მაგიდასთან უნდა იყოს სალათი და ხილი. არც გაზეთები, ტელევიზორი, ხოლო ჭამა; არაფერი უნდა დაშორდეს ჭამისგან.
ვიტამინები B ჯგუფები, რომლებიც დიდი რაოდენობით არიან ღვიძლის ღვიძლში, ჭარხალი, სალათები, ხელს უწყობენ აკნეს თავიდან აცილებას. ცინკი, რომელიც შეიცავს ზღვის პროდუქტები, ხბოს, ფრინველის, ხელს შეუშლის ზრდის greasiness კანის. ალკოჰოლი ამოიღეთ თქვენი დიეტა: მას შეუძლია ჩაიშალოს მინერალური მეტაბოლიზმი სხეულში.