პასუხი კითხვაზე, რატომ არის ყველაფერი დაღლილი, როგორც ინდივიდუალური, როგორც თავად პრობლემა. ეს სახელმწიფო საკმაოდ სახიფათოა, ხოლო შემდგომი ადამიანი საკუთარ თავს და მის გამოცდილებას იძენს, მით უფრო რთულია, რომ მას ყველაფრისგან გავიდეს. მოდით შევხედოთ მიზეზებსა და შედეგებს აპათია და გულგრილობა.
რატომ არის ყველაფერი მოსაწყენი: პრობლემის მიზეზები
თითოეული ჩვენგანი ცხოვრობს საკუთარ სამყაროში. ყველას აქვს საკუთარი გრძნობები და გამოცდილება. მიზეზები გამოჩენა აპათია ბევრი. ყველაზე ხშირად ყველაფერი იწყებს ტკივილს და გაღიზიანებას, როდესაც ადამიანი ემოციურად იწვის. ეს ხდება შემდეგ მძიმე სტრესი, იმის გამო, პრობლემები სამუშაო, ნერვული ავარია ან ჯანმრთელობის პრობლემები. გარდა ამისა, დეპრესიის მიზეზები ხშირია ძილის, სეზონური ვიტამინის დეფიციტის, მძიმე დიეტის ან სიძულვილის სიძულვილის ნაკლებობა. დიდი როლი ითამაშა ასევე ადამიანის ტემპერამენტით. თუ თქვენ ძალიან მგრძნობიარეა და ყველაფერს აკეთებთ საკუთარ თავს, ერთ მომენტში ყველაფერი მარტივად შეგიძლია მოგწყინდება და იგრძნო ამოწურა და გადაატვირთული.
აპათიის ყველაზე ხშირი ნიშნებია: ცუდი ძილი, მადის ნაკლებობა, ტკივილი, გაღიზიანება, განწყობის ხშირი ცვლილება.
რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველას დაიღალა
რა უნდა გავაკეთოთ, როცა ყველაფერი მოსაწყენია? შეეცადეთ გაიგოთ საკუთარი თავი. რატომ არის ყველაფერი მოსაწყენი? რა წინ უძღოდა ამ სახელმწიფოს? როცა ბოროტების ფესვის პოვნა ხომ უფრო ადვილი იქნება, რომ პრობლემის მოგვარება გაგიადვილოთ. გახსოვდეთ, არ არსებობს სასოწარკვეთილი სიტუაციები, არსებობს რთული გადაწყვეტილებები. თუ თქვენ ხართ quandary, ყოველთვის ვეძებთ დადებითი. დიახ, იქნებ ახლა ძნელია თქვენთვის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა თქვან. შეცვალეთ სიტუაცია, მუშაობა, სოციალური წრე, თუნდაც თმა. დატოვე ყველა ცუდი უკან და თამამად გამოიყურება მომავალში. სცადეთ კარგი ღამის ძილი და გააკეთე ის, რაც მოგცემთ ნამდვილ სიამოვნებას: მოუსმინე კარგ მუსიკას, უყუროთ თქვენს საყვარელ ფილმს, ეწვევა თქვენს მეგობრებს, ჭამეთ შოკოლადი. ისიამოვნეთ რესტორანში სავაჭრო ან სასადილო. შეეცადეთ თავიდან ავიცილოთ ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებიც მოქმედებენ დეპრესიაში. ერთი სიტყვით, უფრო პოზიტიური ემოციები და სასიამოვნო გარემო.
როგორ დავუბრუნდეთ სიცოცხლის სიხარულს
თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ სახელმწიფო, როდესაც ყველაფერი მოსაწყენია, რამდენიმე მარტივი გზა.
მეთოდი 1. ნულიდან
მიიღეთ სუფთა ფურცელი და დაწერე მასზე ყველაფერი, რაც დაიღალა, რომ შენ შეწუხებული და დეპრესია. აღწერეთ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა და გამოცდილება. შემდეგ დაიწვა ფურცელი და ნება აწვება ქარს ან წყლით დაიბანეთ. ასეთი ფსიქოლოგიური მოწყობილობა დაგეხმარებათ დაკარგოს ნეგატიურობის და უკმაყოფილების ტვირთი.
მეთოდის ნომერი 2. დადებითი ემოციები
მიიღეთ თავს წესი, ყოველდღე აკეთებს რაღაც, რომ მოაქვს სიამოვნებით. მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ სიმღერას, ესაუბროთ მეგობრებს, გააკეთეთ მანიკური ან გასეირნება პარკში. მთავარია ამის გაკეთება თქვენთვის.
მეთოდის ნომერი 3. სიტუაციის შეცვლა
შეიტანეთ ცვლილებები, შეიძინეთ ახალი ფარდები, შეცვალეთ ჩვეულებრივი რამ. ეს ხელს შეუწყობს აზროვნების დადებით მიმართულებას და შეწუხებული ცხოვრების შეცვლას.
მეთოდის ნომერი 4. პროფესიული კონსულტაცია
ნუ დააყოვნებთ სპეციალისტის რჩევაზე. ფსიქოლოგი ან ფსიქოანალიზატორის მონახულებისას არაფერია სამარცხვინო. სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ აპათიას და გითხრათ, რამდენად ადვილია და ადვილია ცხოვრების პრობლემების დაძლევა.
თუ თქვენ დაიღალა ყველაფერი და სამყარო ნაცრისფერი და მშრალი აღმოჩნდება, ცდილობენ იპოვოთ ნათელი ფერები. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე სტაბილური სიტუაციებშიც კი, უპირატესობა არსებობს - ისინი უფრო ძლიერდება.
