ეს არ არის საიდუმლო, რომ ორსულობის დროს, ბავშვი ჭამს საკვები, რომ დედა ასევე. ამიტომ, ყველა ქალი, რომელიც ელოდება ბავშვის დაბადებას, განსაკუთრებით უნდა აკონტროლოს მისი დიეტა, აირჩიოს პროდუქტები, რომლებიც აუცილებელია ნაყოფის სრული განვითარებისთვის. ორსული ქალების პროტეინები არა მარტო ხელს უწყობენ ბავშვის სრულ განვითარებას და დედის ჯანმრთელობას, არამედ ხელს უწყობს ჭარბი წონის პრობლემებს.
რა არის საკვების მიღება ორსულობის დროს?
თავისთავად, ცილები შედგება ამინომჟავებისგან, რომლებიც ადამიანის ქსოვილის ნაწილია. ცილოვანი კვებისათვის საჭიროა ძუძუთი კვების საჭიროება, რადგან ცილები ქმნის ბავშვებს. პროტეინები უზრუნველყოფენ ბავშვის პლაცენტის, საშვილოსნოს, განვითარებისა და ზრდის ზრდას. ისინი ასევე აუცილებელია დედის ძუძუმწოვრების განვითარებისთვის. პროტეინები ვირუსებისა და ბაქტერიების საწინააღმდეგო ანტისხეულები არიან, აძლიერებენ იმუნურ სისტემას. ისინი უზრუნველყოფენ ვიტამინების, ნუტრიენტები, მიკროელემენტებს. პროტეინები ხელს უწყობენ კოაგულაციის ჩვეულებრივ ოპერაციას, ასევე ანტიკოაგულანტების სისტემებს. აუცილებელია ფეხმძიმე კვება ორსული ქალისთვის, ვინაიდან პროტეინები ხელს უწყობენ პლაზმური ოსმოსური ზეწოლის შენარჩუნებას. ეს ქონება ხელს უშლის სისხლის, უფრო სწორად, მის თხევად ნაწილს, "გასასვლელში" სისხლძარღვთა საწოლიდან. ეს ხელს უშლის შეშუპების შედგენას, სისხლდენის გატეხვას. ნორმალური პლაზმური ზეწოლისას, სისხლის მოცულობაა საკმარისი იმისათვის, რომ უზრუნველყოს სუნთქვა და კვება დედასა და ბავშვისთვის. საუკეთესო სისხლის მიწოდება უზრუნველყოფს სისხლის სინდრომს და ეს დამოკიდებულია პროტეინ ალბუმინებზე და ნატრიუმის ქლორიდზე.
პროტეინის მეტაბოლიზმი სხეულში დამოკიდებულია ცილის შემცირებასა და ცილების დაკარგვაზე (თირკმლის დაავადების და ფიზიკური აქტივობის შესახებ). ეს გაცვლითი დამოკიდებულია საკვებიდან ცილის მიღებაზე, საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მონელების პროცესში. გარდა ამისა, გაცვლა დამოკიდებულია ღვიძლის ფუნქციებზე, რადგან იგი აწარმოებს საჭირო პროტეინებს (შეშუპება, მშენებლობა, დამცავი).
რა საფრთხეს უქმნის ცილის დეფიციტს ორსულობის დროს
ორსულ ქალში სხეულის პროტეინის ნაკლებობა შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები ნაყოფის განვითარებასთან. ქალის წონის მომატება ცუდია, ჰემატოკრიტი და ჰემოგლობინი იზრდება. არსებობს ბავშვის განვითარების შეფერხება (საშვილოსნო). ეს განისაზღვრება ულტრაბგერითი, მუცლის წრე, საშვილოსნოს მდგომარეობის სიმაღლე. ასევე აღინიშნება ნაყოფის ჰიპოტროფი.
პროტეინის დეფიციტის გამო ქალს ავითარებს შეშუპება (პლაზმაში ოზომიური ზეწოლის შემცირება), ზრდის სისხლის წნევას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის უარყოფითი შედეგები. ცილის შიმშილის გამო ღვიძლის ფერმენტები იზრდება, რაც მიუთითებს ღვიძლის ფუნქციების ცუდი მუშაობის დროს. გარდა ამისა, ორგანიზმში პროტეინის ნაკლებობასთან ერთად, ორსულ ქალს შეიძლება განიცადოს ეკლამფსია და წინასწარი ეკლამბიზია. ისინი გამოხატული თავის ტკივილი, ვიზუალური დარღვევები, კრუნჩხვები. ეს ნიშნები გესტოზის შესანიშნავი გართულებებია, რაც მოითხოვს სასწრაფო ჰოსპიტალიზაციას.
რა პროდუქტებია, როდესაც ორსული, რომელიც შეიცავს ცილებს, უნდა გამოვიყენოთ
ორსულობის ნორმალურ განვითარებაზე ქალს მხოლოდ ცილოვანი პროდუქტები სჭირდება, ყოველდღიურად 100 გრამ დღეში უნდა მოხმარდეს საინტერესო სიტუაციის პირველი 20 დღის განმავლობაში და შემდეგ საჭიროა დაბადებამდე სულ ცოტა 120 გრამი. ცხოველური წარმოშობის ცილები სასურველია.
ცხოველური ცილები გვხვდება ისეთი პროდუქციით, როგორებიცაა ქათამი, ქათამი, თურქეთი, კვერცხი, მოხარშული ხორცი (უცხიმო ხბოს, ცხვრის, ღორის). ძალიან სასარგებლო კურდღელი ხორცი, ღვიძლი (არ overcooked), ღვიძლი, თევზი. მდიდარია ბოსტნეულის პროტეინებზე, როგორიცაა: ბარდა, სოიოები, ოსპი, ლობიო.
ნაკლებად სასარგებლო პროდუქტები შეიცავს ცილებს: ნაყინი, იხვი, ბატი ხორცი, შემწვარი ქათამი და ქათამი, ძეხვეული, შებოლილი ძეხვი. ასევე შემწვარი თევზი, ცხიმოვანი ცალი ღორის, ნახევრად მზა პროდუქცია.
მაღალი ცილის შემცველობა შეიცავს პროდუქტებს, როგორიცაა არაჟანი, ყველი, იოგურტი. მათ ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით თხილი, ნაყინავდება ცომის სახეხი, გრეხილი ხორბლის მარცვებით, მყარი მოხარშული კვერცხით. ორსულობის დროს მაღალხარისხიანი და მაღალკვალიფიციური კვება ხელს უწყობს ბავშვის წარმატებულ განვითარებას.