ბევრს ეშინია, რომ ძნელია ბრძოლა დამატებითი ფუნტი. მაგრამ ეს სრულიად არასწორი აზრია. ყველა წონა მოიპოვა, რაც ორსულობის მქონე გოგონას შეეძლო ძალიან სწრაფად დაეცა, მთავარია, რომ უფრო ადვილად შეიყვანოთ ტანვარჯიშოები და უფრო ნაკლები კალორიური საჭმელი შეჭამონ. სხვათა შორის, იმ ქალებსა და გოგონებს, რომლებიც ახალშობილებს ძუძუებთან ერთად ჭამენ, ბევრად უფრო სწრაფია, ვიდრე ძუძუთი კვება. ბევრი პროფესიონალი ექიმის აზრით, ორსულობის დროს ყველაზე ოპტიმალური წონა არ უნდა გაიზარდოს 20 კილოგრამზე მეტი. რა თქმა უნდა, ყველა ქალისთვის ნაყოფის განვითარების პროცესი ინდივიდუალურია, თუ ერთი გოგო შეიძლება იყოს ნორმალური, ხოლო მეორე კი ერთი კილოგრამისთვის უკვე გადანაწილდება ნორმა. არ არის პატარა როლი წონის მომატებაში გოგონათა ფიზიოლოგიით. Slimmer girls, როგორც წესი, მოიპოვოს მეტი კილოგრამი, ვიდრე plump პირობა.
განვიხილოთ ყველა ფაქტორი, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს წონის ორსულობის დროს. პირველი არის ბავშვი თავად. თუ ბავშვი საკმარისად დიდია, შესაბამისად, ქალის წონა ბევრად უფრო დიდი იქნება. მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ის, ვინც უფრო მოწიფულ ასაკში იშვა, მათი წონაც იზრდება. ახალგაზრდა moms ნაკლებად, სტატისტიკის მიხედვით, განიცდიან ძლიერი წონის მომატება. ანალოგიურად, ორსულობის დროს, საშვილოსნო, პლაცენტა, რომელიც ბავშვის დედას აერთიანებს, საგრძნობლად გაიზარდა, ამნისტოლური სითხე და უჯრედოვანი სითხე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რაც თითქმის ორი კილოგრამის გაზრდას იძლევა.
ორსულობის დროს წონის მომატება არ ხდება დაუყოვნებლივ, რაც ყველას დიდი ხნის განმავლობაში იცნობს. პირველ თვეებში წონა ზოგადად არ შეიძლება იყოს აკრეფილი და თუ დაემატება, მაშინ მაქსიმუმ 2 ან 3 კგ. როგორც წესი, ბევრი ქალი განიცდის საშინელი ტოქსიკოზის, განსაკუთრებით პირველ სამ თვეში. ამ მდგომარეობაში, უმეტესი გოგონა, პირიქით, ამცირებს დაახლოებით 3 კილოგრამს.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველა ორსული ქალმა უნდა შეინარჩუნოს მისი წონა შემოწმებაზე. თითქმის ყველა კონსულტაციებში, ექიმები თავად უყურებენ პაციენტის წონის ზრდას. ორსული გოგონების ყოველთვიური თვისება, ზოგჯერ თითქმის ყოველ ორ კვირაში. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიეცეთ ნორმა აღემატებოდეს წონას, დიდი ჭარბი წონა შეიძლება ცუდი ეფექტი იყოს დაბადებულ ბავშვიზე. ამიტომ, სასურველია, რომ გოგონა თავად დაიწყო კონტროლი მისი წონა საწყისი პირველივე დღეების ორსულობის. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დღიური ან ცალკე ნოუთბუქი და ჩაწერეთ მასში დამატებული ყველა კილოგრამი.
ხშირად ამბობენ, რომ ორსულობის დროს, ორსული დედები ორჯერ მეტი უნდა ჭამონ, "ორი." ბევრი ინტერპრეტაცია ამ გზით სხვადასხვა გზით და დაიწყოს ჭამა ყველაფერი ორმაგი რაოდენობით და ამავე დროს მოსწონს მჭლე მრავალფეროვანი ტკბილეული და ფქვილი პროდუქტები. ეს მკაცრად აკრძალულია. ორსულობის დროს, სათანადოდ გაზრდის წონას, თქვენ უნდა შეადგინოთ დიეტა და ღამით არ არის რეკომენდებული. უპირატესობა მიენიჭება დაბალი კალორიასა და უცხიმო საკვებს. ჩატარდა კვლევები, რომლებიც აჩვენა, რომ უფრო მეტად მსუქანი მასა ორსულობის დროს გოგონებისგან არის შეგროვებული, რაც უფრო მეტ ცხიმს ექნება ბავშვის დაბადების შემდეგ. აკონტროლოთ თქვენი წონა, თქვენ უნდა გაიგოთ, თუ როგორ სწორად გამოვთვალოთ სხეულის მასის ინდექსი, რომელიც დაეხმარება დამატებით გირვანქებს. ბევრი ასეთი გაანგარიშება შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში.