- სელის თესლი - 2 ქ. კოვზები
- ფორთოხალი - 2 ცალი
- ბანანი - 1 ცალი
- ისპანახი - 2 ჭიქა
- წყალი - 1/2 ჭიქა
- ანანასის წვენი - 1/2 ჭიქა
1. წინასწარ გაყინეთ ანანასის წვენი ისე, რომ სასმელს აქვს სასიამოვნო ტექსტურა და ტემპერატურა. თუ ამის დრო არ გაქვთ, გამოიყენეთ მკაცრად გაცივებული წვენი. 2. ფორთოხალი და ბანანის კანი, ამოჭრა შემთხვევითი ცალი. 3. მოათავსეთ წყალი და სელის თესლი ბლენდერში. საფუძვლიანად სცემეს ეს ინგრედიენტები სანამ ერთგვაროვანი მასა მიიღება. 4. დამატება ყველა დარჩენილი ინგრედიენტები ბლენდერში, ავურიოთ, სანამ სასმელი ხდება სრულიად ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობით. 5. ემსახურეთ დაუყოვნებლივ, ხოლო ვიტამინის სასმელი ჯერ კიდევ ცივი. ამაზე დამოკიდებულია მისი სარგებლობა სხეულისთვის.
მომსახურეობები: 1-2