გაღიზიანება არის განცდა, რომ ყველამ იცის. უბრალოდ ერთი ადვილია კონტროლი, მეორე უფრო რთულია. მაგრამ თუ არ ებრძვის გაღიზიანება გაღიზიანება მოზარდები, მაშინ საბოლოოდ თქვენ უბრალოდ თავიდან აცილება. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა გაიგოთ, თუ როგორ უნდა მოხსნას თქვენი გაღიზიანება. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის რთული. თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი საკუთარი გზები და შემდეგ ასეთი თავდასხმები მოხდება ნაკლებად და ნაკლებად ხშირად. შემდეგი, ჩვენ ვისაუბრებთ მეთოდების წინააღმდეგ ბრძოლის გაღიზიანება მოზარდებში.
ვისწავლოთ იგნორირება სტიმული
გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად მაქსიმალურად თავიდან აცილება გამაღიზიანებლები. ბევრი ადამიანი კი არ შეამჩნია, რომ თავდასხმები შეიძლება ბევრად უფრო ხშირად მოხდეს, თუ უბრალოდ არ იცილებთ გარკვეულ ადამიანებს. მაგალითად, იმ ადამიანთა კომპანიაში, რომელთანაც ხშირად ხვდებით, არის ადამიანი, რომელიც შენსგან თავს იკავებს და ასეთ თავდასხებებს იწვევს, ისწავლეთ როგორ იგნორირება. უბრალოდ არ მოუსმინოთ, ეს ყველაფერია. როგორც კი იგრძნობთ, რომ ის იწყებს, რომ იწყებოდე, ყურადღება მიაქციე სხვისთვის ან თქვენს აზრზე წასვლას. დროთა განმავლობაში თქვენ შეისწავლით მას.
მიმართეთ რჩევებს
ხალხი შეიძლება გაღიზიანებული იყოს ის ფაქტი, რომ ისინი არ არიან კმაყოფილი ზოგიერთი სიტუაციით, მაგრამ ვერ პოულობენ გამოსავალს. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ვისაუბროთ იმ პირთან, ვისთანაც გონივრული და გონივრული ხარ? იმის გამო, რომ მისი აზრით გარედან, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეაფასონ სიტუაციის soberly და იპოვოს ახალი გასასვლელი, ნაცვლად ხარჯვის ნერვები და ენერგეტიკული აღშფოთება და გაღიზიანება.
იპოვეთ ის, რასაც გსიამოვნებს
ადამიანი შეიძლება გააღიზიანოს, მაგალითად, მისი რობოტი ან რაღაც, რომელიც უკავია მისი ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილს. ბუნებრივია, შეგიძლია გითხრათ, რომ შეცვალოთ სამუშაო ადგილები ან რატომღაც მოშორება გამაღიზიანებელი სხვა გზით. მაგრამ თუ არ გაქვთ შესაძლებლობა ამის გაკეთება, მაშინ სცადეთ იპოვოთ გაკვეთილი, რომელიც მოგცემთ სიხარულს. ანუ, თუ გრძნობთ ავადმყოფს, მას შემდეგ, რაც მიდის ფიტნეს ცენტრში, პიესა თამაშები, მეგობრებთან ერთად, სამაჯურები, ზოგადად გააკეთე შენი სული სიხარული და ტვინის დანარჩენი. დაინახავ, მალე შეწყდება გაღიზიანებული, რადგან ფიქრობთ, რომ ყველაფერი მალე დასრულდება, და რა მოგეწონებათ.
არ გთხოვ ძალიან ბევრს
კიდევ ერთი პრობლემა, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს გადაჭარბებული მოთხოვნები საკუთარ თავზე. როდესაც გინდა საუკეთესო ყველაფერი, მაგრამ რაღაც არ გამოვა, ადამიანი იწყებს გაღიზიანებას. თუ ეს მოხდება, გახსოვდეთ, რომ საუკეთესო ყველაფერი შეიძლება იყოს მხოლოდ გენიოსები. ისინი იშვიათად იბადებიან. აქედან გამომდინარე, თუ არ ხართ ბრწყინვალე, არ გჭირდება ბევრი მიზნები. განათავსეთ ერთი ან ორი იმ ადგილებში, სადაც თქვენ ნამდვილად საუკეთესო და წასვლა დაბრუნება. გახსოვდეთ, რომ ბევრ პოეტს არ ესმოდა მათემატიკა, და არა ყველა ბირთვული ფიზიკოსი ვერ დაწერს ლექსს ოთხივე ხაზიდან.
ნუ ზედმეტად ზეწოლა სხვების მიმართ
ადამიანები უზარმაზარი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას იწყებენ სხვებისგან ბევრს და მოითხოვენ გაბრაზებულს, როცა არ მიიღებენ მას. გახსოვდეთ, რომ ჩვენ გვიყვარს გარკვეული ადამიანები, რომლებიც არ მიაღწიეს მიღწეულ ან მიღწეულს, არამედ იმიტომ, რომ ჩვენ უბრალოდ მათ აქვთ. და თუ გინდა ვინმეს მეორე ბილ გეიტსი ვინმესგან, და ის უყვარს ქალაქის ირგვლივ ტრიალებს და გაიღებს ნამცხვრებს, თქვენ არ უნდა მიიღოთ ეს ყველაფერი და გაბრაზდეს, რომ ადამიანს არ სურს, რომ ის რაც ხედავთ მას. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ვურჩევ და შეეცადოთ მას სწორ გზას ადგას, მაგრამ მაინც გახსოვდეს, რომ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ის არ გახდება ის, რაც უნდა გახდეს, თქვენ არ ხართ გაბრაზებული, ეს მისი ცხოვრებაა, არა თქვენი .
არ შეცვალოთ ახლობლები
სხვათა შორის, სწორედ იმიტომ, რომ გვინდა, რომ გვიყვარს ისეთები, როგორიც ჩვენ ვფიქრობთ საჭიროდ, მაგრამ ისვენებენ საკუთარ თავს და არ გვინდა შეცვალოთ, ყველაზე ხშირად გაღიზიანებული ვართ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ვისწავლოთ დააყენოს თავს თავიანთ ადგილას. რას იტყვიან ისინი ჩვენგან? მხოლოდ კრიტიკა და მორალიზაცია. ბუნებრივია, ეს იწვევს მსჯელობის სურვილს, ან უბრალოდ შეხვედრების თავიდან აცილებას. გახსოვდეთ, რომ აღარ ხართ შვილები. და ზრდასრული ადამიანი ჩამოყალიბდა პიროვნებასა და ხასიათს, რაც ძნელია გადამუშავება. ამიტომ შეწყვიტეთ შეცვალოს მოზარდები. უბრალოდ ისწავლეთ ისინი, როგორც ისინი. იფიქრეთ, იმიტომ, რომ თქვენ კვლავ მიყვარს ეს პიროვნება იმ თვისებებით, რომლებიც გაღიზიანებდნენ. დაემშვიდობეთ მათ და შემდეგ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ურთიერთობა ბევრად უკეთესი იქნება და გაღიზიანების მიზეზი - ნაკლებად.