ჯანსაღი უნდა იყოს, თქვენ უნდა ყურადღებით მოეპყროთ თქვენს სხეულს, მოუსმინოთ მის რჩევებს. ორგანიზმი აუცილებლად მოგცემს სიგნალს.
აქედან გამომდინარე, თუ, მაგალითად, გასროლა ქვედა უკან, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ხელიდან გაუშვა ან გააგრძელე სიმძიმე. უფრო სწორად, ასე გამოიყურება. მაგრამ სიტუაცია თავისთავად (ცივი, ტვირთი და ა.შ.) მხოლოდ კატალიზატორი იყო, რომელიც გავლენას ახდენს წებოვანი რეგიონის ბლოკზე ან clamp, რომელიც პასუხისმგებელია ფულისადმი დამოკიდებულებაში, მომავალში გაურკვევლობაზე, ურთიერთობებში, სექსუალურობასთან, სექსუალობასთან, სარგებლობასთან. აქედან გამომდინარე, თუ პრობლემა მოგვარდება სახელმძღვანელო თერაპევტის, მასაჟის ან თხრილის დახმარებით, ეფექტი იქნება, მაგრამ დროებითია, რადგან ადამიანი არ შეცვლილა შეცდომები და არ შეცვლილა, ყველაფერი თავის ადგილს დაუბრუნდება.
თავისთავად მუშაობის უნიკალური მეთოდი, რომელიც საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ ორგანიზმის გაუმჯობესებას, არამედ მთელი ადამიანის ენერგეტიკული სისტემის შეცვლას, მისი მსოფლმხედველობის შეცვლა ახალ ათასწლეულში გამოჩნდა. ეს აღმოჩენა ღრმა პრაქტიკაა (მათ შორისაა სპეციალური ტანვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს "გამოვლენის" ერთ სხეულს და სპეციალური ღრმა სუნთქვა, ცეკვა, ჟესტები და სიტყვები ეხება მცირე ზომის პრაქტიკას). სავარჯიშო ამ სისტემის ავტორია სამ ანანდ სირჟანაჰარი, რომელიც ცნობილია ილია ჩეცოვის, ფიზიკური და მათემატიკის მეცნიერებათა კანდიდატი, პროფესორი, რეკიკის ოსტატი და სიღრმისეული პრაქტიკის დამფუძნებელი. სანამ მან თავისი მეთოდოლოგიის შემუშავება შეძლო, მან შეძლო ცხოვრებისეული პრაქტიკის შესწავლა თვითმმართველობის განვითარებისა და სამკურნალო: იოგურტი, უძველესი სლავური და აღმოსავლეთი. აქედან გამომდინარე, ზოგიერთი ელემენტები სიღრმისეული პრაქტიკა ჩანს იცნობს. მაგრამ ეს ტექნიკა საკმარისია არა 2-3 საათის გასატარებლად, მაგრამ მხოლოდ 5-10 წუთი, რადგან ისინი ადაპტირებულია. მთელი საიდუმლო მუშაობაა ყურადღებით. ყველა სიღრმისეული პრაქტიკაა სხეულის ორიენტირებული თერაპიის ფორმა, დინამიკური მედიტაციები, როდესაც სამკურნალო ეფექტი შეიძლება ნებისმიერ დროს მოვიდეს. ხშირად ეს ხდება გარკვეული წვრთნების შემდეგ.
სიღრმისეული სიძლიერე
სხეულის მუშაობის პრაქტიკაში შეგიძლიათ არა მხოლოდ თქვენი სხეულის გაუმჯობესება, არამედ მრავალი ფსიქოლოგიური პრობლემის გადაჭრა. როდესაც ადამიანი იწყებს სიარული, იდგა, იჯდეს, მოტყუება, ლაპარაკი, ავადმყოფობის მიზეზები იწყება სხეულის სათანადო ფუნქციონირების გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი სხეული ბრძენია და შეუძლია გაუმკლავდეს შეძენილი ხარვეზებით. ასევე "outbacks" დახმარებით შეგიძლიათ განავითაროს ძალა, სიჩქარე, attentiveness, ნდობა, რომელიც ბევრად აღემატება იმავე თვისებებს ჩვეულებრივ ადამიანში.
ამ პრაქტიკის ძირითად მიმართულებებს ვმუშაობთ ზურგის სვეტით, სხეულის კუნთებზე, სხეულში კბილებსა და ბლოკებს, ემოციებს, ენერგიის განაწილებას, საკუთარი შინაგანი თვითშეგნების გაუმჯობესებას, სხეულის ცნობიერების ამაღლებას და მეთოდებს, ფსიქოლოგიური დუმილის პრაქტიკას. ტრენინგი, პრაქტიკაზე დაყრდნობით, იღებს 1-დან 5 დღეს და მოიცავს ენერგეტიკის პროცესის განმტკიცებას და დაწყების გზით. ეს ხელს უწყობს ყურადღება გაამახვილოს ყურადღება და სტაბილური გახადოს.
ყურადღება = ჯანმრთელობა
ფსიქოლოგებმა ყურადღება გაამახვილონ თვითნებური, უნებლიე და პოსტ-ნაწილით, ასევე გარე და შიდა. ღრმა პრაქტიკაში, თქვენ შეძლებთ სხვადასხვა სახის ყურადღების განვითარებას.
მაგალითად, ღრმა შეხებით, რაც დამოკიდებულია სირთულის დონის მიხედვით (დღეისათვის არსებობს 9 მათგანი), არის ასეთი სახის ყურადღება: "ძირითადი". "შადრევანი", "წვეთი", "ჟანგი", "შოველ" და ა.შ. მას შემდეგ, რაც მათ და რამდენიმე ტექნიკას და ღრმა შეხების პრინციპებს ატარებდნენ, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ თავი და სხვები სამკურნალო დახმარებით. მათთვისაც კი ამბობდნენ: "სად არის ყურადღება, არის ენერგია". დაავადება ნაკლებად საკმარისი ენერგიაა.
ღრმა ხმის პრაქტიკის გამო, საკნების მეტაბოლიზმი, მათი ენერგია და, შესაბამისად, შინაგანი ორგანოების მდგომარეობა გაუმჯობესდა.
ღრმა ტალღის ტექნიკისა და ღრმა ტანვარჯიშის სათანადო განხორციელება, ენერგიის გაზრდა, კუნთების ელასტიური ხდება, მეტაბოლიზმი აუმჯობესებს და მცირდება მცირდება, პრაქტიკოსი ხდება slimmer.
მიაღწია ხელს შეუწყობს კონტაქტისა და გაგება. ისინი არ ასწავლიან ხმის ამონახსნებს, მაგრამ ადგენენ, თუ რა ხმას აძლევს ადამიანებს ექსტრაქტებით, როგორ ხარობს მისი ხმა სივრცეში. როგორ მუშაობს ეს პრაქტიკაში?
მაგალითად, ცდილობენ ჩხუბის დროს ნათესავებთან ერთად ან "ხალიჩაზე" დაიბაროთ ხელისუფლება, რომ მოუსმინონ თავი.
დაინახავ, რა ხდება შენს შიგნით თქვენს მოწინააღმდეგე ყველა სიტყვაზე, შემდეგ კი როგორ ვითარდება სიტუაცია სიტყვების სიტყვებით პასუხად. როგორც წესი, პრაქტიკოსები ამბობენ, რომ კონფლიქტი უსიამოვნოა და ხალხი ერთმანეთის მიმართ უფრო მეტად გაგებს.
ამდენად, მუშაობის სიღრმისეული პრაქტიკა, შეიძლება ვისწავლოთ, მიუხედავად იმისა, რა ხდება გარშემო, ყოველთვის ინარჩუნებს შიდა მშვიდი.
ზოგიერთი პრაქტიკა
როგორ მივიღოთ სწორი გასეირნება - ძალაუფლების სიარული.
არასწორი პოზაის გამო, ადამიანი კარგავს ენერგეტიკულ მნიშვნელოვან რაოდენობას, შიდა ორგანოებისა და სხეულის სისტემის მუშაობას ხელს უშლის. ხერხემლის ძალა სასარგებლოა ხერხემლისთვის, იძლევა ენერგიის ძლიერ ენერგიას, არის რელაქსაციის ეფექტი არა მარტო კუნთების, სახსრების, არამედ მთელი ორგანიზმის ფიჭურ დონეზე. კარგი ჯანმრთელობისთვის დღეში საკმარისია ე.წ. "ჩაშენებული ფეხით" 2-7 წუთის განმავლობაში პრაქტიკაში.
- ლოდინის სწორი, ფეხები მხრის სიგანე გარდა, მუხლებზე ოდნავ მოხრილი, იარაღის გათიშეთ ფხვიერი და მოდუნებული.
- კისრის დაჭერა კისერზეა, მივუახლოვდით ჟუკულური ღრუსს, ქვედა მხრებს, აძლიერებს გულმკერდს, გაიყვანს კოზიკს და წინსვლას (როგორც კუდი დაჭერით) გაიყვანეთ კუჭი.
- გაიზარდა გვირგვინი და გრძნობს მთელი ხერხემლის სვეტი გაჭიმვა შევიდა ბინა თემა.
- დაწყება მოძრაობა broach თითქოს თქვენ მოცურების შესახებ ყინულის: მარჯვენა ფეხით არის მარცხენა ხელი ...
- პირი არის ოდნავ აჯარი, კუნთების სახე მოდუნებული, ხელმძღვანელი მოძრაობს იმავე დონეზე, შეუფერხებლად, გარეშე bouncing.
- თქვენ, თითქოს სადრენაჟო, ცურვა ზემოთ ადგილზე, თანდათანობით დაჩქარება, შეცვლის მიმართულებით და მოძრაობის სიჩქარე. ყურადღებით დააკვირდები სხეულში შეგრძნებებს და იგრძნობთ, რომ თბილი ტალღა გადის ხერხემალზე და სხეული ივსება ენერგიით.