სიტუაცია, გულწრფელად რომ ვთქვა, ადვილი არ არის. მანქანას ტოვებდა შორსმჭვრეტელზე, მე არ მესმის: "ჩეხოვი თუ არა? ეს არის მტკივნეულად პატარა. ეკრანთან შედარებით, 10 კილოგრამზე ნაკლები, თუ არა 15 ... "მაგრამ, ვფიქრობ, რომ უკეთესია, რომ ხელი მოაწეროს, ვიდრე იგნორირება, მე მივდივარ თქვენთან შეხვედრაზე. მე არ ვცდები, იგი. Ladnenka, in knitwear in skintight, მაღალი ქუსლები. როგორც მოგვიანებით აღმოჩნდა, მე არ ვარ ერთადერთი დაბნეული, როდესაც კომუნიკაციის რეალური ცოცხალი შეუსაბამობები და ეკრანები. კამერა ცნობილია, სრულია, ზოგჯერ ბევრად, ასე რომ მძევლების შოუში მძევალი თითქმის შიმშილობს. ხმამაღალი და ტელეკომპანია TNT- ს მასპინძელი. და მეტი 20 კგ. მხოლოდ ის, ვინც "ეს გააკეთა", იცის, რამდენად რთულია დაკარგა ასე. ამიტომ, პირველი კითხვები sprinkled ერთად ბარდა, და ყველაფერი, რაც ძალიან ეპიზოდი.
- დავიწყე სკოლა, ბოლო კლასებში, მე მქონდა 72 კგ. დიდი ხნის განმავლობაში მე დაკარგა წონა დამოუკიდებლად გარეშე dietician, მე გადავწყვიტე, რომ სვამს ტაილანდურ აბი. ორი თვის განმავლობაში მათ წაიღეს 25 კგ. მან დაიწყო 52 კგ წონა 165 სანტიმეტრით, მაგრამ მე არ ვურჩევ არავის, რომ გავიმეორო ჩემი გამოცდილება. ტრაფარეტები არის ამაზრზენი. როდესაც მე საბოლოოდ მქონდა შესაძლებლობა დაუკავშირდნენ dietician და მან ისმის შესახებ, მან განაცხადა, რომ ჩვეულებრივი დიეტა ორგანოს, რომელიც ამით დასცინოდნენ, არ იმუშავებს. და ტაილანდური ტაბლეტების გარდა, კიდევ ბევრი რამ იყო ... კარგად დავკარგე მათზე წონა და წონა ერთ წელიწადში. არაფერი პრაქტიკულად არ ჭამდა, ფრინველის მსგავსად, საერთოდ არ ჰქონდა სადილი. საღამოს ვიყავი მაღაზიაში და მიხვედი თაროებს შორის დიდი ხნის განმავლობაში, არჩევისას, რაც მე მაქვს საუზმეზე. ეს იყო საშინელება. ყველაფერი მინდოდა, მაგრამ არაფერი გაკეთებულა. და მხოლოდ ის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ, და თქვენ შეპყრობილი მას. მე არასოდეს შეჭამეს ყურძენი ადრე, მაგრამ როგორც კი გავიგე, რომ ნაკლებად აუცილებელია წონაში, მე მაშინვე შემიყვარდა. მე ვოცნებობდი აკრძალულ პროდუქტებზე! მე ვოცნებობდი, როგორ ჭამს ჭაღარა ჭამა
- ემოციურად გადადიხარ ემოციებს წონის დაკარგვა ...
- ჩემი დედა იყო სიმსუქნე - ბავშვობიდან. და მე ვუყურე მისი განიცდიან. რაც შეეხება თვეების განმავლობაში მას შიმშილით, ის ტყუილი იყო კლინიკებში - რაც მან გააკეთა. და მეც, რა თქმა უნდა, შემეძლო. სრულყოფილებისადმი მიდრეკილება ბავშვობიდანვე, მოზარდობით, ნათელი გახდა. ეს იყო გასწორებული, რადგან საზოგადოება ჩემთვის გამიზნული იყო.
- ... ასე რომ, თქვენ დაეცა 25 კგ ტაილანდურ ტაბლეტებზე, წელიწადში ინახება წონა, შემდეგ კი ...
"და მაშინ იყო bulimia." მოწევა მოწევა - და დაიწყო. მე შეჭამა ყველაფერი და რა არ მომწონს: პიცა, მაიონეზი, კარტოფილი, მაკარონი. ეს თითქოს მე ფუნქციონირებს თავს მიუხედავად! მე დაელოდა საკვები, რომ გადაეყარა ყელისგან, შემდეგ კი სამზარეულოში. შეუძლებელი იყო შეჩერება. სამი კვირის განმავლობაში შევიკრიბეთ ყველა დაკარგული 25 კგ და მეტი ზემოთ.
"ასე რომ, დარწმუნებული იყავი, რომ გქონდათ ბუმიმია ..."
- დიახ, ის იყო, დიაგნოზი ვიყავი. ყოველივე ამის შემდეგ, მე შეზღუდვის თავს წელიწადში: საუზმე - პური ჯემი და შაქრის შემცვლელი, ლანჩი - ბადრიჯანი ერთად პომიდორი, ვახშამი - არაფერი! და სხეულმა შურისძიება მთელი შეუსრულებლობის გამო მიიღო. სამი კვირის შემდეგ, მე შეშინებული ვიყავი. იმიტომ, რომ წელიწადი გახდა მიდრეკილი ცხოვრება სხვადასხვა წონაში და მორალზე, რადგან იმდენად დიდი ძალისხმევა იკარგებოდა და ყველაფერი კარგავს! ეს იყო საშიში იმ აზრის, თუ როგორ უნდა ჩამოაგდეს ეს ფუნტი. მივხვდი: არ არსებობს ძალა განმეორებაზე და შეჭამა. მე ჭამა და სძულდა თავს კვების, და ამ სიძულვილი მე ჭამა კიდევ უფრო ...
PRAGUE, FANS და MONTENJAK
- მას შემდეგ, რაც კიდევ ერთი მცდელობა წონაში წონა?
- "ეს" შემდეგ მშვიდად ვცხოვრობდი. მივხვდი, რომ მე არ მინდა, წონაში დავკარგო მეორედ, რომ მე უნდა წაიკითხო წიგნები dietetics. მიშელ მონინიკანის განმარტებები ძალიან ლოგიკურია. დაიცავით მისი საკვები სისტემა არ იყო რთული: მაშინაც კი, ტკბილეული დასაშვებია - უბრალოდ არ დააკავშიროთ მათ, რაც არ გჭირდებათ, და ეს არის ის. მე უკვე დიდი ხანია არსებობდა მონტიკნაკზე, დაახლოებით წელიწადში. მადლობა მას, მე შეწყვიტა მიღების აკრძალვა - იმიტომ, რომ რომელიმე ჩემთვის არიან ექნებათ საშინელი ავარია, და დავიწყე ვიფიქროთ რა ჭამა. ჩვენ სინამდვილეში ხშირად ვსწავლობთ. მათ გვასწავლეს, რომ ბავშვზე პური გავავრცელეთ ჩვენს ბავშვობაში - ეს არის ის, რაც ჩვენ მთელი სიცოცხლის ხატვაა. პურის გარეშე ნავთს აქვს საკუთარი გემო, და ეს არ არის უარესი, ვიდრე კარაქით. მერე შეწყვიტა მაიონეზი, ნამცხვრები, ნამცხვრები, რადგან მივხვდი, რომ ისინი შედგება და როგორ იმოქმედებენ წონაზე. "გნებავთ ტორტი? მან თავის თავს უთხრა. - გთხოვთ. მაგრამ გესმის რა შიგნით? კარაქი და შაქარი. გნებავთ ნავთობი თქვენს კოვზით კოვზით? არა, ეს არ არის. და როდესაც ჭამთ ნამცხვარი, შენ უბრალოდ გააკეთებ. გინდა შაქრის საღეჭი? წარმოიდგინეთ, როგორ კბენს კბილებს? "და როცა გამოვიყვანე საკვები, რომელიც ჩემთვის ადრე იყო გემრიელი, მივხვდი, რომ აღარ მინდა მათ. მაგრამ არსებობს საკვები, რომელიც ძნელია უარი თქვას. მე მიყვარს ყველაფერი მარილიანი, არ შემიძლია ცხოვრება გარეშე sauerkraut , კიტრი. სამწუხაროდ, ან საბედნიეროდ, მე ვერ ვპოვე რაიმე წიგნში, რომ ის რაღაცას ძალიან საზიანოა სხეულისთვის. და ის პერიოდულად სჭირდება მარილიანი, რომ ის მზად არის დასასრულს მიდის სამყაროში, ღამით კი, წასვლა კიტრი.
"ასე რომ, წაიკითხე წიგნები, ცხოვრობდნენ მონნეკნიკი და დაიწყეს წონაში წონა?"
- არა, მე წამოვედი წონაში სხვა მიზეზით. სტრესიდან გამომდინარე. მე მქონდა რთული პირადი ურთიერთობები - იმ დღეს, მაშინ პრობლემა. მაშასადამე, კიდევ ერთხელ გამოვუცხადე. გამოცდილი, შებოლილი, დაკარგული წონა და სხვა პრობლემები დაიწყო - სისხლძარღვებთან. მან გააღიზიანა. ასე რომ მე დაკარგა წონა, არ გადამხდელი ყურადღება დიეტის ორი ან სამი წლის განმავლობაში ...
- და შემდეგ სტრესი დასრულდა და კიდევ ერთხელ იყო წონა?
"და მე კვლავ მოწევას დავტოვებ." ეს უნდა გაკეთდეს, იმიტომ, რომ რამდენი იყო უკვე შესაძლებელი იყო, რომ მოხვდა საჯაროდ! მოწევის მოშორება და წონა დაუყოვნებლივ გადავიდა. ცდილობდა გაკონტროლებულიყო ალკოჰოლური სასმელი, შეჭამა სტაფილო, ყველაფერი კარგად იყო, მაგრამ საახალწლო ღამეს პრაღაში ოთხი დღის განმავლობაში მივიდა. ჯინსში, რომელიც წავიდა იქ, გზაზე არ გადალახა. წონა გაიზარდა და როგორ წავიდა! მიუხედავად იმისა, რომ მე არ დაისვენოთ, მე არ ჭამა ბევრი. მე მქონდა იგივე დიეტა, როგორც ადრე, მაგრამ სიგარეტის გარეშე, მან დაუყოვნებლივ გამოიწვია ზრდა.
მივედი ექიმთან და ყველაფერი მან განმარტა. მოწევა არის სტრესი სხეულისთვის და ჩვენ ვცდილობთ, რომ გავატაროთ ენერგია კალორია. და როდესაც ჩვენ შეწყვიტებთ მოწევას, სხეულს არ აქვს საშუალება, რომ უარი თქვას უჯრედებს და წონაში იზრდება. თქვენ უნდა დაველოდოთ, ექიმმა თქვა, რომ შეწყვიტე მოწევა, ნახევარი წელიდან ორ წლამდე პერესტროიკა იქნებოდა ... მე უკეთესი ვიყავი და ვერ წონაში წონაში ვერ ვკარგავდი. და მაშინ დაიწყო. და დოქტორი ვოლკოვი და დიეტის დროს სახლში და აბი.
დახურულ კარს მიღმა
- თქვენ კვლავ დაიწყეთ "პჰუდატელინი" ტაბლეტების მიღება?
- დიახ. მე შეშინებული ვიყავი. არაფერი დაეხმარა. წონა არ წავიდა რაიმე, არაფერი. და ამ აბი ბევრი ვარსკვლავი იყო წონის დაკარგვა, ისინი მოდური. მაგრამ მე არ მაქვს მათ ხანგრძლივი, მხოლოდ ერთი კვირა. როდესაც ის ქუჩაში მიმოიხილა, ყველა ეშინია და მიხვდა, რომ ეს აბი ფსიქიკაზე მოქმედებს, დაუყოვნებლივ დალევა. და ამ ყველაფერს: ტაბლეტები, ვოლკოვი, დიეტა სახლში - მან ესროლა off 2-3 კგ ძალა. ამის შემდეგ გადავწყვიტე: თუ რამე არ არის მოცემული, არ არის საჭირო დახურულ კარს. აქედან გამომდინარე, ეს მოხდა მიზეზი. თქვენ უნდა გაიგოთ რაღაც თქვენს ცხოვრებაში და შეცვალოთ იგი.
- და რას აკეთებდით "დახურულ კარს"?
"ყოველ დღე დავიწყე იმის სწავლა, რომ მე ვარ, როგორც მე ვარ. მან თავის თავს უპასუხა: "ისე, მე ამოღებული, კარგად, წონა არ მიდის, მაგრამ მეორეს მხრივ ... ჩემს პირად ცხოვრებაში, როგორ ამ ერევა? არა გზა. თქვენ ასევე გვიყვარს. კარგად, ორი ან სამი წლის განმავლობაში ცხოვრობდით, 10-15 კგ slimmer ვიდრე ახლა. ბედნიერი იყო ეს? არა, ეს არ არის. მაშინ რატომ ამოწურული თავს, scoff თავს? სხვა გზით წავიდე, ცხოვრობე, დაინახავ ის პროსპექტში, რომელიც თქვენ იმყოფებით ". დავიწყე მოსაძებნად pluses და ი მათ იმდენად, რომ ახლა მე აღარ ვგრძნობ სურვილი დააყენა ჩემი წონა სადღაც.
სასაცილო ის არის, რომ საზოგადოება, რომელშიც მე როტაცია და როტაცია (GITIS, ტელევიზია, შოუ ბიზნესი), ყოველთვის ითხოვდა ჩემგან წონაში. მაგრამ ყველაფერი, რაც მინდოდა სიცოცხლისგან, მე მივიღე წონის დაკარგვის გარეშე. და როდესაც მე ფეხით Ostankino დერეფნების ირგვლივ lean როგორც მატჩი, არავინ იყო საჭირო. პარადოქსია.
- სატელევიზიო დერეფნებში წონის დაკარგვის საგანი, დიეტები აქტიურად განიხილება?
- ახლა ეს არის მოდური "ჩიპი" - დიეტაზე დასხდნენ. მოდი, შეუკვეთოთ ნაჭერი ტორტი და ბედნიერი სახე ჭამა - მრცხვენია. აუცილებელია სალადის ფოთლების შერჩევა და ყველასთვის ინფორმირებული: "ოჰ, მე 2 კგ ზედმეტი ვარ" რესტორანში ვერასდროს ვერაფერს გეტყვით: "ოჰ, მე არ შემიძლია დიეტაზე ვარ!" ვკითხე, რა კერძი მზადდება და მე დავაბრუნებ ვინმეს დაძაბვის გარეშე. მართალია, ეს იყო ძალიან რთული არჩევანის გაკეთება, მაგალითად, ვოლკოვის დიეტაზე. სხვათა შორის, ყველა მამაკაცი, ვინც ჩემთან ერთად რესტორანში წავიდა, ყოველთვის თქვა: "ოჰ, ანფისი, როგორ ჭამთ გემრიელი!"
- რა ტაქტიკა გექნებათ მაგიდასთან?
- არ ვჭამდი მიღებას. მე არ მომწონს სურსათის ჯიბეში. გარდა ამისა, როდესაც ბავშვი მაგიდასთან მივიდა, ყოველთვის იყო თანაკლასელი, რომელიც ყვიროდა: "ისევ ისევ ჭამს!", ვინც გავიდა, მაგრამ როგორც კი ჩამოვედი ... ასე რომ, ისინი სცემდნენ სურვილებს, რომ წასულიყო პარტიებისთვის. თუ მე ვაპირებ, მაშინვე დავბრუნდები ფუფუნების წინაშე ლანჩზე, მაგრამ მხოლოდ ის არის, რომ მე ვსვავ ჭიქა ღვინო. უფრო მეტიც - არ აწუხებს მადის. მაგრამ თქვენ არ ფეხით ამ ფირფიტა, ვფიქრობ, სად უნდა დააყენოს, პლუს იქნება უფრო მეტი შესაძლებლობები კომუნიკაცია ხალხთან.
- როდესაც თქვენ ხართ სტუმარი სხვა ადამიანების შოუებზე, თოქ-შოუებზე, იშვიათად ვინ იცავს კომენტარს ფიგურაზე. იყავით კარგი ინსულტი? - ყოველთვის იცნობდით თუ არა?
"ბავშვობიდან გამომდინარე, მივესალმები განსხვავებულს, ისევე როგორც ყველას, და მე უნდა ვისწავლოდი დარტყმა". როდესაც ვინმეს ცდილობს შეურაცხყოფა მიაყენოს, ის, როგორც ჩანს, უხილავი ბაყაყებიდან უხილავი სამიზნეში ჩნდება და აცნობიერებს, რომ ის მოხვდა მხოლოდ პიროვნების რეაქციით. შანდა? ასე რომ, მე მივიღე მოხვდა, ჩვენ გადაყარეთ. აქედან გამომდინარე, მთავარია, რომ არ იყოს ჯერი. დიახ, ასეთი ფიგურა და ახლა რა? ამბობენ, რომ ქალბატონს დიდი ჩემოდანი არ შეუძლია? ეს სისულელეა. თუ მე ვარ, შეწუხდი? არა, ეს არ არის. მეც, ძალიან.
DANCES ერთად წინა
- თქვენი იდეალური წონა?
- 60 კგ. იმდენად დიდი წონაა, რომ მე არ შემიძლია დაღლილობა, ჭამა და სპორტის თამაში, როგორც ყოველთვის. ჩვეულებრივი წონის მერყეობა - პლუს ან მინუს 2 კგ.
- ფიგურთან დაკავშირებული ცვლილებების დინამიკაზე, ყველაზე ზუსტ წარმომადგენლობას არაა მასშტაბური, არამედ სანტიმეტრით. ხომ ხშირად ხტომა ტომი?
- რეგულარულად შეესაბამება კრებული.
- და რა არიან ისინი, ტომი?
- მე მაქვს ცუდი მეხსიერება ნომრები, ამიტომ მე გაიხსენა მათ მოსწონს: 90-60-90 პლუს 10 თითოეული.
- აბსოლუტურად პროპორციული ფიგურა - რას ამბობ? იდეალურია, როგორც საათიანი საათი! და პროექტი "ცეკვა ვარსკვლავებთან" გამოიწვია რაიმე ცვლილებების მოცულობა?
- არ შემიძლია ვთქვა, რომ ჭირდებოდა წონის დაკარგვა, მაგრამ მე გამოვედი და ვიგრძენი უფრო მხიარული. და სანამ, ადრე "ცეკვა", არ ჰქონდა დრო გაიღვიძოს, როგორც უკვე დაიღალა.
- გაქვთ პლასტიურობა ბუნებისგან ან ქორეოგრაფია?
- (დიდი უნდობლობით.) ფიქრობთ, მე ვარ პლასტიკური?
- პროფესიონალიზმით ცეკვების შეძენა ერთი რამ არის და პლასტიკი მეორეა. მე ვუყურე თქვენ "ზოგადი ნაგებობების" დროს "ცეკვავენ ვარსკვლავები". ზოგიერთთა შორის, როდესაც ანფია ჩეხოვა არ იყო მოსამართლეთა და მაყურებლის ყურადღების ცენტრში, ის უფრო მოდუნებული და თავდაჯერებული იყო ...
- ბავშვობაში ესთეტიკური განათლების სკოლაში ვსწავლობდი. პლასტიკური გაკვეთილი გვქონდა, მასწავლებელმა კი შორეულ კუთხეში მიმიყვანა და არ მესმის, რა უნდა გავაკეთო ჩემთან. ის ყოფილი ბალერინაა, მან არ მისცა საშუალება თავიანთ ცხოვრებას, მაგრამ აქ არის დიდი შვილი. მე ვიყავი მისი მსგავსი წითელი წაბლისთვის. მას აქვს წარმოება, იგი ცდილობს ამბიციებს ამბიციებს, სანამ თვალს ადევნებს ფიგურას, რომელიც არ შეესაბამება სტანდარტებს - ანუ მე. და მან ყვიროდა ამ გოგონას: "სად გაქვს, ძროხა ?!"
- "კეთილი" ქალი ...
"ამიტომ მე ვძულდი პლასტიკური გაკვეთილები და მას შემდეგ მე სიძულვილის ცეკვა." ბევრი ადამიანის მსგავსად, შემიძლია განვითარდეს მხოლოდ ატმოსფეროში სიყვარული. ერთადერთი ბავშვი ოჯახში, ყველას გვიყვარს ბავშვობიდან. როცა ამბობდნენ, რა კარგი ჯადოქარი ვიყავი და შეაქო, გაიზარდა. როდესაც ვინმე გამომიძახა ჩემთვის, რაღაცის გამო შეჩერდა. და როცა მასწავლებელმა დაიწყო ყვირილი, მან აშკარად გადაწყვიტა: მე ვერ ცეკვავენ და არ დავდივარ. აქედან გამომდინარე, როდესაც მათ პროექტში მონაწილეობის მიღება შესთავაზეს, პირველი სურვილი იყო უარის თქმა.
კიდევ ერთი ფეხი ახლახანს განიცადა ოპერაცია, პლუს მე არ ვიცი როგორ ცეკვავენ. მაგრამ შემდეგ მე ვფიქრობდი, თუ მე ასე შეშინებული, თუ ასე იყო რთული, მაშინ, პირიქით, მე უნდა წავიდე და ვცდილობ, დაამტკიცოს, რომ რაღაც გავაკეთო.
- ოდესმე კონსულტაციები ფსიქოლოგი?
- მივმართავდი.
"გაგიჭირდათ ისინი?"
- დიახ. ისინი სწავლობენ მიზანს. მაგალითად, თუ წონაში წონა გინდა, მაგრამ ოცნებებში წარმოიდგინე, როგორც ახლა ხარ, მაშინ არ წონაში წონაში. თქვენ უნდა ნახოთ თქვენი მიზანი - შენი გამხდარი.
- რამდენიმე მათგანი, ვინც წონაში წავა, ფსიქოლოგს ეხება. როგორ გადაწყვიტეთ ამის გაკეთება?
- მოვედი ექიმთან სხვა პრობლემების გადასაჭრელად, წონასთან ერთად. პარალელურად, ბევრი საინტერესო რამ გავიგე. ძალიან ხშირად, მაგალითად, ქალი ჩივის, რომ მას სურს წონაში იპოვოს მისი კაცი, მაგრამ ვერ მოშორება fatness. მაგრამ თუ თქვენ გათხრა შევიდა ფსიქოლოგიის, აღმოჩნდება, რომ ეს ქალი რეალურად არ სურს იპოვოს ვინმეს. მას ეშინია სერიოზული ურთიერთობები და მას შემდეგ, რაც მას აქვს ლოგიკური ბმული თავის არეში "ხოლო მე ვარ მსუქანი, მე არ მაქვს ვინმეს", მაშინ მას არ წონაში. შიში, რომ იმედგაცრუებული ვინმეს, მოძიებაში ადამიანი, რომელიც შემდეგ დატოვოს თქვენ, ძალიან ხშირად უბიძგებს გოგონა სრულყოფა.
"ფსიქოლოგებს ეს ყველაფერი ხსნიდა?"
- ორივე ფსიქოლოგმა და ფსიქოლოგიურმა წიგნებმა, რომლებსაც ვკითხულობდი, მივყვები იმ აზრს, რომ ხშირად აზროვნება ადამიანის აზროვნების შედეგია. და ძალიან ხშირად ის სარგებლობს მას.
- როგორ შეიძლება სრულყოფილება იყოს მომგებიანი?
- პირის ხარვეზების გარეშე არ აქვს წახალისება. სუსტი და pumped მაღალი სიმპათიური და ასე დაეცემა სიყვარულს - მხოლოდ ის, რაც მან მისცა ბუნება. კაცს მცირე დაძაბული და კიდევ ერთი ცხიმი აქვს, წარმატების მიღება, ფულის შოვნა, იუმორის გრძნობა დაიმსახურა, სხვაგვარად იმოქმედებს იუმორის გრძნობაზე. ასე რომ, სრულყოფილება გვეხმარება იზრდება: ის გვაიძულებს, რომ შევხედოთ ჩვენს ძლიერ მხარეებს და გაგვეგო თავი იმ ადგილებში, სადაც ჩვენ ვართ ძლიერი. ვინმესთვის პროფესია, ვინმესთვის ოჯახისთვის ან ადამიანებთან ურთიერთობა. ვეთანხმები, რომ ცხიმიანი ადამიანები ბევრად უფრო კეთილი და მშვიდი, ვიდრე თხელი. ბუნება რაღაც ჩვენთვის და ნედოდენლა შედარებით, ვისაც აქვს იდეალური ციფრები , სანაცვლოდ, მან მოგვცა კიდევ ერთი. უნარ-ჩვევების განვითარება და მათზე "დამალვა" მათზე სრულყოფის უნარი.
დიეტები აქ არ ცხოვრობენ
ანფია ჩეხოვა დარწმუნებულია: ისინი ჯანმრთელობისთვის საზიანოა და ყოველთვის აკრძალულია აკრძალვები და სადაც აკრძალულია, არსებობს ავარია. "დიეტა" ვარსკვლავის გაგებაში არის საკვებში დაბალანსებული დიეტა და ყოველი დღის მენიუ ასე გამოიყურება.
საუზმე . აუცილებლად ნახშირწყლები - პური ან მარცვლეული პური ჯემით ფრუქტოზაზე, ან იოგურტთან ერთად muesli, ან შვრიის ან სხვა ფაფა. კიდევ ერთი ვარიანტი - უცხიმო კოტეჯი ყველით თაფლით და გრეიფრუტით. Anfisa მოსწონს ყველის ნამცხვრები, მზარეულები მათ გარეშე შაქარი, მაგრამ ძალიან იშვიათად, რადგან მათ უნდა შემწვარი.
სადილი . თუ ის სახლში ხდება, ტელევიზიის წამყვანია რაღაც გრილით არის მომზადებული. თუ "გარეთ", მაშინ ბრძანებებს რესტორანში სუპი და ბოსტნეულის სალათი ან სუპი და მეორე - ნაწილი თევზი ან ხორცი ბოსტნეულით. პირველი სავალდებულოა. ანფიას უყვარს სუპები: ოქსიალი, ბორში, ბულიონი.
ვახშამი . მაქსიმალური, რომელსაც შეუძლია ჭამა ხილია. ვახშამი ხორცით ან თევზით მას არ სურს.