სილამაზის Secrets
ახლა უკვე უნდა დაიწყოს:
1. მზის დაცვა ნიშნავს. მაშინაც კი, თუ ქუჩაში მოკლე დროში იყავით, უნდა გამოვიყენოთ sunscreen, რომელიც იცავს ულტრაიისფერი სხივებისგან. არ დაივიწყოთ სათვალე, მათ შეუძლიათ დაიცვას ადრეული ნაოჭების გარშემო თვალები, აქ კანი ყველაზე მგრძნობიარეა. პირდაპირი მზიანი თვალისთვის საზიანოა, რადგან ისინი ხელს უწყობენ კანის სწრაფ დაბერებას.
გაზაფხულზე და ზამთარში თვალები ულტრაიისფერი სხივებისგან დაუცველია. ამიტომ, თქვენ უნდა აცვიათ სათვალე, რომელიც არ გჭირდებათ ფულის შოვნა. სათვალეების არჩევისას გარკვეული წესების გათვალისწინება: მუქი მწვანე და მუქი ნაცრისფერი ფილების ლინზები ულტრაიისფერი სხივების უმეტესობა, ყვითელი ლინზები გაზრდის ობიექტებისგან განსხვავებას, მეწამული ლინზები არ აფერხებს მავნე ულტრაიისფერი და აქვს დეკორატიული ფუნქცია. ცივ სეზონზე საუკეთესოა სათვალეები სათვალეებით "ქამელეონით", რომელიც ბუნებრივ სინათლეს გაზრდის.
2. ადეკვატური რაოდენობით, ატენიანებს კანს. თუ გსურთ ეფექტურობის მიღწევა ნებისმიერი საშუალებით, უნდა გამოიყენოთ ისინი კანზე კანზე. აუცილებელია კანის დამატენიანებელი არა მხოლოდ შიგნიდან, არამედ გარედან. საჭიროა სითხის საჭირო რაოდენობის სვამს ყოველდღიურად. ასევე, ჰიდრატაციის სასურველი დონე შეიძლება შენარჩუნდეს დამატენიანებლით. მაგრამ თუ თქვენი კანი ტენიანი საკმარისია და არ გრძნობს მშრალი, მაშინ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი კრემები. არ არსებობს პირდაპირი მტკიცებულება, რომ თუ არ გამოიყენოთ დამატენიანებელი კრემები, ნაოჭები გამოჩნდება და კანის სწრაფად განვითარება მოხდება. და sunscreens თავად შეიცავს moisturizers. და თუ თქვენ გაქვთ ზეთოვანი ან ნორმალური კანი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი მზისგან.
3. აუცილებელია თვალების ირგვლივ კანის ყურადღების მიპყრობა - არ გაჭიმოთ და არ წაიშალოს. აქ კანი ძალიან მგრძნობიარე და ტენდერია და განსაკუთრებულ ზრუნვას მოითხოვს. უცნაურია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ყოველდღე ვზრუნავთ კანს, ჩვენ დავივიწყებთ მგრძნობიარე ტერიტორიებზე ჩვენს თვალში. არ არსებობს ცხიმოვანი ჯირკვლები, და უფრო დიდი მოცულობის დატვირთვის ბრძანება, ვიდრე დანარჩენი სახე. რა უნდა გავაკეთო?
4. აუცილებელია დაიცვას გარკვეული წესი: როდესაც ჩვენ სუფთა წამწამები და კანის კოსმეტიკა, კოსმეტიკა უნდა ადვილად მოიხსნას. მაკიაჟის გამოსაყენებლად სპეციალური ხელსაწყოების გამოყენება, არ არის საპონი. მას შემდეგ, რაც დღეში, ვრცელდება თვალის კრემი ანონიმური თითი, მას აქვს ოდნავი დეპრესიის, ხელის კრემი patting მოძრაობები და არ რუბლს შეადგენს. იმ ფონდები, რომლებიც განკუთვნილია თვალების ირგვლივ მოვლისთვის, პირველად გამოიყენეს ზედა ქუთუთოს ქუთუთოს შიგნიდან და ტაძრებზე, შემდეგ კი ტაძრებიდან ქვედა ქუთუთოების გასწვრივ საუკუნის შიდა კუთხეში.
ჯანმრთელობა Secrets
ჭამე ნაკლები ტკბილი. ჩვენი დიეტის დროს ბევრი შაქარია, რაც ხელს უწყობს კანის ანთებას. არსებობს გაღიზიანება, pimples და სიწითლე. შაქარი ხელს უშლის კოლაგენის წარმოქმნას, რომელიც თავის დროზე ამცირებს და ადრეული ნაოჭების არსებობა. და თუ ჩვენ ამცირებს დესერტებს ჩვენს დიეტაში, ეს ხელს შეუწყობს ჩვენს სახესა და ფიგურას.
2. თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს საკუთარ თავს საღამოობით. კანი საუკეთესოდ მუშაობს ღამით. ღამით, სხვადასხვა ბიოლოგიური პროცესები ხდება კანის, რომელიც აღადგენს მავნე ეკოლოგიის, ზედმეტი, სტრესი, ქარი და მზე. აქედან გამომდინარე, შეიძლება დაასკვნა, რომ ღამის კრემი უფრო ეფექტურად მოქმედებს, ვიდრე დღის კრემი. თუ ადამიანი არ იღებს საკმარის ძილის, ეს პირველ რიგში იმოქმედებს კანს. მათ, ვისაც ძილი სძინავს, კანი ფლავიზი და მშრალია, აკნე და ნაოჭები.
3 . საჭიროა აქტიური დამატებების, მინერალებისა და ვიტამინების მიღება. ჩვენ ვერ ვიტყვით, რამდენად ეფექტიანად არიან ისინი, განსხვავებული მოსაზრებები აქვთ ამ ანგარიშზე, მაგრამ მეცნიერებმა ერთ მოსაზრებას მიაღწიეს, რომ აუცილებელია ვიტამინის მინერალური კომპლექსებისა და აქტიური დამატებების დროდადრო გამოყენება. განსაკუთრებით უნდა გამოვიყენოთ ისეთი ცხიმოვანი მჟავები, როგორიცაა ომეგა -3, -6 და 9. საკვებიდან მათი სხეული არასდროს არ იღებს უფლებას.
4. უნდა გვახსოვდეს, რომ ცივი ჩვენი მოკავშირეა. ჩვენი დიდი ბებიები იცოდნენ ამის შესახებ: ისინი ყინულის გვერდით ყინულის ნაქსოვთა ბოძები იყვნენ და ღია ფანჯარაში ეძინა. გარეცხეთ ცივი წყლით, მიიღეთ კონტრასტი ან მაგარი საშხაპე, წაშალეთ კანი ყინულის კუბებით, შეინახეთ კრემის მაცივარში და შემდეგ თქვენი კანი ძალიან დიდხანს და ელასტიური იქნება.
საპროლამენტო ახალგაზრდები
ცნობილია, რომ მზის სხივები, ცუდი ჩვევები და ცუდი ეკოლოგია აჩქარებს დაბერების პროცესს, ცუდად იმოქმედებს ქალის სხეულზე და დააჩქარებს სილამაზის დაღვრის პროცესს. მაგრამ ეს უსიამოვნო პროცესი შეიძლება პატარა წესების დახმარებით გამოვლინდეს. და ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ეს ჩვენი ძალა დარჩება მიმზიდველი და ახალგაზრდა რაც შეიძლება დიდხანს. ეს წესები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ისინი ძალიან მარტივია, რომ მათ ენდობიან, მაგრამ ღირს მათი გამოყენება მოხუცების ასაცილებლად და მათი გარეგნობის ახალგაზრდობის გახანგრძლივება.
სილამაზის Secrets Nadine Rothschild
ეს ქალი ცნობილია თავისი უსიამოვნო სილამაზე, მან დაწერა მთელი წიგნი, სადაც მოცემულია მრავალი სასარგებლო რჩევები და წესები. ჰოლივუდში, ის შთაბეჭდილება მოახდინა ხალხის ენთუზიაზმით ვიტამინებისთვის. და მან გააკეთა გრაფიკი აღების სუფთა სასმელების საფუძველზე ბოსტნეულის და ხილის წვენების, რომელიც თქვენ უნდა სვამს ადრე საუზმე.
ორშაბათი. მას შემდეგ, რაც შთამომავალი შვებულება, მან რეკომენდაციას გაწმენდის უნივერსალური საშუალება სილამაზის ზრუნვა, ამისათვის უნდა დაამატოთ 1 ლიმონის წვენი ერთი ჭიქა მინერალური თბილი წყალი. ლიმონი გამონახავს მატონიზირებელ ეფექტს და მიმართული იქნება ინფექციების საწინააღმდეგოდ.
სამშაბათი. სტაფილოს წვენს ემატება ოხრახვის წვენი.
ოთხშაბათს. მოიხმარება ახალი ყურძნის წვენი.
ხუთშაბათი. ზაფხულში გამოიყენება კენკრის ნარევი: currants, მარწყვი, ჟოლო. წლის სხვა დროს, მხოლოდ გრეიფრუტი.
პარასკევი. მოსამზადებლად კუჭის აღემატება შაბათ, იღებს ჭიქა decoction leeks.
შაბათი. იგი იღებს გარგრის წვენი.
კვირა. ბართეოს ჭიქა.
რეგულარულად კვებავს მაგნიუმის მიღებას, რომელიც სტრესის საწინააღმდეგო საიმედო ინსტრუმენტია და ნერვულ სისტემაში ბალანსის მოტანა ხდება. მაგრამ თუ ჩვენ ვგრძნობთ დეპრესიულს და დაღლილობას, რომ არ არსებობს აშკარა მიზეზი, მაშინ ეს ყველაფერი მაგნიუმის ნაკლებობისგან მოდის. ამის შესახებ დავივიწყეთ.
არ დალიოთ ჩალის მეშვეობით
თუ თქვენ უყურებთ მოწევის ქალებს, მათი უმრავლესობა ტუჩების არეში დროთა განმავლობაში ვერტიკალური ნაოჭების გამოჩნდება. ეს სახე არ გამოიყურება ძალიან კარგი. თუ გსურთ სასმელი სასმელების მეშვეობით ჩალის, კვამლის, მაშინ შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ნაოჭების.
ნუ დაკარგავთ დროს, თუ თქვენ გაქვთ პირველი ნაოჭების ზედა ტუჩის. გააკეთე სპეციალური წვრთნები, რომლებიც ამ ადგილას კანს ხდის და აძლიერებს ზედა ტუჩის კუნთებს. იჯდეს მაგიდასთან და დააყენა ასეთი მუხლები, ხოლო სახე უნდა იყოს მკაცრად მის წინაშე, უკან უნდა იყოს კიდევ. მოათავსეთ თქვენი ხელები ზედა ტუჩით, ისე, რომ თითები ამ თითების დაჭერით ზედა ფისები და კბილები. დათვლა 8 და ქვედა თქვენი ზედა ტუჩის, თითქოს გამწევ. ამავე დროს, თქვენ უნდა იგრძნოს ზედა ტუჩის კუნთებს. დაიცავით ისეთ პოზიციაზე, როდესაც ტუჩის დაჭიმვა 5 წამის განმავლობაში. და შეცვლის გარეშე თქვენი თითების, დათვლის 8, ნელა დაისვენოთ კუნთების. გაიმეორეთ ეს განხორციელება სამჯერ.
დაზოგეთ თქვენი ხედვა
ქალები, როდესაც ისინი ცუდად ხედავენ, ხშირად კრუნჩხვებიან, ამის გამო ნაოჭები გამოჩნდება. თქვენ უნდა დაიცვას თქვენი მხედველობა. დიეტაში უნდა იყოს წარმოდგენილი ლურჯი და სტაფილო. თუ კომპიუტერთან ბევრს ვმუშაობ, მაშინ სპეციალური სათვალეები უნდა შეიძინოთ. მოინახულეთ oculist და დაიცვას ყველა მისი რეკომენდაციები.
როდესაც პირველადი ნიშნები დაბერების გამოჩნდება კუთხეებში თვალში, კოსმეტიკური ნიღაბი დაეხმარება ამ. თქვენ უნდა გაწმენდეთ თქვენი სახე და მასაჟი. გამონაყარი კანზე და გამოიყენეთ ნიღაბი 5 წუთის განმავლობაში, ამისათვის საჭიროა კვერცხის ხორცის შემწვარი მცენარეული ზეთის ჩაის კოვზი, დაამატეთ ცოტა ჩაიცვი ჩაი და რამდენიმე წუთი ლიმონის წვენით. წაშალეთ ეს ნიღაბი მცენარეული ინფუზიით ან ჩვეულებრივი წყლით.
თვალების გარშემო კანის ახალგაზრდა იყო. საჭიროა დღეში ერთხელ წვრთნები, რომელიც ამოიღებს ქუთუთოების და გლუვი ნაოჭების შეშუპებას. გახსენით თქვენი თვალები და შეხედეთ თქვენს წინაშე, შევა 8, შემდეგ თვალები დახუჭე და დაისვენეთ. შემდეგ შეამსუბუქე თვალები დახუჭე და ითვლიან 5. შეხედეთ თქვენს ასახვას, იჯდა სარკეზე და შეამცირეთ თქვენი ნიკაპი. და დაიწყე ნელ-ნელა დახურვა თვალები, სანამ არ არის პატარა ნატეხი და მხოლოდ მაშინ თვალები დახუჭე.
ჭამე ნაკლები ხორცი
როგორც მოსაზრებები აჩვენებს, მცენარეები უფრო მეტხანს ცოცხლობენ ხორცს, ვიდრე 10-15 წლის განმავლობაში. ნაკლებად ჭამთ ხორცი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ დიაბეტის, კიბოს, გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი დაავადება, მხოლოდ სხეულის დაბერების. სწორად ჭამა, შეგიძლიათ მოშორება ჯანმრთელობის პრობლემები.
Secrets from მადონა
როგორც მისი პირადი მწვრთნელი ამბობს, მიუხედავად იმისა, რომ იგი 52 წლისაა, მაგრამ მისი ფიგურა 25 წლისაა. და ეს ლამაზი ფორმა არ არის განმარტებული მხოლოდ exercise და vegetarianism. მადონას ცნობილია სილამაზისა და ჯანმრთელობის მისი კანონების მკაცრი დაცვა. ტკბილი და ალკოჰოლის სრული უარი, რძე, კვერცხი და ხორცი, ეს მისი საიდუმლოა. იგი კვებავს რიტუალს, ყოველ კვებაზე კარგად იკვებება, ტვინი კი, ინტენსიურად ინარჩუნებს ინტენსივობის სიგნალს. და, გარდა ამისა, ყოველდღიური jogs 45 წუთი, ვარჯიშები დარბაზი. და აუცილებლად დასვენება და ხმის ძილი.
სცადეთ სძინავთ. ძილი სჭირდება არანაკლებ 8 საათი და არა უმეტეს 10 საათის განმავლობაში. როდესაც ქალი იღებს საკმარის ძილის, მისი კანი აუმჯობესებს მნიშვნელოვნად და მისი complexion ხდება ჯანმრთელი. თვალის ქვეშ ჩანთები გაქრება, რომელიც რამდენიმე წლის ასაკის ასაკის მიხედვით. აუცილებელია საკმარისი ძილის მიღება ისე, რომ არ არსებობს სისხლძარღვთა დაავადებები. ძილის ქრონიკული ნაკლებობა საფრთხეს უქმნის თქვენს სილამაზეს.
მაგრამ ეს ხდება და ჯანსაღი ოცნება არ შეგიძლია თავიდან აიცილოს თვალების ქვეშ ჩანთები, ქუთუთოების შეშუპება. შეუძლებელია ულამაზესი სახე თვალის გარშემო კარგად მოვლილი კანის გარეშე. და ნაკლოვანებები შეიძლება მოიხსნას თუ ყოველდღიურად წაშალეთ კანი ნაყინით ან რძით. გააკეთე განსხვავებები ლოსიონები. მაგრამ პირველ რიგში საჭიროა ზეთისხილის ზეთი შეკუმშოს. მასაჟის შემდეგ თქვენ უნდა გამოიყენოთ მკვებავი კრემი. თბილი ლოსიონები იწყება რძედან, წყალში განზავებული, ცივი ლოსიონები იშვიათია. ამისათვის, სოიოს ჩაის კოვზი უნდა გადაეხვიოს ½ ჭიქა მდუღარე წყალი, დაჟინებით და დაძაბოს. აუცილებელია, დაიწყოს თბილი ლოსიონები და ცივი ჩაივლის, ხუთჯერ ალტერნატიული ლოსიონები.
ქუთუთოების მოვლა საჭიროა . დილით 10 წუთით ადრე სარეცხი აუცილებელია მოათავსოთ მაიონეზი ან არაჟანი, შემდეგ დაიბანეთ. თუ ქუთუთოების ანთება, საჭიროა ნაზავი მათ კრემის საშუალებით, ამისათვის საჭიროა 25 გრამი კარაქი ან ნებისმიერი ცხიმიანი კრემი, 5 მლ აბუსალათინის, 10 მლ წყლის ფერადი ცაცხვი და გვირილა ინფუზია. ყველა კარგი ნაზი და ვრცელდება ნესტიანი კანის ქუთუთოების.
სცადეთ თქვენი ძილის წინ
ღამით, შენი სახე უნდა დაისვენოთ, ასე რომ თქვენ უნდა დაძინება თქვენს უკან. ამდენად, კანის სუნთქვა და ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან ასაცილებლად ჩანთები ქვეშ თვალში. დასვენების დროს აღმოსავლეთით ან ჩრდილოეთით უნდა იყოს ორიენტირებული. სასიამოვნოა წყლის პროცედურების გაკეთება საწოლში, სპეციალური საშუალებების გამოყენებით, რომელიც სტრესსა და დაღლილობას გაათავისუფლებს. არ მიიღოს ცხელი აბაზანა, უბრალოდ ახარებს. და დარწმუნდით, რომ ამოიღონ სახე თქვენი სახე.
დარწმუნდით, რომ თქვენი საძინებელი არ არის ძალიან ცივი ან ძალიან ცხელი. საათის ხმა არ უნდა იყოს შემაშფოთებელი მთელი ღამე. საძინებელი დაცული უნდა იყოს სინათლისა და ხმაურისგან მუქი ფარდებიდან. ვისწავლოთ დაისვენოთ დროს თქვენი ძილის და მაშინ ექნება სრული და ღრმა დანარჩენი.
ახლა ჩვენ ვიცით ქალი სილამაზე და ჯანმრთელობა. თქვენი ახალგაზრდების გახანგრძლივება ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ქალის სილამაზის საიდუმლოებას და წვრთნებს. კარგი განწყობა იქნება წარმატების ერთ-ერთი კომპონენტი. თუ თქვენ გაქვთ შვილები, სცადეთ მინიმუმ კვირაში ერთხელ თამაში მათ გარე თამაშები, აწარმოებს. და შედეგი იქნება თვალები თქვენს თვალში, დადებითი ემოციები და გატარებული კალორია.