მაგრამ ეს ცუდი წარმატება : რატომღაც არ მუშაობს. მიუხედავად იმისა, რატომ "რატომღაც"? ეს არ იმუშავებს, რადგან ჩვენ არ გვჯერა ძალიან ბევრი! და ეს გასაკვირი არ არის. რამდენი ხანი გვასწავლეს: "არ შეიძლება ეგოისტი! პირველი ფიქრობთ სხვების შესახებ და შემდეგ საკუთარ თავზე ... რასაკვირველია, ეს კვალი ვერ გაივლის.
ეჭვგარეშეა, თქვენ ისმის რჩევა "როგორ მიყვარს შენი თავი" ერთზე მეტჯერ და ალბათც კი მიჰყევით მათ. მაგრამ მოდით ახლა, როდესაც ახალი წელი ახლახან შევიდნენ მის უფლებებზე, ჩვენ ვთამაშობთ თამაშს: წარმოვიდგინოთ, რომ ჩვენ პირველად გვესმის ისინი. და ისევ სცადეთ მისი განხორციელება. დარწმუნებული ვარ, ამ დროს წარმატებას მიაღწევ! გჯერა საკუთარ თავს და გიყვარდეს ის, ვინც შენ ხარ.
სიყვარული ტესტი
სიყვარულისა და სიძულვილის პრობლემის შესწავლა, ექსპერტები ერთზე მეტ ტკივილს ატარებენ, რაც დაგეხმარებათ, გაიგოთ, რა გრძნობები გაქვთ თქვენთვის. და მაშინ მივედით დასკვნამდე, რომ ყველაზე ზუსტი გამოცდა თუ არა ჩვენ მოგვწონს თუ არა, არის უბრალო რიტუალი, რომელიც, სხვათა შორის, ჩვენ ყოველდღიურად ვაკეთებთ. ეს არის ის, თუ როგორ ვუყურებთ საკუთარ თავს სარკეში, რა ემოციები ჩვენ განიცდის. თუ საკუთარ თავს უყურებ, ბედნიერი ხარ, თქვენ თვითონ აღფრთოვანებული ხარ, ფიქრობთ, რომ "არაფერი არ გითხრა, კარგია!" - რა თქმა უნდა, შენ მიყვარხარ, ჩემო საყვარელმა. თუ მხოლოდ საკუთარ თავს მხოლოდ მოკლედ დააკვირდებით, შემდეგ კი, როდესაც თქვენ უნდა დააფიქსიროთ თქვენი თმის ან შეამოწმოთ, თუ თქვენი ქურთუკი ნაოჭა, მაშინ სავარაუდოდ საჭიროა თქვენი დამოკიდებულება საკუთარ თავზე.
არსებობს სხვა აშკარა ნიშნები, რომ არ გააკეთოთ თქვენი სამართალი. დაფიქრდით შემდეგ მოსაზრებებს თქვენს შესახებ.
მე უარვყავით ჩემი სამსახურები : "რას იცი, როგორ მოვიქეცი, უბრალოდ შემთხვევით მიხვდი" ან მითხრა: "ვიქტორ ანტონოვიჩის გარეშე მე არასოდეს შევძლებდი!"
როდესაც რაღაც არ მუშაობს, მე გაბრაზება: "ეს იდიოტია, რატომ მივდიოდი მამოძრავებელ კურსებზე! ვიცოდი, რომ მე არ მაქვს ბევრი კოორდინაცია. "
მე გაამართლო თავს და ვამბობ, რომ კარგია: "მაქვს კარგი ფიგურა? ეს მარტივი კაბა წარმატებით მალავს ნაკლოვანებებს. " სხვა ადამიანების გულისთვის ვწირავ: "რა მშვენიერია! და მისი მეგობრის დაბადების დღე უახლოვდება. მე უკეთ ვიყიდო მისთვის. "
თუ მინიმუმ ორი მათგანი შენთან ახლოს არის, მაშინ აუცილებლად უნდა შეიცვალოს შენი დამოკიდებულება თქვენთვის.
მიიღეთ თავი
როგორც Kuzma Prutkov განაცხადა, ხედი არის root. საიდან მოდის სიამოვნება? "გმადლობთ" მისთვის თქვენ უნდა გითხრათ ხალხის გარშემო: მშობლები, ნათესავები, მეგობრები და ... პირადად. ისინი იმას აკეთებდნენ, რაც მათ გააკრიტიკეს და შეაქო პატარა, მაგრამ საკუთარ თავს - იმიტომ, რომ გჯერა ეს კრიტიკა და აიყვანეს "ბანერი". მაგრამ არავინ დამნაშავეა. მიმდებარემა ხალხმა, სავარაუდოდ, ვერ გაიგო, რა ზიანი მიაყენა, პირიქით, ბევრი ფიქრობდა, რომ ისინი კარგს აკეთებდნენ. რაც შეეხება პიროვნებას, თუ ადამიანი რეგულარულად იმეორებს "ეს არ არის შავი, მაგრამ ლურჯი ბეწვი", ის ადრე თუ გვიან მჯერა. კარგად, ნებისმიერ შემთხვევაში, არავინ დამნაშავეა. ეს ჯერ კიდევ არ შეცვლის წარსულში, არა? მაგრამ დღევანდელ დღეს მას შეუძლია მოგცეთ დერბი. ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ პირველი ნაბიჯი ნამდვილი, ყოველგვარი "მაგრამ" გარეშე, თვით სიყვარულის მიღებაა, როგორც თქვენ ხართ.
წაიკითხა ბევრი წიგნი თვითმმართველობის სიყვარულის შესახებ, ისაუბრა ამის შესახებ ახლოს და არა ძალიან ხალხი, რომელმაც თქვა: "მე დაამტკიცა ჩემი მაგალითი, რომ ეს მუშაობს" სანამ დავიწყე მჯერა, რომ reverent დამოკიდებულება ჩემთვის ნამდვილად დაპირება, რომ ყველაფერი კარგად იქნება ჩემი ცხოვრება, ყველაფერი რაც მე მინდა მივაღწიო სწრაფად და მარტივად. მე არ შემიძლია ჯერ კიდევ უპირობოდ თქვა, რომ მე და მეც მიყვარხარ, მაგრამ მე ამ გზაზე ვარ, რაც გისურვებთ.
მშვენიერი ცვლილებები
ძნელია შეცვალოს მკვეთრი: დილით ადრე სარკეში, ერთხელ და სამუდამოდ რომ დარწმუნდეთ, რომ შენ ყველაზე ლამაზი და მიმზიდველია თითქმის შეუძლებელია. ჩვენი გამოცდილებიდან ვიცით, რომ ეს მიდგომა არა მარტო იმუშავებს, არამედ გაღიზიანებას და შეშფოთებას იწვევს.
ყველა ცვლილება ეტაპობრივად უნდა იყოს. ეს წონის დაკარგვაა. თუ შიმშილი გექნებათ, წონაში სწრაფად წონაში. მაგრამ როგორც კი თქვენ კვლავ ვრცელდება კარტოფილი და ნამცხვრები, წონა დაუყოვნებლივ დაბრუნდება.
რა უნდა გავაკეთო? ფსიქოლოგთა გვთავაზობს რამდენიმე სასწაულებრივი წვრთნები და ამის გაკეთება ერთი პირობით: ისინი უნდა შესრულდეს რეგულარულად.
პირველ რიგში, გააკეთე ყველაფრის ჩამონათვალი, რომელიც არ მოგწონთ საკუთარ თავზე. "მე უხერხული ვარ", "მე იშვიათი თმა", "თავისუფლად ვერ დავუკავშირებ". შემდეგ კი დაწერე ის სახელები, ვისგან ისეთ განცხადებებს მოვისმინე, რის მიზეზების გამო ისინი, თქვენი აზრით, ამბობდნენ. და სხვა ფურცელზე წერენ ყველა ამ "ბრალდებებს" rebuttal: "მე ვარ სწრაფი და სწრაფი," "მაქვს ლამაზი ყავისფერი თმა," "მე სრულყოფილი თანამგზავრი." შემდეგ, სიამოვნებით, ცრემლსადენი ან თუნდაც დაწვა პირველი ფურცელი, დაამატე მეორე მნიშვნელოვანი ადგილი და დროდადრო ხელახლა წაკითხული.
კომპლიმენტის პასუხში მომდევნო დროში თქვენ გინდა რომ გითხრათ "კარგი, შენ ..." და გაკრიტიკებ საკუთარ თავს - გონებრივად გითხრათ საკუთარ თავს "შეჩერება!" დაამატეთ: "იმას ვგრძნობ, როგორც თბილი სიტყვები და კარგი ურთიერთობა. და მე კიდევ უფრო მეძინა! "
თუ პირველ რიგში, მთლიანად მოიშორებთ კრიტიკას, არ მუშაობს, ცდილობენ დადებითი აზრების ნეიტრალიზება. არ არის აუცილებელი ეკვივალენტი. "დიახ, მე რამდენიმე კგ-ი ამოიღო, მაგრამ მშვენიერი ოჯახი მაქვს" და ასე შემდეგ.
ინვესტირება საკუთარ თავს. ლიტერატურული და ფიგურალური აზრი. გაიხარე თავს. და ყოველთვის არ იფიქროთ იმაზე, თუ რას იტყვის ხალხი ან რამდენად ღირს. თუ ბედნიერად გრძნობთ, როდესაც თქვენს საყვარელ თეატრში ან უფრო მიმზიდველს მიდიხარ, თუ კოსმეტოლოგს მოინახულებთ, ამის გაკეთება ფიქრობთ.