დღეს წყალი არ სჭირდება წყალს, ყველასთვის ხელმისაწვდომია, ბევრი კი აბანოშია წასვლა, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა შხაპის ან აბანოების სახლში იღებს. ყველას შეუძლია პატარა კურორტის მოწყობა სახლში, მთავარია, რომ სწორად მიიღოს.
საშხაპე ან აბაზანა?
ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე, განწყობაზე და რა თქმა უნდა, დროა. მაგალითად, თუ მენსტრუაცია გაქვთ, მაშინ შხაპის მიღება უკეთესია. ეს შეიძლება იყოს ყოველდღიურად რამდენჯერმე. დილით ის ხელს უწყობს და აძლიერებს და საღამოს ის relaxes და იხსნება დაღლილობა.
დღეს თითქმის ყველა ადამიანს აქვს თავისი სახლი ივანაში და შხაპი, ცოტა ხნის წინ აბანო არ არის მხოლოდ ადგილი სარეცხი, მაგრამ ადგილი, რათა განიმუხტოს სტრესი დასვენების და გამწმენდი.
როგორ აისახება აბაზანები სხეულში?
პირველი, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ წყლის ტემპერატურა . თბილი წყალი საშუალებას იძლევა დაიფაროს არა ნივთიერებებსა და ჟანგბადში კანის უკეთესად შეღწევა. ფორმები კარგად გახსნის და გაიწმინდება, ამიტომ კანი იწყებს სუნთქვას.
მეორეც, წყლის ზეწოლა გავლენას ახდენს ჩვენზე. ხომ არ შეამჩნიე, რომ როდესაც ჩვენ წყალში ჩავუღრმავდებით, ვგრძნობთ ჩვენი სხეულის უსიცოცხლეს? ამ წყალგაუმტარი ძალის წყალობით, სხეული relaxes, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, კუნთოვანი აპარატი მაქსიმალურად სიმშვიდესა და დატვირთული, კიდურების სისხლის გადინება იზრდება და სხეულის სისხლი განაწილდება.
მესამე, არსებობს ქიმიური ეფექტი სხეულზე. ნივთიერებები, რომლითაც დავრჩებით წყალში, ტონი გაზრდის და დაძაბულობის განმუხტვას. აბანოების დახმარებით შეგიძლიათ გარკვეული დაავადებების მკურნალობა. თუ თქვენ დაამატებთ მწვანილი, მარილები, ეთერზეთები, ქაფით ან უფერო ვერცხლის წყალი, მივიღებთ თერაპიულ და პრევენციულ ეფექტს.
აბაზანაზე ზედმეტიდან გამომდინარე, დამოკიდებულია ორგანიზმზე: ინტრავენური ან რელაქსაციის, ტკივილის შეტევის, ტკივილის, მკურნალობის ან სტრესის გაყვანასთან.
როგორ სწორად მიიღოს აბაზანა?
აბანო არის ადგილი, სადაც ყველაფერი დაივიწყე. ოდესმე გქონდათ ასეთი რამ, რომ უბრალოდ მოდუნებული და დაეცა ეძინა?
არსებობს რამდენიმე ტიპის აბანოები:
თბილი აბაზანები - წყლის ტემპერატურა 36-38 გრადუსია. ეს არის ყველაზე ცნობილი და კომფორტული აბაზანები. ტაკვანში უნდა იყოს 40 წუთი.
ცხელი აბაზანები - წყლის ტემპერატურა 39 გრადუსზე მეტია და შეგიძლიათ 20 წუთზე მეტი დროით გაატაროთ, თუ ცხელი წყალი უფრო მეტია, გული განიცდის, ამიტომ უმჯობესია გულის არეში წყალში შეინახოს.
გარდა ამისა, ამ აბაზანები კვლავ გულგრილი (34-36 გრადუსი), მაგარი (დაახლოებით 30 გრადუსი) და ცივი (დაახლოებით 20 გრადუსი).
მათი მიღების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია თქვენს პორტაბელურობაზე, მაგრამ თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ცივი აბაზანების დრო მხოლოდ 5 წუთია.
- არ მიიღოთ აბაზანა ჭამის შემდეგ, მხოლოდ ორი საათის შემდეგ.
- უმჯობესია არ მიიღოს აბაზანა დროს მენსტრუაცია, თუმცა ეხმარება გაუმკლავდეს ტკივილს პირველ დღეს.
- პროცედურის დროს აბაზანა უნდა იყოს თბილი, მინიმუმ 25 გრადუსი. არ დაუშვას ნახაზები.
- არ არის რეკომენდებული აბაზანა აბაზანაზე ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და შემდეგ დასვენების მიზნით, ის წაიღებს ყველა თქვენს ძალას.
- აბაზანის მიღებისას ნუ იფიქროთ უარყოფითად, ზოგიერთ სასიამოვნო მუსიკას დაათვალიერებს და სინათლეს მსუბუქად ამცირებს.
- აბაზანის მიღებამდე შხაპის მიღება, წყალში დაიშალა კანზე.
- სწორად გაწმენდის კანს, გამოიყენეთ სპეციალური ჯაგრისები. ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად ადვილი სასიამოვნო მასა.
- პროცედურის დასასრულს, ორგანიზმს სხეულის ან ლოსიონის შემცველობით.
რა უნდა დაამატოთ წყალი?
ქაფი
ყველა ფილმში აბანო მხოლოდ ქაფით არის მიღებული, ის ყველაზე ცნობილი დანამატია. მისი ფუნქციებია ქაფი და არომატიზაცია. აქედან გამომდინარე, იგი მოიცავს სხვადასხვა საღებავებს, foaming აგენტები, კონსერვანტები, გემოს და სუნამოების. მაშინაც კი, თუ ძვირადღირებული ქაფით ყიდულობთ, არ უნდა იფიქროთ, რომ ეს სასარგებლოა, მასში ასევე ნახევრად პეტროქიმიაა.
სანამ ქაფის შეძენას შეძლებ, წაიკითხე შემადგენლობა, ასე რომ, ნაკლებია ქიმიური კომპონენტები. Foams ერთად "გემრიელი" არომატის (მარწყვი, ვანილი, ტირამისუ, შოკოლადი და სხვები) არ მოსწონთ ყველა. ძირითადად, ისინი მიზნად ისახავდნენ დასუსტებულ და სასიამოვნო აზრებს, რა თქმა უნდა, თუ არ ხართ დიეტაზე.
მარილი
აბაზანები, მარილის დამატებით, ძალიან სასარგებლოა გარკვეული დაავადებების პრევენციისა და მკურნალობისთვის. მარილის აბაზანების მიღება შესაძლებელია სახლში. ყიდვა ზღვის ან ტბა მარილი შეიძლება იყოს კოსმეტიკური მაღაზია ან სააფთიაქო. გახსოვდეთ, რომ აბაზანის მარილებს აქვთ მატონიზირებელი ეფექტი, ამიტომ საუკეთესო არ არის მათ საწოლზე.
სანამ მარილის დამატებას წაიკითხეთ ინსტრუქცია. გახსოვდეთ, რომ მარილი ბუნებრივი არ არის. არა მხოლოდ მარილის გამო, არამედ ხელოვნური დანამატების გამო.
ამ აბანოებს შეუძლია ორგანიზმის მეტაბოლიზმის გააქტიურება, ნერვული სისტემის დამონტაჟება და კუნთების ტკივილის გაძლიერება.
ეთერზეთები
Efirneemasla აბაზანის მიღებისას განსაკუთრებული ეფექტია. ნავთობის აქტიური ნივთიერებები კანში შედის და სხეულის სუნის წყალობითაც იმოქმედებს.
ცივი გაწმენდისას აბაზანის მისაღებად საჭიროა ლიმნის ზეთი, როზმარინი, საკმეველი, პიტნის, სანდლის ხე, ღვიის, ჩაის ხის, ლავანდის, გვირილა, ევკალიპტის, ნაძვი, მირხე და კედარი.
შეავსეთ თმიმი, ნეროლი, მანდარინი, ცაცხვი, გრეიფრუტი, კარამამი, ლიმონი, ბერგამოტი, ფიჭვი, ფორთოხალი, ბაზილიკი ან აბაზანა.
დამამშვიდებელი ეფექტის მისაღწევად, გამოიყენეთ გვირილა, ცაცხვი ყვავილი, ლიმონის ბალზამი, ილანგ ილანგი, ლავანდი, ჟასმინი ან მარჯორამი.
აბაზანის მიღებამდე აუცილებელია ეთერზეთებით, კარგად ამოიბანეთ ყველა სარეცხი საშუალებით, აიღეთ შხაპი და აცვიათ მაკიაჟი. უმჯობესია დაიბანეთ თქვენი თავი ბუნებრივი საშუალებით.
20 ლიტრი წყალი, დაამატეთ წვეთი ეთერზეთებს. ეს არ არის ადვილი, რომ დაამატოთ ზეთი წყალი, თუ ის მოდის კონტაქტში კანის, გაღიზიანება შეიძლება მოხდეს.
პირველი თქვენ უნდა დაითხოვოს ნავთობის emulsifier და შემდეგ დაამატოთ აბაზანა. როგორც emulsifier შეიძლება იყოს თაფლი, რძე, სოდა, ზღვის მარილი, ნაღები ან კეფირი.
მწვანილი
ყველა მცენარე შეიცავს სხვადასხვა სასარგებლო და აქტიურ ნივთიერებებს: მინერალებს, ტანინებს, ფიტოკინიდებს, ვიტამინებს და ბევრს.ეს ძალიან სასარგებლოა სუნის მცენარეების სუნთქვა.
თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოს ექსტრაქტები სახლში და შეგიძლიათ შეიძინოთ მზად მაღაზიაში ან სააფთიაქო. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მწვანილი. პაკეტზე წერილობითი ფორმით უნდა მომზადდეს ინფუზივები და პროდუქტები. შემოდგომაზე, ზაფხულში და გაზაფხულზე, შეგიძლიათ შეაგროვოს მწვანილი თავს და მშრალი თავს. ჩვენ უნდა შეაგროვოს მცენარეები სუფთა ადგილებში, გზიდან, ქალაქისა და კერძო სახლებისგან.
ნერვული სისტემის აღსადგენად, თქვენ უნდა დაამატოთ მარიგოლდ, ოგრეანო, ცაცხვი ყვავილები ან ვალერიანის აბაზანა.
ძილის გასაუმჯობესებლად და ცივი მკურნალობისთვის გამოიყენეთ ფიჭვის კვირტის, იაროს, ალმენდვარტის აბრეშუმის ხსნარი.
თუ ხელმძღვანელი მტკივნეულია , დაამატეთ ზეთისხილის და ლავანდის ბულიონი აბაზანაზე და თუ კუნთების დაზიანებაა - ევკალიპტი და სოგე.
სანამ აბაზანის მიღება მწვანილებით, დარწმუნდით, რომ ამ ალერგიის ალერგიული არ არის. და ასევე, თუ შხაპი წინ, მაშინ ამის შემდეგ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება.