Როგორ ჰოლივუდის ვარსკვლავები ჯანმრთელობას ინარჩუნებენ

თუ არ ხართ ჯანსაღი, ძნელია დარჩეს ენერგიული და ლამაზი, ეს აქსიომა ცნობილია ყველა ვარსკვლავისთვის. ბევრი საათის გადალახვა, ახალგაზრდობის შენარჩუნება, ყოველთვის უნდა იყოს ფორმაში, ცნობილი სახეები აკეთებენ დიდ ძალისხმევას. რატომ არ მივიღებთ მათ მაგალითს?
როგორ ასრულებენ ვარსკვლავები ჯანმრთელობას?
კინოინდუსტრიის წარმომადგენლებს შორის ჯანსაღი გამოსახულება გახდა მოდური. ისინი ყურადღებით აკვირდებიან წონას, რადგან კამერები ვიზუალურად დაამატეთ რამდენიმე ზომას და ფოტოგრაფების ციმციმები შეიძლება გამოიკვეთოს კიდეც მცირე ხარვეზებზე. ნაცრისფერი საღებავი კვლავ ნიღბავს ტონალურ კრემს, ხოლო Photoshop- ს შეუძლია ცელულიტის "ნაკაწრები", მაგრამ ვერ დაიმალათ შებოჭილობისა და გამძლეობის ნაკლებობა. თუ მსახიობი არ არის საუკეთესო ფიზიკური ფორმა, მაშინ მისი საუკეთესო როლები გაივლის მას. აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის, რომ ჰოლივუდში არსებობს კარგი ჩვევები, იოგა და ჯანსაღი ჭამა. მაშ რა ჰოლივუდის ვარსკვლავები ენერგიით, ჯანსაღი და სუსტი დარჩებიან?

უარი ეთქვა sunburn
კვლავ პოპულარობით არისტოკრატული პალორის პიკი, და არანაკლებ როლი ითამაშა სამედიცინო მონაცემები, რომ გადაჭარბებული მზე ექსპოზიციის უკავშირდება კანის კიბოს. ქალის ჯანმრთელობას დიდი ზიანი მიაყენებს სანაპიროზე, რადგან ძუძუს ძუძუს ძალიან მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი სხივებისთვის. ვარსკვლავები იციან ამის შესახებ, გარდა ამისა, მათ კარგად იციან ფოტოჟანგის შესახებ და უფრო და უფრო მეტი მსახიობები ვნახავთ ალაბას ფერმის კანს. მათ შორის - ნიკოლ კიდმანი, ანჯელინა ჯოლი, კირსტენ დუნსტი, სკარლეტ იოჰანსონი.

გამორიცხეთ დიეტა შაქრისგან
მსახიობ გვინეტ პელტროუს პირადი ექიმმა განუცხადა მას შაქრისა და მისი საფუძველზე დამზადებული პროდუქტის ზიანის შესახებ. და რამდენიმე წლის განმავლობაში მსახიობს არ ჭამს შაქარი და ამავე დროს გრძნობს თავს კარგად. ეძებს ამერიკულ ერს, ხედავთ დიდი რაოდენობით ცხიმიანი ადამიანები. ეს გამოწვეულია შაქრის გამოყენებისთვის. შაქარი ადრე მიღებულ იქნა ბუნებრივი პროდუქტებისაგან, დღესდღეობით შთამნთქმელი კალორიების მესამე ნაწილი თეთრი ფქვილი და შაქარია. აქედან გამომდინარე, არ არის მხოლოდ სიმსუქნე, არამედ თანმხლები დაავადება - იმუნიტეტის, დიაბეტის, სისხლძარღვთა დაავადებების, მაღალი არტერიული წნევის, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის შემცირება.

როდესაც ადამიანი ჭამს ტკბილ, შაქარი შეჰყავს სისხლძარღვში, მაშინ მისი დონე მოდის და ის კვლავ ტკბილია. შაქრის ჩანაცვლება შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეასის და თირკმელზედა ჯირკვლების სტრესმა, სისხლში შაქრის დაცემის შემდეგ განწყობა, სისუსტეა. უკეთესია შაქრის ნაცვლად ნატურალური ფრუქტოზის გამოყენება (გამხმარი ხილი და ახალი ხილი), უპირატესობა მიანიჭეთ "ნელი" ნახშირწყლებს (მუსელი, ფაფები).

გახდი მცენარეები
ბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ დიდი ხნის განმავლობაში სარგებელი უარის ან ზიანის ხორცის, მაგრამ ბევრი ჰოლივუდის ვარსკვლავი აჩვენებს მათი ცხოვრების საკუთარი საკუთარი. ზოგი ჯანმრთელ მიზნებს ატარებს, სხვები კი ეთიკური მიზეზების გამო გახდა საშიში. აქ არის ცნობილი ამერიკელი მცენარეების რიჩარდ გეერი, ბრედ პიტი, ჯილიან ანდერსონი, კეიტ ვინსლეტი, ალეკ ბოლდუინი, ნატალი პორტმანი. მაგრამ ყველა არ შემოიფარგლება ხორცის კერძების უარი, ზოგი აირჩიოს ვეგეგინიზმი, ამგვარი ბოსტნეული, როდესაც რძის პროდუქტები და კვერცხები არ გამოიყენება. მსახიობი ალისია სილვერსტოუნი უკვე 10 წელზე მეტია. ორსულობის დროს ის ვერც კი დატოვა საკვების ამ პრინციპებიდან და ეს არ შეუშალა მას ჯანმრთელი ვაჟის დაბადებას. ის ამტკიცებს, რომ ადამიანებს კარგად შეუძლიათ ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების გარეშე. დემი მური - ნედლეულის მხარდამჭერი, ალბათ ეს არის მისი ლამაზი ფიგურა საიდუმლო ორმოცდამეათე წლისთავს.

სუფთა წყლის სასმელი
ვარსკვლავების შუაგულში შაბათ-კვირას პარაპარაცი, ისინი ხშირად იღებენ მინერალური წყლის ბოთლით ხელში. და ეს არ არის, რომ ცხელი ამინდი კალიფორნიაში, მხოლოდ წყალი ეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ დეჰიდრატაცია. არაგაბნეული სუფთა წყალი ხელს უწყობს თირკმლების, გულისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ასუფთავებს ტოქსინებისა და ტოქსინების ორგანიზმს. გარდა ამისა, სუფთა წყალი აქვს კარგი ეფექტი კანის კანის, რადგან დეჰიდრატირებული კანის დაფარული ნაოჭების, დაკარგავს მისი ტონი. სითხის ნაკლებობა იწვევს ყაბზობა, თავის ტკივილი, გაზრდილი ზეწოლა და სხვა უსიამოვნო დაავადებები.

იოგას გაკეთება
მადონამ ჰოლივუდში გაახმოვანა მოდის იოგა, მრავალი წლის განმავლობაში მას მიეძღვნა ჯანდაცვის პრაქტიკა ერთგულებაზე. ეს იმდენად კარგია, რომ ის ხელს უწყობს სიმშვიდის პოვნას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, შევსებას, კუნთების განმტკიცებას და წონის დაკარგვას. მადონას ურჩევნია პრაქტიკაში ashtanga yoga, ეს არის ინტენსიური პრაქტიკა, წვრთნები ხორციელდება სწრაფი ტემპით, და გარკვეული სუნთქვის რიტმი შენარჩუნებულია. მომღერალი დაინტერესდა იოგას დინამიური ვერსიით, მისი შვილი ლორდს მადონას დაბადებიდან მას შემდეგ, რაც რამდენიმე კილოგრამი წონაში სჭირდება. ჰეატა იოგას თაყვანისმცემლებს შორის არიან ისეთი ცნობილი სახეები, როგორიცაა ჯენიფერ ანისტონი, გვინეტ პალტრო, სარა ჯესიკა პარკერი.