გარდაცვალების ქორწინება - ის ყოველთვის მტკივნეული, რაც არ უნდა ხანგრძლივი ურთიერთობა გრძელდება, და რომლის დანაშაული არ იყო შესვენების. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ახლა განიცდი, დაკარგავს დაკარგვა და დაიწყე ახალი და უკეთესი ცხოვრება. თუ როგორ უნდა იცხოვრონ ქალბატონი განქორწინების შემდეგ, როგორ გაუმკლავდეთ დეპრესიას და დაიწყოს ახალი ცხოვრება და განიხილება ქვემოთ.
შენი ქორწინება აღარ არსებობს. ამ ფაქტის მიღება. გრძნობთ მხოლოდ გიჟური ტკივილი, უკმაყოფილება, დაბნეულობა. თქვენ გეშინიათ თქვენი მომავლისა და თქვენი შვილის მომავლისთვის. არ იცით, რა უნდა გააკეთოთ მომავალში, ვისაც სჯერა, ვისაც უყვარს, ვისაც ენდობა. თქვენ ასობით კითხვას ჰკითხავთ, რომელთა მთავარნიც არიან "რა ვწამე არასწორი?", "რომელია ჩვენზე მეტი დამნაშავე?", "რატომ მოხდა ეს?" ძვირფასო ღამეებს, ერთი დედის ბედით, ერთი ხელფასის სიცოცხლეში შეშინდები ... ასე რომ, რისი გაკეთება შეგიძლია განქორწინების შემდეგ? აქ არის რამდენიმე ნაბიჯი თავისუფლებისა და ბედნიერებისაკენ.
1. მიეცი მწუხარება, რისხვა და ცრემლები
თქვენ ცოცხალი ადამიანი ხართ. და არავის არაფერს არ ვაპირებ. თქვენ არ უნდა იყოს ძლიერი, არ უნდა დამალვა თქვენი გრძნობები და თითქოს განქორწინების არ შეეხო თქვენ ემოციურად. ეს არ მოხდება. ყოველთვის ემოციებია - არც რისხვა და სიძულვილი, არც უკმაყოფილება და არც სასოწარკვეთა, არც ტკივილი და სრული უუნარობა. მთავარია თქვენთვის ამ მომენტში არის გახსოვდეთ, რომ ემოციური სახელმწიფოები, რომლებიც ახლავს თქვენ სრულიად ბუნებრივია. საბოლოო ჯამში, განქორწინება ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული ცხოვრებისეული კრიზისია, ამავე დროს დაძაბულობის ძალა შედარებულია სიყვარულის სიკვდილთან შედარებით. ამით თქვენ გაქვთ უფლება ტირილი, tantrum, ტირილი და აპათია.
არ შევეცდები იბრძოლოთ შფოთვაზე. ამის საპირისპიროდ, მიიღოს და ცხოვრობენ, თითქოს გლოვობდი. გსურთ გახსოვთ, რა იყო კარგი ურთიერთობა თქვენს ურთიერთობებში? ეს არ არის მავნე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამტკიცოთ, რომ თქვენი ქორწინება არ არის შექმნილი უშედეგოდ. და თუ თქვენი რისხვა აფეთქებს, როგორიცაა ვულკანი - არ დაიბრუნოს. იყავით შეურაცხმყოფელი, ტირილი, შეგიძლიათ კი დაწეროთ სკამზე, სადაც მას მოეწონა. ეს ნამდვილად მოუტანს რელიეფის.
2. არ გადაუხვევთ ოჯახის წევრებს და მეგობრებს.
ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. მაშინაც კი, თუ გინდა გაქცევა მსოფლიოს ბოლომდე - არ დაამსხვრიოთ ოჯახური კავშირები. ძალიან სასარგებლო იქნებოდა, შეხვდეს ნათესავებს, განიხილოს სიტუაცია, გამოხატოს საკუთარი პოზიცია, მოისმინე სხვების პოზიციები. კიდევ ერთი კარგი "თერაპია" ურთიერთობს მათთან, ვინც ერთხელ მიიჩნევდა თქვენს გაითვალისწინებს. განქორწინებული შეყვარებული შეიძლება გახდეს თქვენთვის აუცილებელი ფსიქოლოგი, რომელსაც აქვს განქორწინების შემდეგ ცხოვრებისეული გამოცდილება. დაინახავთ, რომ არაფერი არ იძლევა იმის საშუალებას, რომ ვისაუბროთ ისეთ ადამიანთან, ვინც იცის, როგორ აფასებს კომფორტს და მეგობრობას და მეგობრებთან ურთიერთობას.
3. არ დაიცვას ტკივილი ალკოჰოლთან ერთად - ეს ნაბიჯი შეიძლება გახდეს ფატალური.
სტატისტიკური მონაცემებით, ალკოჰოლური ქალების 80% -ზე მეტი გახდა განქორწინების შემდეგ ან მათ საყვარელ ადამიანებთან შესვენების შემდეგ. თავისუფალი იყოს დამამცირებელი ფიქრებიდან, აღმოჩნდეთ ოკუპაცია. მაგალითად, წავიდეთ სპორტულ ან აღმოსავლურ ცეკებზე. მიიღეთ ძაღლი ან კატა - არ არის უკეთესი თერაპია, ვიდრე ცხოველთან ურთიერთობისას. გახსოვდეთ - განქორწინების შემდეგ ტკივილი გაატარებს გარკვეულ დროს, და ცხოველი დიდხანს გექნებათ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.
4. თერაპევტის დახმარება.
ამის გაკეთება, თუ თქვენ განიცდიან უძილობა, თავის ტკივილი, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენი მადა, დეპრესია, შფოთვა და თვითმმართველობის ეჭვი ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სპეციალისტების დახმარებით (რომლებიც ასევე დაგეხმარებათ ფარმაკოლოგიურად) გაცილებით ადვილია გვირაბში სინათლის პოვნა და განქორწინების შემდეგ ფეხებში დარჩე.
5. გახდეს დამცავი ქოლგა ბავშვებისთვის
გაორმაგება საყოფაცხოვრებო chores და ბიუჯეტის შემცირება შეგიძლიათ სახე არის არაფერი შედარებით იმისა, რომ ბავშვი დარჩა გარეშე მამა. ბევრად უფრო შემაშფოთებელია ის იდეა, თუ როგორ უნდა იცხოვრონ ქალთან ბავშვის ხელში, როგორ უნდა მოიქცეთ მასთან, როგორ დაიცვას გრძნობები. არასოდეს დაივიწყე: თქვენი ყოფილი ქმარი ჯერ კიდევ აქვს პასუხისმგებლობას შვილს. ის ფაქტი, რომ ისინი ერთად არ ცხოვრობენ, არ ნიშნავს იმას, რომ მოულოდნელად შეწყვიტა მშობელი. თქვენ არ უნდა შეუშალონ პაპის კომუნიკაცია ბავშვს, თუ მას სურს. და მათ უნდა შეახსენონ ის მოვალეობის შესრულება ბავშვის, თუ ის მოულოდნელად "დაავიწყდა" ამის შესახებ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული, მშვიდად ეთანხმებით, რომ თქვენი ყოფილი მეუღლე მიიღებს მონაწილეობას თქვენი შვილების აღზრდისა და შემდგომ ცხოვრებაში. განსაკუთრებით ისეთ მნიშვნელოვან საკითხებში, როგორიცაა არჩევის სკოლა ან საავადმყოფო, საზაფხულო ბანაკი ან განვითარების წრე. თქვენ არ უნდა შეუშალონ მამაჩემს ბავშვის ყოველდღიურ ცხოვრებაში აქტიური მონაწილეობა (მაგ., საბავშვო ბაღის მიტანა, მშობლების შეხვედრები სკოლაში და ა.შ.). გახსოვდეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შვილებს მუდმივი კონტაქტი ჰქონდეთ მამასთან. ასე რომ, ისინი არ გრძნობენ თავს მოკლებული და ადვილია ცვლილებების მიღება თქვენს ცხოვრებაში.
ახსენით ბავშვებს თქვენი განქორწინების მიზეზი, თუ ასე არ მოხდა. საქმე ისაა, რომ ბავშვები ყოველთვის ფიქრობენ, რომ მათი მშობლები გაყრიდნენ. განსაკუთრებით პატარა ბავშვები. მათი ლოგიკა არის: "მამა დატოვა, რადგან მე ვარ ცუდი". თქვენ უნდა დაარწმუნოთ ბავშვი, რომ ის არ არის ბრალია შესვენების. აირჩიეთ სიტყვა ბავშვის ასაკის მიხედვით. მაგრამ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გაიგო მასთან. თინეიჯერები სიტუაციას უფრო მეტად აშკარად ხედავენ. მათ უკვე შეუძლიათ შეაფასონ რეალური სურათი, რა ხდება. ხანდახან მშობლებს განქორწინების ფაქტიც კი არ გაუწევენ, როდესაც ხედავენ, რომ მათი ურთიერთობა არ აქვს მომავალი. რა თქმა უნდა, ხანდაზმული ბავშვი, უფრო ადვილია, რომ მას შეეძლო გადარჩენა გამოყოფის მისი მშობლები და ადვილია ეს თქვენთვის.
6. თანდათან იფიქრო მომავალზე
განქორწინების შემდეგ რამდენიმე თვე გავიდა და წარსულში ფიქრობდი. თქვენ მუდმივად ვფიქრობ იმაზე, თუ რა მოხდა, ვგრძნობ ბოდიში თავს, გაანალიზოთ ყველაფერი ისევ და ისევ, ცდილობს იპოვოს უფსკრული მიზეზი. დიახ, განქორწინების შემდეგ რეაბილიტაცია დრო სჭირდება, მაგრამ მაინც უნდა შეამციროთ ამ დროს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ არ იქნება მომავალი. სცადეთ კონცენტრირება იმაზე, რაც ხდება ახლა, ისევე როგორც რა წინ. არ არის აუცილებელი ყველა მოგონების აღმოსაფხვრელად. თქვენ შეიძლება ასოცირებული ბევრი კარგი, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ ბავშვები. მაგრამ მას შემდეგ, რაც საერთო ფოტოები და საჩუქრები მისგან უნდა ჩაფლული ბოლოში ყუთი და მოხსნა მოშორებით. იზრუნეთ მიმდინარე საქმეებზე, რომლებსაც დიდი ხნის ნანატრი მოგვარება აქვთ. დაფიქრდით იმაზე, თუ რას გააკეთებ ამ შაბათ-კვირას, მაგალითად, თუ როგორ ჩაატარებთ მომავალ დღესასწაულებსა და შვებულებებს მიმდინარე წელს. თქვენ ასევე უნდა იზრუნოს თქვენი და თქვენი სიამოვნებით.
ნუ გაიქცევით თავს. შეეცადეთ გამოიყურებოდეს როგორც არასდროს, ისე უკეთესი. დარწმუნდით, რომ სახლიდან გამოსვლისას გამწმენდი და სილამაზის სალონი რეგულარულად მოინახულეთ. გადასვლა სავაჭრო და განებივრებულია თავს ახალი trendy ტანსაცმელი ნივთები. გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის ჭარბი, მაგრამ გზა გაუმკლავდეს დეპრესია! ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი თქვენი თერაპია, რომელიც დაგეხმარებათ აღდგენა თვითშეფასების.
აირჩიეთ კვირაში ერთხელ ერთი საღამოს საზოგადოებასთან ურთიერთობისთვის - მაგალითად, მეგობრებთან შეხვედრა სადილით, ფილმების ან ნათესავებისკენ, რომლებიც მოწვეულ სტუმრებს ეწვივნენ. არ დაიხუროს სახლი და არ ჩაიკეტოთ შიგნით. გაცილებით უფრო რთული იქნება, რომ მარტო საკუთარ თავზე გაუმკლავდე. გარდა ამისა, მეგობრებთან ურთიერთობისას და "სინათლისკენ მიდის", თქვენ უფრო მეტი შანსი გაქვთ ახალი ურთიერთობის დაწყება.
7. შეეცადეთ უარი თქვას ახალ სიყვარულზე
თუ როგორ ცხოვრობენ ქალები განქორწინების შემდეგ, არსებობს გარკვეული სისტემა. ისინი მსგავსია მთავარი - უნდობლობა მამაკაცის მიმართ. განქორწინების შემდეგ ნაკლები დრო - უფრო უნდობლობაა ეს. თქვენ შეხედეთ მიმდებარე მამაკაცებს საეჭვოდ და უხერხულად. ერთი ფიქრობდა, რომ თქვენ კვლავ უყვართ ვინმე, თქვენ სასაცილოა. არავის არ გინდა. არასოდეს. შენი ტკივილი ძალიან ძლიერია. სინამდვილეში, თქვენ არასწორია. ახალი ურთიერთობები შესაძლებელია და აუცილებელიც კი.
თქვენ არ დაუყოვნებლივ გამოიქცევიან რომანტიკას, რომ იპოვოთ ახალი პარტნიორი. თუმცა, მიიღოს ის ფაქტი, რომ ბევრმა ქალმა კვლავ განქორწინების შემდეგ პირადი ცხოვრება შექმნა. და რაც მთავარია - ხშირად ახალი ურთიერთობები უფრო ჰარმონიული და გრძელია, ვიდრე პირველი.
არ შეგეშინდეთ იმავე შესაძლებლობის მოსაძებნად, რომ ვინმეს საინტერესოდ შეხვდეს. ღირსეულად გამოიყენე შენი შანსი ბედნიერების პოვნაში. თქვენ დახმარებას ითხოვენ ქორწინების სააგენტოებისა და მეგობრების მიერ რეკომენდებული საიტების დახმარებით. ამის შესახებ არაფერი სამარცხვინოა. თქვენ გაქვთ უფლება ბედნიერი იყოს და ეს არის ნამდვილი ქალბატონის მთავარი მოწოდება. იყვარე შენი თავი, მიიღე შენი თავი შენი სისუსტეებით, მაგრამ საკმარისი ძალაა წინ წასული. შექმენით თქვენი მომავალი, აყალიბებ შენს ბედნიერებას - დიდხანს ვერ დაველოდებით.