გაურთულებელი გადასახადი.
აუცილებელია, პირველ რიგში, ალტერნატიული ალტერნატიული დანარჩენი და მუშაობა. არ გააკეთოთ ერთი რამ 2-3 საათის განმავლობაში. როდესაც თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება და ჩაერთონ სხვა საქმიანობაში, ის შეძლებს მოგაწოდოთ სიზუსტის აზრი, მკაფიო გონება და ახალი ძალების შემოდინება.
ყველამ იცის, რომ იკითხება, როცა იჯდა, არ იტყუება. ეს სიმართლე არა მხოლოდ თვალებისთვისაა, არამედ ჩვენი მეხსიერებაც. როდესაც ადამიანი ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია, მისი ტვინი ცუდად მიეწოდება სისხლს. ხალხი ნებისმიერ ასაკში სასარგებლოა ჭადრაკის, ქისტერების თამაში, გადაწყვიტოს კროსვორდის გამოცანები. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ყურადღებისა და მეხსიერების განვითარებას, ტვინის მუშაობა უფრო აქტიურად მუშაობს.
არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ ჟღერს სასაცილო და მარტივი, თქვენ უნდა ვისწავლოთ პოეზია. თუ ყოველდღიურად გიხსენებთ მცირე რაოდენობას, შემდეგ კი ერთი თვის შემდეგ დაინახავთ, რომ ნაკლებად ხშირად გამოჩნდება.
არ დააყოვნოთ მეხსიერების გადატვირთვა, გამოიყენოთ დღიურები, ნოუთბუქები, ელექტრონული შეხსენებები. როდესაც ხდება სავაჭრო შედგენის სიაში, გამოიყენე სატელეფონო და მისამართები უფრო ხშირად.
გახსოვრებული ინფორმაცია მეორდება. იმისათვის, რომ არ დაივიწყოს და დაივიწყოს, როგორც თქვენი ახალი მეგობარი, თქვენ უნდა მიმართოთ მას სახელით. პიტნის ჩაის გამოყენება, პიტნის არომატის ჩათვლით, ხელს შეუწყობს ტვინის იმ ტერიტორიებს, რომლებიც პასუხისმგებლობას ახსოვს. დაისვენეთ, რადგან სრული დასვენება და ღამის ძილი ხელს შეუწყობს თქვენი მეხსიერების მდგომარეობას.
გამოიყენეთ ყველა სახის მეხსიერება. იქნებ უკეთ გავიხსენოთ მისამართები ან პირობები, თუ ეს სიტყვა დაწერილია. ხშირად იყენებენ შედარებას, ასოციაციებს, გრძნობებს.
და ბოლოს, მოდით ვისაუბროთ ფსიქოლოგიაზე. თქვენ არ გჭირდებათ იმის თქმა, რომ ცუდი მეხსიერება გაქვთ. იმის გამო, რომ აზრები მატერიალიზება და მსგავსი ფრაზები გამოხატული სამუშაოში დაგეხმარებათ შეასრულოს თქვენ კანდიდატები ფრენის.
ცხიმიანი საკვები.
თუ შეამჩნევთ, რომ ხარ მეხსიერება, ვერც საკმარისია. საკვები თქვენს დიეტაში უნდა იყოს დაბალანსებული და მაქსიმალურად მრავალფეროვანი. დიეტა უნდა შეიცავდეს პურის, პურის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის. ტონის მეხსიერების შესანარჩუნებლად დღეში 1-2 ჯერ უნდა ჭამა, მაგრამ 3-ჯერ დღეში.
აქტიური, გონებრივი აქტივობით, საჭიროა ცხიმოვანი მჟავები. ცხიმოვანი მჟავები მდიდარია: სკუმბრია, ქაშაყი, კალმახი და ორაგული. რა თქმა უნდა, სასურველია, რომ თქვენს მაგიდაზე, მინიმუმ ერთი ასეთი თევზი, არანაკლებ 2 კვირაში.
ეს სასარგებლოა დაამატოთ სხვადასხვა ზეთები საკვები. მეხსიერების მდგომარეობა, გარდა ზეითუნის ზეთი, კარგად აისახება სეზამის, გოგრის, linseed oil. უბრალოდ ვიცი, რომ მათ უნდა დაემატოს მზად კვება. ნუ უგულებელყოფთ კვალი ელემენტებს და მულტივიტამინებს.
მეხსიერება გრძელვადიანი და მოკლევადიანია.
მეხსიერება არის ოპერატიული ან მოკლევადიანი და გრძელვადიანი. მოსწავლეები თავიანთ მეხსიერებას "გადაყრიან" უდიდეს ინფორმაციას აწვდიან გამოცდაზე. ხანდაზმული ადამიანების დიდი ნაწილი შეიძლება გავიხსენოთ, რაც წარსულში იყო, მაგრამ ვერ გავიხსენებ ის, რაც მოხდა საათის წინ.
მეხსიერების შესაძლებლობები შეუზღუდავია.
ითვლება, რომ ადამიანი ძველ საკმარისია იმისთვის, რომ გავიხსენოთ 100 000 სიტყვა. მაკედონიის ალექსანდრე იცოდა თავისი ჯარისკაცების სახელები. უინსტონ ჩერჩილი თითქმის ყველა შექსპირის გულს იცნობდა. ბილ გეიტსი ახსოვს გულში ასობით კოდს პროგრამულ ენაზე, რომელიც მან შექმნა.
მეხსიერება არის ინდივიდუალური.
ვინმეს უკეთ ახსოვს, ვინმეს უარესი, ვინმეს აქვს უკეთესი ვიზუალური მეხსიერება და ვინმეს აქვს აუდიტორიის მეხსიერება. პირი, რომელიც საკუთარ თავს ფიქრობს, რომ უცხო ენაზე ლაპარაკისას ვერ ისწავლის ენა, როცა საუბრობს ფიზიკური გადარჩენის შესახებ, შეუძლია ისწავლოს ენა.
Scattering არ არის ნიშანი ცუდი მეხსიერება.
ხანდახან დასუსტებული mindedness არის დაბნეული ერთად ცუდი მეხსიერება. სინამდვილეში, მიმოფანტული ადამიანები უბრალოდ თავიანთ სამყაროში ჩაეფლონ, საყოფაცხოვრებო ინფორმაცია არ აინტერესებს მათ. ხშირად, მეხსიერების უპატივცემულობის გამო, დაუდევრობის მიღება ხდება, რაც უკავშირდება დაღლილობას, ავადმყოფობის შემდეგ ან იმ მდგომარეობას, რომელშიც ადამიანი არის მომენტში.
მეხსიერება ყოველთვის არ გაუარესდება ასაკთან.
ცუდი მეხსიერების დაწყებისთანავე იწყება პრეტენზია, ორმოცი წლის და სიბერის შემდეგ. ეს ასე არ არის, ეს უბრალოდ გამორიცხავს აუცილებლობას, რომ ისწავლონ რაღაც და შემდეგ მეხსიერების "detours". მსახიობები, რომლებიც მთელი ცხოვრების მანძილზე სწავლობენ დიდ როლს, ხანდაზმულ ასაკში დიდ ტექსტებთან გამკლავებას.
მეხსიერების მომზადება.
1. ხუთ წუთს, მას შემდეგ, რაც თქვენ გააღიზიანა, რაც შეიძლება სწრაფად შეძლოთ საპირისპირო ბრძანებით 100-დან 1-მდე.
2. გაიმეორეთ დამწერლობა და ყველა წერილისთვის, გაითვალისწინეთ სიტყვა, თუ ვერ იფიქრებთ სიტყვას ან დავიწყებულ წერილს, არ უნდა შეწყდეს. ტემპი ძალიან მნიშვნელოვანია აქ.
3. რა არის 20 ქალი სახელები და იგივე რაოდენობის მამაკაცთა სახელები?
4. მიიღეთ ანბანის ასოები და დაიწყე 20 სიტყვა, რომელიც იწყება მასთან.
5. თვალები დახუჭე და 20-ით ჩათვლა.
6. პოეზიის გაცნობა შეგიძლიათ. ამის გაკეთება რეგულარულად და თანდათანობით მუდმივად გაზრდის ტექსტის რაოდენობას, რომელიც უნდა გაიგოთ.
7. გახსოვდეთ თქვენი წარსული დღე. საწოლში დასაძინებელ საწოლზე, საღამოს დილამდე საპირისპირო მიმართულებით გაახარეთ დღის ყველა მოვლენით. ყურადღება არ მიაქციოთ თქვენს ყურადღებას უარყოფითობაზე, თითქოს მხარეს გახსოვთ დღის მოვლენები.
ახლა თქვენ არ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ გახსოვდეთ ყველა მოვლენა, ფაქტი და დეტალები, იცით, როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას და როგორ მოვამზადოთ თქვენი მეხსიერება. მთავარია, რომ ეს ტრენინგები სიხარულს მოგანიჭებს და იცოდით, რა გჭირდებათ. სხვა დროს, თქვენ არ უნდა მტკივნეულად ხანგრძლივი მახსოვს თქვენი მეზობლის ან მსახიობის სახელი, რომელმაც ითამაშა ფილმში, რომელიც მოგწონთ იმდენად.