თუ დიეტაზე ხართ, მაშინ შენი ცხოვრება უთვალთვალებად და ითვლიან კალორიებს და მავნე გასტრონომიულ ჩვევებს ებრძვის. რა სასიამოვნოა! გარდა ამისა, თქვენი საყვარელი შეყვარებული გრძნობს თავს, რადგან კიევში არ შეამჩნიე ყვავილოვან კარტოფილებს კიევში ხახვებით და ღვინით და სპორტული კლუბის მომზადებაზე, ამიტომ გამონახავთ, რომ საწოლი ბრძოლები ძალა არ დარჩება. და თქვენი კომუნიკაცია მცირდება დაბალკალორიული კვებაზე და ახალი წვრთნები სავალდებულო მუცლის კუნთებისთვის. სცადეთ დახარჯვა მომავალ კვირას ისე, რომ შეგიძლიათ თქვენი არჩევანი და მხარდაჭერა! კარნალური სასიამოვნოები საყვარელ კაცთან ერთად არა მარტო სასიამოვნოა და მშვენიერი განწყობა - ისინი მეცნიერულად დამტკიცებულია ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო. არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტი, გააკეთე ჯიშები თქვენს ინტიმურ ცხოვრებას! და მალე მოხარული იქნება ყოველდღიური სქესობრივი აქტივობის კოსმეტიკური ეფექტი: ელასტიური სატენდერო კანი, გამკაცრდა კუნთის "პრობლემა" უბნებში და იდუმალ ბრწყინავს თვალებში. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ კალორიების მარადიული გაანგარიშება, რადგან ყველა ჭარბი ღამით იწვის. დიახ, და ოჯახში უთანხმოება შეწყდება: უბრალოდ არ ექნება დრო ასეთი სისულელისთვის!
გაიღე შენი ლიბიდო!
როდესაც კუჭის სავსეა, მოზიდვას ეძინა. სიმართლე ყოველთვის მართალია? კომპეტენტურად მომზადებული appetizing კვება შეიძლება გაღვიძებისა არანაკლებ სურვილი, ვიდრე სახე povolokoy, არომატი და სითბო თქვენი საყვარელი სხეული. რა უნდა ემსახურებოდეს მაგიდასთან ადრე ინტიმური ურთიერთობა? "ბაჩოუს გარეშე ვენერა არის გრილი," მათ უყვარდა ძველი დღეების თქმა. ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა შამპანური, წითელი ღვინოები, თუნდაც "იგნორირება" ლუდი, აქვს მხიარულად გამამხნევებელი და სახალისო ეფექტი. იხალისეთ დახვეწილი სასმელები, არ დაივიწყოთ პროპორციული გრძნობა. კუდი კვერცხები ცნობილი აფროდიციკებია. ისინი დააკმაყოფილებენ თქვენ და თქვენს საყვარელ კაცს, რომელიც საჭიროა მშფოთვარე ღამით. შესანიშნავი ხილი და ბოსტნეული: ნიახური, ხახვი, ბროკოლი, ოხრახუში, ციტრუსის ხილი, ასევე ავოკადო.
შექმენით სათანადო განწყობა: იპოვეთ ვიდრე შენი და შენი საყვარელი ადამიანი! საღამო დაივიწყეთ დრო სავარჯიშოში სავარჯიშოების შესახებ. ამ ღამით თქვენ გაცილებით უფრო სასიამოვნო "ფიტნეს" ელოდნენ! თუ საღამოს სასურსათო სუპერმარკეტს მოინახულებთ და საღამოს ყველა საშინაო დავალებას გაატარებთ, სრული ფიტნეს სესიის დროს გაატარებთ არანაკლებ კალორიას. ცოტა დაძაბული და დასრულდება რამდენიმე საათის განმავლობაში ყველა chores გარშემო სახლი ღირს: შაბათ თქვენ იქნება უფასო! იმისათვის, რომ შეიქმნას წესრიგი თქვენს ბუდეს, გამოიყენოთ მსოფლიოს ძველი მეთოდები, როგორც სამყარო შექმნა დაუვიწყარი რომანტიკული ატმოსფერო: არომატიზებული სანთლები (ვარდის სუნი, ილანგ-ილანგი), რბილი ბალიში-მუნჯი ... დაამტკიცეთ, რომ ამ კვირის ბოლოს არ ჭამთ ფრინველის, რადგან სქესობრივი აქტიური ადამიანი სჭირდება ბევრი ენერგია! მუდმივი ლიბიდოდისთვის მნიშვნელოვანია სისხლის შაქრის შემცველობის შენარჩუნება. თუ გლუკოზის შემცველობა მცირდება, სქესობრივი აქტივობისათვის პასუხისმგებელი ყველა ორგანო და სისტემა უფრო უარესია. ვაჭრობა - დაახლოებით 2 საათში 500 კკალს გაატარებ. ბინაში დასუფთავება - 140 კკალს 40 წუთი; სარეცხი და დაუთოება - 150 კკალ საათში, სულ მინუს 790 კკალ.
გაატარეთ ამ დღეს ტკბილი ნეტარება და სასიამოვნო დასვენება!
• დილა. იწყეთ დღე გულიანი საუზმე, მაგალითად, შვრია. ეს კერძი, ცილის მდიდარია, უზრუნველყოფს სხეულის ენერგიის ნელი გათავისუფლებას მთელი დღის განმავლობაში. თაფლით შვრიის ფანტელების დახმარებით, გაიზრდება ტესტოსტერონის ჰორმონის შემცველობა სისხლში და ამიტომ გაზრდის ლიბიდოს. გარდა ამისა, ბორის, რომელიც შეიცავს თაფლი, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ასევე ზრდის ჰორმონის ესტროგენის მოხმარებას სხეულის მიერ. იხალისეთ ჭიქა კაკაო, რომელიც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იძლევიან კმაყოფილების გრძნობას და განწყობას. დამშვიდდით სასიამოვნო საუზმის შემდეგ ტელევიზიის წინ, მაგრამ არა უმეტეს ერთი საათის განმავლობაში.
• საღამო. იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო სიამოვნება სიყვარულის თამაშები დღეს, მოამზადოს თქვენი სხეულის დატვირთვის წინასწარ. მუშაობის კუნთების thighs და buttocks დაეხმარება ასეთი მარტივი ვარჯიში. ზის თქვენს მუხლებზე ისე, რომ დუნდულები მსუბუქად შეეხოთ ქუსლებს. Slowly აწევა და შეეხოთ სადავეები სართული მარჯვნივ და მარცხენა ფეხები. გაიმეორეთ 15-20-ჯერ. სასიამოვნო სიამოვნებისთვის პასუხისმგებელი კუნთების გაძლიერება, ხელს შეუწყობს კეკელი წვრთნებს. დასუსტეთ კუნთების კუნთები, თითქოს თირკმლების უკმარისობა. ენერგო ხარჯების შესაქმნელად, სადილისთვის მომზადებული სოკოების მომზადება. შეავსეთ სოკოს კაფსები შემწვარი ხახვითა და წვრილად დაჭრილი ლორით. საცხობი ღუმელში. ადრე ემსახურება, sprinkle ერთად მწვანეთა.
საუზმე: შვრიის თაფლით + 350 კკალ, კაკაოს ფინჯანი + 300 კკალ; ცრემლსადენი და ჩამორჩენილი - 250 კკალი თითოეული პარტნიორიდან. სულ პლუს 400 კკალ. მარტივი სწავლება - 150 კკალ ნახევარ საათში. სადილი: appetizing champignons + 300 კკალ. სულ პლუს 150 კკალ. დღეს, დროის გასატარებლად სპორტისა და დასვენების ნიშნით.
• დილა. მიძღვნიე დღეს შენი ბატონის კმაყოფილებას. დაწყება დილით, რეალური მამაკაცის საუზმეზე მომზადება: ხახვითა და ბეკონით გაყინული კვერცხი. ეს კერძი კაცს მისცემს ძალას. ეს შეამჩნია უძველესი რომაული პოეტი ოვიდი (მან უკვე იცოდა რაღაც ეროტიკაზე!) და არაბთა შეიხი-მიყვარხარ. თავს გააკეთე omelette ერთად ყვავილოვანი კომბოსტო - საკმაოდ დიეტური კერძი. დასვენება საუზმის გარეშე. საუზმის შემდეგ, დაიბანეთ კერძები: შენი კაცი არ უნდა იყოს ცდუნება თქვენი პირით-მორწყვა. პოზა "უკან დგას" ყველაზე ენერგომოხმარებაა მამაკაცებისთვის. გარდა ამისა, gluteal ზონაში პრობლემატურია ბევრი ლამაზი ქალები.
საღამო იმისათვის, რომ "shake up fat", წავიდეთ თქვენი საყვარელი ერთად სასეირნოდ. თუ თქვენი მამაკაცი ლუდის მოყვარულია, წასვლა უახლოეს პაბი სასმელის სასმელის რამდენიმე სათვალე. ყოველივე ამის შემდეგ, ლუდი არ არის მხოლოდ ალკოჰოლი, ეს არის ძლიერი სტიმულანტია. სხვათა შორის, და შეგიძლიათ გამოტოვოთ მინა. შეუკვეთეთ ლუდისთვის სასურსათო ასორტიმენტი (განსაკუთრებით ქონდარი ჯიშები: Camembert, Monster and Comte), ასევე ზეთისხილი ან ზეთისხილი. რომანტიული შაბათ-კვირის აღსავსე სექსით დასრულება. არჩევა პოზიცია, რომელშიც თქვენ აუცილებლად მიაღწევს ორგაზმი. მაგრამ, ალბათ, გსურთ სცადოთ რაღაც უჩვეულო აკრობატიკა კამა სუტრადან? სწავლის ახალი seductive პოზიციები, თქვენ გაატაროთ რამოდენიმე კალორია! საუზმე: შემწვარი კვერცხი +250 კკალ; ძლიერი სქესობრივი - 150 კალორია. სულ პლუს 100 კკალ. ვახშამი: ლუდის ჭიქა + 300 კკალ; ნაყინი + 200 კკალ; ფეხით 300 კკალ საათში; სექსი -150 კკალ. სულ პლუს 50 კკალ.
ტკბილი სენსაცია!
უყვართ ნაყინი, მაგრამ არაფერს ვჭამთ არაფერს ჭამს? დღეს არის შენი დღე! დაივიწყეთ კალორია - საწოლი ბრძოლების დაწყებამდე, შეგიძლიათ საკმაოდ მომატებული ყინულის დესერტი (ჯარიმა თუ ნაყოფია ხელებით!). სექსოლოგები აცხადებენ, რომ ნაყინი ხელს უწყობს ქალის ორგაზმირებულ შეგრძნებას. ორსულობის დროს კუნთების კონტრაქტურა, საჭიროა ფოსფორის, კალციუმის და პოლიფენოლების მიღება. და ცივი დელიკატესი ამ კვალი ელემენტები შეიცავს ჭარბი.