დაეხმარება საკუთარ თავს.
უპირველეს ყოვლისა, ე.წ. "უკან დახევას" დროს თქვენი საყვარელი ადამიანის გაყოფის შემდეგ, არ უნდა იყოთ მარტო თქვენი გამოცდილებით და ფიქრებით, რომელიც შიგნიდან, არა მხოლოდ სული, არამედ გონება. შეეცადეთ დაიკავოთ თავი რაღაც, შეავსოთ თავი სასურველი საქმე, ჰობი ან უბრალოდ შესწავლა, მუშაობა. და ყველაზე მეტად ცდილობენ შვებულებაში დასვენება ან "დარბევა" მოდის მაღაზიებში მაღაზიის თერაპიის მიზნით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყველაფერს გავაკეთებ იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ყველა საყვარელ ადამიანზე, რომელიც ერთ დროს საყვარელ ადამიანს ეხება. მშვიდი და უკიდურესი გარემოში, თქვენ უნდა "ფხიზელი" შეაფასონ ყველა დადებითი და cons თქვენი ყოფილი ურთიერთობები თქვენი საყვარელი. აქ უნდა გესმოდეს ის ფაქტი, რომ ადრე თუ გვიან, თქვენი ოტოდნიკი უნდა შეიცვალოს ნორმალური და სრული ცხოვრებისათვის ახალი ურთიერთობების არსებობით. და ერთად ამ othodnyakom სამუდამოდ დატოვოს თქვენი ტანჯვა და ეიფორია დარჩენილი გრძნობების ყოფილი ბიჭი.
"გამოყოფის სინდრომის" გადალახვის გზები.
ასე რომ, თქვენს ცხოვრებაში, ტრაგედია მოხდა, თქვენ გადარჩა შოკი of parting თქვენი საყვარელი ბიჭი! მაშინ, როგორც თქვენი აზრით, ამ მძიმე მდგომარეობაში ყოფნისას, თქვენ მუდმივად იჯდა ოთხი კედლით და თქვენი "ოტოდნიკი" მოიცავს "თვითგანადგურების" სრულ კომპლექტს: მწუხარებას, ცრემლებს, აზრებს და მოგონებებს, რომ არ იცი სადაც აწარმოებს. გარდა ამისა, ყველაფერი შენი გონების ქვეცნობიერში მოდის მხოლოდ "მხოლოდ" იმიჯის გამოსახულებაზე, რომელმაც დატოვა შენი სულისა და მეხსიერების ნიშანი, რაც შენზე ფიქრობ და განიცდი. მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ იყო, არსებობს გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაცია, და თუ ეს არ არის იქ, ის ყოველთვის ღირს ეძებს რაღაც მსგავსი. ამიტომაა, რომ ოტოდნიკი და გაყოფა - ეს არ არის საბაბი, რომ იჯდეს და დაველოდოთ, როცა ყველაფერი იგივეა, ცხოვრება გაუმჯობესდება. ეს, თავის მხრივ, არის გამოცდა თქვენთვის, რომელიც უნდა გაიაროს თქვენი ხელმძღვანელი გაიმართა მაღალი. " გამოყოფის სინდრომის" ჩამოშორების და მისი შედეგების დაძლევის მიზნით, გთავაზობთ რამდენიმე ეფექტურ გზას, რომელიც მიზნად ისახავს ამ "მალდიის" აღმოსაფხვრელად. გახსოვდეთ, მთავარია, რაც თქვენგან არის საჭირო იმისათვის, რომ ძალისხმევა გამოვიყენოთ!
ასე რომ, გზების დასაძლევად გამოყოფის სფეროში გამოყოფის ბიჭი.
1. ტირილი, ბავშვი, ტირილი!
მოძებნეთ "ფავორიტი" ერთი შესაფერისი დღე, რომელშიც თქვენ თავს დაანებებთ საკუთარ თავს და ტირილი. მაგრამ თქვენ არ უნდა მხოლოდ ტირილი, მაგრამ sob მწარე ცრემლები და ამავე დროს უჩივიან თქვენს მეგობრებს მის შესახებ, ასეთი ცუდი რამ. რა თქმა უნდა, ყველაფერი საშინელია. მან დატოვა თქვენ. მისი წასვლის გარდა, თქვენი ცხოვრება დაკარგა ყველა მნიშვნელობა, და ბოლოს, ის იყო საუკეთესო, საყვარელი ... შეგიძლიათ დაათვალიეროთ ყველა ფოტო, სადაც თქვენ ხართ ერთად, მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ სიმღერას ერთხელ და უყურეთ იგივე ფილმს. და ყველაფერთან ერთად, ნუ დაივიწყებთ და ტიროდა. გახსოვდეთ, რომ ცრემლები ჩვენი სხეულის დამცავი ფუნქციისაა. ამიტომაა, რომ თქვენ შეგიძლიათ "ტირილი" ყველა უარყოფითი ემოციისგან.
2. "არა" მისი რამ!
მეორე დღეს, ე.წ. ცრემლსადენი თერაპიის, შეხედეთ ბინაში და ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც შეგახსენებთ მას. აქ, მიიღეთ მუშაობა! შეაგროვეთ ყველა ეს "მეხსიერების სკაპები": წიგნები, ჟურნალები, დისკები, საჩუქრები და უბრალოდ გადაყარეთ ისინი. ჩვენ არ ვაპირებთ, რომ სამწუხაროა. მაგრამ საკუთარ თავს, თქვენ უბრალოდ უნდა დაგვავიწყდეს და არ დაბრუნდეს უკან. სხვათა შორის, თუ რამდენიმე ხნის შემდეგ ის მოუწოდებს და დაინახავს, თუ როგორ რჩება მისი რბილი სათამაშო ცხოვრება და სად არის ის, რომ შენს გულში ადვილად იტყვი, რომ ის დააგდეს და ჩამოიხრჩო. სხვათა შორის, კარგი იქნება თუ რომანტიული ფოტოსურათების მოშორება გაქვს.
3. და ახლა, ბავშვი, დაისვენოთ!
ამისათვის საჭიროა 7 pinch მარილი, როგორც ბევრი წვეთი როზმარი და აბაზანა ცხელი წყლით. ჩაიყვანა ის, მოტყუება და დაისვენეთ შემდეგნაირად. შემდეგ გაიყვანეთ კორკი და დაიცვან როგორ წყალი გადის და მასთან ერთად თქვენი მწუხარება და ტანჯვა. ეს არის ის, სადაც ღირს დაწყებული ცხოვრება ახალი გვერდი!
4. სირცხვილი სარჩელი kicking!
შეეცადეთ შეამციროს ნულოვანი ყველა შემთხვევითი შეხვედრები ყოფილი მეგობრის. ყურადღება მიაქციე იმ მეგობრებს, რომლებსაც აქვთ მასთან ურთიერთობა.
5. სურათი არის ყველაფერი!
არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტები. გადასვლა ყველაზე მოდური სალონი და ყველაზე მოდური თმის შეჭრა. გახსოვდეს, რომ მსგავსი რამ არ იცვლება იმდენად განწყობა!
6. სპორტული მთელი ხელმძღვანელი!
როდესაც ადამიანი თავის სხეულს ფიზიკურ ექსპრესიებს აცნობს, ის თავის მხრივ ვითარდება, ე.წ. ენდოორფინი, ანუ "ბედნიერების ჰორმონი". რატომ არ წახვიდე სპორტისთვის? სხვათა შორის, ერთი ფიტნეს არ უნდა ზღუდავს თავი, დარეგისტრირება ჭიდაობა, ცეკვა, იოგა.
ჭამე ნაკლები!
თქვენ მართლაც დახარჯე თქვენი საყვარელი ერთად თქვენი საყვარელი ტორტი ან ტორტი, და უკვე მოიპოვა რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. ფიქრები, რომ ტკბილი რამ ამაღლების სიმართლეა, მაგრამ არ უნდა ბოროტად ის კი მომენტში.
8. გავიდნენ ჩემი აზრები, ჩემი ოცნებებიდან!
რასაკვირველია, ურთიერთობა რთულ მდგომარეობაშია, რადგან მეხსიერების ყველა აზრის წაშლაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი კარგად არიან, უბრალოდ თავს და ცდილობენ ასვლა ხელმძღვანელი. ასეთ მომენტში საუკეთესო გზაა სწავლა. მაგალითად, თქვენ ერთხელ ოცნებობდა სწავლის იტალიური, მაგრამ თქვენ არ გაქვთ დრო, სტიმული ან მიზეზი ამისათვის. ასე რომ, თქვენ გაქვთ დიდი შესაძლებლობა ამის გაკეთება. დარეგისტრირდით სპეციალური ენის კურსზე ან დაიწყეთ სწავლის დაწყება. და თქვენ ვერ შეამჩნევთ, თუ როგორ ყველა თქვენი აზრები ავტომატურად გადახვიდეთ სხვა. და ბოლოს, გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება არ დასრულდება, ამიტომ ყველა თქვენი ძალა და შრომისმოყვარეობა, ნაცვლად სულელური გამოცდილების, გადამისამართება ახალი სიყვარული, რაც მთავარია, არ გამოგრჩეთ ეს! გისურვებთ წარმატებას!