ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ გაღიზიანებული ადამიანები, შეძლონ თავიანთი პრობლემების შესახებ ლაპარაკი, განიხილონ ისინი, კომუნიკაბელურობა და ოპტიმისტურად განწყობა, გაცილებით ადვილია დეპრესიის გამკლავება და ისინი ნაკლებად არიან გამოკვეთილი. და თუ კვლავ გრძნობთ ამ მდგომარეობის გამოჩენას თქვენში, მარტივია მარტივი დეპრესიის და დეპრესიის სიმპტომების წინააღმდეგ ბრძოლა.
ჩვენი დროის დეპრესიის მიზეზები სავსეა. მაგალითად, თქვენ სამსახურიდან გაათავისუფლეს, ქმარს ან ცოლს მიატოვებ, შვილებთან და ოჯახთან უსიამოვნო ურთიერთობა გაქვთ, ფულის მუდმივი ნაკლებობა გრძნობთ - ეს არის იმ გაღიზიანების მცირე ნაწილი, რომელსაც შეუძლია დეპრესიული სახელმწიფო გამოიწვიოს. დეპრესიის გამომწვევი მიზეზი თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია, თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურია და ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, რომ თავად ადამიანი, მისი ღირებულებები, მისი ფსიქიკური თვისებები და მისი დაღლილობის ხარისხიც კი.
დასავლეთის ქვეყნებში ფსიქოანალიტების მომსახურება ძალიან პოპულარულია, ისინი მოისმენენ თქვენს ფულს, შეეცდებიან თქვენი პრობლემის გაგება და შეეცადოთ გადაჭრას. თქვენთან ერთად იმუშავებთ, სანამ საბოლოოდ ვერ გაუმკლავდები დეპრესიას ან ფულს არ ამოუწურავთ.
ჩვენს სამყაროში, სადაც ადამიანები ცდილობენ მინიმუმ გადარჩენა რაღაც, ვარიანტი ფსიქოანალიზატორი ქრება. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლის უფრო ეფექტური მეთოდები არ არსებობს. საუკეთესო და უფრო თავისუფალი, დეპრესიის მოგვარების გზა არის გულწრფელად საუბარი ჩვენთან ახლოს არსებულ ადამიანთან. ეს საუბარი, რომელშიც შეგიძლიათ დაასხით ყველაფერი, რაც თქვენს სულში დაგროვდა, დაგეხმარებათ სუნთქვის შვებით ამოისუნთქოთ და დაგვავიწყდეს დეპრესია. მაგრამ პრობლემა ისაა, რომ ჭკვიანი და გაგებული მეგობრები არ შეიძლება იყოს, ხოლო ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ისმენენ და მართლაც დაეხმარონ - ზოგადად, იშვიათად შეგიძლიათ შეხვდეთ. უფრო მეტიც, საუკეთესო მეგობარიც კი, თქვენ არ საუბრობენ. თქვენ ვერ მიიღებთ დახმარებას ნათესავებს, ისინი მხოლოდ თქვენთან განიცდიან.
ბევრი ადამიანი მიმართავს სხვა გზას დეპრესიის საწინააღმდეგოდ, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სხვებზე სხვებზე ვისაუბროთ, სხვისი აზრის გასაგებად და სასარგებლო რჩევის მისაღებად. ამის გაკეთება, ისინი წერენ გაზეთებს ან ჟურნალებს, ისაუბრებენ იმ პრობლემასთან დაკავშირებით, რომლებიც აწამებენ მათ. ერთის მხრივ, ყველაფერს ქაღალდზე აყენებს, პირი პირველი ნაბიჯების გადადგმაა დეპრესიული მდგომარეობიდან გამოსვლისთვის. როდესაც წერს, ის გარედან გამოიყურება და უყურებს თავის პრობლემას კიდევ ერთი თვალით, რომელიც ეხმარება მას ანალიზს და განასხვავებს ძირითადს. ხანდახან ასეთი გამონაკლისი ქაღალდზე ეხმარება, რათა დადგინდეს, რომ დაჩაგრული სახელმწიფოს ფესვები და გამოსავალი იპოვა სიტუაციიდან.
მაგრამ ყოველთვის არ არის ისეთი მარტივი მეთოდებით, როგორ შეიძლება მოშორება დეპრესიის სიმპტომები. ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს, ყველას გარშემო მტრები გამოჩნდებიან, ოჯახურ პრობლემებსა და სამსახურში გამოჩნდება. თქვენ იწყებთ თავს წუწუნებ თავს და ამ განცდაში უფრო ღრმად ჩაიძიებ. ყველაფერი გულგრილი ხდება და ხელში ვარდნა. რატომ იბრძვის, თუ ყველაფერი ასე ცუდია?
არ დაველოდოთ სანამ არ მიიღებთ ამ სახელმწიფოს. შევიკრიბოთ ყველა თქვენი ნება და ცდილობენ მობილიზება თქვენი ხასიათი და ყველა თქვენი ძალა ბრძოლა დეპრესია. გახსოვდეთ, ამ მდგომარეობის მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი თქვენი შესაძლებლობებისადმი ნდობაა. ამიტომ, საკუთარ თავს ინსტალაცია, შეცვალოს წარმატება, და წარმატებას მიაღწევთ.