საკმარისი გზაა დაწყებული ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მხოლოდ ერთია "მაგრამ": ისინი მარტო არ არიან ეფექტური! კარგი შედეგი მოვა, თუ სახლში ყველა პროცედურა შეასრულებთ კომპლექსში. ასე რომ, excuses "დრო არ დაღლილი" არ იმუშავებს. ერთდროულად ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ მითები სხვადასხვა კოსმეტიკური საშუალებებით: სასწაულის ერთი კრემი არ შეიქმნება. ყველაფერი, რაც ჩვენ ვთვლით ქვემოთ ერთმანეთს ავსებს.
და პირველი, რაც უნდა დაიწყოს, არის ანტი-სტრესი პროგრამა. ცხოვრების თავიდან აცილებისა და სტრესული სიტუაციების თავიდან აცილება თითქმის შეუძლებელია, მაგრამ მათი დამოკიდებულების შეცვლა შესაძლებელია. ისწავლეთ როგორ დაინახავ დადებითი მომენტები უარყოფითად. კარგი იდეაა დასვენების ხელოვნების ათვისება. ნუ იოგას, სხეულის ყველა ნაწილში დაისვენეთ, სტრესს გააგრძელეთ, სხეულის დასვენების შემდეგ დაისვენეთ - და ამცირებთ ცელულიტის ალბათობას.
სწორი კვების
გონების მდგომარეობის აღდგენის შემდეგ, შეგიძლიათ წაშალოთ ცელულიტის მოშორების შემდეგი ეტაპი სახლში. მეორე ნაბიჯი არის თქვენი კვების რეგულირება. გამორიცხეთ თქვენი დიეტა შემწვარი, შებოლილი პროდუქტები, მარინადები, ყვავილები. თუ ცელულიტს მიჰყავთ, მაშინ ეს პროდუქტები სასურველია თქვენი დიეტადან სამუდამოდ გამოირიცხოს. სვამს, ყავის, ალკოჰოლური ან გაზიანი სასმელების გულშემატკივარს - ცდილობენ სასიამოვნო და სასარგებლო ჩანაცვლების პოვნა. მაგალითად, ახლად გაჟღენთილი ხილი და ბოსტნეულის წვენები ან მცენარეული ჩაი, ეს უკანასკნელი ტკბილი ხილისაა.
დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმარის ვიტამინებსა და მინერალებს, განსაკუთრებით ვიტამინს, რომელიც ეხმარება სისხლის კანის მომარაგების ნორმალიზებას. ასისტენტი ცელულიტის საწინააღმდეგო ბრძოლის საქმეში და დაგეხმარებათ გაწმინდეთ სხეული, რა თქმა უნდა, წყალი. დღეისათვის აუცილებელია სასმელი რვა ჭიქა წყალი, სასურველია მინერალური (დაბალი მინერალიზაციით).
ფიზიკური აქტივობა
ფიზიკური სტრესის გარეშე სახლში, ეს პრობლემატურია ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ცელულიტი პირველად გამოჩნდება, როდესაც სისხლძარღვთა და ლიმფური ცირკულაციის დარღვევა კუნთების უმოქმედობის გამო. ამიტომ, შეეცადეთ თავიდან იქნას აცილებული ყველაფერი, რაც არღვევს პერიფერიულ მიმოქცევას: მჭიდრო ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი მაღალი ქუსლები. ძალის კუნთების მუშაობა ხელს შეუწყობს ფიზიკურ წვრთნებს:
• დააბრუნეთ უკანა კედელზე, ფეხები, ამავე დროს - მხრის სიგანე გარდა. Slide ნელა ქვემოთ სანამ თქვენ "სხდომაზე თავმჯდომარე" პოზიცია. ასევე, გააფართოვოს ნელა, დაძაბვას კუნთების ქვედა ფეხი და ბარძაყები.
• მიჰყევი ფეხებს, წამოეგოთ თქვენს უკან, თქვენს ლაფში. ამავე დროს დააჭირეთ ქუსლები ერთად. შემდეგ, გაიყვანეთ თქვენი ფეხები და დააჭირეთ მის წინააღმდეგ ერთხელ.
• გაიგეთ თქვენი კუჭის, მოხსენით თქვენი ფეხები, რომლებიც არ არის ძალიან მაღალი. ამ თანამდებობაზე, რამდენიმე წამში გამართავს. შენახვის თქვენი ფეხები წონა - დააყენებს მათ გარდა და ახლოს კვლავ.
• მარცხენა ფეხის მარჯვენა ფეხის ფეხი (ზედა მარცხენა მხარეს)
ამავე დროს მჭლე სკამზე. გაიზარდა და ქვედა მენჯის რამდენჯერმე. შემდეგ შეცვალეთ ფეხები.
• ყოველ დილით და საღამოს, როცა საწოლში იჯდა, კედელზე რამდენიმე წუთში გაიზარებთ ფეხებს. ეს წვრთნები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფური ნაკადს.
• ჩაიტარეთ ჩვევა ან ცურვა.
• ყოველდღე, მიიღოს განსხვავებული საშხაპეები. ჩამოიბანეთ თქვენი სხეული Sponge, ფუნჯი ან მძიმე ხელთათმანი, ხოლო ზღვის მარილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას.
ბუნებრივი კოსმეტიკა
არსებობს მთელი კოსმეტიკური ხაზები შემცველი სამკურნალო ტალახი და უნიკალური მარილი მკვდარი ზღვის. მაგალითად, უგულებელყოფილი ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში კარგად არის სასარგებლო წიაღისეულის კოსმეტიკა AHAVA. მან აქტიურად გაიყვანა ჭარბი წყალი, ცხიმი და წიდა ძვლებისა და ბარძაყისგან. შხაპის შემდეგ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საწინააღმდეგო ცელულიტის კოსმეტიკა: კრემები თერმო-ეფექტის მქონე, სასწაული წერთ, დაასრულა. სხვათა შორის, ეს უკანასკნელი შეიძლება გაკეთდეს სახლში.
ლურჯი თითით ჩამოსხმული. ლურჯი თიხა არის მიკროელემენტებისა და მინერალური მარილების ბუნებრივი წყარო, ასუფთავებს და აკონდიცირებს კანს, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას. თიხა უნდა გაიზარდოს თბილ წყალთან ერთად, რომელსაც ატარებს გრუპი, შეგიძლიათ დაამატოთ არომატული ზეთები. ნარევი უნდა იქნას გამოყენებული სხეულისთვის და თერმული ფილმით გახვეული. თუ არ არსებობს სპეციალური საწინააღმდეგო ცელულოტის შარვალი, მაშინ გადაიტანეთ საბანი და მოტყუება ქვემოთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. შემდეგ ყველაფერი აუცილებელია, რომ დაიბანეთ და დააყენოს ან გაამახვილოს ნაზავი ან დამამშვიდებელი კრემი.
თაფლი გადატანა. აქამდე ცნობილია მისი სამკურნალო თვისებებით. წარმატებით გამოიყენეთ ის უგულებელყოფილი ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ბუნებრივი თაფლი შლის ტოქსინებს, აძლიერებს ლიმფის ნაკადს და მიმოქცევაში. შეფუთვის ტექნიკა იგივეა, რაც თიხისაა და ჩვენ ამგვარად ვსვამთ:
• 200 გრ. შეუთავსეთ თაფლი 3 ცალი ცხიმიანი (ლიმონის ან ნარინჯისფერი);
• შეურიეთ თაფლის რძე ან ნაღები 2: 1 თანაფარდობით.
სასურველია გაკეთდეს 2 - 3 დღის შემდეგ, რა თქმა უნდა, ათი პროცედურა.
ჩვენ საუნით მივდივართ
საუნაში ლაშქრობა უდავოდ არის ეფექტური და სასიამოვნო მეთოდი უგულებელყოფილი ცელულიტის წინააღმდეგ. საუნაში მაღალი ტემპერატურისა და ტენიანობის გავლენის ქვეშ არსებობს ტოქსინების გათავისუფლება, ლიმფური ნაკადების გადინება ინტენსიურად. შეამჩნევთ, რომ კანი უფრო ელასტიური და ელასტიური გახდება. საუნა, როგორც ცელულიტის საწინააღმდეგო ძირითადი პროგრამის გარდა, ყველა ეტაპზე კარგია. მაგრამ თუ პირველი ეტაპი საკმარისია კვირაში ერთი ლაშისთვის, შემდეგ მომდევნო ვიზიტები უნდა გაიზარდოს 2-4 ჯერ კვირაში. მხოლოდ ამ მეთოდის გამოყენებამდე, დარწმუნდით, რომ თქვენ არ გაქვთ რაიმე სახის უკუჩვენებები.
მასაჟი
სახლში, ასევე შეგიძლიათ თვითმმართველობის მასაჟი. აქ ზემოთ მოყვანილი თაფლი ჩვენს დახმარებას მოვა. ეს მასაჟი ასუფთავებს კანს და იტანს მას სასარგებლო ნივთიერებებით. განცხადებამდე, თაფლი უნდა იყოს თბება წყლის აბანოში. მასაჟი სხეულის მოცურების მოძრაობები. სპეციალისტები ასევე ურჩევენ მასაჟის გამოყენებით არსებულ ეთერზეთებს. 70 მლ მცენარეული ზეთი, დაამატეთ 25 წვეთი ლიმნის, კედარის ან ღვიის ზეთი, ეს შემადგენლობა რუბლს შეადგენს პრობლემურ სფეროებს. მათთვის, ვინც მზადაა მზად მზა პრეპარატების გამოყენებაზე, შემდეგ აფთიაქებში და მაღაზიებში ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ანტიცელულიტური კრემები, ისევე როგორც მასაჟის ჯაგრისები და ხელჯოხები.
არომათერაპია
არსებობს კიდევ ერთი არაჩვეულებრივი, მაგრამ სასიამოვნო გზა უგულებელყოფილი ცელულიტის - არომათერაპიის წინააღმდეგ ბრძოლაში. რეცეპტორები ან მგრძნობიარე უჯრედები ხელმისაწვდომია არა მარტო ლორწოვან გარსზე და ცხვირის მემბრანაზე, არამედ სხეულის ზედაპირზე მიმოფანტული. ისინი ნერვულ სისტემას აწვდიან ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს. ცელულიტის საწინააღმდეგო არომათერაპიაში რეკომენდებულია ძირითადად ეთერზეთებითა და დამხმარე სითხეებით დამზადებული სხვადასხვა სახის ნარევები - ციტრუსი (მანდარინის ფორთოხალი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი), კონკიები (ღვიის, ფიჭვი). მაგალითად, მოამზადოს რძის არომატული აბაზანა, აურიეთ ჭიქა იოგურტი, რომელიც შეიცავს ათი წვეთი არსებითი ზეთით. არომატული აბაზანების მიღების ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ოცი წუთის განმავლობაში და წყლის ტემპერატურა 36-37 გრადუსს. ეთერზეთები არა მხოლოდ ხელს უწყობენ კანის გასაუმჯობესებლად, არამედ დამატებით ეფექტს: შეამცირეთ შიმშილის განცდა, თუ მჭიდროდ იჯდეს საჭმელზე, გაახარეთ, დაისვენეთ.
უსახლკაროდ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში სახლში, ყველა საშუალება კარგია. მაგრამ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული კომპლექსი! მხოლოდ ამ შემთხვევაში შესაძლებელია ცელულიტის დამარცხება.