აქტიური დასვენება გულისხმობს სხვადასხვა ტიპის ფიზიკური აქტივობის ჰობი, იქნება ეს სპორტული თამაშების, საცურაო ან უბრალოდ სირბილი, უახლოეს პარკში ან სკვერში. აქტიური დასვენების არსი არის პირის საავტომობილო აქტივობის გაზრდა, რომელიც უზრუნველყოფს ორგანიზმში ნორმალურ ფიზიოლოგიურ პროცესებს და უზრუნველყოფს კუნთების ტონს. საავტომობილო საქმიანობის შედეგად, ადამიანის ორგანოების ყველა სისტემა შეინარჩუნებს მათ მუშაობას, რაც ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და მხიარული განწყობის გასაღებია.
აქტიური დასვენების უპირატესობები პასიურ დროშთან შედარებით არის ღია საჰაერო ხომალდის გასაცნობად ან მოგზაურობის დროს, ჩაატარეთ ტრენინგი სპორტული დარბაზი ან ფიტნეს კლუბი, განახორციელონ ჯანდაცვის პროცედურები სპეციალიზებულ სალონებში და დასასვენებელ სახლებში. აქტიური დასვენების რეალიზაციის ყველა ეს ვარიანტი ასახავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის არსს.
აქტიური დასვენების დროს ყოფნისას სარგებლობის არსი არის საშუალება გარეთ ყოფნა. ბუნებაში ფეხით ან სირბილით, ჩვენი სხეული აჯანსაღებს თავის უჯრედებს ჟანგბადთან, რომელიც ზოგჯერ არასაკმარისად შეიცავს დიდი ქალაქების ქუჩების დაბინძურებულ ატმოსფეროში ან ქალაქის ოფისების ფუნქციურ ოფისებში. ჟანგბადი ჩართულია ჟანგვის პროცესში ჩვენს ორგანიზმში, სადაც საკვები ნივთიერებები იწვევენ საბოლოო პროდუქტებს - წყალი და ნახშირორჟანგი, ენერგიის საჭირო რაოდენობის გათავისუფლებისას. აქტიური დასვენების უპირატესობა ისიც არის, რომ საავტომობილო საქმიანობის გაძლიერებული ჟანგვითი პროცესების დროს ცხიმოვანი ქსოვილი გაყოფილია, რომელიც ხშირად ე.წ. "პრობლემის" ზონებში - ძარცვის, ბარძაყის, მუცლის არეში. სხეულის ჭარბი წონა მკაცრად გაუარესდება ფიგურას, ამიტომ გარე მოქმედებების დროს "ზედმეტი" კილოგრამის მოშორების უნარი მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ნებისმიერი ქალის გარე მონაცემებს.
სპორტულ კლუბებში ან ფიტნეს ცენტრებში ტრენინგის დასწრების არსი არის ჩვენი სხეულის მიერ ენერგიის გაზრდის ხარჯვა. ამ ენერგიის მოსაპოვებლად, ჟანგვითი პროცესების გამო, ცხიმოვანი მოლეკულები გაწმენდილია და ამის გამო ცხიმიანი დეპოზიტების არსებობის გამო სხეულის ჭარბი წონა ქრება. "ექსტრა" კილოგრამების მოშორების უპირატესობები აქტიური დასვენების გამო სხვადასხვა ახალშობილებთან შედარებით არის ფიზიოლოგიურად დაფუძნებული შემცირება ცხიმოვანი დეპოზიტების რაოდენობით. გარე აქტივობის პრინციპების სწავლებისა და განხორციელებისას არ არის საჭირო, რომ სხეულის შიმშილობისა და გამოყენების ძლიერი ნარკოტიკული საშუალებების გამონაბოლქვი არ არის საჭირო, რაც ხშირად მრავალ გვერდითი ეფექტია. გარდა ამისა, აქტიური დასვენების მუდმივი მართვა, წონის დაკარგვა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგიბრუნდეთ, განსხვავებით იმ შემთხვევაში, როდესაც ნებისმიერი დიეტის დაცვა მთავრდება.
ამრიგად, აქტიური დასვენების არსი არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის სამეცნიერო პრინციპების განხორციელება. ამ პერიოდის უპირატესობები არის თქვენი ფიგურის ხარვეზების აღმოფხვრა ჭარბი წონის გამო, ასევე ფსიქოლოგიური განწყობის გარდაუვალი გაუმჯობესება.